سخنرانی #معنویت و #تاب_آوری قسمت هفت و آخر

#دکتر_علی_صاحبی شهریور ۹۶

src: @Entekhabbehtar
🆔 @SayehSokhan

⁠لینک دسترسی به تمام قسمت های سخنرانی #معنویت و #تاب_آوری #دکتر_علی_صاحبی ایراد شده در شهریور ماه 96
که در چند روز متوالی خدمتتان ارائه کردیم


⁣🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #قلک #تاب _آوری!
✅ #احیاپذیری یا نام دیگر آن یعنی #تاب_آوری به این معناست که چقدر در #فراز 🌋و #نشیب های زندگی می توانید #زمام_امور را به دست بگیرید.
🌝 #احیاپذیری یک توانایی است.
🌷میزان #احیاپذیری امروز شما بر می گردد به #مراقبتی🌹 که دیروز از خودت داشته ای.

🌪 #انرژی #احیاپذیری را می توان به #دریاچه ای 🌊در #پشت_سد تشبیه کرد.

✳ تمام آب های💧 #پشت_سد نشان دهنده #انرژی و #توان توست.

🌞 هر وقت نیاز داشتی دریچه سد را باز می کنی و #انرژی 💥 در زندگی ات جاری می شود تا با آن خستگی ها، اتفاقات ناگوار و ناملایمات را مدیریت کنی

✔ دریاچه #تاب_آوری، #سرمایه ماست.

📚 #برشی_از_کتاب: #ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن


🆔 @Sayehsokhan

#تاب_آوری

تاب آوری معادل واژه انگليسی Resiliency به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های زندگی است.

تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند.

ویژگی های افراد تاب آور چیست؟

۱- احساس ارزشمندی:
پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها.

۲- مهارت حل مسئله:
افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند.

۳ - مهارت های اجتماعی:
افراد تاب آور مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند. ▫️آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند.

۴ - خوش بینی:
اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است. ▫️این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند.

۵ - همدلی:
افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند.


@bazjost
🆔 @SayehSokhan

#تاب_آوری #شادکامی #سلامت_روان

✅ Channel: @happinessnet

💠 نکاتی پیرامون تاب آوری

✳️ ممکن است تصورتان این باشد که تاب آوری بالایی ندارید.

❇️ واژۀ تاب آوری ممکن است تمام درگیری ها، سختی ها و موانعی که تا به حال شما را در زندگی عذاب داده اند را به ذهن تان متبادر کند. ممکن است به این فکر کنید که چقدر سخت است از برخی از آن شرایط ناگوار کمر راست کنید. ممکن است فکر کنید: «من به هیچ عنوان تاب آوری بالایی ندارم، چقدر باید تلاش کنم که خودم رو بعد از اون موانع و مشکلات دوباره بسازم».

✳️ حتی اگر یکی از این افکار را دارید، باز هم شاید یکی از افراد تاب آور باشید. شما در زندگی بارها رنج کشیده اید، مبارزه کرده اید، متوقف شده اید و هنوز زنده اید.

❇️ ما معمولاً فکر می کنیم افراد تاب آور و انعطاف پذیر افرادی هستند که اصلاً تحت تأثیر چالش های زندگی قرار نمی گیرند، و همیشه با لبخند به مواجهه با مشکلات می روند.

✳️ اما فردی که وقتی با سختی مواجه می شود، هیچ ناراحتی و پریشانی را احساس نمی کند، نشان دهندهٔ تاب آوری اش نیست. بلکه فردی که در مواقعی احساس ناتوانی می کند، هیجانات منفی شدید را احساس می کند اما باز سعی می کند راه دیگری را امتحان می کند، تاب آوری اش را به نمایش می گذارد.

✳️ اگر بخواهیم خیلی ساده تعریف کنیم، باید بگوییم: تاب آوری توانایی انطباق و سازگاری، زمانی است که با یک سختی، بحران، ضربه، و یا فاجعه‌ای مواجه می شویم یعنی به عبارتی هنگامی که واقعیت به ما یکی از آن سیلی هایش را می زند. اگر بر اساس این تعریف بخواهیم ارزیابی کنیم، همگی ما در زندگی مان در جاهایی تاب آوری مان را نشان داده ایم. اما فقط برخی افراد ممکن است نسبت به دیگران تاب آوری بالاتری داشته باشند.

✳️ تاب آوری یک ویژگی و یا خصلت پایدار شخصیتی نیست که یا شما آن را داشته باشید و یا نداشته باشید. تاب آوری یک”توانایی آموخته شده“ است، که می تواند توسط هر کسی آموخته شود، ساخته شود و پرورش یابد.

📝 #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)

⚛ گروه شادکامی

#تاب_آوری #شادکامی #سلامت_روان

✅ Channel: @happinessnet

تاب آوری یعنی ظرفیت یک شخص برای مقابله با ناسازگاری و تداوم پیشرفت فردی

#کلینیک نگرش پرواز #تاب آوری #رشد فردی#

🆔 @Sayehsokhan

#از_بزرگان

زندگی حتی وقتی انکارش می کنی ، حتی وقتی نادیده اش می گیری ، حتی وقتی نمی خواهی اش از تو قوی تر است ! از هر چیز دیگری قوی تر است .
آدم هایی که از بازداشتگاه های اجباری برگشته اند دوباره زاد و ولد کردند . مردان و زنانی که شکنجه دیده بودند ، که مرگ نزدیکانشان و سوخته شدن خانه هاشان را دیده بودند ، دوباره به دنبال اتوبوس ها دویدند ، به پیش بینی هواشناسی با دقت گوش کردند و دخترهایشان را شوهر دادند . باور کردنی نیست اما همین گونه است ؛ زندگی از هر چیز دیگری قوی تر است .


آنا_گاوالدا
#تاب_آوری
🆔 @Sayehsokhan

🔸 ۵ اصل مهم در زندگی كه باعث افزايش #تاب_آوری ميشود:

1️⃣ هیچ چیز پایدار نیست و همه چیز تغییر میکند.
2️⃣ رنج از زندگی جدایی ناپذیر است.
3️⃣همیشه مسائل طبق برنامه ریزی ما پیش نمیروند.
4️⃣ زندگی همیشه منصفانه نیست.
5️⃣ آدمهای اطراف ما زمان هایی با ما مهربان نیستند.

🆔 @Sayehsokhan

سخنرانی #معنویت و #تاب_آوری قسمت ششم

#دکتر_علی_صاحبی شهریور ۹۶


@Entekhabbehtar
🆔 @SayehSokhan

سخنرانی #معنویت و #تاب_آوری قسمت هفت و آخر

#دکتر_علی_صاحبی شهریور ۹۶

@Entekhabbehtar
🆔 @SayehSokhan

ساز خوش و آواز خوش و باده دلکش
آی بیخبر آخر چه نشستی، خبر اینجاست...
#شهریار

👈 در نخستین شب زمستان 1400 ، رونمایی از کتاب 📚 #افزایش_تاب_آوری_در_پیچ_های_نفسگیر_زندگی را بهانه کردیم تا پای صحبت‌های دلنشین سرکار خانم #دکتر_زهره_سپهری_شاملو بنشینیم و ایشان بار دیگر در خلال #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی برامون از #تاب_آوری صحبت کنند.

‌‌👍ایشان دکترای روان‌شناسی بالینی از انگلستان دارند و #دانشیار گروه روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد هستند. علاوه بر آن در حال حاضر مدیریت پلی کلینیک #دانشگاه_فردوسی_مشهد نیز بر عهده این استاد گرامی است.

‌👈 آقای #بصیر_مقدسیان هم طبق معمول زحمت میزبانی این جلسه رو می‌کشند.

این جلسه در تاریخ 📆 چهارشنبه یکم دی‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن و صفحه کلینیک پویش به آدرس
@poyesh.clinic87
برگزار می‌گردد.

شما عزیزان در صورت تمایل می‌توانید این کتاب بی‌نظیر را از سایت انتشارات و از طریق لینک زیر سفارش دهید👇👇
yun.ir/6mdo5e

ساز خوش و آواز خوش و باده دلکش
آی بیخبر آخر چه نشستی، خبر اینجاست...
#شهریار

👈 در نخستین شب زمستان 1400 ، رونمایی از کتاب 📚 #افزایش_تاب_آوری_در_پیچ_های_نفسگیر_زندگی را بهانه کردیم تا پای صحبت‌های دلنشین سرکار خانم #دکتر_زهره_سپهری_شاملو بنشینیم و ایشان بار دیگر در خلال #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی برامون از #تاب_آوری صحبت کنند.

‌‌👍ایشان دکترای روان‌شناسی بالینی از انگلستان دارند و #دانشیار گروه روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد هستند. علاوه بر آن در حال حاضر مدیریت پلی کلینیک #دانشگاه_فردوسی_مشهد نیز بر عهده این استاد گرامی است.

‌👈 آقای #بصیر_مقدسیان هم طبق معمول زحمت میزبانی این جلسه رو می‌کشند.

این جلسه در تاریخ 📆 چهارشنبه یکم دی‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن و صفحه کلینیک پویش به آدرس
@poyesh.clinic87
برگزار می‌گردد.

شما عزیزان در صورت تمایل می‌توانید این کتاب بی‌نظیر را از سایت انتشارات و از طریق لینک زیر سفارش دهید👇👇
yun.ir/6mdo5e

ساز خوش و آواز خوش و باده دلکش
آی بیخبر آخر چه نشستی، خبر اینجاست...
#شهریار

👈 در نخستین شب زمستان 1400 ، رونمایی از کتاب 📚 #افزایش_تاب_آوری_در_پیچ_های_نفسگیر_زندگی را بهانه کردیم تا پای صحبت‌های دلنشین سرکار خانم #دکتر_زهره_سپهری_شاملو بنشینیم و ایشان بار دیگر در خلال #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی برامون از #تاب_آوری صحبت کنند.

‌‌👍ایشان دکترای روان‌شناسی بالینی از انگلستان دارند و #دانشیار گروه روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد هستند. علاوه بر آن در حال حاضر مدیریت پلی کلینیک #دانشگاه_فردوسی_مشهد نیز بر عهده این استاد گرامی است.

‌👈 آقای #بصیر_مقدسیان هم طبق معمول زحمت میزبانی این جلسه رو می‌کشند.

این جلسه در تاریخ 📆 چهارشنبه یکم دی‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن و صفحه کلینیک پویش به آدرس
@poyesh.clinic87
برگزار می‌گردد.

شما عزیزان در صورت تمایل می‌توانید این کتاب بی‌نظیر را از سایت انتشارات و از طریق لینک زیر سفارش دهید👇👇
yun.ir/6mdo5e

پنج راهکار برای افزایش تاب‌آوری
از زبان دکتر استیون مارمر
روانپزشک UCLA

https://youtu.be/ORNVJn_aUiI

@dr_iman_fani

💠وضعیت مثبت روان شناختی فرد که با چهار ویژگی ذیل مشخص می شود:

💡دکتر_علی_صاحبی

1️⃣  #کارآمدی:  #خود_کارآمدی و اطمینان به خود دارد که می تواند برای انجام کارهای سخت و چالش زا گام های لازم را بردارد.

2️⃣ #خوش_بینی: برای موفقیت در #الان و #آینده مشارکت مثبت کند

3️⃣ #امید: داشتن #پشتکار و استقامت برای دستیابی به #هدف و در صورت لازم تغییر مسیر دادن و تغییر هدف  برای دستیابی به #موفقیت

4️⃣ #تاب_آوری: به هنگام روبرو شدن با سرسختی و #مصیبت ، هنگامیکه در راه خود به عقب رانده شد یا در برابرش #مقاومت شدید دید، همچنان #استوار باقی بماند و حتی فراتر از آن برای دستیابی به #هدف خود گام بردارد.

🆔 @Sayehsokhan

سخنرانی #معنویت و #تاب_آوری

قسمت ششم

#دکتر_علی_صاحبی

🆔 @Sayehsokhan

سخنرانی #معنویت و #تاب_آوری

قسمت هفتم و آخرین قسمت

#دکتر_علی_صاحبی

🆔 @Sayehsokhan

🎥 انعطاف‌پذیری و تاب آوری

#انعطاف_پذیری #تاب_آوری


💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران
@UTcounseling

🆔 @sayehsokhan