#سلامتی


✍🏼 کمبود آهن در ورزشکاران ؛

درصورت کمبود آهن در بدن ورزشکاران
چه تاثیری در عملکرد ایجاد می‌شود ؟

وقتی آهن پایین بیاید:

❌ چه اتفاقی می‌افتد؟

⭕️ انتقال اکسیژن به عضلات کاهش پیدا می‌کند
⭕️ ورزشکار زودتر خسته می‌شود
⭕️ توان هوازی (VO₂max) افت می‌کند
⭕️ ضربان قلب در فعالیت‌های سبک هم بالا می‌رود
⭕️ ریکاوری کندتر می‌شود

به همین دلیل کمبود آهن = افت مستقیم در عملکرد استقامتی.

#کمبود_آهن #ورزشکار #عملکرد #تمرین

Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL