Forwarded from دکتر آسیه خدامی متخصص زنان و زایمان (مهتاب)
✅#پیشگیری_از_افسردگی پس از #زایمان
🔹 مادر باید کودکش رو در اتاق جداگانه‌ای بخوابونه.
🔹 صحبت کردن با بقیه مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه اون ها رو فراهم میکنه.
👈 #استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان داره.
😴 برای جلوگیری از #افسردگی_بعد_از_زایمان، هر موقع بچه میخوابه، مادر هم بخوابه تا دوره‌های استراحت او با کودک، تنظیم و هم‌زمان بشه.
🔹 مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواد.
🔹خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگینه.
🔹 مصرف #سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به #کنترل_وزن هم کمک میکنه.
🔹 ورزش سبک میتونه مفید باشه.
در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه #پیاده_روی سریع داشته باشین.
🔹 اگه هنگام پیاده‌روی بچه رو هم داخل کالسکه با خود ببرین، احساس لذت بیشتری میکنین.
🔹 مادر باید کودکش رو در اتاق جداگانه‌ای بخوابونه.
🔹 صحبت کردن با بقیه مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه اون ها رو فراهم میکنه.
👈 #استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان داره.
😴 برای جلوگیری از #افسردگی_بعد_از_زایمان، هر موقع بچه میخوابه، مادر هم بخوابه تا دوره‌های استراحت او با کودک، تنظیم و هم‌زمان بشه.
🔹 مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواد.
🔹خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگینه.
🔹 مصرف #سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به #کنترل_وزن هم کمک میکنه.
🔹 ورزش سبک میتونه مفید باشه.
در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه #پیاده_روی سریع داشته باشین.
🔹 اگه هنگام پیاده‌روی بچه رو هم داخل کالسکه با خود ببرین، احساس لذت بیشتری میکنین.
Forwarded from دکتر آسیه خدامی متخصص زنان و زایمان (مهتاب)
✅#پیشگیری_از_افسردگی پس از #زایمان
🔹 مادر باید کودکش رو در اتاق جداگانه‌ای بخوابونه.
🔹 صحبت کردن با بقیه مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه اون ها رو فراهم میکنه.
👈 #استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان داره.
😴 برای جلوگیری از #افسردگی_بعد_از_زایمان، هر موقع بچه میخوابه، مادر هم بخوابه تا دوره‌های استراحت او با کودک، تنظیم و هم‌زمان بشه.
🔹 مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواد.
🔹خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگینه.
🔹 مصرف #سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به #کنترل_وزن هم کمک میکنه.
🔹 ورزش سبک میتونه مفید باشه.
در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه #پیاده_روی سریع داشته باشین.
🔹 اگه هنگام پیاده‌روی بچه رو هم داخل کالسکه با خود ببرین، احساس لذت بیشتری میکنین.
🔹 مادر باید کودکش رو در اتاق جداگانه‌ای بخوابونه.
🔹 صحبت کردن با بقیه مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه اون ها رو فراهم میکنه.
👈 #استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان داره.
😴 برای جلوگیری از #افسردگی_بعد_از_زایمان، هر موقع بچه میخوابه، مادر هم بخوابه تا دوره‌های استراحت او با کودک، تنظیم و هم‌زمان بشه.
🔹 مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواد.
🔹خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگینه.
🔹 مصرف #سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به #کنترل_وزن هم کمک میکنه.
🔹 ورزش سبک میتونه مفید باشه.
در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه #پیاده_روی سریع داشته باشین.
🔹 اگه هنگام پیاده‌روی بچه رو هم داخل کالسکه با خود ببرین، احساس لذت بیشتری میکنین.
💊داروهایی که قطع ناگهانی آن‌ها توصیه نمی‌شود
🔹داروهای #فشارخون
🔸داروهای #رقیق_کننده_خون
🔹داروهای #ضداضطراب
🔸داروهای #افسردگی
🔹#استروئیدها
🔸داروهای #تیروئید
یکشنبه ۱۹خرداد ۹۸
🔶كانال خبري #لاله_آباد_نیوز
🔡 t.me/joinchat/AAAAAEQ3qiYaSqGhTixBfw
🔹داروهای #فشارخون
🔸داروهای #رقیق_کننده_خون
🔹داروهای #ضداضطراب
🔸داروهای #افسردگی
🔹#استروئیدها
🔸داروهای #تیروئید
یکشنبه ۱۹خرداد ۹۸
🔶كانال خبري #لاله_آباد_نیوز
🔡 t.me/joinchat/AAAAAEQ3qiYaSqGhTixBfw
Forwarded from دکتر آسیه خدامی متخصص زنان و زایمان (مهتاب)
⁉️چه کسانی #افسردگی_پس_از_زایمان می گیرند ؟⁉️
✅مادراني که شرایط زیر را دارند در مقایسه با سایرین ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند :
1️⃣ سابقه افسردگی
2️⃣ تجربه ناخوشایند روانی در یک سال گذشته
3️⃣ اختلال در روابط بین فردی
4️⃣ نداشتن سیستم پشتیبانی قوی
5️⃣ مشکلات مالی
6️⃣ زایمان در نتیجه حاملگی ناخواسته
..............
..............
🔹دكتر آسیه خدامی🔹
🔬جراح ومتخصص زنان،زايمان،نازايي🔬
👈 پاپ اسمیر
👈درمان نازایی
👈 سونوگرافی
👈 لاپاروسکوپی
👈نوار قلب جنین
👈گذاشتن IUD
👈انواع جراحیهای زنان
👈کرایوتراپی ( فریز کردن)
👈مراقبتهای قبل از بارداری
👈مراقبتهای دوران بارداری
👈پایپل ( نمونه گیری رحم)
🏢آدرس : بابل، چهارراه فرهنگ ، جنب داروخانه اتحاد، ساختمان نارنج ، طبقه دوم
☎️تلفن تماس : ۳۲۲۰۳۲۹۰
🎊مارا در كانال تلگرام همراهي كنيد...🎊
تلگرام: https://t.me/asiyehkhoddami
اینستاگرام : instagram.com/dr.asiyehkhoddami
✅مادراني که شرایط زیر را دارند در مقایسه با سایرین ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند :
1️⃣ سابقه افسردگی
2️⃣ تجربه ناخوشایند روانی در یک سال گذشته
3️⃣ اختلال در روابط بین فردی
4️⃣ نداشتن سیستم پشتیبانی قوی
5️⃣ مشکلات مالی
6️⃣ زایمان در نتیجه حاملگی ناخواسته
..............
..............
🔹دكتر آسیه خدامی🔹
🔬جراح ومتخصص زنان،زايمان،نازايي🔬
👈 پاپ اسمیر
👈درمان نازایی
👈 سونوگرافی
👈 لاپاروسکوپی
👈نوار قلب جنین
👈گذاشتن IUD
👈انواع جراحیهای زنان
👈کرایوتراپی ( فریز کردن)
👈مراقبتهای قبل از بارداری
👈مراقبتهای دوران بارداری
👈پایپل ( نمونه گیری رحم)
🏢آدرس : بابل، چهارراه فرهنگ ، جنب داروخانه اتحاد، ساختمان نارنج ، طبقه دوم
☎️تلفن تماس : ۳۲۲۰۳۲۹۰
🎊مارا در كانال تلگرام همراهي كنيد...🎊
تلگرام: https://t.me/asiyehkhoddami
اینستاگرام : instagram.com/dr.asiyehkhoddami
🔹 #خرما تسکین #افسردگی
👌خرما زیاد مصرف کنید، خرما کاهنده افسردگی است مخصوصا اگر با گـردو مصرف شود باعث آرامـش میشود و غصه را کـاهش میدهد
برای همین در مراسم های عـزاداری از خرما و گردو استفاده میشود
🌾 كانال‌خبری #لاله_آباد_نیوز
🌾 https://t.me/joinchat/AAAAAEQ3qiYaSqGhTixBfw
👌خرما زیاد مصرف کنید، خرما کاهنده افسردگی است مخصوصا اگر با گـردو مصرف شود باعث آرامـش میشود و غصه را کـاهش میدهد
برای همین در مراسم های عـزاداری از خرما و گردو استفاده میشود
🌾 كانال‌خبری #لاله_آباد_نیوز
🌾 https://t.me/joinchat/AAAAAEQ3qiYaSqGhTixBfw