#سلامتی


بدن ما برای حرکت ساخته شده نه برای ساعت ها موندن روی مبل ،صندلی و نشستن زیاد

وقتی زیاد می شینیم ،کم کم عضلات لگن وکمر سفت میشن،
عضلات باسن و همسترینگ ضعیف میشن
گردش خون تو پاها کم میشه

گردن درد میگیره،و حتی تمرکزمون میاد پایین

شما چند ساعت در روز می‌نشینید؟

#تحرک_داشته_باشیم #پیشگیری #ورزش

Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL