#سلامتی

دچار پرخوری عصبی هستی ؟؟
چند تا راهکار اساسی هست می‌تونه تاثیر گذار باشه

🔹به حجم غذایی دریافتی دقت کن
🔹در حین غذا خوردن ،از عواملی که موجب حواس پرتی میشن(موبایل) دوری کن
🔹تنقلات مورد علاقه آت که معمولا سراغشون میروی را تهیه نکن
🔹 پیاده‌روی ،مدیتیشن کن
🔹از متخصصین تغذیه و روانشناسان کمک بگیر #پرخوری_عصبی
#پرخوری_ممنوع #تغذیه_مناسب
#دیلان_دادوند مربی آمادگی جسمانی ،دوومیدانی،ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

اختلالات خوردن افراطی یا پرخوری رایج ترین اختلال خوردن است ،
با اینکه علل این اختلال هنوز به خوبی شناخته نشده ولی ۵۰ درصد با سابقه افسردگی ارتباط دارد و
احتمالا هیجانات منفی مثل عصبانیت ،اضطراب،ناراحتی و بی حوصلگی باعث آن می‌شوند ،مشخصه افراد دارای این اختلال ،خوردن با فواصل ۲ساعته،حداقل ۲ روز در هفته ،به مدت حداقل ۶ ماه است .
علاوه براین سرعت خوردن آنها بیشتر از حد معمول است تا زمانی که از سیری احساس ناراحتی کنند به خوردن ادامه می‌دهند ،بدون احساس گرسنگی مقدار غذای زیادی می‌خورند بعد از پرخوری احساس گناه،افسردگی یا تنفر از خود دارند !
درادامه پست های بعدی در مورد بی اشتهایی عصبی مطالبی در کانال گذاشته می‌شود .
#پرخوری #اختلال_خوردن_افراطی

دیلان دادوند مربی و کارشناس تربیت بدنی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

#سلامتی

اختلالات خوردن افراطی یا پرخوری رایج ترین اختلال خوردن است ،
با اینکه علل این اختلال هنوز به خوبی شناخته نشده ولی ۵۰ درصد با سابقه افسردگی ارتباط دارد و
احتمالا هیجانات منفی مثل عصبانیت ،اضطراب،ناراحتی و بی حوصلگی باعث آن می‌شوند ،مشخصه افراد دارای این اختلال ،خوردن با فواصل ۲ساعته،حداقل ۲ روز در هفته ،به مدت حداقل ۶ ماه است .
علاوه براین سرعت خوردن آنها بیشتر از حد معمول است تا زمانی که از سیری احساس ناراحتی کنند به خوردن ادامه می‌دهند ،بدون احساس گرسنگی مقدار غذای زیادی می‌خورند بعد از پرخوری احساس گناه،افسردگی یا تنفر از خود دارند !
درادامه پست های بعدی در مورد بی اشتهایی عصبی مطالبی در کانال گذاشته می‌شود .
#پرخوری #اختلال_خوردن_افراطی

دیلان دادوند مربی و کارشناس تربیت بدنی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw