#سلامتی
چرا ورزش نمیکنیم ،با اینکه میدونیم برامون خوبه ؟
در این مقاله نویسندگان با یک مدل رفتاری ساده رو بررسی کردن که چرا مردم بین ورزش کردن و استراحت کردن (مثلا تماشای تلویزیون) معمولاً دومی را انتخاب میکنن .
توی این مدل مغز ما به هر انتخاب یک «ارزش ذهنی » میده ؛مثلا ورزش ممکنه فایده بلندمدت مثل سلامتی داشته باشه ،ولی چون سخته،وقت گیره ،و نتیجه اش دیر معلوم میشه ،مغز ارزشش رو پایین میاره .در مقابل کارهای ساده و لذت بخش مثل نشستن و گوشی چک کردن ،سریع تر به ما حس خوب میدن .
مقاله نشون میده وقتی ورزش همراه با حس خوب و فوری همراه باشه ،احتمال اینکه انتخابش کنیم بیشتره.
اگه حس میکنی انگیزه برای ورزش کردن کم شده ،مقصر تو نیستی تو یک انسان معمولی هستی برای تغییر این چرخه بجای تمرکز روی آینده دور ،ببین امروز چه احساسی از ورزش می گیری . تمرکز روی حال همون چیزی که تو رو در مسیر نگه میداره .
#ورزش #سبک_زندگی #عادت_سازی
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا ورزش نمیکنیم ،با اینکه میدونیم برامون خوبه ؟
در این مقاله نویسندگان با یک مدل رفتاری ساده رو بررسی کردن که چرا مردم بین ورزش کردن و استراحت کردن (مثلا تماشای تلویزیون) معمولاً دومی را انتخاب میکنن .
توی این مدل مغز ما به هر انتخاب یک «ارزش ذهنی » میده ؛مثلا ورزش ممکنه فایده بلندمدت مثل سلامتی داشته باشه ،ولی چون سخته،وقت گیره ،و نتیجه اش دیر معلوم میشه ،مغز ارزشش رو پایین میاره .در مقابل کارهای ساده و لذت بخش مثل نشستن و گوشی چک کردن ،سریع تر به ما حس خوب میدن .
مقاله نشون میده وقتی ورزش همراه با حس خوب و فوری همراه باشه ،احتمال اینکه انتخابش کنیم بیشتره.
اگه حس میکنی انگیزه برای ورزش کردن کم شده ،مقصر تو نیستی تو یک انسان معمولی هستی برای تغییر این چرخه بجای تمرکز روی آینده دور ،ببین امروز چه احساسی از ورزش می گیری . تمرکز روی حال همون چیزی که تو رو در مسیر نگه میداره .
#ورزش #سبک_زندگی #عادت_سازی
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤11👍11🙈1
#سلامتی
چرا ورزش نمیکنیم ،با اینکه میدونیم برامون خوبه ؟
در این مقاله نویسندگان با یک مدل رفتاری ساده رو بررسی کردن که چرا مردم بین ورزش کردن و استراحت کردن (مثلا تماشای تلویزیون) معمولاً دومی را انتخاب میکنن .
توی این مدل مغز ما به هر انتخاب یک «ارزش ذهنی » میده ؛مثلا ورزش ممکنه فایده بلندمدت مثل سلامتی داشته باشه ،ولی چون سخته،وقت گیره ،و نتیجه اش دیر معلوم میشه ،مغز ارزشش رو پایین میاره .در مقابل کارهای ساده و لذت بخش مثل نشستن و گوشی چک کردن ،سریع تر به ما حس خوب میدن .
مقاله نشون میده وقتی ورزش همراه با حس خوب و فوری همراه باشه ،احتمال اینکه انتخابش کنیم بیشتره.
اگه حس میکنی انگیزه برای ورزش کردن کم شده ،مقصر تو نیستی تو یک انسان معمولی هستی برای تغییر این چرخه بجای تمرکز روی آینده دور ،ببین امروز چه احساسی از ورزش می گیری . تمرکز روی حال همون چیزی که تو رو در مسیر نگه میداره .
#ورزش #سبک_زندگی #عادت_سازی
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا ورزش نمیکنیم ،با اینکه میدونیم برامون خوبه ؟
در این مقاله نویسندگان با یک مدل رفتاری ساده رو بررسی کردن که چرا مردم بین ورزش کردن و استراحت کردن (مثلا تماشای تلویزیون) معمولاً دومی را انتخاب میکنن .
توی این مدل مغز ما به هر انتخاب یک «ارزش ذهنی » میده ؛مثلا ورزش ممکنه فایده بلندمدت مثل سلامتی داشته باشه ،ولی چون سخته،وقت گیره ،و نتیجه اش دیر معلوم میشه ،مغز ارزشش رو پایین میاره .در مقابل کارهای ساده و لذت بخش مثل نشستن و گوشی چک کردن ،سریع تر به ما حس خوب میدن .
مقاله نشون میده وقتی ورزش همراه با حس خوب و فوری همراه باشه ،احتمال اینکه انتخابش کنیم بیشتره.
اگه حس میکنی انگیزه برای ورزش کردن کم شده ،مقصر تو نیستی تو یک انسان معمولی هستی برای تغییر این چرخه بجای تمرکز روی آینده دور ،ببین امروز چه احساسی از ورزش می گیری . تمرکز روی حال همون چیزی که تو رو در مسیر نگه میداره .
#ورزش #سبک_زندگی #عادت_سازی
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍8❤6👏2😡2🕊1