#سلامتی
یک برش نان هفت صبح میل کنی ... ۷۷ کالری داره
هفت شب هم میل کنی ... بازم ۷۷ کالری داره
پس جو نگیرت بگی شب کربوهیدرات نمی خورم تا لاغر شم
✓متوسط کالری دریافتی روزانه مسئول چاق یا لاغر شدنته .
#کاهش_وزن_اصولی #کالری_دریافتی_روزانه #کاهش_وزن
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
یک برش نان هفت صبح میل کنی ... ۷۷ کالری داره
هفت شب هم میل کنی ... بازم ۷۷ کالری داره
پس جو نگیرت بگی شب کربوهیدرات نمی خورم تا لاغر شم
✓متوسط کالری دریافتی روزانه مسئول چاق یا لاغر شدنته .
#کاهش_وزن_اصولی #کالری_دریافتی_روزانه #کاهش_وزن
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍17👎5💔1