#سلامتی

دوست داری وزن کم کنی ؟ 🥰

پس سعی کن خواب کافی و باکیفیتی داشته باشی 😴

(اگه شب ها خواب کافی و با کیفیتی ندارید ممکنه بر روند کاهش وزنتان تاثیر زیادی بگذارد)

وقتی بدن خسته است ،چربی رو در خودش ذخیره می‌کند و در نتیجه متابولیسم بدن پایین می آید و کالری کمتری می سوزاند .و از طرفی خواب ناکافی تاثیر منفی بر هورمون کورتیزول می‌گذارد و ومنجر به افزایش استرس شود .

درصورت مشکل بی خوابی میتوانید به پزشک مراجعه کنید !

#رژیم #کاهش_وزن #خواب_کافی

(دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی مربی رشته‌های ورزشی )

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL