#سلامتی
کاهش وزن سریع چیست و چه عوارضی و خطراتی دارد ؟
کاهش وزن سریع تو مدت زمان کم اشتباهه ؟
برای کاهش وزن اصولی به طور متوسط باید هفتهای ۱٪ از وزن بدن کم کنیم .
کاهش وزن سریع باعث میشه علاوه بر چربی، عضله هم از دست بدیم وحتی خیلی ساده به وزن قبلی خودمون برگردیم .
#پیشگیری #کاهش_وزن_اصولی
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
کاهش وزن سریع چیست و چه عوارضی و خطراتی دارد ؟
کاهش وزن سریع تو مدت زمان کم اشتباهه ؟
برای کاهش وزن اصولی به طور متوسط باید هفتهای ۱٪ از وزن بدن کم کنیم .
کاهش وزن سریع باعث میشه علاوه بر چربی، عضله هم از دست بدیم وحتی خیلی ساده به وزن قبلی خودمون برگردیم .
#پیشگیری #کاهش_وزن_اصولی
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍24👎2😍1
#سلامتی
کاهش وزن سریع چیست و چه عوارضی و خطراتی دارد ؟
کاهش وزن سریع تو مدت زمان کم اشتباهه ؟
برای کاهش وزن اصولی به طور متوسط باید هفتهای ۱٪ از وزن بدن کم کنیم .
کاهش وزن سریع باعث میشه علاوه بر چربی، عضله هم از دست بدیم وحتی خیلی ساده به وزن قبلی خودمون برگردیم .
#پیشگیری #کاهش_وزن_اصولی
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
کاهش وزن سریع چیست و چه عوارضی و خطراتی دارد ؟
کاهش وزن سریع تو مدت زمان کم اشتباهه ؟
برای کاهش وزن اصولی به طور متوسط باید هفتهای ۱٪ از وزن بدن کم کنیم .
کاهش وزن سریع باعث میشه علاوه بر چربی، عضله هم از دست بدیم وحتی خیلی ساده به وزن قبلی خودمون برگردیم .
#پیشگیری #کاهش_وزن_اصولی
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍13👎4💔1
#سلامتی
یک برش نان هفت صبح میل کنی ... ۷۷ کالری داره
هفت شب هم میل کنی ... بازم ۷۷ کالری داره
پس جو نگیرت بگی شب کربوهیدرات نمی خورم تا لاغر شم
✓متوسط کالری دریافتی روزانه مسئول چاق یا لاغر شدنته .
#کاهش_وزن_اصولی #کالری_دریافتی_روزانه #کاهش_وزن
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
یک برش نان هفت صبح میل کنی ... ۷۷ کالری داره
هفت شب هم میل کنی ... بازم ۷۷ کالری داره
پس جو نگیرت بگی شب کربوهیدرات نمی خورم تا لاغر شم
✓متوسط کالری دریافتی روزانه مسئول چاق یا لاغر شدنته .
#کاهش_وزن_اصولی #کالری_دریافتی_روزانه #کاهش_وزن
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍17👎5💔1
#سلامتی
کاهش وزن سریع چیست و چه عوارضی و خطراتی دارد ؟
کاهش وزن سریع تو مدت زمان کم اشتباهه ؟
برای کاهش وزن اصولی به طور متوسط باید هفتهای ۱٪ از وزن بدن کم کنیم .
کاهش وزن سریع باعث میشه علاوه بر چربی، عضله هم از دست بدیم وحتی خیلی ساده به وزن قبلی خودمون برگردیم .
#پیشگیری #کاهش_وزن_اصولی
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
کاهش وزن سریع چیست و چه عوارضی و خطراتی دارد ؟
کاهش وزن سریع تو مدت زمان کم اشتباهه ؟
برای کاهش وزن اصولی به طور متوسط باید هفتهای ۱٪ از وزن بدن کم کنیم .
کاهش وزن سریع باعث میشه علاوه بر چربی، عضله هم از دست بدیم وحتی خیلی ساده به وزن قبلی خودمون برگردیم .
#پیشگیری #کاهش_وزن_اصولی
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍24👎5