‍ ‍ 🏔 صعودهای ورزشی ایرانیان/ مقاله

⚙شفت برنجی که به نام مخترع آن رولند پاولیگ RP نام گذاری شد

🌟“رولند پاولیگ” در سال ۱۹۳۸ در آلمان به دنیا آمد و در سال ۱۹۶۰ درست قبل از اینکه دیوار برلین او و خانواده اش را در آلمان شرقی محدود کند، به استرالیا مهاجرت کرد.

🏔در سال ۱۹۶۶ سنگنوردی را شروع کرد و به سرعت مسیرهای ۵٫۱۰ و ۵٫۱۱ دشواری را صعود نمود، تا اینکه اختراعش تحولی شگرف در ابزارهای میانی ریز ایجاد کرد.

⚫️این مخترع آلمانی-استرالیایی در ۲۲ ژانویه ۲۰۱۷ در سن ۷۹ سالگی تسلیم سرطان شد و از دنیا رفت.

⚙ شفت دست ساز پاولیگ با نام RP که برگرفته از حروف اول نام و نام خانوادگی اوست در اوایل دهه ۱۹۷۰ انقلابی در صعودهای سنتی ایجاد کرد. این ابزار به سنگنوردان این امکان را می داد که حتی در شکاف های باریک و کم عمق ابزارگذاری کرده و سقوط ایمنی داشته باشند.

🔩پاولیگ در سال ۱۹۶۹ شروع به تولید شفت های آلومینیومی در انباری پشت حیاط خانه اش در استرالیا کرد، اما خیلی زود رو به آزمایش شفت های کوچک تری کرد که از جنس برنج بودند

🔑در این مدت او کلید تولید شفت های بسیار ریز (میکرونات ها) را کشف کرد: قرار دادن سیم اتصال داخل شفت برنجی و لحیم کاری نقره. این کار ضخامت شفت را باریکتر کرده و امکان ابزارگذاری در شکاف های کوچکتر را فراهم کرده و ضعف طرح های دیگر که باعث پارگی سیم حین سقوط می شد را جبران می کرد. RP ابداعی آقای پاولینگ امکان صعودهای سنتی با ابزارگذاری (trad) با درجه بالاتر و سخت تر را فراهم کرد. در جاهایی که حتی کوچکترین شفت ها کارایی نداشت، سنگنوردان می توانستند این ابزار را کار گذاشته و با خیال راحت روی آن سقوط کنند. میکرونات ها به شکل گسترده ای مورد استفاده قرار گرفت. با به بازار آمدن این ابزار مسیرهایی مثل Pirate (5.12d) در منطقه Suicide Rock کالیفرنیا و سرتاسر دیواره ها در منطقه Gunks به یکباره قابل ابزارگذاری و حمایت شدند.

💰پاولیگ سود حاصل از فروش مدل های اولیه RP را صرف تدارک سفر به یوسمیتی در دهه ۱۹۸۰ میلادی کرد و در آنجا توانست میکرونات های اختراعی اش را به دیگر سنگنوردان در آمریکا هم بفروشد. وی به مدت سی سال ساخت شفت های دست ساز RP را ادامه داد.

📝نوشته: Liz Haas

✍ترجمه: فرشاد اسماعیل زاده

🗞منبع: مجله Climbing

#مقاله

🆔 @climbingiran
🆔 @climbingiran

The #determination of #finger #flexor #critical #force in #rock #climbers

#مقاله ی #تعیین #نیروی #بحرانی #عضله #جمع #کننده ی #انگشت در #سنگنوردان

در این مقاله به بررسی نیروی نهایی انگشتان میپزدازیم که توسط تیم لتیک ترینینگ جمع آوری شده است. همچنین به بررسی رابطه ی این نیرو با انرژی ذخیره شده پرداخته و رابطه ی نیرو با زمان رو مورد بررسی قرار خواهیم داد.

برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:

https://t.me/BardiaClimbing/385

برای اطلاعات بیشتر با تیم گرداوری کننده میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:

https://latticetraining.com

@sportclimbing

#Performance #differences for #intermediate #rock #climbers who #successfully and #unsuccessfully #attempted an #indoor #sport #climbing #route

#مقاله #تقاوت #عملکرد #سنگنوردان #موفق و #ناموفق در #مسیرهای #داخل #سالنی


در این مقاله ما به نحوه ی عملکرد و تفاوت آن در بین 18مورد سنگنورد موفق و ناموفق در در صعود مسیر های داخل سالن می پردازیم. درجه ای این سنگنوردان در بازه ی 5.10 و 6a هست و پارامترهایی مثل VO2-max ، ضربان قلب و plasma cortisol و همچنین تجربه ی سنگنوردی مورد بررسی قرار میگیرد.
این مقاله بصورت روان نوشته شده و پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.

برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:

https://t.me/BardiaClimbing/387

همچنین برای اتطلاعات بیشتر میتوانید به وبسایت زیر رجوع کنید :

https://www.tandfonline.com/toc/rpan20/current

@Sportclimbing

#Physiology of #difficult #rock #climbing

#مقاله ی #فیزیولوژی #سنگنوردی #سنگین

در این مقاله به بررسی و تحلیل مجموعه ای مقالات مرتبط به فیزیولوژی بدن در سنگنوردی می پردازیم. این مقاله به طور خلاصه و با توضیحات مرتبط به بررسی مقالات مرتبط به عملکردهای متفاوت حین سنگنوردی بدن پرداخته و با ارائه نتایج و نحوه انجام تست ها به تحلیل و جمع آوری این مطالب تلاش کرده است.
ازجمله موارد قابل اشاره میتوان به تیتر های زیر اشاره کرد
Anthropometry
Muscular strangth and endurance
Flexibility
Aerobic power
Oxygen uptake and energy expenditure
Blood lactate
Neuromuscular recruitment
و در نهایت خلاصه ای از آنالیز فعالیت های بدنی را ارائه می دهد.

شما میتوانید برای خواندن مقاله به لینک زیر مراجعه کنید:

https://t.me/BardiaClimbing/396

@sportclimbing

#Rock #Climbing #Injuries #Acute and #Chronic #Repetitive #Trauma
#مقاله #بررسی #متداولترین #آسیب های #سنگنوردی
در این مقاله به معرفی متداولترین آسیب های موجود در رشته ی سنگنوردی پرداخته شد. از مهمترین آسیبهای ممکن در این رشته آسیب های انگشتان دست و مچ است. ما در این مقاله بررسی کاملی از آسیب های قرقره ها، غشا و تاندون انگشتان را خواهیم دید و با نمونه های واقعی که با عکس برداری های صوتی و MRI صورت گرفته آشنا می شویم.
هدف ما در این مقاله آشنایی بیشتر با آسیب ها است که شناخت بیشتری از فعالیت های خود و درد های ایجاد شده داشته باشیم و اتفاقات پیش رو را جدی بگیریم.
برای خواندن این مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/401
در هنگام مطالعه ی این مقاله حتما از عکس های پست شده استفاده کنید
https://t.me/BardiaClimbing/405
https://t.me/BardiaClimbing/406
https://t.me/BardiaClimbing/407
https://t.me/BardiaClimbing/408
https://t.me/BardiaClimbing/409
https://t.me/BardiaClimbing/410
https://t.me/BardiaClimbing/411
https://t.me/BardiaClimbing/412
https://t.me/BardiaClimbing/413
@SportClimbing

#Rock #Climbing #Injuries #Treated in #Emergency #Departments in the US1990-2016

#مقاله ای از #گزارشات #آسیب های #سنگنوردی در سال های 1990 تا 2016 در کشور #آمریکا

در دو مقاله ای که آپلود شده، به بررسی آماری آسیب های سنگنوردان در دو دوره ی 16 ساله پرداخته می شود. همانطور که میبینید بیشترین آسیب های موجود در این رشته های مختلف ستگنوردی بصورت آماری و گزارش شده در سازمان ملی پایش الکترونیک آسیب مشخص و اولیت بندی شده است.
باید به شخصه بگم که خواندن این مقاله برای مربیان پیشنهاد خوبی است تا شناخت بیشتری از احتمالات آسیب در سنگنوردان مبتدی و پیشرفته پیدا کنند تا پیشگیری های لازم در هر گروه از سنگنوردان را انجام داده تا جلوی روند رو به افزایش آسیب پذیری ورزشکاران گرفته شود. در مقاله ی دوم میبینید که در کشور آمریکا میزان گزارش های آسیب در سنگنوردان افزایش یافته. ( البته افزایش چشمگیر علاقه مندی به این رشته باید در نظر گرفته شود.) این مقاله خیلی روان نوشته شده و یک مقاله ی آماری است.
برای خواندن این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید:

https://t.me/BardiaClimbing/427
https://t.me/BardiaClimbing/428

@SportClimbing