Ты должен осознать, что люди имеют право мыслить не так, как мыслишь ты, и не делать того, чего ты от них ожидаешь. Они, вероятно, любят тебя, но их любовь может проявляться не так, как ты хочешь.

Джордж Бернард Шоу

#цитаты

#размышления

Каждый "Новый" год я публиковал у себя в инстаграме новогодние поздравления.
И, пожалуй, самое интересное для меня в этом – это наблюдать за тем, как они меняются из года в год (начиная с 2017-го)
И как иначе я начинаю смотреть и на сам текст и на мысли, которые тогда у меня имелись

Каким оно (поздравление) будет в этот раз?
Скоро узнаем!

А пока предоставляю вашему вниманию пост, который скоро станет прошлогодним!

«Хочу напомнить всем, что полный оборот Земли вокруг Солнца магическим образом не снимает с вас ваших жизненных затруднений, не дарует в одночасье их решений и не запускает чары, которые действовали бы по принципу "прошлый год был тяжёлым, а этот станет лёгким и изумительным (вжух✨)".
Чудес не стоит ждать, как бы нам не хотелось, чтобы всё разрешалось как-нибудь само, без нашего участия. Не обольщайтесь пышностью пиршества в эти дни и сладострастием рекламных лозунгов и вещателей.

Я, конечно, убеждён в вашем благоразумии и что вы всерьез подобное "волшебство" нового года не принимаете, однако... Хочу, чтобы вы понимали, что я с вами, на стороне здравого рассудка и глаза мои не ослеплены.

Простите меня, если уж верите в магию нового года, но мне лишь хотелось бы напомнить тем, кто очаровался торжеством этого празднества, что изменения зависят от ВАС, они только лишь в руках бесконечной череды стечений обстоятельств и (сааамое главное) ВАШИХ!
Если не трудиться над улучшением своей жизни, то и благоприятных перемен вряд ли удастся достигнуть.

Если ваши убеждения/мысли являются для вас дисфункциональными (не полезными) – меняйте их и тогда вы не будете повторять тех ошибок, что совершали и даже допустив оплошность (их невозможно исключить полностью) не будете из-за этого страдать, ведь будете в силах воспринимать любые итоги как опыт!

Да, данный путь далеко не простой, но если вы возьмётесь за него, то будьте уверены, ваше положение дел будет иметь шанс стать лучше, чем раньше!
И да, заняться этим вы можете с любого дня, "особой" даты ждать не придётся!

З.ы. давать себе обещания, подводить итоги, быть с близкими, накрывать роскошный стол, дарить подарки – все эти и многие другие прелести жизни вы можете не ждать, чтобы отчитаться раз в "праздник" и забыть до следующего, а реализовывать по своему желанию, когда захотите!

Поздравляю вас с очередным оборотом Земли вокруг Солнца!
Берегите себя, не прекращайте познавать и трудиться над собой!»

Это пройдёт (но обнуления не будет)

Новый Год – как чистый лист (по крайней мере такие надежды на него часто возлагаются). И ключевое в нём как раз, пожалуй, именно слово «Новый».

Кажется, словно многим это необходимо как глоток свежего воздуха для человека, находившегося долгое время под водой.

Новая надежда, новые возможности, новый шанс что-то начать, реализовать, подвести итоги и собраться с силами для нового забега.

События в последнее время и правда были не самые благоприятные.
И не мудрено, что многим хочется волшебного прекращения всех неприятностей и возвращения к прежнему образу жизни с обновлением цифр на календаре и полным оборотом земли вокруг солнца.

Но в действительности, эти цифры и этот праздник таким чудотворным эффектом не обладают, к несчастью.
В одночасье всё не изменится и если жизнь приобрела затруднения, то с 1-го января 2021 года они не пропадут.

Однако...

Может показаться, что я как Гринч, пытаюсь испортить всем новогоднее настроение и веру в чудо, но на самом деле идея моя кроется в ином.

Всё проходит!
И проходит не с полным оборотом земли вокруг солнца и не с новым календарём. А нередко, незаметно для нас.
Пройдут и эти события и их последствия, завершатся и ваши беды.
В конце концов, ничто не вечно.
И в этом не только досада, но и радость.

Для меня уже многие годы нет «новых годов». Большее значение для меня приобрели обстоятельства которые со мной приключаются и оказывают на меня влияние, меняют, оставляют след. За календарный год их может быть как много, так и совсем чуть-чуть.

И вот по ним я и приобрел привычку подводить итоги, по важным для меня этапам.

Всех с "Новым" Годом! ☺️🎊🎉
(Пусть и лично для меня за эти 12 месяцев нового было значительно больше)

#размышления

Я вот часто рисую людей из палочек и называю это изображением в низкой детализации и нередко проигрываю в онлайн играх.
А вы позволяете себе неидеальность?

#размышления

​​Убеждения, которые кажутся фактами

Мы можем принимать за факты свои убеждения и мысли. Так происходит довольно часто.
Вот сценарий, как это работает.

Представьте, что вы оказались поздно ночью в незнакомом городе. Вы в одиночестве возвращаетесь в гостиницу. На улице пустынно. Внезапно вы слышите шаги двух быстро приближающихся к вам мужчин. Вы думаете: «Эти парни собираются меня ограбить, а может, даже и убить». Мысль об опасности заставляет вас испытывать сильную тревогу и страх, вы ускоряете шаг и беспокоитесь о том, что можете не успеть спастись.
Но погодите. Что, если вас посещает другая мысль, и вы думаете: «Это два парня с конференции. Вероятно, они спешат в тот же отель». Вы не чувствуете тревоги и можете даже ощутить облегчение. Торопиться никуда не надо.
В обоих случаях исходная ситуация одинакова: улица, поздняя ночь, два незнакомца, которые идут позади намного быстрее вас. Ваша интерпретация фактов отличается лишь тем, опасна ситуация или нет.
Наши интерпретации могут быть истинными или ложными.
Когда мы тревожимся, сердимся или грустим, то часто относимся к своим мыслям как к фактам. Мысли появляются в вашей голове, а вслед за ними и выводы.

Но не все мысли верны, а вам этого не узнать, пока вы не проверите факты.

Сердясь или тревожась, мы часто считаем свои мысли правильными. Уверенность в своей правоте становится доказательством. Но вера в истинность чего-то не делает это фактом, а уверенность не является настоящим доказательством.

Роберт Лихи

#изкниги
#ретроспектива

#личное

⚠️ КАК Я ПРИШЁЛ К ПРИНЯТИЮ ИСЛАМА

Шучу! Это был заголовок для привлечения внимания.

▪️Настоящая тема публикации:
«Как я пришёл к принятию себя»

Дело в том, что многие годы жизни я терпеть не мог усы на своём лице (даже их щетину)
И посему я... Выщипывал свои усы пинцетом!
Да-да, вы не ослышались, я выщипывал свои усы пинцетом с 13 до 23х лет и делал это примерно каждые 2-3 дня, это занимало около часа времени.
Но я был доволен, ведь так ненавистных мне усов было даже не видно.
Почему именно пинцет? (Спросите вы)
Это же так больно!

Мне больно не было, кожа давно привыкла, а сбривание усов приводило к тому, что уже на следующий день появлялась щетина и такой вариант меня не удовлетворял.

И только к 23 году жизни мне пришла в голову идея попробовать перейти от ненависти к принятию и любви.
И нет, я не стал сбривать усы.
Я начал их отращивать!
Это было крааайне сложно (морально).
Ещё и окружающие меня близкие люди говорили мне, что без усов всё-таки было лучше.

Не проходило и дня, чтоб я не хотел вернуться к столь привычному и полюбившемуся мне образу себя без усов.
Но я старался относиться с терпением к тому, что видел в зеркале. И нет, я не избегал своего отражения.
Я говорил себе: «Надо потерпеть! Да, мне сейчас совсем не импонирует то, как я выгляжу, но я привыкну и мне понравится!»

На переход с неприязни и желания всё снести к принятию и симпатии ушло пару месяцев, но оно того стоило!
Таким образом я смог не только избавить себя от рутины и освободить своё время, но и понять на личном опыте, как работает путь «от ненависти к любви»

⚠️ TW: самооборона

Дополнительные комментарии от меня к публикации про самооборону

🦊 2 (картинка). По-своему опыту советовал бы аэрозольно-струйный (самый оптимальный, применим как в здании, так и на улице, как против одного, так и нескольких)

Почему не рекомендую остальные ?
• Аэрозольный – почти совсем не годится для закрытых помещений, а нападения нередко происходят как раз в них,
• струйный – плох тем, что нужно лучше прицеливаться и можно промахнуться, плохо подходит для защиты от группы лиц,
• струйно-пенный, струйно-гелевый – если залитый баллончиком нападающий вступит с вами в борьбу, то эта же самая пена/гель может оказаться на вас (а это очень неприятно, поверьте)

♦СОВЕТ по фирмам, которые я рекомендую:
✔️аэрозольно-струйный газовый баллончик «Black» 25 мл, идеально поместится в карман, хватит где-то применения на 2 (65 мл хватит на 3-4 применения)
Проверял – баллончик эффективен.

Если всё-таки хотите иные варианты:
✔️Струйный – «Шпага»
✔️Аэрозольный – «Факел» (проверял – действенный)
✔️Пенный – «Дракон»

❌ФИРМЫ, КОТОРЫЕ НЕ СОВЕТУЮ:
• «Жгучий перчик» (основное действующее вещество это экстракт перца, остановить им удастся не каждого);
• «ШОК» (проверял на себе лично, считаю слишком слабым);
• «Перцовый струй» (проверял лично, неэффективен)

🦊 4 (картинка). Если путь небезопасный, то баллончик можно (и даже лучше) взять сразу в руку

🦊 7. При необходимости не забывайте, что баллончик вы можете применить повторно

Что делать, если содержимое баллончика попало на вас самих

#познавательное

Вопрос: каков наиболее ценный инструмент психотерапевта?

Ответ (и в этом никто не ошибается): его собственная личность.

«Дар психотерапии»

Ирвин Ялом

#цитаты

Четыре составляющих процесса ненасильственного общения

Давайте общаться ненасильственно? ☺️

#познавательное