#سلامتی

تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟

شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوت‌های زیاد، برخی شباهت‌ها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمی‌توان از آنها چشم‌پوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشته‌های ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی می‌کنید. شما این تمرینات را می‌توانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاس‌های ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی به‌صورت گروهی برگزار می‌شود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس به‌عنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس می‌توانند مکمل‌های ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنه‌برداری راهی باشگاه شده‌اید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛

#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش

(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL