Forwarded from Elize
اصطلاح "مسئوليت پذيري" را جايگزين اصطلاح "سلامت رواني" و اصطلاح "مسئوليت گريزي" را جايگزين اصطلاح "بيماري رواني" و مشتقات فراوان آن كنيم.
منبع:كتاب #واقعيت_درماني
اثر #ويليام_گلسر
🆔 @Sayehsokhan
منبع:كتاب #واقعيت_درماني
اثر #ويليام_گلسر
🆔 @Sayehsokhan
✳️ اگر دوست دارم زنم با تمام توانش به من عشق و محبت بورزد،
بهتر است خودم نيز بكوشم تا جايي كه در توانم هست به او عشق و محبت بورزم.
❇️ در اينجا حتي كمي كوتاهي و مضايقه نيز مي تواند مشكل آفرين شود.
✅ در ازدواج هاي پر اختلاف،
محروم كردن طرف مقابل از عشق و محبت يك رفتار تنبيهي رايج است.
📚 برگرفته از كتاب: #تئوري_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بهتر است خودم نيز بكوشم تا جايي كه در توانم هست به او عشق و محبت بورزم.
❇️ در اينجا حتي كمي كوتاهي و مضايقه نيز مي تواند مشكل آفرين شود.
✅ در ازدواج هاي پر اختلاف،
محروم كردن طرف مقابل از عشق و محبت يك رفتار تنبيهي رايج است.
📚 برگرفته از كتاب: #تئوري_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ نه ما و نه افرادي كه ما از آنها واهمه داريم و سعي ميكنيم از ايشان دوري كنيم، هيچ كدام نمي دانيم كه ما به يكديگر نياز داريم،
ما و آنان همگي ژن هاي مشابهي داريم. حال اگر نگوييم نياز به عشق، ولي نياز به احساس تعلق هيچ شرط و شروطي ندارد.
هر شرط و شروطي كه بگذاريم با نوع روانشناسي مورد استفاده ي ما مربوط مي شود. در ژن هاي ما روانشناسي وجود ندارد.
❇️ تا زمانيكه روانشناسي كنترل بيروني، روانشناسي مسلط بر جامعه ي ما باشد، راه ديگري به جز تنبيه اين افراد و اجتناب و دوري از آنها براي ما باقي نمي ماند.
✅ اگر ميخواهيم به سوي
"تئوري انتخاب" تغيير مسير دهيم،
بايد طرز فكر خود را تغيير دهيم.
و آنگاه شايد اين نكته را درك كنيم كه
نه تنبيه كردن آنها و نه مخفي شدن از آنها آرامش و امنيتي كه به دنبالش هستيم را به ارمغان نمي آورد.
پس شايد بهتر باشد كه راه امن و كم هزينه ي ديگري را در پيش گيريم.
📚 برگرفته از كتاب: #تئوري_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖صفحه: 122
🆔 @Sayehsokhan
ما و آنان همگي ژن هاي مشابهي داريم. حال اگر نگوييم نياز به عشق، ولي نياز به احساس تعلق هيچ شرط و شروطي ندارد.
هر شرط و شروطي كه بگذاريم با نوع روانشناسي مورد استفاده ي ما مربوط مي شود. در ژن هاي ما روانشناسي وجود ندارد.
❇️ تا زمانيكه روانشناسي كنترل بيروني، روانشناسي مسلط بر جامعه ي ما باشد، راه ديگري به جز تنبيه اين افراد و اجتناب و دوري از آنها براي ما باقي نمي ماند.
✅ اگر ميخواهيم به سوي
"تئوري انتخاب" تغيير مسير دهيم،
بايد طرز فكر خود را تغيير دهيم.
و آنگاه شايد اين نكته را درك كنيم كه
نه تنبيه كردن آنها و نه مخفي شدن از آنها آرامش و امنيتي كه به دنبالش هستيم را به ارمغان نمي آورد.
پس شايد بهتر باشد كه راه امن و كم هزينه ي ديگري را در پيش گيريم.
📚 برگرفته از كتاب: #تئوري_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖صفحه: 122
🆔 @Sayehsokhan
✳️ "دایره حل اختلاف"
از زبان تئوری انتخاب به چه معنی است؟
✅ برای حل مشکلات زناشویی،
توافق کنید رابطه ی زناشویی را درون دایره بزرگی که آن را
«دایره ی حل اختلاف» می نامیم تجسم کنید.
✳️ در این دایره سه شخصیت حضور دارند:
👸🏼زن
👨🏻شوهر
💑خودازدواج
✅ آن چه هر دو در هنگام ورود به دایره توافق دارند این است که ازدواج نسبت به خواسته های فردی در اولویت است.
✳️ تا زمانی که هر دو درون دایره نباشند، مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط جر و بحث وجود خواهند داشت.
✅ زوجین موفق از دیدگاه این تئوری، تلاش نمی کنند دیگری را مجبور به انجام کاری کنند.
✳️ وقتی وارد دایره ی حل اختلاف
می شوند در واقع توافق کرده اند به رابطه ی زناشویی خود آسیبی نرسانند.
✅ دایره ی حل اختلاف در نیاز به قدرت:
اگر هر دو نفر نیاز شدیدی به قدرت داشته باشند، گرایش به فشار آوردن به دیگری و در نهایت بیرون راندن او از دایره حل اختلاف تقریبا اجتناب ناپذیر است. پیام این روابط ناخشنود و محکوم به شکست این است که در این زندگی برای هر دوی ما به اندازه کافی جا وجود ندارد.
افراد با نیاز شدید به قدرت بدون اینکه متوجه باشند یکدیگر را از دایره حل اختلاف به بیرون می رانند.
اگر هیچ یک از طرفین نخواهد بخشی از قدرت خود را واگذار کند مذاکره امکان پذیرنیست!
✳️ دایره ی حل اختلاف درنیاز به آزادی:
طرفی که نیاز بیشتری به آزادی دارد باید بگوید حاضر به چه توافق هایی است.
او با پذیرش محدود کردن آزادی خود می تواند سرانجام خوشی را برای مذاکره به ارمغان آورد.
✅ دایره ی حل اختلاف در عشق و احساس تعلق:
در دایره ی حل اختلاف برای نیاز به عشق و احساس تعلق بجای اینکه به دیگری بگویید چه می خواهید، بگویید حاضرید چه بپردازید و چه کاری برای او انجام دهید .
✳️ فقط درباره ی کارهایی که مایلید انجام دهید حرف بزنید نه درباره کارهایی که انتظارش را از طرف مقابل دارید.
✅ هدف مذاکره در این دایره، ارائه ی عشق و محبت است، تا وقتی محور بحث؛ دادن است ونه گرفتن، شانس زیادی برای حل مشکل عشق واحساس تعلق وجود خواهد داشت.
📚 برگرفته از كتاب: #تئوري_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
از زبان تئوری انتخاب به چه معنی است؟
✅ برای حل مشکلات زناشویی،
توافق کنید رابطه ی زناشویی را درون دایره بزرگی که آن را
«دایره ی حل اختلاف» می نامیم تجسم کنید.
✳️ در این دایره سه شخصیت حضور دارند:
👸🏼زن
👨🏻شوهر
💑خودازدواج
✅ آن چه هر دو در هنگام ورود به دایره توافق دارند این است که ازدواج نسبت به خواسته های فردی در اولویت است.
✳️ تا زمانی که هر دو درون دایره نباشند، مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط جر و بحث وجود خواهند داشت.
✅ زوجین موفق از دیدگاه این تئوری، تلاش نمی کنند دیگری را مجبور به انجام کاری کنند.
✳️ وقتی وارد دایره ی حل اختلاف
می شوند در واقع توافق کرده اند به رابطه ی زناشویی خود آسیبی نرسانند.
✅ دایره ی حل اختلاف در نیاز به قدرت:
اگر هر دو نفر نیاز شدیدی به قدرت داشته باشند، گرایش به فشار آوردن به دیگری و در نهایت بیرون راندن او از دایره حل اختلاف تقریبا اجتناب ناپذیر است. پیام این روابط ناخشنود و محکوم به شکست این است که در این زندگی برای هر دوی ما به اندازه کافی جا وجود ندارد.
افراد با نیاز شدید به قدرت بدون اینکه متوجه باشند یکدیگر را از دایره حل اختلاف به بیرون می رانند.
اگر هیچ یک از طرفین نخواهد بخشی از قدرت خود را واگذار کند مذاکره امکان پذیرنیست!
✳️ دایره ی حل اختلاف درنیاز به آزادی:
طرفی که نیاز بیشتری به آزادی دارد باید بگوید حاضر به چه توافق هایی است.
او با پذیرش محدود کردن آزادی خود می تواند سرانجام خوشی را برای مذاکره به ارمغان آورد.
✅ دایره ی حل اختلاف در عشق و احساس تعلق:
در دایره ی حل اختلاف برای نیاز به عشق و احساس تعلق بجای اینکه به دیگری بگویید چه می خواهید، بگویید حاضرید چه بپردازید و چه کاری برای او انجام دهید .
✳️ فقط درباره ی کارهایی که مایلید انجام دهید حرف بزنید نه درباره کارهایی که انتظارش را از طرف مقابل دارید.
✅ هدف مذاکره در این دایره، ارائه ی عشق و محبت است، تا وقتی محور بحث؛ دادن است ونه گرفتن، شانس زیادی برای حل مشکل عشق واحساس تعلق وجود خواهد داشت.
📚 برگرفته از كتاب: #تئوري_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ گفتگوی معلم با شاگرد
⛔️ زبان کنترل بیرونی:
این مقاله رو از اینترنت رونویسی کردی. قانون رو می دوني؟
این يك تقلبه و نمره ات برای این درس صفره.
✅ زبان نظريه ي انتخاب:
برای اينكه اين مقاله را انتخاب كني، بايد مقالات زیادی رو تو اینترنت خونده باشي.
موافقم که این مقاله موضوع درس ما رو پوشش می ده، اما چون خودت اونو ننوشتی، نمی تونم بهت نمره ی قبولی بدم.
اما من از این مقاله خوشم اومد.
اگر یک مقاله بنویسی و توضیح بدی که چرا از این نوشته خوشت اومده، آن را به عنوان مقاله ازت می پذیرم.
من نمی خوام شما از اینترنت استفاده نکنید. هر وقت می خوای چیزی رو کپی کنی فقط توضیح بده كه آن را از کجا گرفتی و خوب شرح بده چرا فکر می کنی رونویسی کردن عین ِ مقاله خوب و مفیده.
📚 برگرفته از كتاب: #زبان_نظريه_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر, #كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 51
🆔 @Sayehsokhan
⛔️ زبان کنترل بیرونی:
این مقاله رو از اینترنت رونویسی کردی. قانون رو می دوني؟
این يك تقلبه و نمره ات برای این درس صفره.
✅ زبان نظريه ي انتخاب:
برای اينكه اين مقاله را انتخاب كني، بايد مقالات زیادی رو تو اینترنت خونده باشي.
موافقم که این مقاله موضوع درس ما رو پوشش می ده، اما چون خودت اونو ننوشتی، نمی تونم بهت نمره ی قبولی بدم.
اما من از این مقاله خوشم اومد.
اگر یک مقاله بنویسی و توضیح بدی که چرا از این نوشته خوشت اومده، آن را به عنوان مقاله ازت می پذیرم.
من نمی خوام شما از اینترنت استفاده نکنید. هر وقت می خوای چیزی رو کپی کنی فقط توضیح بده كه آن را از کجا گرفتی و خوب شرح بده چرا فکر می کنی رونویسی کردن عین ِ مقاله خوب و مفیده.
📚 برگرفته از كتاب: #زبان_نظريه_انتخاب
✍ اثر: #ويليام_گلسر, #كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 51
🆔 @Sayehsokhan
نشر سایه سخن
📚 Sticker
⁉️چرا روی کاکتوس‌ها غلت میزنیم؟
📖يك مرد جوان در پارک بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس‌ها مى‌پرد و غلت مى‌زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى‌آورند و از او مى‌پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى‌دهد كه:
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد"
👥همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
➖زماني كه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده،
➖در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
➖تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
🔺همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
🔺ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!
🔸استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسان ترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر، اين است كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اين همه رنج و درد شده است.
🔸باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسی است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
📚 #تئوری_انتخاب
✍ #ويليام_گلسر
🆔 @sayehsokhan
📖يك مرد جوان در پارک بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس‌ها مى‌پرد و غلت مى‌زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى‌آورند و از او مى‌پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى‌دهد كه:
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد"
👥همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
➖زماني كه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده،
➖در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
➖تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
🔺همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
🔺ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!
🔸استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسان ترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر، اين است كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اين همه رنج و درد شده است.
🔸باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسی است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
📚 #تئوری_انتخاب
✍ #ويليام_گلسر
🆔 @sayehsokhan
💠چرا روی #کاکتوس ها #غلت میزنیم؟
▪️يك مرد جوان در پارک بزرگ کاکتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هایش را در آورده و به وسط کاکتوس ها می پرد و غلت می زند، افرادی که اطراف بودند او را با زحمت بیرون می آورند و از او می پرسند: چرا این کار را کردی؟! و او پاسخ می دهد که: "در آن لحظه به نظرم کار خوبی می آمد"
▪️همه ما انتخاب های این چنینی داریم که در لحظه به نظرمان کار درستی می آمده است: زمانی که از ترس تنهایی با کسی ارتباط داشتیم که ما را به بیراهه کشانده، در زمان درماندگی از کسی درخواست کمک کردیم که صلاح ما را نمی خواسته، تلاش برای نگه داشتن فردی کردیم که روح و شخصیت ما را پایمال کرده.... همه ما احتمالا در میان کاکتوس ها غلت زده ایم.
▪️ما در آن لحظه این رفتارهای آسیب زا را انتخاب می کنیم، اما چرا؟!
استفاده از یکسری الگوها که ممکن است از والدین یا اطرافیان آموخته شده باشد یا انتخاب گزینه آسان تر، نسبت به فکر کردن و پیدا کردن انتخاب های بهتر، این است که ما را بر آن می دارد که رنج بردن و تحمل درد را انتخاب کنیم.
▪️باور این که موقعیتی ناامید کننده است و شما نمی توانید هیچ کاری بکنید باعث این همه رنج و درد شده است. باور افسرده شدن بسیار راحت تر از تلاش برای گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش برای دوست داشتن کسی است، باور ناامیدی و اندوه راحت تر از تغییر مسیر و شروع مجدد است، ما به این علت است که در شرایط خاص روی کاکتوس ها غلت
می زنیم.
#ويليام_گلسر
🆔 @sayehsokhan
▪️يك مرد جوان در پارک بزرگ کاکتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هایش را در آورده و به وسط کاکتوس ها می پرد و غلت می زند، افرادی که اطراف بودند او را با زحمت بیرون می آورند و از او می پرسند: چرا این کار را کردی؟! و او پاسخ می دهد که: "در آن لحظه به نظرم کار خوبی می آمد"
▪️همه ما انتخاب های این چنینی داریم که در لحظه به نظرمان کار درستی می آمده است: زمانی که از ترس تنهایی با کسی ارتباط داشتیم که ما را به بیراهه کشانده، در زمان درماندگی از کسی درخواست کمک کردیم که صلاح ما را نمی خواسته، تلاش برای نگه داشتن فردی کردیم که روح و شخصیت ما را پایمال کرده.... همه ما احتمالا در میان کاکتوس ها غلت زده ایم.
▪️ما در آن لحظه این رفتارهای آسیب زا را انتخاب می کنیم، اما چرا؟!
استفاده از یکسری الگوها که ممکن است از والدین یا اطرافیان آموخته شده باشد یا انتخاب گزینه آسان تر، نسبت به فکر کردن و پیدا کردن انتخاب های بهتر، این است که ما را بر آن می دارد که رنج بردن و تحمل درد را انتخاب کنیم.
▪️باور این که موقعیتی ناامید کننده است و شما نمی توانید هیچ کاری بکنید باعث این همه رنج و درد شده است. باور افسرده شدن بسیار راحت تر از تلاش برای گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش برای دوست داشتن کسی است، باور ناامیدی و اندوه راحت تر از تغییر مسیر و شروع مجدد است، ما به این علت است که در شرایط خاص روی کاکتوس ها غلت
می زنیم.
#ويليام_گلسر
🆔 @sayehsokhan
🆘چرا برخی از ما چيزى را انتخاب مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟!
◀️ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر گلسر مثال خوبى دارد او
مى گويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و
از او مى پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى دهد كه :
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد”
همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
🔴زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ،
🔴در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
🔴تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!‼️
⭕️استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر،
اينست كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اينهمه رنج و درد شده است.
⭕️باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
#ويليام_گلسر
🆔 @sayehsokhan
◀️ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر گلسر مثال خوبى دارد او
مى گويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و
از او مى پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى دهد كه :
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد”
همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
🔴زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ،
🔴در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
🔴تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!‼️
⭕️استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر،
اينست كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اينهمه رنج و درد شده است.
⭕️باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
#ويليام_گلسر
🆔 @sayehsokhan
#نکات_آموزشی
♥️ما همواره برای ایجاد رابطه با دیگران از نوعی روان شناسی استفاده می کنیم. برای آنکه بتوانیم با یکدیگر خوب کنار بیاییم و رابطه خوبی با هم برقرار کنیم از شیوه های متنوع روانشناسی مانند مهربانی کردن و حمایت کردن استفاده می کنیم که به آن عشق می گوییم، یا روانشناسی مهربانی کردن و تشویق نمودن که در روابط بین معلم و شاگرد وجود دارد و باعث یادگیری موفقیت آمیز می شود.
♥️در روانشناسی کنترل بیرونی افراد همیشه می دانند که چه چیزی برای دیگران خوب است و چون همیشه می دانند چه چیزی به صلاح دیگران است، احساس می کنند که رسالت دارند تا دیگران را وادار به انجام رفتار هايي بکنند که آنها می خواهند. این روان شناسی زور و اجبار چنان فراگیر است که تقریبا تمام زوجين و در همه فرهنگ ها به محض پایان یافتن شیفتگی و دلباختگی اولیه آن را بکار می گیرند.
♥️یعنی زوجین یا شروع به کنترل یکديگر كرده و يا سعي مي كنند تا از كنترل شدن توسط همسرشان فرار کنند. اما هرچه میزان موفقیت شان در این مسیر کمتر باشد، زندگی زناشویی شان مشکل تر می شود و بيشتر و به همین روال بيشتر از اين نوع روانشناسي استفاده مي كنند.
#ويليام_گلسر
هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر
🆔 @sayehsokhan
♥️ما همواره برای ایجاد رابطه با دیگران از نوعی روان شناسی استفاده می کنیم. برای آنکه بتوانیم با یکدیگر خوب کنار بیاییم و رابطه خوبی با هم برقرار کنیم از شیوه های متنوع روانشناسی مانند مهربانی کردن و حمایت کردن استفاده می کنیم که به آن عشق می گوییم، یا روانشناسی مهربانی کردن و تشویق نمودن که در روابط بین معلم و شاگرد وجود دارد و باعث یادگیری موفقیت آمیز می شود.
♥️در روانشناسی کنترل بیرونی افراد همیشه می دانند که چه چیزی برای دیگران خوب است و چون همیشه می دانند چه چیزی به صلاح دیگران است، احساس می کنند که رسالت دارند تا دیگران را وادار به انجام رفتار هايي بکنند که آنها می خواهند. این روان شناسی زور و اجبار چنان فراگیر است که تقریبا تمام زوجين و در همه فرهنگ ها به محض پایان یافتن شیفتگی و دلباختگی اولیه آن را بکار می گیرند.
♥️یعنی زوجین یا شروع به کنترل یکديگر كرده و يا سعي مي كنند تا از كنترل شدن توسط همسرشان فرار کنند. اما هرچه میزان موفقیت شان در این مسیر کمتر باشد، زندگی زناشویی شان مشکل تر می شود و بيشتر و به همین روال بيشتر از اين نوع روانشناسي استفاده مي كنند.
#ويليام_گلسر
هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر
🆔 @sayehsokhan
⁉️چرا روی کاکتوس‌ها غلت میزنیم؟
📖يك مرد جوان در پارک بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس‌ها مى‌پرد و غلت مى‌زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى‌آورند و از او مى‌پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى‌دهد كه:
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد"
👥همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
➖زماني كه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده،
➖در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
➖تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
🔺همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
🔺ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!
🔸استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسان ترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر، اين است كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اين همه رنج و درد شده است.
🔸باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسی است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
📚 #تئوری_انتخاب
✍ #ويليام_گلسر
ترجمه#دکتر_علی_صاحبی
چاپ#سی_و_دوم
انتشارات#سایه_سخن
🆔 @sayehsokhan
📖يك مرد جوان در پارک بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس‌ها مى‌پرد و غلت مى‌زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى‌آورند و از او مى‌پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى‌دهد كه:
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد"
👥همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
➖زماني كه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده،
➖در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
➖تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
🔺همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
🔺ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!
🔸استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسان ترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر، اين است كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اين همه رنج و درد شده است.
🔸باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسی است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
📚 #تئوری_انتخاب
✍ #ويليام_گلسر
ترجمه#دکتر_علی_صاحبی
چاپ#سی_و_دوم
انتشارات#سایه_سخن
🆔 @sayehsokhan
⬅️ گلاسر معتقد است که برای تقویت پایه‌های زناشویی بهتر آن است که دو زوج خواسته‌ها وتصاوير دنيای مطلوب خود را با هم درمیان گذارند و آنچه را می‌خواهند بدون ترس و واهمه با هم دیگر مطرح سازند. عدم طرح خواسته‌ها و تصاویر دنیای مطلوب موجب دلخوری و دلخوری موجب انتقاد و سرزنش و نهایتا موجب کاهش اعتماد بین دو طرف می‌گردد و در نتیجه وفاداری و تعهد به یکدیگر برای آنها یک امر غیرمعمول و غیرعادی می‌شود و به همین دلیل بسیاری از زوجین از هم طلاق می‌گيرند.
از دیدگاه گلاسر بهترین راه درمان مشکلات زناشویی، تغییر رفتار از طریق انتخاب اعمال مفید و سازنده است.
تغيير رفتار نه براساس اصول رفتارگرایی بلکه از طریق انتخاب رفتارهایی است که موجب بهبود رابطه زن و شوهر می‌گردد.در این رابطه، تغییر رفتار از طریق انتخاب خود فرد آسان تر از تغییر احساس یا شناخت است.
از آنجایی که نخستین گام به منظور بهبود بخشیدن به روابط زناشویی سالم، برنامه‌های آموزشی زود هنگام است و از سوی دیگر، اثربخشی رویکرد واقعیت درمانی تاکنون در بهبود روابط زناشویی و کاهش بسیاری از مشکلات زناشویی به تأیید رسیده است، از این رو انجام پژوهشی به منظور تعیین میزان اثربخشی رویکرد مذکور بر تعهد شخصی زوجین لازم و ضروری به نظر می رسد.
با توجه به اینکه پژوهشی با این موضوع تاکنون درکشور صورت نگرفته است، نتایج این پژوهش می‌تواند در بهبود روابط زناشویی، افزایش میزان تعهد زناشویی و پیشگیری از بروز بسیاری از آسیب‌های زندگی زناشویی از جمله طلاق و عهدشكنی و نهايتا تحكيم بنيان خانواده مؤثر باشد .
📚كتاب #واقعيت_درمانى
✍🏻اثر #ويليام_گلسر
📝ترجمه #دكتر_على_صاحبى
📖 چاپ #ششم
🆔 @Sayehsokhan
از دیدگاه گلاسر بهترین راه درمان مشکلات زناشویی، تغییر رفتار از طریق انتخاب اعمال مفید و سازنده است.
تغيير رفتار نه براساس اصول رفتارگرایی بلکه از طریق انتخاب رفتارهایی است که موجب بهبود رابطه زن و شوهر می‌گردد.در این رابطه، تغییر رفتار از طریق انتخاب خود فرد آسان تر از تغییر احساس یا شناخت است.
از آنجایی که نخستین گام به منظور بهبود بخشیدن به روابط زناشویی سالم، برنامه‌های آموزشی زود هنگام است و از سوی دیگر، اثربخشی رویکرد واقعیت درمانی تاکنون در بهبود روابط زناشویی و کاهش بسیاری از مشکلات زناشویی به تأیید رسیده است، از این رو انجام پژوهشی به منظور تعیین میزان اثربخشی رویکرد مذکور بر تعهد شخصی زوجین لازم و ضروری به نظر می رسد.
با توجه به اینکه پژوهشی با این موضوع تاکنون درکشور صورت نگرفته است، نتایج این پژوهش می‌تواند در بهبود روابط زناشویی، افزایش میزان تعهد زناشویی و پیشگیری از بروز بسیاری از آسیب‌های زندگی زناشویی از جمله طلاق و عهدشكنی و نهايتا تحكيم بنيان خانواده مؤثر باشد .
📚كتاب #واقعيت_درمانى
✍🏻اثر #ويليام_گلسر
📝ترجمه #دكتر_على_صاحبى
📖 چاپ #ششم
🆔 @Sayehsokhan