#سلامتی


✍🏼 کمبود آهن در ورزشکاران ؛

درصورت کمبود آهن در بدن ورزشکاران
چه تاثیری در عملکرد ایجاد می‌شود ؟

وقتی آهن پایین بیاید:

❌ چه اتفاقی می‌افتد؟

⭕️ انتقال اکسیژن به عضلات کاهش پیدا می‌کند
⭕️ ورزشکار زودتر خسته می‌شود
⭕️ توان هوازی (VO₂max) افت می‌کند
⭕️ ضربان قلب در فعالیت‌های سبک هم بالا می‌رود
⭕️ ریکاوری کندتر می‌شود

به همین دلیل کمبود آهن = افت مستقیم در عملکرد استقامتی.

#کمبود_آهن #ورزشکار #عملکرد #تمرین

Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

💢 فشینگ با استفاده از همراه بانک جعلی

هشدار، کلاهبردارها دنبالِ همراه‌بانکن — لینک ناشناس، اپ قلابی یا تماس «پشتیبانی» کلاهبردارها می‌تونن با این روش‌ها رمز رو بگیرند.

فقط از مارکت رسمی نرنم افزارها را نصب/بروزرسانی کنید، لینک‌های مشکوک پیامکی /ایمیل را باز نکنید.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🎥 تمام جزئیات مرحله جدید کالابرگ

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

#صدای_مردم

❌هشدار جدی درباره وضعیت نامناسب مدرسهٔ قدیمی مجاور ۱۷ شهریور

مدت‌هاست که مدرسهٔ قدیمی واقع در مجاورت مدرسە ۱۷ شهریور به حال خود رها شده و این مکان به محل تجمع جانوران خطرناک از جمله عقرب، مار و انواع خزندگان تبدیل شده است. با وجود خطرات جدی برای ساکنان اطراف، تاکنون هیچ اقدام مؤثری برای پاک‌سازی و ایمن‌سازی این محل انجام نشده است.

موضوع نگران‌کننده‌تر اینکه در این مکان خاک‌برداری صورت گرفته و حجم زیادی از خاک به شکل دپو رها شده است. این وضعیت باعث ایجاد پناهگاه و محل‌های مخفی شده و متأسفانه زمینه را برای تجمع برخی نوجوانان و جوانان و انجام رفتارهای غیر.... فراهم کرده است. این مسئله به‌هیچ‌وجه قابل چشم‌پوشی نیست و می‌تواند پیامدهای اجتماعی جدی به همراه داشته باشد.

بنابراین از مسئولان مربوطه تقاضا می‌شود هرچه سریع‌تر نسبت به پاک‌سازی، ایمن‌سازی، مسدود کردن دسترسی‌های غیرضروری و جلوگیری از سوءاستفاده از این فضا اقدام کنند تا از وقوع آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 برخورد تحقیرآمیز ترامپ با جولانی مایه تمسخر معاون اولش شد

🔸جی دی ونس معاون دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا اینکه رئیسش از جولانی حاکم سوریه پرسید «چند زن دارد» را مایه تمسخر دوباره جولانی قرار داد و گفت این سوال ترامپ چند لایه داشته و فراتر از شوخی‌ای ساده است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖صحبت‌های جالب یک متخصص زنان در برنامه طبیب درباره علت سقط مکرر در بعضی از زوجین

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔹🔸🔹🔸🔹🔸

📲 *تسهیلات آنلاین در کیوبانک*

✅ برای ثبت درخواست تسهیلات آنلاین به کیوبانک مراجعه کنید.

▫️ [دانلود کیوبانک](https://qbank24.ir/downloads)

🔹🔸🔹🔸🔹🔸
🆔 @qmbnews

#نوجوانی و #جوانی

گاهی احساسات آنقدر شدید و طاقت فرسا می‌شوند که فکر می‌کنیم "عشق" تمام چیزی است که در زندگی معنا دارد.

اما این احساسات شدید❤️، ریشه در "توهم عشق" دارد.

این چه معنی دارد؟

یعنی آن آتش سوزان اولیه، بیشتر شبیه یک "تب" طبیعی دوران نوجوانی است؛ ترکیبی از هورمون‌ها، کنجکاوی، نیاز به تعلق و تصورات ایده‌آلیستی. این احساس، واقعی و قدرتمند به نظر می‌رسد، اما مانند یک #طوفان است - شدید است ولی همیشگی نیست و همان عشق آتشین که باهیچ عوض نمیکنید بعداز مدت کوتاهی پشیزی ارزش نخواهد داشت.
(این را بعد از سالها تجربه بررسی پرونده طلاق و جدای عاشقان دلباخته که خانواده های خود را فدا کردن برای بهم رسیدن میگویم صرفا یک فرضیه نیست😉 ).

مغز یک نوجوان یا جوان هنوز در حال تکامل است.
بخشی که مسئول قضاوت، تصمیم‌گیری منطقی و پیش‌بینی عواقب بلندمدت است (کورتکس پیش‌پیشانی)، به طور کامل رشد #نکرده.

به همین خاطر است که عشق در این سنین می‌تواند همه‌چیز را تحت الشعاع قرار دهد و مانند تنها راه نجات به نظر برسد.

اما حقیقت این است:

· عشق واقعی آرامش‌بخش است، نه ویرانگر. عشقی که باعث ناامیدی، خودزنی یا فکر کردن به... شود، یک رابطه سمی و ناسالم است، نه عشق.
· عشق واقعی صبر می‌کند. اگر امروز ممکن نیست، فردا فرصت‌های بی‌شماری وجود خواهد داشت. زندگی یک مسابقه نیست.
· هیچ رابطه عاشقانه‌ای به هر قیمتی نمی‌ارزد. شما قبل از این رابطه وجود داشتید و بعد از آن نیز به عنوان یک فرد کامل و ارزشمند ادامه خواهید داد.

اگر امروز احساس می‌کنی در تونل تاریکی گیر کرده‌ای و پایان دنیا را می‌بینی، بدان که این یک توهم است. این احساس موقتی است. از کسی کمک بخواه - یک مشاور، یک معلم دلسوز، یا خطوط مشاوره تلفنی(۱۲۳).

اجازه نده یک احساس گذرا، احساسات تورا به بازی گیرد !!!

تو ارزشمندتری از آنچه فکر می‌کنی❤️.
این هم می‌گذرد و روزی به این حال خود میخندی دوست دار شما کسی که تجربه کرد و قیمت گذر عمر به این نتیجه رسید .

#مشاور

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖آمار تکان دهنده پلیس راهور

افزایش ۵۱ درصدی فوتی‌های موتورسیکلت نسبت به مدت مشابه سال قبل

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL