🔴انتخاب ورزشکار سال #ورزش_پیرانشهر با مشارکت شما
به همراه #جایزه_نفیس برای ورزشکار برتر
👀 قرار است از بین برترین ورزشکاران هررشته به صورت جداگانه نظرسنجی درکانال ورزشی اسپورت رووداو برگزار شود و درپایان بهترین های هر رشته باری دیگر به نظرسنجی گذاشته شوند تا مرد سال ورزش پیرانشهر از نگاه شما انتخاب شود.
👀 رای گیری از چند روز آینده آغاز شده، به این شکل که در هر مرحله یک رشته به صورت نظرسنجی قرار داده می شود و شما ۲۴ ساعت وقت دارید تا به یکی از ورزشکاران رای بدید. ورزشکاری که رای بیشتری کسب کند به مرحله نهایی وارد خواهد شد.
# اسپورت_رووداو را دنبال کنید:
✅ @SportRudaw
#ورزشکار_سال_پیرانشهر_1398
به همراه #جایزه_نفیس برای ورزشکار برتر
👀 قرار است از بین برترین ورزشکاران هررشته به صورت جداگانه نظرسنجی درکانال ورزشی اسپورت رووداو برگزار شود و درپایان بهترین های هر رشته باری دیگر به نظرسنجی گذاشته شوند تا مرد سال ورزش پیرانشهر از نگاه شما انتخاب شود.
👀 رای گیری از چند روز آینده آغاز شده، به این شکل که در هر مرحله یک رشته به صورت نظرسنجی قرار داده می شود و شما ۲۴ ساعت وقت دارید تا به یکی از ورزشکاران رای بدید. ورزشکاری که رای بیشتری کسب کند به مرحله نهایی وارد خواهد شد.
# اسپورت_رووداو را دنبال کنید:
✅ @SportRudaw
#ورزشکار_سال_پیرانشهر_1398
🔴انتخاب ورزشکار سال #ورزش_پیرانشهر با مشارکت شما
به همراه #جایزه_نفیس برای ورزشکار برتر
👀 قرار است از بین برترین ورزشکاران هررشته به صورت جداگانه نظرسنجی درکانال ورزشی اسپورت رووداو برگزار شود و درپایان بهترین های هر رشته باری دیگر به نظرسنجی گذاشته شوند تا مرد سال ورزش پیرانشهر از نگاه شما انتخاب شود.
👀 رای گیری از چند روز آینده آغاز شده، به این شکل که در هر مرحله یک رشته به صورت نظرسنجی قرار داده می شود و شما ۲۴ ساعت وقت دارید تا به یکی از ورزشکاران رای بدید. ورزشکاری که رای بیشتری کسب کند به مرحله نهایی وارد خواهد شد.
# اسپورت_رووداو را دنبال کنید:
✅ @SportRudaw
#ورزشکار_سال_پیرانشهر_1398
به همراه #جایزه_نفیس برای ورزشکار برتر
👀 قرار است از بین برترین ورزشکاران هررشته به صورت جداگانه نظرسنجی درکانال ورزشی اسپورت رووداو برگزار شود و درپایان بهترین های هر رشته باری دیگر به نظرسنجی گذاشته شوند تا مرد سال ورزش پیرانشهر از نگاه شما انتخاب شود.
👀 رای گیری از چند روز آینده آغاز شده، به این شکل که در هر مرحله یک رشته به صورت نظرسنجی قرار داده می شود و شما ۲۴ ساعت وقت دارید تا به یکی از ورزشکاران رای بدید. ورزشکاری که رای بیشتری کسب کند به مرحله نهایی وارد خواهد شد.
# اسپورت_رووداو را دنبال کنید:
✅ @SportRudaw
#ورزشکار_سال_پیرانشهر_1398
#ورزشکار_سال_پیرانشهر_1398
🔴انتخاب ورزشکار سال #ورزش_پیرانشهر با مشارکت شما
به همراه #جایزه_نفیس برای ورزشکار برتر توسط فروشگاه ورزشی90
👀 قرار است از بین برترین ورزشکاران هررشته به صورت جداگانه نظرسنجی درکانال ورزشی اسپورت رووداو برگزار شود و درپایان بهترین های هر رشته باری دیگر به نظرسنجی گذاشته شوند تا مرد سال ورزش پیرانشهر از نگاه شما انتخاب شود.
👀 رای گیری هرشب سال 21:30 آغاز شده، به این شکل که در هر مرحله یک رشته به صورت نظرسنجی قرار داده می شود و شما ۲۴ ساعت وقت دارید تا به یکی از ورزشکاران رای بدید. ورزشکاری که رای بیشتری کسب کند به مرحله نهایی وارد خواهد شد.
#اسپورت_رووداو را دنبال کنید
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXVewH3DNp53w
اسپانسر:فروشگاه ورزشی90
🔴انتخاب ورزشکار سال #ورزش_پیرانشهر با مشارکت شما
به همراه #جایزه_نفیس برای ورزشکار برتر توسط فروشگاه ورزشی90
👀 قرار است از بین برترین ورزشکاران هررشته به صورت جداگانه نظرسنجی درکانال ورزشی اسپورت رووداو برگزار شود و درپایان بهترین های هر رشته باری دیگر به نظرسنجی گذاشته شوند تا مرد سال ورزش پیرانشهر از نگاه شما انتخاب شود.
👀 رای گیری هرشب سال 21:30 آغاز شده، به این شکل که در هر مرحله یک رشته به صورت نظرسنجی قرار داده می شود و شما ۲۴ ساعت وقت دارید تا به یکی از ورزشکاران رای بدید. ورزشکاری که رای بیشتری کسب کند به مرحله نهایی وارد خواهد شد.
#اسپورت_رووداو را دنبال کنید
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXVewH3DNp53w
اسپانسر:فروشگاه ورزشی90
#اطلاعیه
به اطلاع کلیه همشهریان عزیز و ورزشکاران گران قدر می رساند مراسم فاتحه خوانی مرحوم الهوردی همتی #ورزشکار و #معلم بازنشسته پیرانشهر از ساعت ٣ در مسجد امام حسین برگزار می شود
➖اناللە وانا الیە راجعون
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
به اطلاع کلیه همشهریان عزیز و ورزشکاران گران قدر می رساند مراسم فاتحه خوانی مرحوم الهوردی همتی #ورزشکار و #معلم بازنشسته پیرانشهر از ساعت ٣ در مسجد امام حسین برگزار می شود
➖اناللە وانا الیە راجعون
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍24🕊12👎3🙏1
دعوت از انجمن خیریه حمایت از بیماران مبتلا به سرطان امید پیرانشهر بە مسابقات دوومیدانی آقایان…
این مسابقه با مدال آوری ورزشکار و خیر گرامی جناب آقای هیمن شیخه پایان یافت که جایزه ی مسابقه را تماما به بیماران مبتلا به سرطان شهرستان پیرانشهر اهدا نمودند.
تقدیر و تشکر
#هیئت_دوومیدانی و #خیر و #ورزشکار گرامی آقای #هیمن_شیخه از حسن تدبیر و تلاش موفق شما در پیشبرد طرح حمایت از بیماران مبتلا به سرطان تشکر و قدردانی میشود
از درگاه خداوند تبارک و تعالی،
توفیق روزافزون جنابعالی را خواستاریم.
از طرف انجمن خیریه حمایت از بیماران مبتلا به سرطان امید (شعبه پیرانشهر)
انجمن خیریه(امید)شهرستان پیرانشهر
آدرس خیابان قدس مابین فلکه 22بهمن و مسجدجامع روبروی کالای پزشکی
شماره تماس: ۰۹۰۵۳۵۴۷۹۸۱
۰۴۴۴۴۲۳۲۳۲۸
شماره حساب جهت دریافت کمک های نقدی: 5029087080007001
https://t.me/piranshahromid
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
این مسابقه با مدال آوری ورزشکار و خیر گرامی جناب آقای هیمن شیخه پایان یافت که جایزه ی مسابقه را تماما به بیماران مبتلا به سرطان شهرستان پیرانشهر اهدا نمودند.
تقدیر و تشکر
#هیئت_دوومیدانی و #خیر و #ورزشکار گرامی آقای #هیمن_شیخه از حسن تدبیر و تلاش موفق شما در پیشبرد طرح حمایت از بیماران مبتلا به سرطان تشکر و قدردانی میشود
از درگاه خداوند تبارک و تعالی،
توفیق روزافزون جنابعالی را خواستاریم.
از طرف انجمن خیریه حمایت از بیماران مبتلا به سرطان امید (شعبه پیرانشهر)
انجمن خیریه(امید)شهرستان پیرانشهر
آدرس خیابان قدس مابین فلکه 22بهمن و مسجدجامع روبروی کالای پزشکی
شماره تماس: ۰۹۰۵۳۵۴۷۹۸۱
۰۴۴۴۴۲۳۲۳۲۸
شماره حساب جهت دریافت کمک های نقدی: 5029087080007001
https://t.me/piranshahromid
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍27👎1🕊1
#سلامتی
✍🏼 کمبود آهن در ورزشکاران ؛
درصورت کمبود آهن در بدن ورزشکاران
چه تاثیری در عملکرد ایجاد میشود ؟
وقتی آهن پایین بیاید:
❌ چه اتفاقی میافتد؟
⭕️ انتقال اکسیژن به عضلات کاهش پیدا میکند
⭕️ ورزشکار زودتر خسته میشود
⭕️ توان هوازی (VO₂max) افت میکند
⭕️ ضربان قلب در فعالیتهای سبک هم بالا میرود
⭕️ ریکاوری کندتر میشود
به همین دلیل کمبود آهن = افت مستقیم در عملکرد استقامتی.
#کمبود_آهن #ورزشکار #عملکرد #تمرین
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
✍🏼 کمبود آهن در ورزشکاران ؛
درصورت کمبود آهن در بدن ورزشکاران
چه تاثیری در عملکرد ایجاد میشود ؟
وقتی آهن پایین بیاید:
❌ چه اتفاقی میافتد؟
⭕️ انتقال اکسیژن به عضلات کاهش پیدا میکند
⭕️ ورزشکار زودتر خسته میشود
⭕️ توان هوازی (VO₂max) افت میکند
⭕️ ضربان قلب در فعالیتهای سبک هم بالا میرود
⭕️ ریکاوری کندتر میشود
به همین دلیل کمبود آهن = افت مستقیم در عملکرد استقامتی.
#کمبود_آهن #ورزشکار #عملکرد #تمرین
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤14👎3👍2