#سلامتی
چه زمانی تمرین کنیم ؟
صبح،عصر یا شب ؟
هیچ قانون قطعی برای بهترین زمان تمرین وجود ندارد که عملکرد یا سلامتی شما را تضمین کند
✨مهم این است زمانی را انتخاب کنید که با برنامه روزانه تان هماهنگ باشد و بتوانید بدون عجله و با تمرکز کافی تمرین کنید ✨
✅هر زمان بتوانید منظم باشید ،همان بهترین زمان برای تمرین است .
#تمرین #سبک_زندگی_سالم #انرژی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چه زمانی تمرین کنیم ؟
صبح،عصر یا شب ؟
هیچ قانون قطعی برای بهترین زمان تمرین وجود ندارد که عملکرد یا سلامتی شما را تضمین کند
✨مهم این است زمانی را انتخاب کنید که با برنامه روزانه تان هماهنگ باشد و بتوانید بدون عجله و با تمرکز کافی تمرین کنید ✨
✅هر زمان بتوانید منظم باشید ،همان بهترین زمان برای تمرین است .
#تمرین #سبک_زندگی_سالم #انرژی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍13👎2
#سلامتی
دست از سرزنش پیری برای مشکلات جسمانی خود بردارید.
این مشکل سن نیست ،
این نتیجه روشی است که شما در تمام این سال ها با بدن خود رفتار کرده اید همین امروز تغیرش بده 💪🏼
ورزش منظم+تغذیه سالم
#ورزش #تغذیه #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی ،مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
دست از سرزنش پیری برای مشکلات جسمانی خود بردارید.
این مشکل سن نیست ،
این نتیجه روشی است که شما در تمام این سال ها با بدن خود رفتار کرده اید همین امروز تغیرش بده 💪🏼
ورزش منظم+تغذیه سالم
#ورزش #تغذیه #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی ،مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍12👎5
#سلامتی
دست از سرزنش پیری برای مشکلات جسمانی خود بردارید.
این مشکل سن نیست ،
این نتیجه روشی است که شما در تمام این سال ها با بدن خود رفتار کرده اید همین امروز تغیرش بده 💪🏼
ورزش منظم+تغذیه سالم
#ورزش #تغذیه #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی ،مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
دست از سرزنش پیری برای مشکلات جسمانی خود بردارید.
این مشکل سن نیست ،
این نتیجه روشی است که شما در تمام این سال ها با بدن خود رفتار کرده اید همین امروز تغیرش بده 💪🏼
ورزش منظم+تغذیه سالم
#ورزش #تغذیه #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی ،مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍23👎4
#سلامتی
چه زمانی تمرین کنیم ؟
صبح،عصر یا شب ؟
هیچ قانون قطعی برای بهترین زمان تمرین وجود ندارد که عملکرد یا سلامتی شما را تضمین کند
✨مهم این است زمانی را انتخاب کنید که با برنامه روزانه تان هماهنگ باشد و بتوانید بدون عجله و با تمرکز کافی تمرین کنید ✨
✅هر زمان بتوانید منظم باشید ،همان بهترین زمان برای تمرین است .
#تمرین #سبک_زندگی_سالم #انرژی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چه زمانی تمرین کنیم ؟
صبح،عصر یا شب ؟
هیچ قانون قطعی برای بهترین زمان تمرین وجود ندارد که عملکرد یا سلامتی شما را تضمین کند
✨مهم این است زمانی را انتخاب کنید که با برنامه روزانه تان هماهنگ باشد و بتوانید بدون عجله و با تمرکز کافی تمرین کنید ✨
✅هر زمان بتوانید منظم باشید ،همان بهترین زمان برای تمرین است .
#تمرین #سبک_زندگی_سالم #انرژی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍14👎4
#سلامتی
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍14👎2
#سلامتی
چه زمانی تمرین کنیم ؟
صبح،عصر یا شب ؟
هیچ قانون قطعی برای بهترین زمان تمرین وجود ندارد که عملکرد یا سلامتی شما را تضمین کند
✨مهم این است زمانی را انتخاب کنید که با برنامه روزانه تان هماهنگ باشد و بتوانید بدون عجله و با تمرکز کافی تمرین کنید ✨
✅هر زمان بتوانید منظم باشید ،همان بهترین زمان برای تمرین است .
#تمرین #سبک_زندگی_سالم #انرژی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چه زمانی تمرین کنیم ؟
صبح،عصر یا شب ؟
هیچ قانون قطعی برای بهترین زمان تمرین وجود ندارد که عملکرد یا سلامتی شما را تضمین کند
✨مهم این است زمانی را انتخاب کنید که با برنامه روزانه تان هماهنگ باشد و بتوانید بدون عجله و با تمرکز کافی تمرین کنید ✨
✅هر زمان بتوانید منظم باشید ،همان بهترین زمان برای تمرین است .
#تمرین #سبک_زندگی_سالم #انرژی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍22👎4
#سلامتی
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍25👎5
#سلامتی
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍12👎1
#سلامتی
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍17👎2
#سلامتی
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چگونه افزایش سن رو با سلامتی بیشتری همراه کنیم ؟افزایش سن بخش طبیعی از زندگی است اما با رعایت برخی نکات میتوانیم این روند را کندتر کرده و همچنان احساس انرژی،سلامت و شادابی کنیم .
🔹سبک زندگی سالم :نقش مهمی در حفظ سلامتی و طراوت دارد .
✅ ورزش منظم ،فعالیت های ورزشی منظم به بهبود استقامت ،انعطاف پذیری و سلامت قلب و عروق کمک میکند.
✅ تغذیه سالم ،غذای سالم و مغذی مصرف کنیدتا انرژی و سلامت خود را حفظ کنید.
✅مدیریت استرس ،مدیتیشن و یوگا برای کم کردن اظطراب کمک میکند .
🔹 خواب کافی
✨ با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتوانید با قدرت و نشاط بیشتری با افزایش سن روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید
#افزایش_سن #سبک_زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍12👎1