۵ نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای خانه‌نشینی

بسیاری از ما این روزها، به خاطر یک ویروس که جریان زندگی در سراسر دنیا را مختل کرده، شرایط عجیب و بی‌سابقه‌ای را تجربه می‌کنیم برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس‌ها و باکتری‌ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد:
.
سالم خوردن احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب را پایین می‌آورد. غذاهایی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A, B, C, D و E و همچنین مواد معدنی، آهن و روی و سلنیوم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج، حبوبات، موز، تخم مرغ، گوشت سفید، ماهی و چغندر دارای ویتامین‌های خانواده B هستند. این ویتامین‌ها نقش بسزایی در آزاد شدن هورمون‌های شادی‌بخش سروتونین و دوپامین در مغز دارند.

کمبود خواب پیامدهای منفی زیادی برای سلامتی جسم و روان ما دارد و حتی می‌تواند بر هوش هیجانی نیز تأثیرات منفی بگذارد. کمبود خواب انسان را مستعد ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی می‌کند. شب‌ها پیش از خواب سراغ خواندن اخبار نروید و از زل زدن به صفحه نمایش گوشی پرهیز کنید. نور آبی صفحه نمایش موجب کاهش کیفیت خواب شما می‌شود. به جای همه این‌ها خواندن چند سطر از یک کتاب را امتحان کنید!

حتی در ایام قرنطینه هم می‌توانید در خانه روزی نیم ساعت ورزش کنید. در سایت یوتیوب می‌توانید ویدیوهای آموزشی فراوانی برای هر سطحی از آمادگی بدنی پیدا کنید. مربی‌ها و ورزشکاران خوش‌ذوق هم این روزها در اینستاگرام حسابی فعال هستند و هر روز ویدیوهای آموزشی جدیدی را برای تمرین و نرمش در خانه منتشر می‌کنند.

درست است که برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا حفظ فاصله اجتماعی و خانه‌نشینی بهترین کار است اما این دلیل نمی‌شود که خود را از دیدار مجازی اعضای خانواده و دوستان محروم کنید. روابط اجتماعی همانقدر برای سلامت روح و روان ما اهمیت دارد که داشتن یک رژیم غذایی سالم و تحرک و ورزش. در روزهای قرنطینه می‌توانید با استفاده از اپلکیشن‌های صوتی و تصویری مختلف به طور مجازی خوش و بش کنید، فیلم تماشا کنید یا حتی شب‌نشینی کنید.

قرنطینه و فاصله گرفتن فیزیکی از دیگران می‌تواند فرصت مناسبی فراهم کند تا برای مدتی هم که شده دنیای بیرون را فراموش کنید و به خودتان برسید. اگر از مدت‌ها پیش می‌خواستید قفسه‌های آشپزخانه یا کتابخانه را مرتب کنید، کیک بپزید، خیاطی یاد بگیرید، سریال تماشا کنید یا دستی به سر و روی حیاط یا بالکن‌تان بکشید، حالا بهترین زمان ممکن است!

منبع دویچه‌وله فارسی

#کرونا
#قرنطینه

@Tavaana_TavaanaTech

هر روز یک کتاب یک فیلم - ۱۱

ویژه‌ی ایام کرونازدگی و قرنطینه در نوروز ۱۳۹۹

کتاب

«حالا، وقتی به لیستِ دور و درازِ کشورهایی فکر می‌کردم که سال‌هاست، و در برخی موارد قرن‌هاست برای استقلال می‌جنگند، می‌فهمیدم چرا ازدست‌دادن استقلال این‌قدر آسان است و به دست آوردنش آن‌همه دشوار. و من که کشورم را ترک کرده بودم، برای آنکه به همه چیزِ من کار داشتند، حالا احساس می‌کردم نفرین‌شده‌ای هستم که وقتی هم توی قبر بگذارندم به جایی خواهم رفت که به همه‌چیزِ من کار خواهند داشت!»
رمان «همنوایی شبانه ارکستر چوب‌ها»، نوشته رضا قاسمی - نویسنده، آهنگ‌ساز و کارگردان تئاتر - یکی از بهترین رمان‌‌های ایرانی است.
این رمان اولین بار به‌وسیله نشر کتاب در سال ۱۹۹۶ در آمریکا منتشر شد اما در سال ۱۳۸۰ در ایران هم اجازه چاپ پیدا کرد و منتشر شد و در همان سال جایزه «هوشنگ گلشیری» را از آن خود کرد.
در این رمان واقعیت و خیال به هم آمیخته است و داستان یک روشنفکر ایرانی روایت می‌شود که به فرانسه مهاجرت کرده است.
برخی این رمان را شرح دردناکی از زندگی آن‌هایی می‌دانند که به اجبار از ایران مهاجرت کردند و با رنج‌های بسیاری دست‌به‌گریبان شدند.
با همه نقدهایی که به این رمان شده و حتی برخی ایرادهای نگارشی نیز که به برخی از جملات استفاده‌شده در این رمان وارد کرده‌اند، این رمان بسیار خواندنی است.


فیلم

آموزشکده توانا تا کنون مطالب بسیاری در مورد زندگی رزا پارکس، از فعالان جنبش حقوق مدنی آمریکا، منتشر کرده است. 
رزا پارکس از واگذاری صندلی اتوبوس‌اش به مردی سفیدپوست خودداری کرد؛ حرکتی که تحریم اتوبوس‌های مونتگمری ایالت آلاباما را در پی داشت و به دنبال آن، یک سال بعد دادگاه جداسازی اتوبوس‌ها را کاملا ناموجه و غیرقانونی اعلام کرد.
فیلم داستان رزا پارکس (The Rosa Parks Story) به کارگردانی جولی دَش (Julie Dash) و محصول سال ۲۰۰۲ میلادی به زندگی این فعال جنبش حقوق مدنی امریکایی می‌پردازد.


https://bit.ly/3a9sgJf

#قرنطینه #کرونا #نوروز۹۹ #معرفی_کتاب
.
🔸️همراهان گرامی؛ لطفا نظرتان را در مورد فیلم‌هایی که می‌بینید و کتاب‌هایی که می‌خوانید، مخصوصا آن‌هایی که توانا معرفی می‌کند، با ما در میان بگذارید.

@Tavaana_TavaanaTech

هر روز یک کتاب یک فیلم - ۱۲

ویژه‌ی ایام کرونازدگی و قرنطینه در نوروز ۱۳۹۹

کتاب

نیکلاس جی. کار نویسنده‌ای آمریکایی است که در حوزه‌های فناوری، تجارت و فرهنگ مقالات و کتاب‌های بسیاری نوشته است. او در سال ۲۰۱۰ کتابی منتشر کرد با نام «کم‌عمق‌ها: اینترنت با مغز ما چه می‌کند».
کار در این کتاب به بررسی عواقب استفاده از اینترنت بر فرهنگ و جامعه و بر مغز انسان‌ها پرداخت.
یکی از پرسش‌های مهمی که کار در این کتاب به آن پرداخته است این است که «وقتی که داریم از مواهب اینترنت لذت می‌بریم، آیا در واقع داریم توانایی‌مان را برای خواندن و تفکر عمیق فدا می‌کنیم؟»
در این کتاب با اطلاعات و منابع بسیاری در حوزه اینترنت مواجه می‌شویم که خواندن آن را برایمان لذت‌بخش می‌کند.
شاید بسیاری از ما از خودمان پرسیده باشیم که آیا هرچه می‌خواهیم در اینترنت هست و این‌که سرعت بالای دست‌یابی به اطلاعات چه تاثیراتی بر زندگی فردی و اجتماعی ما می‌گذارد. اگر شما هم چنین سوالاتی از خود پرسیده‌اید شاید کتاب نیکلاس کار به کارتان بیاید.
این کتاب خواندنی را نشر گمان با ترجمه محمود حبیبی به بازار کتاب عرضه کرده است.
بر پشت جلد کتاب چنین آمده است:
«آیا اینترنت ما را احمق می‌کند؟» پرسشی که نیکلاس کار مطرح کرد، تلنگری بود برای آغاز یکی از مهمترین بحث‌های دوران ما: وقتی داریم از مواهب اینترنت لذت می‌بریم، آیا در واقع توانایی‌مان را برای خواندن و تفکر عمیق فدا می‌کنیم؟ کار در این کتاب با تکیه بر دامنه وسیعی از مطالعات تاریخی و علمی تلاش می‌کند تاثیرات شناختی اینترنت را بر ذهن انسان بکاود. در جهان امروز که فناوری اطلاعات با سرعتی خیره‌کننده به پیش می‌تازد و در میانه مسابقه شتابان همگامی با فناوری‌های روز، این بحث دعوتی است به توقفی کوتاه و تامل در مسیری که تاکنون طی کرده‌ایم و راهی که پیش رو داریم.»


فیلم

ترور جانی ورساچه: داستان جنایی آمریکایی، فصل دوم مجموعه تلویزیونی داستان جنایی آمریکایی است. این سریال در ۹ قسمت و در سال ۲۰۱۸ منتشر شد.
این داستان، واقعی است و به قتل طراح مشهور ایتالیایی «جانی ورساچه» به دست قاتل سریالی «اندرو کونانان» می‌پردازد.
جانی ورساچه (Gianni Versace) - متولد سال ۱۹۴۶ - طراح لباس مشهور ایتالیایی بود که در سال ۱۹۷۸ این شرکت را بنیان نهاد.
این سریال دیدنی با قتل جانی ورساچه در یک روز صبح در سال ۱۹۹۷ و مقابل خانه مجلل ورساچه با گلوله‌ «اندرو کونانان» آغاز می‌شود و قسمت به قسمت به عقب برمی‌گردیم و با قتل‌های دیگری که این قاتل سریالی انجام داده آشنا می‌شویم.

از آنجا که ورساچه هم‌جنس‌گرا بود در این سریال با تبعیض‌ها و ستم‌هایی که بر همجنس‌گرایان می‌‌رفته است هم بیش‌تر آشنا می‌شویم.
این سریال جذاب و دیدنی در هفتادوششمین مراسم گلدن گلوب برنده جایزه بهترین مجموعه تلویزیونی کوتاه یا فیلم تلویزیونی شد.

https://bit.ly/3a9sgJf

#قرنطینه #کرونا #نوروز۹۹ #معرفی_کتاب
.
🔸️همراهان گرامی؛ لطفا نظرتان را در مورد فیلم‌هایی که می‌بینید و کتاب‌هایی که می‌خوانید، مخصوصا آن‌هایی که توانا معرفی می‌کند، با ما در میان بگذارید.

@Tavaana_TavaanaTech

احسان سامانی‌منش که سرپرستی گروه تئاتر «پل» را به عهده دارد، در روزهای #قرنطینه خانگی ناشی از شیوع #کرونا، نمایش‌هایی عروسکی را از طریق اینستاگرام برای کودکان اجرا می‌کند و می‌گوید وظیفه هر کسی در این شرایط، کمک به بهتر شدن حال هم‌وطنانش است./ ایلنا

مرتبط:
چرا باید هوای هم را داشته باشیم؟
http://bit.ly/SJKqJ2

@Tavaana_TavaanaTech

«سلام توانا. تعطیلات رسمی به پایان رسیده و مردم عادی مجبور هستند که برای امرار معاش به محل کار برن. در حالی که مجلس شورای اسلامی همچنان تعطیله و حتی نمایندگان در جلسات غیرحضوری هم غایب هستند! اونطور که جلسه غیرحضوری مجلس به حد نصاب نرسید.
.
جلسه هیئت دولت هم با فاصله زیاد بین اعضا برگزار میشه و رهبر جمهوری اسلامی هم که دو ماهی می‌شه با هیچ کس دیداری نداشته. این ما مردم عادی هستیم که قربانی جهش اقتصادی جمهوری اسلامی شدیم!
.
ما مجبوریم برای سیرکردن شکممون یا جلوگیری از اخراج از کاری که همه عمرمون براش تلاش کردیم به محل کار بریم. مردم ایران تنها هستند و اگر هم کار نکنند گرسنه خواهند ماند. اما بدانید مقصر شیوع کرونا جمهوری اسلامی است نه مردم عادی».
.
متن ارسالی از همراهان توانا
.
#کرونا #قرنطینه #حسن_روحانی #کرونادرایران #جمهوری_اسلامی #فقر #شکست_چهل_ساله

@Tavaana_TavaanaTech

حسن روحانی که علی‌رغم هشدار کارشناسان و متخصصان، دستور به آغاز فعالیت‌های اقتصادی می‌دهد، واقعا به فکر مردم است؟!
.
اگر به فکر مردم است چرا قرنطینه را با شدت پیش نمی‌برد؟ بالاخره معیشت برای مردمی‌ست که زندگی کنند نه اینکه زندگی فدای معیشت شود!
.#کرونا #در_خانه_بمانیم #روحانی #قرنطینه #کشتار_آبان۹۸

@Tavaana_TavaanaTech

ما خودمان می‌میریم، قول می‌دهیم. شما دیگر به سمت مرگ هل‌مان ندهید.

اول می‌گویید: بمانید در خانه هایتان! بمانید و خیالتان آسوده باشد! نگران پرداخت قبوض و چک و وام تان هم نباشید.

دو هفته بیشتر از حرف‌تان نمی‌گذرد که می‌گویید: بیاید بیرون از خانه‌هایتان! چه نشستید؟! بروید به کارتان برسید مگر شما چک و وام و اجازه و قبض ندارید؟

کارمند و کارگر و مغازه دار و راننده، هاج و واج و حیران که می‌شوند، باز می.گویید: نترسید! بشتابید بیرون و نگران کرونا نباشید، هیچی نیست!! اگر پروتکل‌های بهداشتی را رعایت کنید، می‌توانید هم به امرار معاش تان برسید هم از دست کرونا در بروید! باید تیز باشید و جا خالی بدهید!

حالا هم می‌گویید: از شنبه ۲۳ فروردین که از خانه هایتان بیرون می‌آیید تا در این روزهای کرونایی که کل دنیا تعطیل کرده‌اند، دنبال لقمه نان‌تان باشید، حواس تان به طرح ترافیک باشد! دوباره طبق ساعت گذشته برقرارش کردیم! باید از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید تا هوای شهرمان آلوده به دود نشود! اگر نمی‌خواهید می‌توانید طرح بخرید.

آقای شهردار! شما واقعا نگران آلودگی هوا هستید در این روزها؟

پ.ن. : مدیر عامل شرکت اتوبوسرانی تهران اعلام کرده، ۱۸ راننده تا امروز مبتلا شده‌اند و ۲ نفرشان جان باختند.
.
#قرنطینه
#ویروس_کرونا
#طرح_ترافیک
#شهرداری_تهران

متن فوق از اینستاگرام خانم بیتا ترابی، نویسنده و مترجم، برداشته شده است.

@Tavaana_TavaanaTech

‏پسر هفت‌ساله‌ای در ازمیر ترکیه، با پلیس تماس گرفته گفته امروز تولدمه و بابام هم بیرون نمی تونه بره( به خاطر کرونا)، برای من کیک می خرید؟ و اینگونه پلیس کیک تولد می‌گیره براش و میاره 🎂😊


این ویدئو و متن را الهام یزدی‌ها در توییتر منتشر کرد.

واقعیت این است که توجه به نیازهای روحی و روانی کودکان و تلاش برای کاهش استرس آن‌ها از وظایف و مسئولیت‌های بزرگسالان است، ولی گاه این نیازهای کودکان به کلی فراموش می‌شوند.

شما همراهان گرامی، چه تجربه‌هایی در دوران قرنطینه‌ی خانگی کرونا داشته‌اید؟ تجربه‌های مثبت و منفی و افکار و احساسات‌‌تان برای ما بنویسید.
چه کار می‌کنید که این دوران سخت نگذرد.
از تحربیات‌تان بگویید شاید برای دیگران گره‌گشا باشد.
در این فرم بنویسید.
https://bit.ly/2JX7Url

#کرونا #قرنطینه

@Tavaana_TavaanaTech

معنای #قرنطینه برای آن‌ها این‌چنین بود:
آن‌ها در گوشه‌ای از خیابان خود را جمع‌وجور کردند. از صبح تا شب همان‌جا ماندند و هیچ‌جا نرفتند. قرنطینه‌ در خیابان!
.
🔴کودکان کار را در ایام شیوع #کرونا دریابیم. آن‌ها آسیب‌پذیرترین قشر جامعه هستند.
.
📸عکس از کودکان کار در روزهای شیوع #کرونا در ایران، میدان شهید دستغیب #قم

برگرفته از کانال تلگرام جمعیت امداد دانشجویی-مردمی امام علی
@imamalisociety
#کودکان_کار

@Tavaana_TavaanaTech

شهریاری بابت خبرهای #کرونا بازداشت شد

به گزارش کانال خبری روزآروز، #محمود_شهریاری مجری پیشین صداوسیما به‌اتهام انتشار «خبرهای کذب درباره کرونا و #قرنطینه» و آن‌چه تحریک مردم به حضور در خیابان‌ها و خرید جنس نامیده‌شده است، بازداشت شد.

محمود شهریاری، چندروز پیش از راه‌پیمایی ۲۲بهمن در اینستاگرامش فیلمی منتشر کرد و از مسوولان پرسید که چرا بابت راه‌پیمایی ۲۲بهمن، این‌که کرونا به ایران رسیده، را پنهان کرده‌اند.

حدود دو هفته پس از آن شیوع کرونا در قم اعلام شد. او پس از آن چند ویدئوی دیگر هم منتشر کرد و از قرنطینه‌ی قریب‌الوقوع تهران و سایر شهرها خبر داد.

@Tavaana_TavaanaTech

یک فیلم، یک کتاب - ۱
.
فیلم
ویلهلم براسه، زندانی شماره ۳۴۴۴ آشویتس بود که از پدری آلمانی و مادری لهستانی به دنیا آمده بود. زمانی که لهستان به‌وسیله آلمان اشغال شد به او گفتند که اعلام کند آلمانی است و به رایش پایبندی دارد تا رهایی بیابد اما او زیر بار نرفت.
او تصمیم گرفت به مجارستان بگریزد اما بخت یارش نبود و در مرز بازداشت شد. باز به او گفتند که از هیتلر ستایش کند اما حاضر به این کار نشد و در اوت ۱۹۴۰ میلادی او را سوار قطاری کردند و به اردوگاه آشویتس فرستادند.
او در آشویتس رنج بسیار کشید اما از آن‌جا که عکاسی حرفه‌ای بود جان سالم به در برد و کارش شد انداختن عکس پرسنلی از اسرا برای تشکیل پرونده.

براسه شاهد مرگ و کشته‌شدن بسیاری از اسرا در آشویتس بود. پس از چند ماه با دکتر یوزف منگل روبرو می‌شود که بر روی زندانیان آشویتس به مثابه موشی آزمایشگاهی کارهای پزشکی‌اش را انجام می‌داد. منگل گاهی بدون بی‌هوش کردن افراد روی آن‌ها عمل جراحی انجام می‌داد.
پس از پایان آشویتس به براسه دستور دادند که نگاتیوها را نابود کند اما او موفق می‌شود برخی از آن‌ها را نجات دهد. پس از سقوط هیتلر و رهایی براسه او دیگر نتوانست عکاسی کند؛ چراکه هنگام عکاسی، مردگان مقابل دیدگانش رژه می‌رفتند.

فیلم مستند لهستانی «چهره‌نگار» (The Portraitist) در سال ۲۰۰۶،  داستان زندگی ویلهلم براسه را به تصویر کشیده است.
 
کتاب
۱۵ سال از مرگ شاهرخ مسکوب گذشت. این پژوهشگر، شاهنامه‌پژوه و مترجم ایرانی بیستم دی‌ماه ۱۳۰۲ در شهر بابل به دنیا آمد و در ۲۳ فروردین ۱۳۸۴ در پاریس درگذشت.

او در جوانی به حزب توده گرایش پیدا کرد اما خیلی زود از این حزب برید و از آن خارج شد. مسکوب پس از حمله وحشیانه شوروی به مجارستان، راه خود را از حزب توده جدا کرد.

او پس از این جدایی مسیرش را از سیاست جدا کرد و بیش از پیش به ادبیات و همین‌طور ترجمه پرداخت.

پس از انقلاب اسلامی زمانی که عرصه را بر نوشتن و تحقیق تنگ دید به فرانسه رفت. در فرانسه زندگی سختی را سپری کرد. او مدتی طولانی در عکاسی خواهرزاده‌اش کار می‌کرد و حتی پس از مدتی اتاق پشت همان عکاسی محل زندگی‌اش نیز شد.

کتاب «روزها در راه» خاطرات روزانه شاهرخ مسکوب است از آذرماه ۱۳۵۷ تا آخر سال ۱۳۷۵.
این کتاب خواندنی به بسیاری از گوشه‌های پنهان زندگی مسکوب و همین‌طور تاریخ این سال‌ها اشاره دارد.

بیش‌تر بخوانید:
https://bit.ly/3exzDNp

#کتاب #فیلم #معرفی_کتاب #معرفی_فیلم #کرونا #قرنطینه

@Tavaana_TavaanaTech

حسن سربخشیان، عکاس سرشناس ایرانی در مورد این عکس نوشته است:
"‏عكس خوب يعني اين
عكس از خانم ساره ارجم‌فكر
در روزهاي قرنطينه، استاد در خانه‌اش براي دانشجويان از طريق اينترنت كلاس آنلاين برگزار كرده است."
.
نظر شما در مورد این عکس چیست؟

#کرونا #قرنطینه #حجاب_اجباری #کلاس_آنلاین

@Tavaana_TavaanaTech

معاون وزیر بهداشت صراحتا گفت نمی‌توان تاریخی برای کنترل یا پایان ویروس کرونا در نظر گرفت.
.
ایرج حریرچی در توضیح بیشتر گفت: «ما رفتار این ویروس را نمی‌شناسیم و اطلاع ما از کرونا حدود چهارماه است و هنوز به مرحله کنترل هم نرسیده ایم و برخورد ما با این ویروس باید تهاجمی باشد».
.
او در عین‌حال گفت: «در ۱۰ روز اخیر در بیشتر استان‌ها شیوع بیماری کووید ۱۹ روند نزولی داشته است».
.
- مشاهدات شما چه می‌گوید؟ آیا شما نیز این برداشت را دارید که همه‌گیری ویروس کرونا کاهش پیدا کرده است؟
.
#کرونا #کروناویروس #ایرج_حریرچی #در_خانه_بمانیم #قرنطینه_خانگی #فاصله_گذاری_اجتماعی

@Tavaana_TavaanaTech

پیشگیری از اختلافات خانوادگی در دوران قرنطینه

قرنطینه خانگی مشکلات بسیاری را می‌تواند به دنبال داشته باشد. از جمله اختلافات زناشویی. در این برنامه دکتر سیف، روان‌پزشک، به مشکلاتی از این دست می‌پردازد و این‌که چگونه می‌توان جلو آن را گرفت.
https://bit.ly/2xFhZGY
در ساندکلاد:
https://bit.ly/35yVxeX

#روانشناسی #قرنطینه_خانگی #کرونا

@Tavaana_TavaanaTech

با سلام و خسته نباشید به آموزشکده توانا؛
بنده در یک شرکت تولیدی خصوصی شاغلم. کل دوران قرنطینه ما فقط یک هفته اول عید تعطیل شدیم؛ اونم بدون حقوق و عیدی. بعد شروع کار گفتن هر کی نیاد دوبرابر غیبتش، از حقوقش کسر میشه. الان تازه دیروز حقوق اسفند ما رو پرداخت کردن. به خاطر این‌که دو روز دیرتر رفتم ۵۵۰هزار تومن از حقوقم کم کردن.
آخه مگه چقدر حقوق میگیریم ما؟
با ۱۰سال سابقه و مدرک لیسانس کلا ۳میلیون حقوق می‌گیرم که به آخر ماه نمیرسه. دیگه واقعا وقتشه مردم به خودشون بیان. هیشکی واقعا راضی نیست الان. از اون طرف شب روز دارن تو صداوسیما دروغ و اراجیف تحویل مردم میدن.

تعطیلات عید که عملا خونه‌نشین شدیم و حتی نرفتیم شهرستان خودمون. بعد از تعطیلات عید هم که گفتن بیاید سر کار با ترس‌ولرز و ماسک و دستکش و هزار جور مراقبت بهداشتی مسیری که از شهر تا ناحیه صنعتی ۱۰ دقیقه بود رو به زور بعد از نیم ساعت معطلی برای تاکسی، ۱ ساعت توی راه بودیم. چون شهرها قرنطینه بودن و تاکسی باید از تو کوچه پس‌کوچه‌ها دور می‌زد.
روزهای اول قرنطینه شهرها مسئولان چون داغ بودن هر جا می‌رفتی ۱۰۰ نفر داشتن ضدعفونی می‌کردن و جلوی ماشینا رو میگرفتن و تب‌سنج و ... . ولی بعدتر دادنش دست بسیجیا اوناهم با بچه‌بازی و الکی چند روزی دور هم خوش بودن. بعدشم که دیگه اثری از هیچ کس نبود. فقط ۴تا بلوگ سیمانی تو راه‌های اصلی بود. همه هم می‌دونستن راه فرعی کجاست رفت و آمد برقرار بود. اینم وضعیت ماست.

متن فوق را یکی از کارگران از رنجی که می‌برند، برای ما ارسال کرده است.

#کارگران #کرونا #گرانی #تورم #قرنطینه #حداقل_دستمزد #امنیت_شغلی

@Tavaana_TavaanaTech

تصویر روز

تصاویری از « جشنواره موسیقی الکترونیک» در وهان چین منتشر شده است که با واکنش کاربران فضای مجازی همراه بوده است.
‌
کاربری نوشت: «ویروس چینی رو کردن تو پاچه دنیا دارن به ریش بقیه می‌خندن»
‌
از دیگر توییت‌ها:«دنیا رو به هم ریختن. ٧ ماه هست زندگی‌مون به هم ریخته. هر روز استرس بیماری و کرونا داریم، حالا پول پارتی گرفتن و با افتخار پخشش می‌کنن!»
‌
نظر شما چیست؟
‌
‌
#اینترنت #کرونا #ویروس #قرنطینه #چین

@tavaanatech

امروز ۲۴ آبان‌ماه، روز ملی کتاب و کتاب‌خوانی در ایران است.
آموزشکده توانا مجموعه‌ای کتاب‌ها و مطالعات موردی را به صورت رایگان در اختیار شما همراهان قرار داده.
در کتابخانه مجازی توانا با ما همراه باشید
http://bit.ly/2GssGwQ

کانال کتاب و کلاس توانا:
T.me/tavaana

#کتاب
#توانا
#کتاب_صوتی
#قرنطینه
#Tavaana

@Tavaana_TavaanaTech

جمهوری اسلامی مسئول گسترش ویروس کرونا و مرگ مظلومانه هزاران ایرانی‌ست.‌
‌
به دو علت اول، عدم اعمال مقررات لازم برای منع آمد و شدها و دلیل دوم، جلوگیری از ورود واکسن. ‌
‌
#کرونا #واکسن‌ #قرنطینه #خامنه_ای

@Tavaana_TavaanaTech