Психотерапевт Анар Нуриев
5.87K subscribers
1.7K photos
134 videos
61 files
348 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly
Download Telegram
😎Экспертная позиция vs позиция исследователя 🛸

Под экспертной позицией я имею ввиду подход, в котором специалист убеждён в том, что он знает за вас, как вам будет лучше, его рекомендации неоспоримы и не могут подвергаться критике или сомнению. Он предлагает решения – человек исполняет и это работает(?), а если нет, то видимо что-то не так было сделано, не по инструкции.
Такую позицию я наблюдаю чаще всего среди медийных лжепсихологов

При этом запрос в обществе на подобных экспертов я понимаю, потому что когда наши собственные силы на исходе, хочется лёгких, простых и быстрых решений извне.
К тому же проще доверяться человеку, который не выражает и капельки сомнения в том, какие методы он использует, который гарантирует успешный успех результат и точно знает как делать «правильно». (Но уж очень напоминает это бесплатный сыр в мышеловке, не так ли?)

Однако, такая стратегия скорее пагубна, чем полезна. Она может помочь справиться с единичной проблемой, но не обучает справляться с подобными, но отличными от неё, бедами и в конечном счёте мы получаем пресловутую тропинку, устланную граблями. Экспертность даёт рыбку, вместо обучения ловле рыбы.
И в итоге за этой рыбой вам придётся ходить годами.

Под исследовательской же позицией я подразумеваю, что специалист не знает и не может знать решения за вас наверняка, поэтому старается, во-первых, помочь вам самим нащупать (изучить/найти) подходящий для вас ответ, а во-вторых, если предыдущий вариант вам всё же не даётся, выдвигает гипотезу и предлагает вам её исследовать/проверить, насколько она всё же подходящая и рабочая ли конкретно для вас вообще.
Такой подход обучает вас самих быть исследователем, искать и выдвигать гипотезы, сомневаться в них и проверять их достоверность.

Для меня исследовательская позиция не теряется даже в тех случаях, когда я даю клиенту рекомендации.
Поскольку допускаю, что даже самая проверенная и рекомендуемая всеми техника, кому-то может не подходить и с кем-то не работать в силу индивидуальных особенностей.
Это повод исследовать дальше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘59🦄14💊8
Уточнил у искусственного интеллекта chatGPT, не собирается ли он отжимать у меня работу.

Ответ узнаете в скринах))
💘50🦄175💊4
🌈 "Украдёт ли ИИ работу психотерапевта?"

Я склонен соглашаться с ответом самого искусственного интеллекта – нет. Хотя и мелькали подозрения в пристрастности его ответа 😂

Украсть не сможет, а вот дополнить/подстраховать или ситуативно подменить кому-нибудь терапевта для некоторых форм запросов или ресурсных состояний людей – вполне.

В чём именно сможет подменить?
В выдаче конкретных техник и ответов на описанные ему же конкретные проблемы и вопросы!
Это словно читать книгу по теме своей проблемы – помогает, но чаще дополняет терапию, нежели заменяет её.
Ну и разумеется, тут есть подвох.
Всегда ли у нас есть столько ресурсов, навыков и столь глубокое понимание своей проблемы, чтобы детально сформулировать её?
Конечно, не всегда.

ИИ не сможет учитывать контекст, балансировать между директивностью и гибкостью, подстраиваться, когда встречает ответ "не знаю", воссоздавать живой контакт человек-человек и тот уровень эмпатии, внимания, чуткости, сочувствия, сострадания ииии юмора. 😎

По своему опыту замечу, сколь важную роль всё упомянутое играет в терапии, когда напротив вас сидит такое же живое существо, как и вы. Со своими сильными сторонами и уязвимостями (в которых, к примеру, терапевт может вам признаться, когда это уместно, тем самым вас поддержав)
Сама возможность выговориться и быть внимательно выслушанным без критики и осуждения порой имеет терапевтический эффект.

Однако для тех моментов, когда человек точно знает, чего хочет и в чём именно состоит его проблема, который нацелен непосредственно на решение, сильно мотивирован и не нуждается в поддержке – ИИ подойдёт, как инструмент.

Но даже с развитием и прогрессом ИИ в этой области мы скорее получим подобие «nike training» (приложение с тренировками) vs тренер в тренажёрном зале.
Первое правда может помогать и выполнять свою функцию, но надо иметь достаточно сил и стремления этим заниматься и вас не смогут "поправить" при "ошибке" в выполнении упражнения.
Во втором случае вам нужно будет заплатить, приходить, ну и тоже стараться, потому что вас будут малость заставлять это делать)) 😢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘41🦄14💊7
#интерактив

❤️ Как вы понимаете «любовь»?
(в широком смысле и/или в смысле романтических отношений)

❤️ Что для вас значит "любить"?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘33💊13🦄111
Мне понравилось читать ваши ответы на вопрос о понимании того, что для вас из себя представляет «любовь» и что значит «любить»

И мне кажется, что это очень показательно.
Как каждый из нас по-разному понимает эти слова и что в них вкладывает.

В конце концов выходит так, что мы сами конструируем для себя значения этих слов, хотя и не без влияния культуры, воспитания, окружающей нас действительности, опыта и т.д.

Это наталкивает меня на первый вывод: обсуждайте своё понимание любви, возможно (скорее всего), оно у вас различается. Отсутствие осведомленности об этой разнице восприятия может приводить к тому, что в какой-то момент одному человеку может начать казаться, что его "не любят", тогда как другой будет убеждён, что его любовь почему-то обесценивают и намеренно не замечают.
А правда будет в том, что любят все, только вот по-своему (посредством времени/одобрения/подарков/помощи/физического контакта и т.д.)
Учитывайте эту разницу и старайтесь прийти к согласию через диалог.

Второй же вывод таков: не существует единого, "правильного" и "истинного" понимания любви.
Мы все очень разные. И любить можем тоже по-разному.
💘53🦄9💊7
Одиночество-сволочь, одиночество-сука?

Сегодня "день всех влюбленных" (ака день святого Валентина)
К этому дню можно относиться неоднозначно и по-разному, как к коммерческому празднику, когда астрологи объявляют 10-кратное увеличение количества подарков и как к напоминанию людям о том, что делать партнёру приятное важно (и совсем необязательно принося в дар какие-либо вещи и/или делать это лишь по праздникам)

Сегодня я хотел бы выставить на повестку дня тему стигматизации одиночества.
Замечали ли вы, как в обществе порицается даже мысль быть без «второй половинки» ?
Как бы подразумевая, что вы сами половинчаты и неполноценны, если не состоите в отношениях.

И что мы в итоге имеем из-за этого культа?
А как итог, чаще всего, из-за данного стереотипа мы получаем отношения ради отношений (когда человек находится рядом с кем-то просто для того, чтобы не быть наедине с собой), или же многократно усиленные страдания от одиночества.
Отношения и наличие партнёра превратилось в форму капитала, если вы этим не владеете – вы лох и нищий.

Какова же альтернатива?
Одну из них я вижу в возможности сфокусироваться на построении экологичных, комфортных и любящих отношений с собой. Посредством ли терапии, селфхелп книг или чего иного – обрести навыки, которые могли помочь строить ту жизнь, которую бы вам самим для себя и хотелось.
А для этого совсем не обязательны отношения, вам может быть хорошо и без них.
💘68🦄25💊13