آيا از اضافه #وزن خود ناراحت هستيد ؟
دوست داريد #اندام متناسبى داشته باشيد ؟

🎥با مشاهده اين فيلم انگيزه خود را براى ورزش كردن و كاهش وزن چند برابر كنيد.

🏃🏻جوانى كه در #چهار ماه 45 كيلو كاهش وزن داشته است !!!

🔺 اطلاعیه پیش ثبت نام کلاس های تخصصی چربی سوزی باشگاه #نسل_آهن پيرانشهر

🔴🔴 جهت ثبت نام و هماهنگی با شماره زیر تماس حاصل فرمایید :
📱۰۹۱۴۱۶۸۷۴۷۸

#سلامتی

عدد روی ترازو رو انقدر جدی نگیرید ،اولویت اصلی چیزای دیگه ست ،اونی که بخواد متوجه بشه میشه 🤨
#وزن_بدن #ترکیب_بدن
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

عدد روی ترازو رو انقدر جدی نگیرید ،اولویت اصلی چیزای دیگه ست ،اونی که بخواد متوجه بشه میشه 🤨
#وزن_بدن #ترکیب_بدن
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

عدد روی ترازو رو انقدر جدی نگیرید ،اولویت اصلی چیزای دیگه ست ،اونی که بخواد متوجه بشه میشه 🤨
#وزن_بدن #ترکیب_بدن
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

وزن ایده‌آل برای زنان و مردان 👆🏼

ایده آل بودی یا نه ؟😅
پست امروز و برای بقیه هم بفرست ❤️
#وزن #وزن_ایده_آل #سلامتی #کاهش_وزن #افزایش_وزن
_ دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

وزن ایده‌آل برای زنان و مردان 👆🏼

ایده آل بودی یا نه ؟😅
پست امروز و برای بقیه هم بفرست ❤️
#وزن #وزن_ایده_آل #سلامتی #کاهش_وزن #افزایش_وزن
_ دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

؛ اگه روزه میگیرین بهترین زمان وزن کشی در ماه رمضان سرظهر است چون از وعده سحریِ شما زمان کافی گذشته و اگه روزه نمی گیرین صبح ناشتا وزن کشی رو انجام بدین ! ؛

#وزن_گیری_اصولی

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

#سلامتی

؛ اگه روزه میگیرین بهترین زمان وزن کشی در ماه رمضان سرظهر است چون از وعده سحریِ شما زمان کافی گذشته و اگه روزه نمی گیرین صبح ناشتا وزن کشی رو انجام بدین ! ؛

#وزن_گیری_اصولی

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

#سلامتی

برای تنبلی تخمدان یا همون سندرم تخمدان پلی کیستیک چه ورزشی مناسبه ؟ آیا ورزش می‌تونه موثر باشه ؟

و اماخبر خوب اینکه
سبک زندگی ،مخصوصا ورزش ،
می‌تونه خیلی چیزها رو تغییر بده

چه ورزشی ؟ چه قدر ؟
ترکیب ورزش هوازی با تمرینات قدرتی
( مثل تمرین با وزنه و وزن بدن ) بهترین اثر رو داره .

هفته ای ۳تا۴ جلسه ،
حدود ۴۵ دقیقه
نکته مهم
استمرار و تطبیق برنامه با شرایط بدنی خودت .

راستی!
ورزش شدید و استرس زا می‌تونه نتیجه عکس بده .

#ورزش_موثر #وزن_بدن
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw