وقتی کسی به #همدلی نیاز دارد، اطمینان بخشیدن و یا نصیحت کردن معمولاً آزاردهنده است·
دخترم به من درسی داد که قبل از گفتن هر نصیحت یا اطمینان بخشیدن، از وجود چنین تقاضایی اطمینان یابم؛
یک روز وقتی در آینه نگاه می کرد گفت:من به زشتی یک خوکم!. گفتم:"تو زیباترین مخلوقی هستی که خدا تاکنون بر روی کره زمین قرار داده است".
و او با اوقات تلخی نگاهی به من انداخت و فریاد کشید:"اه،بابا!" از اتاق بیرون رفت و در را به هم کوبید·
بعداً فهمیدم که او به جای اطمینان بخشیدنِ بی موقعِ من،همدلی می خواست. می توانستم بپرسم:"آیا تو از قیافه ظاهری ات احساس ناامیدی می کنی؟"
کتاب #ارتباط_بدون_خشونت
#مارشال_روزنبرگ
src: @anewattitude
🆔 @SayehSokhan

👤 فیلسوف چینی #چوانگ_دزو می گوید که #همدلی حقیقی نیازمند گوش دادن با تمام وجود است:"گوش دادن جملات یک چیز است و با تفاهم گوش دادن چیز دیگر.گوش دادن با روح،محدود به هیچ کدام از توانایی های حوس پنج گانه یا ذهن نیست. در نتیجه لازم است همه حواس خود را خالی کنیم تا امکان گوش دادن با تمام وجود فراهم شود.آن گاه دریافتی مستقیم از آنچه که مقابل شما اتفاق می افتد صورت می گیرد،دریافتی که هرگز نمی توان با گوش شنید یا با ذهن فهمید"
📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍اثر: #مارشال_روزنبرگ

@ktavanmand
🆔 @SayehSokhan

💬 #باید
قسمت اول

✳️ کلمه‌ای تحکم‌‌آمیز که برای #قضاوت_خود ازش استفاده میکنیم و درنتیجه اش تولید احساس #گناه و #شرم در ما هست.
👈به این جمله دقت کنید:
⬅️ من"باید" بیشتر میدانستم!

🤔 خودتون رو تو موقعیتی تصور کنید که دارید این جمله رو با اون لحنی خاص به خودتون میگید؛
👈 احساس شماتت و کم‌بودنی رو که به شما میده لمس کنید با تمام وجودتون.

❗️میبینید در طول روز "باید" با شما چیکار میکنه؟
❗️میبینید در طول روز "باید" با نزدیکانتون چیکار میکنه؟ 👎

#ادامه_دارد

📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan

💬 #باید
قسمت دوم

✳️ وقتی با این کلمه خودمون رو مخاطب قرار میدیم, #ناخود‌آگاه در برابر اون کاری که میگوییم انجام میدهیم, مقاومت میکنیم.
به این جمله دقت کنید:

⬅️ واقعا"باید"سیگار کشیدن رو ترک کنم!

‼️ روان انسان در برابر شرم و گناه تا اندازه ایی توان تحمل رو داره,وقتی فشار از این حد عبور کرد روان به صورت ناخودآگاه شروع به عکس العمل میکنه و هرچقدر"باید" شدیدتری بیارید,"نه"شدیدتری خواهید شنید. 🤔

⚠️ خیلی از اوقات هم روان به جای عکس العمل تصمیم میگیره برای رها شدن از این فشار ,با "باید" همراستا بشه با اون فشار و اینجاس که تبدیل به یک "باید"گوی جدید میشه.
#ادامه_دارد

📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #باید
قسمت سوم

✳ وقتی انسان یک #درخواست_آمرانه(چه درونی چه بیرونی)را میشنود,متمایل به مقاومت میشود زیرا تهدید کننده #استقلال (#نیاز اساسی انسان به #انتخاب) است.

📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ

❓قسمت دوم رو به خاطر دارین؟

❇یکی دیگه از چیزهایی که روان به ناخودآگاه در برابرش مقاومت میکنه,احساس #فشار و زور هست.
👈وقتی از کلمه "باید"استفاده میکنیم,به نوعی شنونده #حق_انتخابهای محدودتری رو برای خوش میبینه و این موضوع #آزادی ذاتی اون فرد رو تهدید میکنه.
و این آزادی میتونه برای فرد یک نیروی شادی بخشی در زنگی جاری کنه و به واسطه این جریان, #انتخاب رخ بده.

✅میتونید تفاوت این موضوع رو در دو کودک که یکیشون با داشتن حق آزادی و فهمیدن فایده,مسواک زدن رو انتخاب کرده و بچه‌ایی که والدین حتی به خاطر سلامت خودش مجبور به مسواک زدنش کردن، ببینید.
❓❗فکر میکنید وقتی این بچه‌ها بزرگ بشن و صاحب فرزند،چطوری آموزش میدن مسواک زدن رو؟
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan

📆یکشنبه ۳دی۹۶
چگونه می توان با یک تغییر کوچک در گفتار ارتباط بهتری با دانش آموزان برقرار کنیم؟

#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_موثر
🆔 @SayehSokhan

آیا به یاد دارید که به عنوان شاگرد از معلم خود سوالی کرده باشید و معلم‌تان پس از پاسخ‌گویی پرسیده باشد: «آیا جواب سئوالت را فهمیدی؟» با شنیدن این جمله چه احساسی داشتید؟ در این الگو معلم می‌تواند بپرسد: «توانستم پاسخ سئوالت را بدهم؟» تمایز این دوجمله در پذیرش مسئولیت، عدم قضاوت و احترام به کرامت انسانی توسط گوینده است.

#مارشال_روزنبرگ،
کتاب زبان زندگی
زبان NVC
🆔 @Sayehsokhan

💬 در دنیای #قضاوت‌ ها تنها به این نکته توجه می‌شود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟

👎 فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»
👈 ما که جلوی دیگران می‌پیچیم «زرنگ»

👎کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی‌معرفت»
👈ما که جواب ندهیم «گرفتار»

👎 فرد بلندتر از ما «دراز»
👈 کوتاه‌تر از ما «کوتوله»

👎همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
👈 ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل می‌شود «بی احساس»

👎 فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
👈 پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...

❌ دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان.

📚 #ارتباط_بدون_خشونت
✍️ #مارشال_روزنبرگ

src: @anewattitude
🆔 @SayehSokhan

در دنیای قضاوت ها، تنها به این نکته توجه می شود که : دیگران بر اساس نظر ما چگونه اند؟!

▪️فردی درترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»
▫️ما که جلوی دیگران می پیچیم «زرنگ»
▪️کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی معرفت»
▫️ما که جواب ندهیم «گرفتار»
▪️فرد بلندتر از ما «دراز»
▫️کوتاهتر از ما «کوتوله»
▪️همکار جزئی نگر «ایرادگیر و وسواسی»
▫️ما جزء نگرتر باشیم «شلخته و بی نظم»
▪️ فردی لیوان آب ما را چپه کرد «کور»
▫️ پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارند لیوان را سر راه قرار داده است و...

دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان..

🖋 #مارشال_روزنبرگ
📚ارتباط بدون خشونت
🆔 @sayehsokhan

🌻 بسیار مفید است که به وضوح بر این نکته واقف باشیم که ؛

به دنبال خطای افراد دیگر گشتن ، همواره بیانگر آن است که نیازی در درون خودِ ما برآورده نشده است .

#مارشال_روزنبرگ
@nvcir
🆔 @sayehsokhan

‍ ‍ از نظر من حیاتی را که در وجودِ ما جاری است ، از همه واضح تر با نگاه به نیازهایی که داریم می شود آشکارا درک کرد .
وقتی با نیازهایم مرتبط هستم ، احساسات شدیدی دارم ، اما هیچ وقت خشم جزء آنها نیست ؛ هیچ وقت .
خشم نتیجهٔ طرز فکر زندگی زدایی شده است ، طرز فکری که با نیازهای من مرتبط نیست .
خشم نشان می دهد که من رفته ام سراغِ کَلِه ام و انتخاب کرده ام که اشتباه طرف مقابل را تحلیل کنم و با نیازهای خودم مرتبط نیستم.
مُحرکِ آن چه احساسِ خشم را در من بر می انگیزد ، در واقع نیازهای من است ؛ و از طرفی ، اگر با نیازهای طرفِ مقابل هم مرتبط شوم ،
هرگز عصبانی نمی شوم ...

#مارشال_روزنبرگ

📚 از کتاب ، موهبت
شگفت انگیز
خشم


@nvcir
🆔 @SayehSokhan

‍
خشم به شما چه می گوید ؟

حمله که می کند احساس اش می کنید . صورت تان بر افروخته می شود و دیدتان محدود . همچنان که فکرهای قضاوت گرانه در ذهن تان سرریز می کند ضربان قلب تان تندتر می شود . حالا خشم تان برانگیخته شده ، و چیزی نمانده حرفی بزنید یا کاری بکنید که به احتمال زیاد وضع را بدتر خواهد کرد .
راه دیگری هم هست . « زبانِ زندگی » nvc به ما می آموزد که خشم در خدمت هدفِ مشخصی است که زندگی را غنا می بخشد .

#مارشال_روزنبرگ

📚 از کتاب موهبت شگفت انگیز خشم

@nvcir
🆔 @SayehSokhan

‍ آرون گاندی

این دنیا چیزی است که ما ساخته ایم . اگر امروز بی ریشه است به این دلیل است که ما با نگرش مان آن را بی ریشه ساخته ایم . اگر خودمان را تغییر دهیم می توانیم دنیا را تغییر دهیم و تغییر خودمان با تغییر زبان و روش های ارتباطی مان شروع می شود .


ارتباط بدون خشونت « زبان زندگی »
#مارشال_روزنبرگ
ترجمه کامران رحیمیان

@nvcir
🆔 @SayehSokhan

@nvcir
"Use anger as a wake-up call to unmet needs"
از خشم ‌به عنوان زنگ بیداری برای نیازهای تحقق نیافته استفاده کنید"
#مارشال_روزنبرگ
🆔 @SayehSokhan

وقتی تقاضاها با کلمات منفی بیان می شوند دو مشکل پدید می آید که این شعر
[تنها چیزی که می دانم این است که / وقتی با یک نکن روبرو می شوم / یک «دلم نمی خواهد» احساس می کنم ]
آنها را به خوبی بیان می کند.

یکی آنکه طرف معمولا گیج می شود و نمی داند واقعا چه تقاضا شده است و دیگر آنکه تقاضای منفی معمولا مقاومت او را بر می انگیزد .

📚 ارتباط بدون خشونت « زبان زندگی »
✍️ #مارشال_روزنبرگ
👌ترجمهٔ ؛ کامران رحیمیان
@nvcir
🆔 @SayehSokhan

شما مسئول رفتار خودتان هستید ، نه رفتار فرزندتان . می توانید از خودتان بپرسید : آیا من با همان ارزش ها و معیارهایی زندگی می کنم که می خواهم آن ها را در مسیر زندگی به فرزندم انتقال دهم؟ این را خودتان می توانید تعیین کنید . اما هیچ کنترلی روی رفتاری که فرزندتان می کند ، ندارید.
#مارشال_روزنبرگ
حل اختلاف از طریق ارتباط بی خشونت
ترجمهٔ ؛ زهرا ف. جلالی
@nvcir

@nvcir
در nvc وقتی می خواهیم به وضوح و صادقانه وضعیت خود را نسبت به دیگری بیان کنیم ، مشاهده نقش مهمی می یابد . اگر ما مشاهده و ارزیابی را دَر هَم بیامیزیم ، احتمال این که اصل پیام مان را دیگران بشنوندکاهش می یابد .
#مارشال_روزنبرگ

📚 #ارتباط_بدون_خشونت_زبان_زندگي
✍ اثر: #مارشال_روزنبرگ
👌 ترجمه: #كامران_رحيميان
انتشارات: #کتاب_آمه

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

چگونه می‌توان با یک تغییر کوچک در گفتار ارتباط بهتری با دانش‌آموزان برقرار کنیم؟

#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_موثر
🆔 @SayehSokhan

#انیمیشن

  تلاش برای واداشتن یک بچه به انجام‌دادن کاری که نمی‌خواهد انجام دهد، نه در کوتاه مدت موثر است، و نه از نیازهای خانواده حمایت می‌کند.
#مارشال_روزنبرگ

از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
فرزند پروری از اعماق قلب
ترجمه‌ی فرشته‌ی سبحانی / کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
@nvcir
🆔 @Sayehsokhan