📖 #خەتمی #قورئانی_پیرۆز لە کەناڵی پیرانشار رووداو

💽 سورەتی الشمس
بە #تەفسیری_کوردی

🌸: @holy_quran_archive


✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#سلامتی

چرا شکمت آب نمیشه؟
پروتیین کافی نمی‌خوری
کربوهیدرات زود هضم زیاد میخوری مثل،شکلات،شکر،خرما،آبمیوه
متابولیسمت پایینه
وزنه بزن تا بتونی حتی توی خواب هم چربی بسوزونی
برای آب شدن شکم اولویت با ورزش هوازی نیست ...
میوه زیاد میخوری
روزانه نهایتا دو واحد میوه بخور
گرسنگی روتحمل میکنی !
با این کار متابولیسم و پایین میاری
روتین سالم نداری
خواب منظم و کنترل استرس ازشروط اصلی سبک زندگی سالمه که روی ذخیره چربی هم تاثیر می‌ذاره
.
.
.
همش همینه !هیچ خوراکی خاص یا ورزش خاصی باعث شکم آوردن نمیشه کافیه همین نکات رو رعایت کنی تا شکمت آب بشه
راستی اگه بخوای توی کلاس های ورزشی (بانوان) شرکت داشته باشی به شماره 09146694245 تماس بگیر .
#شکم #چربی _شکم #لاغری_شکم #کاهش_وزن
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز

➖وزیر راه ‌‌و‌ شهرسازی : در کنار پویش « نه به تصادف » باید پویش های « نه به خودرو بی کیفیت » و نه به « تعرفه های سنگین خودروهای وارداتی » را داشته باشیم

➖۸۳۸ جان‌باخته در تصادفات نوروزی/ توقیف ۳۱۶۶ گواهینامه

➖تعرفه برق پلکانی افزایش می‌یابد

➖دستگاه های نظارتی پاسخگو باشند

➖افزایش نگران‌کننده زباله‌ها در حاشیه جاده‌ها؛ زنگ خطر برای محیط زیست و سلامت عمومی

➖پیروزی تراکتور مقابل استقلال

➖ترامپ: پس از امضای توافق با ایران، یک جشن بزرگ در خاورمیانه برگزار خواهیم کرد

➖دلفین سیاه، جهنمی روی زمین

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🇪🇺جدول لیگ برتر در پایان مسابقات دیروز

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

#بینەر_بن//

دەسپێکی بارینەکانی ئەوڕۆی پیرانشار کە هیوادارین بۆ ژیانەوەی ئاوی خرودۆڵەکان هەر درێژەی هەبێت

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟢مژده برای همشهریان عزیز
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور

🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر


🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷


پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

❌آغاز مرحله دوم ثبت‌نام کنکور از امروز

مرحله دوم ثبت‌نام نوبت دوم آزمون‌ سراسری‌ سال‌ ۱۴۰۴ امروز ۱۶ فروردین ماه جاری از سوی سازمان سنجش آغاز می‌شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

❌کلثوم اکبری اعدام شد؟

چند ماه است که از دستگیری «کلثوم.اکبری»؛ قاتل سریالی که ۱۱ شوهر صیغه ای خود را در شهرهای مختلف مازندران به قتل رساند، می گذرد و پس از انتشار اخبار اولیه دیگر مقامات انتظامی و قضایی از پرونده این زن ۵۶ ساله خبری منتشر نکردند.

پیگیری ها از برخی اولیای دم نشان می دهد که آنها قصد رضایت ندارند. یکی از اعضای خانواده مقتول اول که در اواسط دهه ۸۰ در روستای ولاشید ساری به قتل رسیده می گوید: «تا جایی که می دانیم قاتل در زندان ساری است. تعدادی ملک به نام اوست که باید تکلیفش مشخص شود.»

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🎥 ترامپ تصاویری از یکی از حملات هوایی اخیر در غرب یمن که تجمع بزرگ حوثی‌ها(انصارالله) را هدف قرار داد، با پهپاد منتشر کرد

این فیلم تعداد زیادی از مردم را نشان می دهد که احتمالاً همه آنها در این حمله کشته یا مجروح شده اند/اصلاحات نیوز

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#اطلاعیه

🔴🔴 آدرس جدید فیزیوتراپی نیکان🔴🔴

✅️✅️فلکه هواشناسی خیابان وفایی پایین تر از کاشی امین
☎️ ۴۴۲۲۳۳۷۳





⏰️شیفت صبح ساعت ۹ الی ۱۳
⏰️شیفت بعد از ظهر ساعت ۱۵ الی ۱۹

https://t.me/asosefati

#صدای_مردم

وضعیت جاده سردشت که به گفته شهروند خبرنگار تا این لحظه متولیان امر هیچ راهکاری برای برون رفت از این شرایط طرح نکرده اند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

(( #اطلاعیه نوبت دوم))

به اطلاع کلیه علاقمندان به سرمایه گذاری در بخش کشتارگاه نیمه صنعتی شهرستان پیرانشهر می رساند جهت دریافت مجوزات قانونی به مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان پیرانشهر مراجعه نمایند ، لازم به توضیح است به سرمایه گذار واقعی و فعال زمین منابع ملی واگذار میگردد

🌾روابط عمومی مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان پیرانشهر🌾


✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

💄حراج                          💄حراج تمامی محصولات فروشگاه آرایشی بهداشتی دیلان به قیمت فاکتور به علت تغیر شغل...
و‌ تمامی محصولات با ضمانت مرجوعی تقدیم شما مشتریان عزیز میگردد(از هر کدوم ناراضی بودید برگشت بزنین)🌺

شب ها مغازه دایر میباشد🙏

آدرس:خیابان شورا،دومین مغازه نبش خیابان ملارضا،آرایشی دیلان
تماس:۰۹۱۴۹۶۱۱۷۸۱

‼️قتل پسر خانواده توسط مادر و خواهر در شاهین دژ

فرمانده انتظامی شاهین دژ: در پی اعلام مرکز فوریت های پلیسی مبنی بر یک فقره قتل در یکی از روستاهای شاهین دژ رسیدگی به موضوع در دستور کار کارآگاهان پلیس آگاهی قرار گرفت‌.ه وی افزود: با حضور به موقع ماموران در محل مشخص شد مقتول ۳۱ ساله با ضربه سلاح سرد به قتل رسیده است.

وی ادامه داد: با انجام تحقیقات فنی قاتلین این فرد که مادر و خواهرش بودند در محل دستگیر و پس از اعتراف به بزه انتسابی با سلاح سرد، تحویل مراجع قضایی شدند، همچنین متهمان انگیزه خود از این عمل مجرمانه را اختلاف خانوادگی عنوان کردند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖شهر موش‌ها در انگلستان!

اعتصابات گسترده کارکنان خدمات‌شهری، بیرمنگام دومین شهر بزرگ انگلستان را به لانه موش‌ها و زباله‌دان تبدیل کرده است.

اگر وضعیت زباله های کوچه و خیابان پیرانشهر هم به سرانجامی نرسد پیرانشهر هم به زودی شهر موش ها می شود

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🛋قالیشویی تمام اتوماتیک #بهنام

مفتخریم در راستای رفاه حال همشهریان محترم  انجام کلیه خدمات شستشو را با بهترین کیفیت در کوتاهترین زمان توسط ماشین آلات پیشرفته و پرسنل  مجرب ارایه نماییم.

- متخصص شستشوی انواع فرشهای
ماشینی اعلا ،ابریشمی و دستباف
- شستشوی انواع موکت

کافیست فقط یکبار امتحان کنید
کیفیت اتفاقی نیست
تحویل در اسرع وقت
🚐حمل رایگان🚐

تماس با ما:
09909138011
09909138012
09148017206

با مدیریت:صلاح بهنام
واقع‌در: هنگ آباد🔺

🌧🌧 مجموع بارندگی ثبت شده در ایستگاه های هواشناسی استان آذربایجان‌غربی طی ۲۴ ساعت گذشته تا صبح امروز
🗓 شنبه ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
📏 برحسب میلیمتر

⛈ مهاباد  21.4
⛈ #پیرانشهر  17.4
⛈ سردشت  16.6
⛈ اشنویه  14.2
⛈ میاندوآب  14.1
⛈ شاهیندژ  12
⛈ بوکان  10.9
⛈ نقده  10.1
⛈ تکاب  7.7
⛈ ارومیه  0.4

⛈ کوپر  29
⛈ گرده سور 12
⛈ لاجان  11

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

❌کرملین: ایران شریک و متحد ماست

روسیه امروز جمعه اعلام کرد که مساله پرونده هسته‌ای ایران باید از راه سیاسی و دیپلماتیک حل شود.

ما بر این باوریم که موضوع هسته‌ای ایران باید مورد رایزنی قرار گرفته و از راههای سیاسی و دیپلماتیک حل و فصل شود.

بر این باوریم که همه طرف‌ها باید خویشتنداری کامل به خرج دهند و به شکل خاص روی تلاش‌های دیپلماتیک برای حل همه مشکلات متمرکز شوند.

شما می‌دانید که ما در حال حاضر در حال احیای روابطمان با ایالات متحده هستیم اما ایران شریک و متحد ماست و ما با ایران روابط همه جانبه و قوی داریم.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

#تلخند

یکی از همراهان کانال با توجه‌ به اینکه‌ پروژە راه سازی جادە پیرانشهر سردشت ٣ سال در بدترین شرایط بە حال خود رها شدە است از ادارات و مسئولان مجوز ماهی گیری درخواست می کند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.