🔴هر ساعتی که دیر به رختخواب می‌روید، درصد چربی بدن شما افزایش می‌یابد!

🔹مطالعات جدید نشان می‌دهند که زمان و میزان خواب نقش مهمی در کنترل وزن بدن دارند. خواب دیرهنگام نه تنها بر میزان کالری مصرفی تأثیر نمی‌گذارد، بلکه با افزایش تجمع چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، مرتبط است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که بین ساعت ۱۲ شب به بعد می‌خوابند، خطر چاقی در آن‌ها حدود ۲۰ درصد بیشتر است و دور کمرشان نسبت به کسانی که بین ۸ تا ۱۰ شب می‌خوابند، بیشتر است.

🔹 وبگاه شبکه المیادین نوشت: «علت این رابطه به اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن بازمی‌گردد که باعث افزایش هورمون کورتیزول و تغییرات هورمونی مرتبط با گرسنگی و سیری می‌شود. همچنین افرادی که دیر می‌خوابند، معمولاً سبک زندگی نامنظمی دارند، فعالیت بدنی کمتری انجام می‌دهند و زمان‌بندی غذا خوردنشان غیرمنظم است، که همه این‌ها به افزایش وزن منجر می‌شود».

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🚨اطلاعیه فوری کارگزاری " کوروش "🚨

🔹ثبت سهمیه آبان‌ماه مرزنشینان آغاز شد
تاریخ شروع ثبت: از ۱ آبان‌ماه لغایت ۹ آبان
ساعات کاری: ۷:۰۰ صبح تا ۸:۰۰ عصر🕐

🗺️ مناطق تحت پوشش:
شهرستان پیرانشهر:

🔹بخش‌های #لاجان، #بەربنە، #نەڵێن، #پیڕان، #مەنگوڕاێەتی

📍 دفتر مرکزی:
➖خیابان ۱۵ خرداد، کوچه مسجد حاج شفیع، جنب چای‌فروشی پیرمه

☎️ تماس با ما:
09142190155
04444226990
09149425710
09144443585

🔹شهر میرآباد:
کافی‌نت عبدالسلام (سه‌راهی نێزە)

09149445312 
0914 944 5061

🔹کانال اطلاع‌رسانی:

@bazargani_kourosh1325

🔹برای دریافت سریع‌ تر و خدمات بهتر با ما تماس بگیرید.

⭕️ نظام آموزشی ایران و تولید اضطراب در دانش‌آموزان

🔹 محمدرضا نیک‌نژاد، کارشناس آموزش و پرورش، اعلام کرد نظام آموزشی ایران به جای پرورش خلاقیت، منبع تولید اضطراب و ناامیدی شده است.

🔹وی افزود فضای پادگانی مدارس، حذف شادی و خلاقیت، و تاکید بر رقابت و نمره، موجب فرسایش روحی دانش‌آموزان شده و نسلی خسته و بی‌انگیزه پرورش می‌یابد.

🔹نیک‌نژاد خاطرنشان کرد فشارهای اقتصادی بر خانواده‌ها و خستگی معلمان نیز به این چرخه معیوب دامن می‌زند و در صورت تداوم این روند، آینده کودکان پیش از شکل‌گیری نابود خواهد شد.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴اعتراض بازماندگان به حذف حق اولاد/ مگر مستمری چقدر است که آن را قیچی می‌کنند؟!

🔹جمعی از مستمری‌بگیران بازمانده سازمان تأمین اجتماعی از قطع حق اولاد خود خبر دادند و گفتند: حق اولاد شهریور و مهر برای ما پرداخت نشده است. مگر ۱۲ میلیون تومان چقدر است که از این مستمریِ ناچیز نزدیک به دو میلیون تومان کسر می‌کنند؟

🔹آن‌ها می‌گویند: قرار بود سازمان تأمین اجتماعی بررسی کند و حق اولاد را بازگرداند، ما نمی‌دانیم این بررسی چگونه انجام شده و بر چه اساسی حق اولاد ما که هیچ درآمدِ دیگری غیر از مستمریِ پدر و مادر خود نداریم، حذف شده است؟| ایلنا

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

⭕️کشف یک سیاره فراخورشیدی در فاصله ۱۸ سال نوری از زمین

🔹دانشمندان به تازگی یک سیاره فراخورشیدی ابرزمینی را تنها در فاصله ۱۸ سال نوری از زمین کشف کرده‌اند.

🔹این سیاره یک ابرزمین به نام «GJ 251c» با حداقل جرم حدود ۳.۸۴ برابر سیاره خودمان است.

🔹فاصله مداری این سیاره با ستاره‌اش نه خیلی دور است و نه خیلی نزدیک که به آن برای پشتیبانی از حیات کمک می‌کند.

🔹ممکن است یکی از بهترین جهان‌های بیگانه‌ای باشد که تاکنون برای جستجوی حیات فرازمینی در آن جستجو شده است.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴هشدار درباره ترفند جدید و عجیب کلاهبرداری از دانش‌آموزان با عنوان «مدیر مدرسه»

🔹در روزهای اخیر، برخی دانش‌آموزان در نقاط مختلف کشور هدف سوء‌استفاده مجرمان سایبری قرار گرفته‌اند.

🔹افراد ناشناس با معرفی خود به‌عنوان «مدیر یا معاون مدرسه» از دانش‌آموزان درخواست شماره تلفن، کدهای پیامکی و اطلاعات والدین کرده‌اند، پس از دریافت این اطلاعات، مجرمان با استفاده از کدهای تأیید، به حساب‌های تلگرام و سایر پیام‌رسان‌های خانواده‌ها دسترسی پیدا کرده، تصاویر و اسامی را تغییر داده و از طریق آنها از بستگان و دوستان درخواست وجه کرده‌اند!

🔹والدین محترم توجه کنند: هیچ مدیر یا معاون مدرسه‌ای به‌صورت شخصی از طریق پیام‌رسان‌ها اطلاعات دانش‌آموزان را درخواست نمی‌کند.

🔹دانش‌آموزان باید در صورت دریافت چنین پیام‌هایی بلافاصله موضوع را با والدین و مدیر مدرسه در میان بگذارند.

🔹والدین نیز لازم است رمز دو مرحله‌ای پیام‌رسان‌ها را فعال و در صورت وقوع چنین مواردی موضوع را به پلیس فتا اطلاع دهند

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

📆ئەمڕۆ دووشه‌ممه     ‌

۵ی خەزەڵوەری ٢٧٢٥ کوردی
۵ آبان ماه خورشیدی

27 October 2025

وێنە: سروشتی پیرانشار
وێنەگر: ئیسماعیل لاهیجانی

پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🛠خدمات فنی #استاد_رامین

🔹تعمیرات یخچال های خانگی(فریزر و ساید)
🔹ماشین ظرفشویی
🔹ماشین لباسشویی

🔧🪛🔨تعمیر در منزل

⏱تحویل در اسرع وقت و با کمترین هزینه

📲 09141462743
📲 09149428459

📚 طرح #ختم_قرآن کانال پیرانشهر رووداو

هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال

قسمت ۱۰۴: سوره انعام آیات ۳۶ تا ۴۵

✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

▫️پیلاتس باعث تناسب اندام میشه و عضلات عمقی رو تقویت میکند
▫️پیلاتس تعادل رو بهتر میکنه و استرس روزمره رو کاهش میدهد
▫️پیلاتس باعث کاهش درد کمر و کنترل وزن میشود
▫️پیلاتس ورزشی مناسب برای دوران بارداری و پس از زایمان و‌ همچنین برای سالمندان میباشد

#pylates #ورزش #تمرین #سلامتی
برای اطلاع از کلاس 09146694245
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔺هوای شمال بارانی و خنک می‌شود

هواشناسی: امروز برای استان‌های گیلان، مازندران و برخی مناطق گلستان و خراسان شمالی بارش باران و وزش باد پیش‌بینی شده است.

فردا در بیشتر مناطق کشور جوی آرام خواهیم داشت؛ اما چهارشنبه بارش‌ها در مناطقی از آذربایجان غربی، گیلان و غرب مازندران ادامه خواهد داشت.

پایان هفته دمای هوا در شمال، مناطقی از شمال غرب و شمال شرق کشور بین ۴ تا ۶ درجه کاهش می‌یابد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

❌ فشینگ با استفاده از همراه بانک جعلی

هشدار؛ کلاهبردارها دنبالِ همراه‌بانکن — لینک ناشناس، اپ قلابی یا تماس «پشتیبانی» کلاهبردار ها می‌تونن با این روش ها رمز رو بگیرند.

فقط از مارکت رسمی نرنم افزار ها را نصب/بروزرسانی کنید، لینک های مشکوک پیامکی /ایمیل را باز نکنید.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

#صدای_مرزنشینان

➖مطالبه مرزنشینان پیرانشهر برای پیگیری سهمیۀ بهار

جمعی از مرزنشینان شهرستان پیرانشهر خواستار ورود و پیگیری جدی پیرانشهر نسبت به وضعیت پرداخت سهمیۀ بهار مرزنشیان شدند که‌ هنوز‌ توسط کارگزاری ها پرداخت نشدە است

به گفته جمع زیادی از مرزنشینان ، با گذشت زمان قابل توجه "باوجود التیماتوم و گرفتن سفتە از کارگزاری های بدهکار " کارگزاری‌ها هنوز مبالغ بدهی به مردم را پرداخت نکرده‌اند و این موضوع باعث نارضایتی گسترده در میان مرزنشینان شده است.

مرزنشینان تأکید دارند که فرماندار محترم پیرانشهر باید شخصاً موضوع را پیگیری کرده و دستگاه‌های نظارتی را برای بررسی عملکرد کارگزاری‌ها وارد عمل کند تا حق مردم شریف و زحمتکش منطقه تضییع نشود.

آنان می‌گویند وقتی به کارگزاری مراجعه یا‌‌‌ تماس‌ می‌گیریم‌ از سوی فرد... مورد بی احرامی قرار گرفته و در حد توان‌ تلفن های مردم‌ را مسدود می‌کند و در روز روشن‌ و با تمام مستندات موجود می خواهند حق مردم‌ را پرداخت نکنند

#اوایل_آبان_ماه_اخرین_فرصت_پرداخت_مطالبه_مرزنشینان_بود

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔹ریزش قابل‌توجه انس جهانی طلا در واکنش به توافق تجاری آمریکا و چین

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL