Die Verbitterungstherapie ist ein spezialisierter psychotherapeutischer Ansatz, der besonders auf die Behandlung chronischer Verbitterung abzielt. Sie wurde von dem Psychiater & Psychotherapeuten Michael Linden entwickelt, der den Begriff der "Posttraumatischen Verbitterungsstörung" (PTED) prägte. Diese Störung tritt nach belastenden & als unfair empfundenen Lebensereignissen auf & kann zu dauerhafter Verbitterung führen.

❕ Ziele der Verbitterungstherapie

Die Therapie fokussiert sich darauf, Menschen dabei zu helfen, mit ihrem Gefühl von Ungerechtigkeit & Enttäuschung umzugehen. Sie zielt darauf ab, die mentale Blockade zu lösen, die durch Verbitterung entsteht & den Betroffenen dabei zu unterstützen, wieder Lebenssinn & Perspektive zu finden.

❔ Wie funktioniert die Verbitterungstherapie?

1⃣ Akzeptanz der Emotionen:
Der erste Schritt ist, die Wut, Hilflosigkeit & Verbitterung bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu unterdrücken oder zu verharmlosen.
  
2⃣ Verhaltenstraining:
Die Therapie verwendet Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um negative Denkmuster zu erkennen & zu durchbrechen. Menschen lernen, ihre Gedanken & Reaktionen auf als ungerecht empfundene Situationen zu ändern.

3⃣ Sinnorientierte Interventionen:
Die Therapie greift auf sinnorientierte Ansätze wie die Logotherapie (Viktor Frankl) zurück, die hilft, einen neuen Lebenssinn zu finden & ihre negativen Erfahrungen neu zu bewerten.

4⃣ Konfrontation der Auslöser:
Ein wichtiger Bestandteil ist, die Ereignisse & Auslöser der Verbitterung offen zu reflektieren & zu bearbeiten, um eine emotionale Distanz zu schaffen.

5⃣ Förderung von Vergebung:
Dies bedeutet nicht zwingend, dass das Fehlverhalten eines anderen akzeptiert wird, sondern dass man lernt, loszulassen, um Frieden mit der Situation zu finden.

6⃣ Soziale Reaktivierung:
Da sich viele verbitterte Menschen sozial zurückziehen, hilft die Therapie dabei, wieder aktiv in soziale Beziehungen einzutreten & konstruktiv mit der Umwelt zu interagieren.

❕ Studien

🔖 Michael Linden untersuchte die Wirksamkeit der Verbitterungstherapie & fand heraus, dass sie bei Menschen mit Verbitterungsstörung deutliche Verbesserungen zeigte. Die Kombination aus kognitiven Techniken & sinnorientierten Ansätzen führte zu einem Rückgang der Symptome & einer besseren Lebensqualität.

-> Quelle: PubMed Studie

🔖 PTED
Linden beschreibt in mehreren Studien das Phänomen der PTED & die Erfolge der Therapie bei der Behandlung von langanhaltenden negativen Emotionen & chronischer Verbitterung.

-> Quelle: International Journal of Psychology

🔖 Linden & Rotter
In ihrer Studie zur Verbitterungstherapie stellten sie fest, dass diese Therapieform vor allem bei Menschen mit starkem Gerechtigkeitssinn, die sich nicht gehört/respektiert fühlen, wirksam ist.

-> Quelle: International Journal of Psychiatry

Michael Linden - Verbitterung & Posttraumatische Verbitterungsstörung

Den Zustand der Verbitterung als Reaktion auf Ungerechtigkeit, Herabwürdigung & Vertrauensbruch kennt jeder Mensch. Ist die Verbitterung stark ausgeprägt & hält lange an, kann dies zu erheblichem Leid für die Betroffenen & ihre Umwelt führen. Michael Linden beschreibt die Posttraumatische Verbitterungsstörung & stellt Modelle zur Entstehung & Aufrechterhaltung von Verbitterungszuständen vor, insbesondere unter Bezugnahme des Konzeptes der Verletzung kognitiver Grundannahmen. Praxisorientiert wird die Behandlung der Verbitterungsstörung mit Methoden der Weisheitstherapie dargestellt, eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die die grundlagenwissenschaftlichen Ergebnisse der Weisheitspsychologie für die Psychotherapie nutzbar macht. Betroffene erlernen dabei Strategien, die innere Kränkung zu verarbeiten, um so die Voraussetzung für eine innerliche Aussöhnung mit den verbitterungsauslösenden Ereignissen zu schaffen. Es geht darum, aktiv mit der Vergangenheit abzuschließen, um eine Neuorientierung in die Zukunft zu ermöglichen. Ein Weg, dies zu erreichen, ist eine Um- bzw. Neubewertung des kritischen Ereignisses & seiner Folgen.

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