#سلامتی

2حرکت مناسب برای کاهش درد خارپاشنه
ورزش 🏋🏼‍♀️ نمیتونه خارپاشنه رو درمان کنه ،اما می‌تونه انعطاف پذیری فاسیای کف پا رو (بافت همبندکه از پاشنه تا انگشتان پا کشیده میشه )
افزایش بده و عضلات پامون رو برای کاهش التهاب و درد تقویت کنه .
#پیشگیری #بیماری #خار_پاشنه

_باهمکاری دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw