Подробности о забеге на 30 км позже. Сейчас в ауте.

😥 Как я не пробежал 30 км и какие выводы из этого сделал.

Сегодня бежал 30 км, но не смог закончить эту дистанцию. Удалось пробежать 26,5 км. Бежали вдвоем с другом.

Почему же я не закрыл дистанцию и какие ошибки совершил?

🔹Вода и еда. Неправильно рассчитал воду на дистанцию и последние тяжелые 7-8 км бежали без воды, что очень неправильно. Жажда добивает. Пить необходимо каждые 5 км при сложных забегах от 15 км. По энергетическим гелям та же ситуация - не хватило еще одного заряда энергии на последних километрах.

🔹Погода. Идеальная температура для бега это 15 градусов. Сегодня было 30, что в свою очередь тоже дают дополнительную нагрузку на сердце и весь организм. На погоду повлиять нельзя, но желательно учитывать это при сложных забегах.

🔹Неправильный расчет дистанции. На карте показывает одну длину трассы, в приложении в смартфоне уже другие данные, из смарт-часов третьи данные. Кто из них прав - понять невозможно, поэтому склоняюсь больше в правдивости замера дистанции по карте.

🔹Машину подальше. Если бы машина стояла дальше на 2-3 км - мы бы до нее бежали, посколько, спустя два круга трассы, мы прибежали опять к машине, то лишние 3 км побежать было уже тяжело психологически. Важно четко отмерить всю дистанцию от старта и до финиша, чтобы не пришлось добавлять лишние километры.

🔹52 метра перепада высоты. В моем городе тяжело найти хорошую дорожку для бега, весь город холмистый. Основная беговая дорожка имеет 52 метра перепада высоты, что заставляет постоянно или бежать на горку или сбегать с нее. Естественно, это хорошо для тренировок и выносливости, но плохо для тяжелых забегов.

Вот такие выводы я сделал на основании своего поражения и невыполнения цели в 30 км. Естественно, я и сам считаю, что по большому счету все это отговорки и можно было бы заставить себя выполнить цель. Сказать легко - сделать чуть тяжелей.

#забег #поражение #байрачный #бег #тяжелыйзабег

🤘Совет дня.

Монеты BAICOIN и DONATE - мои. Их можно покупать и делегировать. У них у обеих есть прямое назначение. Это долгосрочные и уверенные инвестиции.

🔥🔥🔥Друзья, это все реально, общаюсь с Алексеем уже некоторое время, все данные я лично проверил, человеку нужна помощь. Скинемся всем миром по-немногу, не думайте, что ваша мелочь будет без дела - вместе мы сила.

✋Добрый день, уважаемые коллеги и пользователи и все-все, меня зовут Алексей и я не знаю, как сейчас начать, поэтому буду, краток и по сути:
Долгое время я занимаюсь лечением Мамы и многое бывало, и начал, я с того, что многое делал сам, когда были времена чуть лучше, чем сейчас.
Как было, неприятно, такое писать или иногда сложно, но лучше помочь, чем упустить возможность, для самого родного человека.
Мое объвление, носит, характер, не только благотворительный, но рабочий...хотя конечно,я понимаю, что без помощи людей, тут я не справлюсь.
Суть такова, что сегодня, завтра я должен найти на лечение и подготовку к операции для Мамы, почти 340 000 рублей, и в будущем понадобится, еще таких траншей около 5-6, потому что операция связанна с эндокардитом.

Я на связи для всех и не скрываю, что очень прошу помощи. Я на связи, тут и все, кто хочет со мной связаться лично, я на связи.
По работе, все, что связанно с веб-программированием, python, чат-боты и нейросети, все это можно ко мне и еще немного виртуальная реальность.

Я буду рад и прошу о помощи, готов брать долг или работать в долг, сколько потребуется, ведь сейчас на кону вещи гораздо важней и если я могу быть полезен, я буду, только рад,

Я выложу несколько ,реквизитов, если что-то нужно будет все-таки еще, то я могу в личку:

Карта сбера, на мое имя - 4274 2700 1488 0439
Кошелек Minter: Mxb591f23488e05e3ace63da4545407fd17f24d6ef
Кошелек Яндекс: 410012527206110
Кошелек вебмани: Р194515619127
Киви кошелек и мой телефон: +79998183290
Paypal: давно не пользовался, но... mail2027@yandex.ru

Прошу откликнуться, всех кто может, я буду рад любыми способами помочь Маме и поработать, и что угодно.

Mxb591f23488e05e3ace63da4545407fd17f24d6ef

🤐 Как заработать быстро? Без смс и регистраций.

Недавно меня спросили - как заработать в интернете быстро и много?

Отвечу: в 99,9999% случаев - никак.

Люди хотят зарабатывать много, быстро и при этом ничего не делать. Это желания минимум 80% человечества. На этих желаниях строятся все известные пирамиды и другие схемы разводов, продажи курсов об успешном успехе.

Важно помнить несколько важных моментов о заработке в интернете:

🔺Интернет - не даст вам денег, но даст возможности их заработать. Все больше и больше профессий можно перевести в формат удаленной работы. Все больше новых возможностей удаленного заработка появляется. Те, кто игнорируют ценность интернета для зарабатывания денег - будут медленно смотреть в сторону этого уходящего поезда.

🔺Чтобы зарабатывать деньги надо что-то уметь делать. Или вы предложите свои личные услуги или товары, или ваш бизнес будет предлагать это, но без знаний, услуг и товаров - заработать нельзя.

🔺Быстрые деньги - это лучший лозунг для всех онлайн-казино, ставок на спорт, пирамид и других схем развода людей. В таких случаях обогащаются, в основном, только мошенники.

Не стоит жить в иллюзиях, не нужно искать простых способов, нельзя надеяться на кого-то. Все необходимые знания уже доступны в интернете уже сейчас, необходимо только приложить усилия.

Спасибо, что читаете. Лайки и вопросы в комментариях - это лучшее, что поможет мне оценить важность той информации, которую я даю. Бесплатно, без регистраций и смс. 😉

#байрачный #удаленнаяработа #фриланс #заработоквинтернете #заработок #деньги #заработать #быстрыеденьги

🔥Настроение хорошее, поэтому решил раздать 10 000 BAICOIN всем моим читателям.

Условия получения монет:

1. Быть подписанным на мой канал @bairachnyi
2. Перейти по ссылке в боте и получить свои 10 BAICOIN.

https://t.me/bipbonusbot?start=d2df1b87cea906852dc9790da511d0e9

Поехали!

Одиночка или командный игрок?

Почти во всех проектах я участвовал с партнерами. В большинстве случаев, эти проекты были успешны, до определенного момента.

Мелкие разногласия в управлении или разные картины видения будущего развития - это одни из немногих причин, которые начинают тормозить меня в совместных проектах. Как говорится "Дело не в тебе, дело во мне".

Оценивая все, чем я занимался, я понимаю, что лучше всего я себя проявлял, когда делал что-то независимо и самостоятельно. Даже виды спортов, которыми занимался (бокс, бег, силовые тренировки) - говорят о том, что одному мне комфортней.

С недавних пор решил, что всю ответственность за все за что берусь - буду нести сам. Победы или поражения, принятия всех решений, доходы и расходы, найм и увольнение работников - все сам.

❓Напишите - А вы одиночка или любитель командной игры?

#байрачный #бизнес #фриланс #работа #принятиерешений #планирование #одиночка #сам

🤑Решил написать о моих личных 4 способах заработка на делегировании в Минтер. Все эти способы НЕ являются призывами к действию и НЕ являются финансовыми советами.

1. Самый основной и простой способ - просто делегирование BIP и больше ничего. Этим и занимаюсь, на одном из кошельков. Вознаграждения падают, доходность стабильно уменьшается.

2. Делегирование своей личной монеты BAICOIN. Помните, у меня идет эксперимент по зарабатыванию 100 000$? Так вот один из кошельков наполнен BAICOIN. Скажу вам - там все подрастает и все хорошо. И дальше будет еще лучше ввиду множества факторов, которые будут прямо влиять на рост.

3. Делегирование кастомных монет нод. Тоже провожу в качестве эксперимента на одном из кошельков. Тоже все растет, хоть и медленно. Но, это возможность хотя бы держать вознаграждения от делегирования на одном уровне. За месяц прирост составил порядка 10%.

4. Этот способ связан с повышенными рисками. Один человек мне дал долларов (сумму не могу называть), я на них купил BIP и на отдельном кошельке поставил автоделегирование. Забываю об этом кошельке на 6 месяцев. По условиям нашего договора, через 6 месяцев я должен вернуть его вложенные средства + 30% сверху. Думаю, даже при наихудших раскладах, я верну ему его средства и выйду в ноль. При наилучших - расскажу результаты через полгода.

🤝Что я готов делать - взаимовыгодно сотрудничать с проектами Минтера, блоггерами, нодами.

✋Чего я точно не делаю - это торговля монетами, покупка неизвестных монет и участие в сомнительных авантюрах.

💵Какие у вас методики заработка в Минтере? Поделитесь лайфхаками или очевидными способами в комментах.

👍 Стань экспертом в том, что тебе нравится.

Когда смотрю вокруг, поражаюсь и ужасаюсь от того, какое количество людей не могут найти СЕБЯ.

Это, на самом деле, грустно и пугающе. Тяжело поверить в себя, тяжело вырваться из однообразных дней, тяжело заставить себя изучать что-то новое.

Часто кажется, что время прошло, все ниши заняты и поздно уже что-либо начинать делать. Остается только пить по вечерам после работы, копить на отпуск летом, проводить время перед телевизором, надеятся на молитвы, денежные мантры, феншуй и продолжать ничего НЕ ДЕЛАТЬ.

😎 Сделай в жизни один шаг - стань экспертом в чем-нибудь! Не важно в чем, главное - чтобы это приносило удовольствие.

Можно стать экспертом в посадке картошки, вышивании крестиком, постройке домов, созданию сайтов, уборке квартир, приготовлении пирожков... Да в чем угодно! Но, надо стараться стать лучшим, чем остальные в этой сфере.

💻 Я эксперт минимум в 4 сферах: фотосъемка, обработка изображений, продажа фото и видео контента, фриланс. На все эти сферы я потратил лет 15. Это много? Да. Но сколько лет я буду пользоваться своей экспертностью в этих сферах и зарабатывать деньги и радоваться жизни? Всю жизнь! И, каждый день, месяц, год - я обучаюсь новому и становлюсь экспертом в новых сферах.

Уверен, что ты можешь так же!

❓Кем хотите стать? Или может не можете найти себя? Пишите - попробую помочь советами.

#байрачный #эксперт #фриланс #удаленнаяработа #самообразование #мотивация #тыможешь

✅ 30 км

Мудрость жизни заключается в использовании чужого опыта, глупость - послушать других и все равно пойти наступать на грабли.

Очень тяжело быть мудрым. Мне это точно плохо удается. Но, все равно, я стараюсь использовать чужой опыт и ошибки для достижения своих целей с минимальными усилиями.

Получается редко, но - получается!

❓У вас получается пользоваться чужим опытом?

#байрачный #мудрость #мотивация #эксперт #фриланс

🔒Безопасность хранения seed-фразы.

Я вижу постоянно разные предложения о том, как без безопасно хранить seed-фразу (кодовую фразу доступа к кошельку BIP Wallet). Меня поражают сложности, к которым прибегают для хранения.

Это и разные программы шифрования, и отдельные устройства, и ещё десятки сложнейших схем.

Ранее я писал статью о том, как безопасно и просто хранить любую seed-фразу.

https://dmitrybairachnyi.com/3-samyh-prostyh-i-bezopasnyh-sposoba-hranit-seed-frazu/

Я предложил 3 способа, но один из них работает лучше всех. И этот метод доступен любому человеку, он прост и надёжен.

Запомните одно любое слово и замените его на другое выдуманное. Все! После изменения вы можете хранить эту фразу хоть краской на заборе, в любом доступе.

Вам необходимо лишь помнить одно слово и каким по счету оно было.

Видео от ассистента подоспело с моего индивидуального забега на 30 км. Так бодро все смотрится и как адски были забиты ноги, начало болеть в боку под конец. Но, я смог, сделал то, что хотел. Поборол себя, сломал свои ментальные преграды.