This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
گرم نگه داشتن دست ها
کاهش فشار و کار تکراری
و تقویت مچ دست
این تمرینات خیلی به کاهش درد میتونه کمک کنه
تمرینات رو در طول روز چندین بار تکرار کنید 👌🏼
#کاهش_درد #تمرین
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
گرم نگه داشتن دست ها
کاهش فشار و کار تکراری
و تقویت مچ دست
این تمرینات خیلی به کاهش درد میتونه کمک کنه
تمرینات رو در طول روز چندین بار تکرار کنید 👌🏼
#کاهش_درد #تمرین
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤24👎10👍4🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
گرم نگه داشتن دست ها
کاهش فشار و کار تکراری
و تقویت مچ دست
این تمرینات خیلی به کاهش درد میتونه کمک کنه
تمرینات رو در طول روز چندین بار تکرار کنید 👌🏼
#کاهش_درد #تمرین
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
گرم نگه داشتن دست ها
کاهش فشار و کار تکراری
و تقویت مچ دست
این تمرینات خیلی به کاهش درد میتونه کمک کنه
تمرینات رو در طول روز چندین بار تکرار کنید 👌🏼
#کاهش_درد #تمرین
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤11👎7👍2