قناة_النجيب
1K subscribers
43.4K photos
9.26K videos
313 files
23.1K links
طريقك ووسيلتك للمعرفة،،،

✠للتواصل والتطوع: [ @al_najeeb_bot ]

✠للتبادل الإعلاني : [ @al_najeeb_bot ]
Download Telegram
#فنون_تربوية

#الخجل

من بعض المشاكل النفسية التي يعاني منها البعض هو " الخجل " , وقد قال الخبراء النفسيين بأن من 10 _ 15 % من الاطفال الذين يولدون لديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين. والبعض يصبحون خجولين نظراً لظروفهم أو بيئتهم.

#الخجل هو نوع من أنواع القلق الاجتماعي والذي بدوره يؤدي الى مشاعر أخرى متعددة مثل القلق والتوتر والهلع والرعب وتكون هذه الاعراض واضحة ويؤدي الخجل الى انعزال صاحبه وشعوره بالوحدة وكل هذا قد يوصل الشخص الخجول الى الاكتئاب وستسوء حالته النفسية اذا لم يتم علاجه ومن الاسباب التي تؤدي الى الخجل كما صنفها علماء وخبراء النفس :

أولا : العامل الوراثي عن الاباء.

ثانياً : عدم تواجد مهارات التوصل الاجتماعي وعدم الانخراط بالمجتمع.

ثالثاً : النظرة السلبية للذات وفقدان الثقة بالنفس كل هذه الاسباب قد تؤدي الى الخجل.

#كيف تتخلص من الخجل

1- "الاستعداد المسبق"

يمكن للفرد التخلص من الخجل من خلال الاستعداد المسبق قبل القيام بتجربةٍ ما ، فمثلاً إن كان الفرد يتجنب القيام بمكالمةٍ هاتفية أو محادثة بسبب الخجل ، فيمكن له كتابة جميع الأشياء التي يريد التحدث بها على ورقة ، ثم تكرارها لعدة مراتٍ بصوتٍ مرتفع ، وبعد ذلك القيام بالمكالمة الهاتفية ، وبعد الانتهاء من إجراء المكالمة يتوجب عليه عدم القلق إن لم يقم بذلك على النحو المطلوب ، بل يجب عليه أن يكون فخوراً بنفسه لأنه استطاع القيام بذلك ، وسيكون الأمر أفضل وأسهل في المرة القادمة.

2- "محاولة التكيف خلال المناسبات الاجتماعية"

يمكن للفرد التخلص من الخجل الذي قد يواجهه عند حضور إحدى الندوات ، أو المناسبات الاجتماعية من خلال الذهاب مبكراً إلى هناك ، حيث أن حضوره مبكراً يساعده على الاعتياد على المكان بشكل تدريجي قبل ازدحام المكان بالناس ، ويمكن له القيام بمساعدة المضيف إذا كان على معرفةٍ به ، حيث أن القيام بهذا الأمر يساعده على الشعور بمزيد من الراحة.

3- "بناء الثقة بالنفس"

تعتبر خطوة بناء الثقة بالنفس أهم خطوة يتوجب على الفرد القيام بها حتى يتمكن من التخلص من الخجل، حيث أن زيادة الثقة بالنفس تساعد الفرد على التفاعل بشكل أكبر مع الناس ، ويمكن للفرد بناء الثقة بنفسه من خلال التخلص من الشعور بعدم الكفاءة حول نفسه ، حيث يتوجب عليه أولا ً التعرف على السبب الذي دفعه للشعور بعدم الكفاءة ، ثم التقين بأن هذه المشاعر غير صحيحة ، وغير منطقية.

#طرق معالجة الخجل

1- تعليم وتدريب الاشخاص الخجولين على تعلم أسالبيب التواصل الاجتماعي , وتعليمهم كيفية التعامل مع الأشخاص.

2- تعليمهم
طرق التفكير المنطقي والسليم في التعامل مع الآخرين.

3- زيادة ثقة الشخص الخجول بنفسه وتعريفه بقدراته وبأهميته بالمجتمع.

4- التعرف على أسباب الخجل لدى الشخص الخجول ومواجهتها وازالتها من خلال تعريضه لخبرات اجتماعية وتكون هذه الخطوة بالتمثيل وبتقمص الادوار كأن يتدرب المريض على أن يتحدث بالهاتف مع الآخرين وبمرور الوقت هذا التمثيل ينقلب الى واقع في حياته.

5- يجب على المريض بالخجل أن يكتب على ورقة ماذا يحب أن يفعل ولماذا يتردد في فعل ما ينوي , وكل مرة حاول القيام بذلك ومع مرور الوقت فأنه سيرى أن الاسباب صغيرة ويستطيع التخلص منها.

6- على الشخص الخجول أن يعمل على تنمية مهاراته ومواهبه.

7- يجب ان يتعلم الشخص الخجول المبادرة بالكلام مع الاخرين , وسؤالهم عن أشياء وكأنه لا يعرفها وحتى لو كان بالحقيقة يعرفها و ولكن يكفيه أن يبدأ بالكلام مع الآخرين.

8- من النصائح التي يقدمها الخبراء للاشخاص الخجولين أن يضعوا أنفسهم بأحد الطوابير سواء للباصات او بالسوبر ماركت واختلاق الاحاديث أو الاسئلة مع الاشخاص الذين أمامك أو خلفك.

،

،
،
#قناة_النجيب ___
╭➢@
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
❤1
مهارات_تربوية


#طرق علاج #الخجل:


1️⃣- التقليل من إحساسهم بالخجل: فباستطاعة الأطفال أن يتعلموا أن المواقف الاجتماعية ليست بالضرورة أن تكون مخيفة ، فلابد أن يهدأهم الوالدان عند المواقف فبذلك يصبحون أكثر اجتماعياً تدريجياً ، وتشجيع أطفالهم على القيام بسلوك اجتماعي كانوا يخافونه في السابق ثم دمجهم في مواقف حقيقة، وبالتالي سيقل خجلهم.

2️⃣- تشجيع التأكيد بالذات: فيجب أن يسأل الأطفال بصراحة عما يريدون وكيف يمكن لهم التغلب على خوفهم وارتباكهم من أجل التعبير عن أنفسهم.
تدريب الطفل على المهارات الاجتماعية : بإشتراك الأطفال في تدريبات جماعية، ولا بد من وجود قائد للمجموعة، وبهذا يمكن للطفل أن يعبر عن رأيه أمام الآخرين.

3️⃣- تشجيع التحدث الإيجابي مع النفس : فإن أحد المظاهر المدمرة للطفل أن يعتقد في ذاته وشخصيته بالخجل ، ويأكد لنفسه أنه خجول ولا يستطيع الاتصال بالآخرين، لذا يجب أن نعلم الأطفال بأن الخجل هو سلوك يقوم به الأطفال والناس وهو ليس ملازماً فيهم، وأنه يمكن مقاومته بالتدرب على سلوكيات جديدة ، تؤدي إلى إمكانية زيادة الاتجاهات الإيجابية وتحسين الاتصال مع الآخرين.



تابعنا بقية موضوع اليوم ،،،
.

.



🌺
╭➢
http://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━━━━━❍ ••
❤2
#طرق_حفظ_القرآن || 📖

١ - احفظ بلا ترتيل لأنه أسرع، ورتّل بعد ماتُتْقِن.
٢ - في التكرار لاتبدأ في حساب مرات التكرار حتّى تحفظ المقدار وتسمعه على نفسك ثم ابدأ بعد ذلك بحساب عدد مرات التكرار.
٣ - لاتجمع حفظ ركيك على ركيك، بل أتقن المقدار
وإن قل ثم انتقل لما بعده.
٤ - من قال أريد أن أُرَاجِع فليسَ بحافظ ،
لابد أن تكون مستعدًا للتسميع في أي زمان ومكان.
٥ - إياك أن تمل من التكرار.
٦ - لاتنظر في المصحف أول ماتنسى الآية ،
بل حاول أن تستحضرها فإذا عجزت فانظر.
٧ - أعطِ القرآن ثلثي وقتك على الأقل حتّى تختم ثم بعد الختمة اجعل له الثلث.
٨ - المراجعة أهم من الحفظ الجديد.

‏احرص ان يكون لك وِرداً يومياً من القرآن ،
ولا تتركه مهما كانت ظروفك وكَثُرت اشغالك؛ لتفتح أبواب البركات في يومك ، ولتنهل منه روحك العطشى.

فإن من عاش مع #القــــرآن؛ زال همُّه ، ورُفع قدرُه ، وعَلَت درجته ، وفاح عبير سيرته، وبورك في رزقه ، ويسِّر أمره ، وطاب ذكره ، وبورك له في عُمُره.

@zadhafd
#إعطي إبنك قليلا من وقتك واقرأ التالي👇 #الجزء_الأول

من الأساليب الخاطئة في التربية:
#اسلوب_التسلط_أو_السيطرة ❌

🔸 بعض الوالدين، يعتبرون أن
#المعاملة الصارمة مع أطفالهم، عن طريق إرغامهم على تنفيذ ما يُطلب منهم دون نقاش، أو إلزام الطفل بالقيام بمهام وواجبات تفُوق قدراته وإمكاناته، هي أولى #طرق التربية السليمة، وقد يرافق ذلك استخدام أساليب التهديد والحرمان، أو استخدامُ العقاب البدني كأساس في عملية التربية❗

🔹 وهذا الأسلوب يترتب عليه تنشئة طفل
#غيرِ قادر على اتخاذ قراراته أو التعبير عن آرائه الشخصية ولو كانت مشروعة، أو يترتب عليه خَلْقُ #شخصية عدوانية متمردة، تنزع إلى الخروج على قواعد السلوك المتعارف عليها، #كوسيلة للتنفيس والتعويض عما تعرضت له من أنواع الغلظة والقسوة.👍

✅ فالواجب على الوالدين أن يكون التعامل مع ألأبناء
#بالرحمة واللين والرأفة. وباسلوب الثواب والعقاب ولكن بعيدا عن #الظرب والقسوة بل على سبيل المثال..منعهم مؤقتا عن الشيئ الذي يحبونه كثيرا من الالعاب وماشابه بعدها عندما يعرف هذا التصرف خطأ ويعتذر ارجع له اللعبة..

✅والاسلوب الآخر هو
#المشاركة في العمل المنزلي بأعمال على قدر اعمارهم و مكافئته بعدها لتعزيز شخصيته وبنائها وتعزيز عامل الإعتماد على نفسه منذ صغره..

✅ وأيضاً
#إستشارتهم في بعض الامور واخذ رأيهم واحترامه والعمل به بعض الأحيان #ليشعروا انهم ذات اهمية ولهم حب ومكانة لدى والديهم وعائلتهم..وليكونوا اصدقاء لكم ويسروكم بأفعالهم

✅كذلك الاسلوب الاهم وهو أسلوب
#البديل اي عندما تقول لابنك او بنتك "لاتفعل هذا التصرف"❌ "لاتذهب الى هذا المكان" ❌"لاترافق هذا الصديق" "لاتقول هذه الكلمة" ❌

#يجب أن تجد له #بديل عنه لانه في هذه الحالة سوف لايفهم لماذا منعته منه❗ ولماذا هذا التصرف خطأ ❓ وماهو التصرف الصحيح الذي يجب ان افعله❓

🔹اذا لم
#تبين له التصرف الصحيح لن يفهم تصرفه هذا خطأ وسوف يستمر على خطأه لانه لن يعرف ماهو الصح وماهو البديل..

✅إعطاء الطفل
#الوقت اللازم، نرى الان والآباء والأمهات بسبب العمل والانشغال أصبحت علاقتهم بأولادهم "علاقة سطحية"يعود الوالد أو الأم الى البيت وقد نام الأطفال، ويخرجان صباحاً الى عملهما وهم نائمون❗،

🔶لهذا على الوالدان المهدويان تعويض واستثمار الوقت المتبقي
#لتربية أبنائهم ومحاورتهم والاهتمام بهم وتخصيص وقت خاص لهم واستماع مشاكلهم وقصصهم وهذا يستمر الى مرحلة المراهقة..بالتالي يجب تعلم اسلوب التربية يجب ان يتغير لكل مرحلة عمرية لدى الابناء بتيغر الوقت وافكارهم والتطور الحاصل مع مرور الزمن..#فعلى الوالدين الإلمام بالتطورات الحاصلة وخصوصا التكنولوجية واساليب التربية المختلفة الحديثة..✨

✅لاتستخدم أسلوب
#المقارنة بين الأبناء، هذا الأسلوب يهدم تقدير الذات لدى الفرد والثقة بالنفس ويحرك مشاعر سلبية لديه كالغضب والغيرة والحقد وغيرها من الآثار السلبية.❌

💡المقارنة الإيجابية تكون للفرد نفسه مع نفسه وانجازاته ومدى تطوره دون دخول أي طرف آخر .

✅لاتقل لابنك عندما يفعل فعلا
#خاطئ او يتكلم بكلمة خاطئة..انت غبي انت لاتفهم انت طفل غير مؤدب..❌

لاتنقد الطفل
#نفسه بل إنقد #فعله..قل له: هذا التصرف غير صحيح وغير جميل لاتفعله مرة اخرى بل افعل كذا..

✅لاتكذب وخصوصا
#امام ابنك ولاتعلمه على الكذب كما هو معتاد لدى الكثير من العوائل..ولا تشتم احد وخصوصا أمامهم وتعلمه ان يشتم الآخرين وخصوصا من يتشاجر معهم❌

أدبهم على
#الصدق وكن صادقا معهم وفي وعودك إليهم ليكونوا صادقين معك ومع انفسهم ومع الآخرين..وأدبهم على الاخلاق الحميدة وعدم السب والشتم نهائيا بأسلوب جميل.

✅اشعر ابنك
#بالأمان والمحبة والاطمئنان داخل المنزل..

لكي لا
#يبحثوا عنه خارج المنزل ويجدوه لدى غيركم✋🏻

قال الله تعالى
#وَقِفُوهُمْ ۖ إِنَّهُم مَّسْئُولُونَ
…………………
#اللهُم صلِ على مُحمد وآل مُحمد وعَجل فرجهم الشَريف🍃