#سلامتی

📌بیشتر وقت ها چیزی که باعث میشه کاهش وزن نتیجه نده ،اینکه مسیر و خیلی سخت می‌کنیم ،یا دنبال نتیجه سریع میگردیم

کاهش وزن پایدار از اینکه به «کم خوردن» ربط داشته باشه به «درست خوردن و قابل ادامه دادن سبک زندگی » مربوطه !

حالا در این مسیر کاهش وزن پایدار باید به چه چیزهایی تمرکز داشته باشیم و چه اشتباه های و باید اصلاح کنیم ؟؟

❌ رژیم های خیلی سخت
✅ ساختن عادت های پایدار

❌ تمرکز فقط روی عدد ترازو
✅کاهش چربی ،حفظ عضله ،تغیرات ترکیب بدنی را ارزیابی کنید .

❌ورزش فقط برای سوزاندن کالری
✅تمرین برای ساختن بدن قوی تر

#سلامتی #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم #کاهش_وزن

(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk


🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL