قابل توجه#بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

قابل توجه #بانوان_ورزشکار
باشگاه #ورزشی_تن_آرا ویژه بانوان برگزار میکند.
توضیحات در تصویر👆

به کانال ما بپیوندید و با ما بروز باشید.👇
@FCsarshin

#سلامتی
بانوان ورزشکار نباید نگران تمرینات خود در دوران قاعدگی باشند.
نوسانات هورمونی در این دوران ها تاثیر قابل توجهی بر عملکرد عضلات و واکنش انها به تمرینات مقاومتی نمی‌گذارد ،بانوان ورزشکار می توانند بدون هیچ نگرانی و باقدرت به تمرینات خود در این دوران ادامه دهند و از فواید آن بهرمند شوند .
#تمرین #بانوان_ورزشکار #شکم

دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL