‍ 👌💞16 راز موفقیت زوج ها :

1. دعوا دلیل جدایی نیست.
2. به تعهدات رابطه پایبند باشید.
3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید.
4. هنگام ورود و خروج از خانه، با صمیمیت برخورد کنید.
5. گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می ارزد.
6. با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید.
7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر، بهتر
8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.
دانستی زناشویی
9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید
10. از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید
11. وقت شناس باشید.
12. با افرادی که پشت همسر شما بد می گویند، به تندی رفتار کنید.
13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید .
14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید.
15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است.
16. در مسافرت دعوا نکنید،مشکلات را بگذارید. برای بعد از بازگشت ،مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید...

❤️💛💚💙💜❤️💛💚💙
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

🌐 #شكست_عشقی حالتی شبیه #سوگ است ( مراجعه شود به #ماتم_و_مالیخولیا نوشته #زیگموند_فروید )

#عشق از دیدگاه‌های مختلف، تعاریف متفاوتی هم دارد. #عشق را جاذبه و كشش عمیق میان دو فرد كه همراه با لذتی مثبت ، علاقه‌ای لطیف ایجاد می‌شود ، تعریف می‌كنند. در دیدگاه روانشناختی هم برای عشق تعاریف مختلفی ارائه شده است.



قطع رابطه از سوی یكی از طرفین یا هر دو به علت نبود رضایت از دستاوردهای عاطفی را كه در نقطه مقابل تمام #احساسات و #عواطف روابط عاشقانه قرار می‌گیرد اصطلاحا « #شكست_عشقی » می‌نامند و فرد حالتی شبیه #سوگ یا از دست دادن را تجربه می‌كند.

گاهی در افرادی كه دچار شكست عشقی شده‌اند حالاتی نظیر #گوشه_‌گیری ، #زودرنجی ، #غمگینی ، #كم‌حرفی ، #پرخاشگری ، #اضطراب ، #سومصرف_مواد و #الكل ، شبگردی‌های اغراق‌آمیز و. . . مشاهده می‌شود.

🛑 مراحلی كه #عاشق طی می‌كند

در #شكست_عشقی فرد حالتی شبیه به #سوگ را تجربه می‌كند كه شامل مراحل #انكار ، #خشم ، #غم ( ماتم ) و #پذیرش است.

🔰 #انکار

#اولین_مرحله ‌ای كه فرد تجربه می‌كند مرحله انكار است و عاشق نمی‌تواند باور كند كه رابطه‌اش با معشوق پایان یافته است. اولین واكنش #انكار ممكن است چند ساعت یا چند روز طول بكشد. ماندن در این فاز می‌تواند بعدها برای فرد خطرساز شود.

🔰 دومین مرحله ، #خشم است.

در این مرحله فرد از اینكه نتوانسته رابطه‌اش با #معشوق را ادامه دهد از خودش خشمگین می‌شود و #احساس_گناه شدیدی می‌كند. حتی گاهی نسبت به دیگران هم دچار خشم می‌شود؛ مثلا تصور می‌كند دیگران در اینكه او به معشوقش نرسید مقصرند و آنها را عامل این شكست می‌داند.

🔰 #مرحله_سوم ، مرحله #افسردگی ( #مالیخولیا ) و غم است. هنگامی كه تلاش‌های فرد برای جبران ناكامی‌ها از طریق انكار و خشم به نتیجه‌ای نمی‌رسد این مفهوم كه دیگر كاری از دستش ساخته نیست در ذهنش نقش می‌بندد و دچار افسردگی می‌شود.

درواقع نرسیدن به معشوق آن‌قدر فرد را ملول می‌كند كه دیگر انرژی‌ای برایش باقی نمی‌ماند و عواطف، نگرش‌ها و رفتارهای عاشق سرشار از غم، اندوه و افسردگی می‌شود. در حالت طبیعی فرد بعد از اینكه سه مرحله نخست را پشت سر گذاشت باید به پذیرش برسد و بر حادثه ناگوار درونی خود فائق آید. در بیشتر افراد پذیرش نه به معنای احساس رضایت و خرسندی بلكه به معنای پذیرفتن عدم وصال و از دست دادن معشوق برای ایجاد انطباق و سازگاری است. بعد از پذیرش معمولا علائم باقیمانده افسردگی برطرف می‌شود و الگوی زندگی فرد به حالت طبیعی بازمی‌گردد.

🛑وابسته‌ها ( #اختلال_شخصیت_وابسته در dsm ) و #افسرده‌ ها بیشتر ضربه می‌خورند

شكست عشقی یك پاسخ هیجانی است كه نسبت به فقدان و ناكامی در وصال به معشوق روی می‌دهد. واكنش افراد در جریان شكست عشقی نه‌تنها از شخصی به شخص دیگر فرق می‌كند بلكه در طول زندگی شخص هم از یك دوره به دوره دیگر می‌تواند متفاوت باشد. افرادی كه دارای ویژگی‌های شخصیتی وابسته و افسرده‌خویی هستند دیرتر به پذیرش شكست عشقی خود می‌رسند و دیرتر و كمتر با وضعیت جدید سازگاری پیدا می‌كنند.

⁉️ چقدر طول می‌كشد؟

پژوهشگران معتقدند فردی كه دچار شكست عشقی می‌شود به‌طور طبیعی زمانی كمتر از #شش_ماه لازم دارد تا #مراحل_فقدان_و_سوگ را طی كند و بر غم درونی‌اش مسلط شده و خود را با شرایط جدید سازگار كند. البته حمایت اطرافیان می‌تواند در كم شدن مدت زمان ذكرشده موثر باشد.

🛑 مردان دیرتر از زنان به پذیرش می‌رسند

تحقیقات نشان می‌دهد میزان اندوهی كه پس از شكست عاطفی تجربه می‌شود در زنان بیشتر از مردان است اما زنان چون در مورد جزئیات رابطه خود با دیگران بیشتر از مردان صحبت می‌كنند زودتر می‌توانند مشكل خود را حل‌و فصل كرده، به #پذیرش برسند. مردان از آنجا كه اغلب عادت به گفت‌وگو درباره روابط عاطفی خود ندارند مدت ‌زمان بیشتری برای رسیدن به پذیرش نیاز دارند و در بعضی افراد شكست عشقی به‌طور كامل حل نخواهد شد.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

🔵 چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل

- چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
- آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
- قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
- با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
- رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد
- نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
_- بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
- ساعت را به دست راست ببنديد
- كلمات را وارونه بگوييد
- از مسير جديدي به سر كار برويد
- پاتوق تان را عوض كنيد
- جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
- كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
- موبايل را همراه نبريد
- يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
- جايي امن عقب عقب راه برويد
- حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد..

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

«« فرضیه خوشبختی خوب بد زشت جلف »»
( رایگان )
انلاین و حضوری
چهارشنبه , ۲۲اردیبهشت
ساعت ۱۶ _۱۸

شماره تماس و آیدی جهت اطلاعات بیشتر و دریافت لینک :
۰۹۰۵۹۶۵۶۱۹۲
@ravankade99

🌸🌸🌸

🌺 حلول ماه شوال و عید سعید فطر مبارک باد 🌺

 
 
” در یک رستوران، یک سوسک ناگهان از جایی پر می زند و بر روی یک خانمی می نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد می کند. وحشت زده بلند می شود و سعی ‌می کند با پریدن و تکان دادن دست هایش سوسک را از خود دور کند.
واکنش او مسری بود و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت زده می شوند. بالاخره آن خانم موفق می شود سوسک را از خود دور کند.
سوسک پر می زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می شود که همین حرکت ها را تکرار کنند! پیشخدمت به سمت آنها می‌دود تا کمک کند. در اثر واکنش های خانم دوم، این بار سوسک پر می زند و روی پیشخدمت می نشیند.
پیشخدمت محکم می ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه می کند. زمانی که مطمئن می شود، سوسک را با انگشتانش می گیرد و به خارج رستوران پرت می کند.
در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه می کردم، شاهد این جریان بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا سوسک باعث این رفتار هیستریک شده بود؟  اگر اینطور بود، چرا پیشخدمت دچار این رفتار نشد؟  چرا او تقریباً به شکل ایده آلی این مسئله را حل کرد، بدون اینکه آشفتگی ایجاد کند؟
این سوسک نبود که باعث این نا آرامی و ناراحتی خانم ها شده بود، بلکه عدم توانایی خودشان در برخورد با سوسک موجب ناراحتیشان شده بود. من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من می شود، بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت می کند.
این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت می کند، این ناتوانی من در برخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم می شود. من فهمیدم در زندگی نباید واکنش نشان داد، بلکه باید پاسخ داد. آن خانم‌ به اتفاق رخ داده واکنش نشان دادند، در حالیکه پیشخدمت پاسخ داد. واکنش ها همیشه غریزی هستند در حالی‌که پاسخ ها همراه با تفکرند.
این مفهوم مهمی در فهم زندگی است. آدمی که خوشحال است به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است. او به این خاطر خوشحال است که دیدگاهش نسبت به مسائل درست است. ” !!!

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/_ravankade
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.khanehravanshenasi.ir
🔥🍀🔥🍀🔥
https://telegram.me/khanehravanshenasi

👈زمانیکه احساس میکنید که در حال عصبانی شدن هستید موقعیت را تشخیص داده و از مکان دور شوید .یک فعالیت 60 ثانیه ای را تابهبود حالت جسمانی و روحی خود آغاز کنید .

✅تفکر کنید :

👈شروع کنید و این جملات را با خود بگویید :

👈اکنون من دارم در این وضعیت عصبانی و خشمگین میشوم .
👈سپس بپرسید : من درباره رفتار بد فرزندم چه چیزی به خودم میگویم که اینطورباعث خشمگین شدن من میشود؟
👈سپس بگویند : من برای برخورد رفتار بد کودکم، مجبورنیستم خشمگین شوم. احتمالاً در این هنگام خشم والدین کاهش پیدا می کند.
👈تصور کنید که بدون اینکه خشمگین باشید با فرزند خود رفتار میکنید .

✅اقدام کنید :

در این هنگام شما میتوانید بطرف کودک وبازگشته و روشی را که به آن فکر کرده اید را اجرا کنند ، درهنگام انجام دادن این رفتارها، انتظار کمال وبی عیب و نقص بودن را از خود یااز کودکان نباید داشت.

همواره این مساله را به خود گوشزد کنید که هر انسانی میتواند اشتباه کند و اشتباه کودکان بیشتر بخاطر ناآگاهی آنها در انجام کارها و رفتارهایشان میباشد پس بایستی با رفتار مناسب شیوه مناسب رفتارها را به آنها آموخت .

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

پدرهای عزیز به این موارد توجه کنند:

فرزند شما ناظر رفتار شما با همسرتان است.
فرزند شما ناظر رفتار شما در اجتماع است.
به کودکتان یاد می دهید چطور با مشکلات کنار بیایید و آن را حل کند.
فرزندتان تنها نیاز مادی ندارد، به او توجه کنید.
با فرزندتان بیرون بروید و آن ها را به پارک و رستوران ببرید.
به او یاد دهید زیبایی به نوع رفتار است نه ظاهر.
به او کمک کنید دوستان خوبی انتخاب کند.
اگر اشتباهی کردید معذرت بخواهید، فرزندتان این رفتار شما را در زندگی برای خودتان تکرار خواهند کرد.
به او بیاموزید چطور برای رسیدن به هدف تلاش کند.
به او استراتژی زندگی بیاموزید.
به او یاد دهید چطور از فرصت ها برای تامین نیازهای مالی خود استفاده کند.
حال که متوجه نقش پدر در تربیت کودک شدید بهتر است این موارد را در زندگی نیز به صورت عملی به کار ببرید و شاهد نتایج عالی آن باشید.



═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/_ravankade
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.khanehravanshenasi.ir
🔥🍀🔥🍀🔥
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎯شش ویژگی شخص عصبی

🔻کوششی در جهت درک واقعیت و کشف حقیقت ندارد

🔻مسئولیت را به اندازه نمی پذیرد یا بیش از حد مسوول است یا کمتر از حد

🔻با وقت و زمان مشکل دارد یا در گذشته زندگی می کند یا نگران آینده است

🔻با مسائل احساسی و عاطفی، مخصوصاً موضوعات جنسی مشکل دارد
اصولا حتی با وجود داشتن میل جنسی زیاد، در عمق وجود خود احساس بدی راجع به رابطه جنسی و جنس مخالف دارد

🔻برخورد نادرست با موضوع خشم خود دارد
يا بصورت خوردن و کنترل خشم است يا بصورت رفتار عصبانیت

🔻مشکل حرمت نفس دارد
خود را موجودی خوب و دوست داشتنی
نمی داند.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/_ravankade
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.khanehravanshenasi.ir
🔥🍀🔥🍀🔥
https://telegram.me/khanehravanshenasi

تاسیس ایجاد دپارتمان استعداد یابی کودکان با همکاری آکادمی هوش ماهر(نماینده انجمن جهانی استعداد یابی)

دعوت به همکاری از روانشناسان و مشاوران برگزیده پس از طی دوره آموزشی عمومی و تخصصی

عنوان دوره:تربیت مربی و مدرس استعداد یابی برای کودکان و نوجوانان

با همکاری مرکز جهانی استعداد یابی

اساتید:دکتر ابوطالب سعادتی و دکتر یاسمین زحمتکش
۱۶ ساعت آموزشی
شهریه ۵۰۰ هزار تومان
۳۰ و ۳۱ اردیبهشت ماه


حضوری آنلاین آفلاین
با ارائه گواهی مورد تایید وزارت علوم و تحقیقات(قابل ترجمه و قابل استعلام)

معرفی برگزیدگان به انجمن جهانی استعداد یابی و دعوت به همکاری

حهت ثبت نام :
۰۹۰۵۹۶۵۶۱۹۲_۰۹۹۲۲۳۸۷۲۰۹
@ravankade99

🌸🌸

خروس جنگي نسازيد

تصور مي‌كنيد اگر به فرزندتان آموزش رزم دهيد و از او بخواهيد بعد از خوردن هر سيلي يك سيلي بزند، بازي را برده‌ايد؟ در اشتباهيد! شما با آموزش خشونت بدترين شيوه حل مسئله را به فرزندتان ياد مي‌دهيد. به جاي رفتن از چنين راهی به فرزندتان ياد دهيد كه نه‌تنها كتك زدن دوستانش درست نيست بلكه اشتباه و خطرناك هم هست.

هميشه فرزند شما قوي‌ترين كودك جمع نيست. اگر به او ياد دهيد كه در واكنش به حمله كودكان ديگر با آنها دست به يقه شود، احتمال اينكه كتك مفصلي بخورد و وضعيتش بدتر از قبل شود كم نخواهد بود. پس به او توضيح دهيد ابتدا به كودك مهاجم بگويد: «تو حق نداري به من توهين كني!» يا اينكه بگويد: «اجازه نداري به من دست بزني!» و بعد يكي از بزرگ‌ترها را خبر كند.

شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

بیا سخت نگیریم به دنیا!
به خودمون!
به آدما..
صبح همگی بخیر و شادی ♥️😍

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.instagram.com/_ravankade
🔥🍀🔥🍀🔥
http://www.khanehravanshenasi.ir
🔥🍀🔥🍀🔥
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ 💑در دوران نامزدی کی درباره مسائل #جنسی صحبت کنیم؟

صحبت کردن درباره مسائل جنسی، باید در جلسات نهایی خواستگاری انجام شود. پس از آن که تحقیقات کامل شد و دو طرف رضایت خود را برای ازدواج اعلام کردند بهترین زمان است، اما به یاد داشته باشید در این کار باید حرمت خود و همسر آینده تان را نگاه دارید، اگرچه قصد ازدواج شما قطعی است، اما بدانید هنوز هم در معرض محک و سنجش از سوی فرد مقابلتان هستید. بنابراین با اشاره ای کوتاه طرف مقابل تان را متوجه این نکته کنید که تمایل دارید در این زمینه هم، صحبتی داشته باشید. پذیرش یا عدم پذیرش، نحوه مواجه شدن با سوالات، چگونگی پاسخگویی به پرسش ها، علائم غیرکلامی قابل مشاهده هنگام پاسخگویی (شرم و حیا، سر به پایین انداختن، سرخ شدن، نگاه های تیز، خیره و...) فرد مقابل بسیار مهم است و شما را متوجه بسیاری از مواردی که شاید برایتان ناملموس بوده است، می کند. پس شما می توانید ارزیابی نهایی خود را سنجش این مولفه مهم زندگی قرار دهید. از آنجا که صحبت درباره مسائل جنسی بین دو نامحرم، جزو حرف های ممنوعه در این دوران است و یک تابوی اجتماعی قلمداد می شود، بهتر است صریحا درباره مسائل جنسی پرسش نکنید و خود را در معرض تهمت قرار ندهید. با یک پرسش مستقیم ممکن است فرد مقابلتان با خودش به قضاوت نادرست بنشیند و شما را اهل ارتباطات نادرست بداند که براحتی توانستید چنین پرسشی داشته باشید.

اگر اصرار در پرداختن به جزئیات رفتار جنسی را در گفتار او مشاهده کردید، بسیار احتیاط کنید و دقت داشته باشید واکنش ها و نگرش ها، حساسیت ها و پرسش های جزئی می تواند نشانی از وسواس جنسی یا برخی از ویژگی های نامطلوب اخلاقی باشد.
#زوجین


═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ⭕️ در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟


1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ⭕️ دادن پول توجيبي به كودك باعث:

آموزش صبروبالابردن اعتماد به نفس وحرمت نفس و مديريت ومسئوليت پذيري به كودك ميشود،از زماني كه كودك شمردن را ياد گرفت ميتوانيد به اوپول توجيبي بدهيد.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ⭕️ اگر از اون دسته آدم هایی هستید که روزتون رو با استرس شروع می کنید موارد زیر رو به کار ببرید.

_به موقع از خواب بیدار بشید
_پرده ها رو کنار بکشید و چند دقیقه جلوی نور بشینید تا از نوری که از پنجره به داخل میاد لذت ببرید.

_رختخواب رو مرتب کنید
_دوش بگیرید
_اسموتی بخورید
هر روز صبح با ترکیبی از میوه ها اسموتی درست کنید. هم صبحانه خوشمزه ایه و هم سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنیه.

_۱۰ دقیقه در نور خورشید پیاده روی کنید

_لیست کارهایی که باید انجام دهید را چک کنید

_موزیک شاد گوش بدید
_ورزش کنید
_اهداف تان را مرور کنید
_بخشی از خانه را ساماندهی کنید
حتی اگه خونه مرتب باشه باز هم سعی کنید قسمتی از خونه رو مرتب کنید. مثلا راهرو یا جا کفشی.

۵_ دقیقه مدیتیشن
ساده ترین روش مدیتیشن اینه که چشم هاتون رو ببندید و به تنفس و ضربان قلبتون تمرکز کنید. هر چه بیشتر مدیتیشن انجام بدید براتون راحت تر میشه.

_بدن را بکشید

_حتما یک لیوان آب بنوشید
قبل از این که به فنجون قهوه و چایی فکر کنید یک لیوان آب بنوشید.

_نعماتی که بابت آن ها سپاسگزار هستید را بنویسید
هر روز ۱۰ تا از نعمت هایی که دارید روی کاغذ بنویسید و از خدا بات آن ها شکرگزاری کنید. نعمت هایی مثل خانه، خانواده، کار، سلامتی و خیلی چیزهای دیگه.

_صبح ها به پادکست های انگیزشی و الهام بخش گوش بدید. موقع صبحانه این ویدیوهای صوتی هوشیاری شما رو بالا میبره.

_به کمک کردن به دیگران فکر کنید

_قبل از ترک خانه کسانی که دوستشان دارید را ببوسید
وقتی با عجله سر کار میرید آدمهای ارزشمندی که توی زندگی تون هستن مثلا مادر، فرزند، همسر رو فراموش می کنید. قبل از این که از خونه بیرون برید اون ها رو در آغوش بگیرید و ببوسید. روابط در زندگی موفق اهمیت زیادی دارن.

این توصیه ها غذای فکرتون هستن و پیشنهاد می کنم تعدادی از اون ها رو انتخاب کنید و به عنوان روتین روزانه تون قرار بدید.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‼️‼️معارفه رايگان دوره‼️‼️
«حضوری و انلاین»
🗓سه شنبه ٢٨ ارديبهشت ساعت ١٨ الى ١٩:٣٠

🔆کامل ترین دوره
تربیت و جذب مشاور تحصیلی ،کنکور و استعداد یابی

🟠کارشناسی،کارشناس ارشد،دکترا همه رشته ها و گرایش ها

🟢۱۵۰ ساعت (100ساعت تئوری و ۵۰ ساعت عملی بصورت کارورزی)

🟡ویژگیهای ممتاز دوره:

➖اخذ گواهینامه هولوگرام دار وزارت علوم (قابل استعلام.قابل ترجمه)و قابل تایید قوه قضائیه
معرفی
➖همکاری در ورود به فرصت های شغلی
➖جذب قطعی برگزیدگان با عقد قرارداد رسمی
➖معرفی برگزیدگان به انجمن جهانی استعداد یابی

🔵بصورت سر فصل های :مقدماتی .تکمیلی.پیشرفته(امکان ثبت نام در هر سر فصل بصورت جداگانه وجود دارد)

🟣با تدریس..جمعی از اساتید متخصص و مجرب دانشگاهی

🔴شهریه 4600000هزار تومان (20 درصد تخفیف براى شركت كنندگان در معارفه)

⚪️حضوری آنلاین آفلاین

⚫️رزرو جا براى شركت در معارفه رايگان فقط از طريق شماره های زیر:
09059656192
09922387209

وآى دى تلگرام
@ravankade