#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤13👍3👏2
#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤11👍3😡1
#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤16👍3🙈2😡1
#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤17👍4👏2😡1