✔️ چگونه با کوچکترها گپ سیاسی بزنیم؟
______________
بهمن شهری پژوهشگر زبان، فرهنگ و آموزش
زمان به شتاب میگذرد. کودکان امروز دوازده الی پانزده سال دیگر پیشگامان تغییرات سیاسی اجتماعی خواهند بود. اگر دوست داریم در آن هنگام تحقیر، نزاع و خشونت جایش را به نقد، گفتگو و تفاهم بدهد، باید از هم اکنون به فکر پرورش شهروندان جوان آینده باشیم.
بنیاد نیمور (Nemours Foundation) از قدیمیترین سازمانهای غیرانتفاعی است که هدفش آگاهیرسانی درباره سلامت کودکان و نوجوانان است. آلفرد دوپونت (Alfred I. du Pont) این مرکز را در سال ۱۹۳۶ در شهر جکسونویل در ایالت فلوریدا بنا نهاد. وبسایت این بنیاد در پژوهشی از بیش از دو هزار کودک و نوجوان سوالاتی درباره مسائل سیاسی پرسید. مسائلی از قبیل اینکه درباره انتخابات چه فکر میکنند و چگونه انتخابات بر زندگی آنان تاثیر میگذارد؟
نتایج این پژوهش شگفتآور است؛ ۷۵ درصد کودکان و ۷۹ درصد نوجوانان در پاسخ به این پرسش که آیا آنان فکر میکنند نتایج انتخابات منجر به تغییر زندگیشان میشود، گفتند بله. در همین پژوهش نزدیک به نیمی از نوجوانان باور داشتند که در انتخاب گزینه نهاییِ مامان-باباها تاثیر گذار بودهاند. در این پژوهش، بیشتر نوجوانان مسائلی همچون قیمت سوخت و غذا، آموزش و پرورش، مراقبتهای بهداشتی، جنگ و محیط زیست را بسیار مهم ارزیابی کردند.
پس ظاهرا مسائل سیاسی فراتر از انتظار ما در ذهن فرزندانمان اهمیت دارد.
ادامه این مطلب جالب را ازسایت کانال مقاله ها دریافت نمایید https://eduarticle.me/?p=3520
___________
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
______________
بهمن شهری پژوهشگر زبان، فرهنگ و آموزش
زمان به شتاب میگذرد. کودکان امروز دوازده الی پانزده سال دیگر پیشگامان تغییرات سیاسی اجتماعی خواهند بود. اگر دوست داریم در آن هنگام تحقیر، نزاع و خشونت جایش را به نقد، گفتگو و تفاهم بدهد، باید از هم اکنون به فکر پرورش شهروندان جوان آینده باشیم.
بنیاد نیمور (Nemours Foundation) از قدیمیترین سازمانهای غیرانتفاعی است که هدفش آگاهیرسانی درباره سلامت کودکان و نوجوانان است. آلفرد دوپونت (Alfred I. du Pont) این مرکز را در سال ۱۹۳۶ در شهر جکسونویل در ایالت فلوریدا بنا نهاد. وبسایت این بنیاد در پژوهشی از بیش از دو هزار کودک و نوجوان سوالاتی درباره مسائل سیاسی پرسید. مسائلی از قبیل اینکه درباره انتخابات چه فکر میکنند و چگونه انتخابات بر زندگی آنان تاثیر میگذارد؟
نتایج این پژوهش شگفتآور است؛ ۷۵ درصد کودکان و ۷۹ درصد نوجوانان در پاسخ به این پرسش که آیا آنان فکر میکنند نتایج انتخابات منجر به تغییر زندگیشان میشود، گفتند بله. در همین پژوهش نزدیک به نیمی از نوجوانان باور داشتند که در انتخاب گزینه نهاییِ مامان-باباها تاثیر گذار بودهاند. در این پژوهش، بیشتر نوجوانان مسائلی همچون قیمت سوخت و غذا، آموزش و پرورش، مراقبتهای بهداشتی، جنگ و محیط زیست را بسیار مهم ارزیابی کردند.
پس ظاهرا مسائل سیاسی فراتر از انتظار ما در ذهن فرزندانمان اهمیت دارد.
ادامه این مطلب جالب را ازسایت کانال مقاله ها دریافت نمایید https://eduarticle.me/?p=3520
___________
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی 💻
فناوری و کودکان . منبع برنامه کلیک .
#شبکههای_اجتماعی / #اینترنت
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
فناوری و کودکان . منبع برنامه کلیک .
#شبکههای_اجتماعی / #اینترنت
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎬 #معرفی_فیلم
Stand and Deliver
معرفی کامل تر اینجا 👈 https://t.me/eduarticle/3518
#فیلمهای پیرامون #تعلیم_تربیت
____________
کانال مقاله ها 🌷
@eduarticle
🎬 #معرفی_فیلم
Stand and Deliver
معرفی کامل تر اینجا 👈 https://t.me/eduarticle/3518
#فیلمهای پیرامون #تعلیم_تربیت
____________
کانال مقاله ها 🌷
@eduarticle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢کانال 🌟مقاله ها وخبرهای آموزشی و فرهنگی🌟
مجموعه ای متنوع از پژوهشها ، ویدیو و خبرهای مهم آموزشی فرهنگی ↩️
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
مجموعه ای متنوع از پژوهشها ، ویدیو و خبرهای مهم آموزشی فرهنگی ↩️
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
#جیره_موسیقی شبانه🎼🎼🌒🌒
آشنایی با #موسیقی_محلی نواحی ایران 3/ #خراسانی رقص بجنوردی/ و #مازندرانی
دو پست بعدی در ادامه 👇 🎧
🌹🌹
کانال مقاله ها @eduarticle
آشنایی با #موسیقی_محلی نواحی ایران 3/ #خراسانی رقص بجنوردی/ و #مازندرانی
دو پست بعدی در ادامه 👇 🎧
🌹🌹
کانال مقاله ها @eduarticle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_خبری 💻
صحنه هابی جالب از مراسم افتتاحیه المپیک زمستانی کره جنوبی
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
صحنه هابی جالب از مراسم افتتاحیه المپیک زمستانی کره جنوبی
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_خبری 💻
با 157 ایموجی جدید تلگرام آشنا شوید!
این شکلکها از نیمه دوم سال 2018 عرضه خواهند شد.
@eduarticle
با 157 ایموجی جدید تلگرام آشنا شوید!
این شکلکها از نیمه دوم سال 2018 عرضه خواهند شد.
@eduarticle
📊 نظر سنجی . معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش ایران اخیرا اعلام کرده آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی و تیزهوشان در پایه هفتم حذف می شود .شما موافق هستید یامخالف ؟ لطفا پایین کلیک کنید. 🌺
✔ موافق – 84
👍👍👍👍👍👍👍 83%
✖مخالف – 17
👍 17%
👥 101 people voted so far.
✔ موافق – 84
👍👍👍👍👍👍👍 83%
✖مخالف – 17
👍 17%
👥 101 people voted so far.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_خبری 💻
تصاویرتاریخی از دوران #انقلاب توسط "بارنت" عکاس آمریکایی
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
تصاویرتاریخی از دوران #انقلاب توسط "بارنت" عکاس آمریکایی
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
پاسخ به ابهامات حذف مدارس سمپاد و جایگزینی "طرح شهاب"/تبدیل مدارس تیزهوشان به دولتی طی ۳ سال آینده
معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش: 🔹طرح استعدادیابی شهاب به جای #مدارس_سمپاد جایگزین می شود.
🔹طی ۳ سال به تدریج مدارس سمپاد به مدارس دولتی تبدیل خواهند شد. @eduarticle
معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش: 🔹طرح استعدادیابی شهاب به جای #مدارس_سمپاد جایگزین می شود.
🔹طی ۳ سال به تدریج مدارس سمپاد به مدارس دولتی تبدیل خواهند شد. @eduarticle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تیزر فیلم 'انقلاب، تقاطع استاد نجاتالهی' ساخته نسیم نجفی
@eduarticle
@eduarticle
🔊 #پادکست_آموزشی / #واژه_تفاوت
زندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
—---------------------------—
این پادکستهاقبلادرکانال مقاله ها انتشاریافته و اکنون به صورت مجموعه برای استفاده بیشتر همراهان گرامی بازنشر می گردد برای شنیدن بر اساس موضوع, روی لینک ,کلیک نمایید . امیداست مورد استفاده قرارگیرد .🌷
🔸- دامنه #احساسات، #عاطفه ها و #هیجانات در زندگی /
https://t.me/eduarticle/3956
🔹-#عشق، #پشیمانی، #حسرت و #اندوه /
https://t.me/eduarticle/3966
🔸-#آرامش و #اضطراب درزندگی /
https://t.me/eduarticle/3980
🔹-#شادی و #اندوه درزندگی /
https://t.me/eduarticle/3992
🔸-#بیم ، #امید و ناامیدی درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4009
🔹-#رنجش ، #خشنودی و #خشم/
https://t.me/eduarticle/4024
🔸-#خدمت ، #کمک و #دخالت /
https://t.me/eduarticle/4078
🔹-#اصلاحگری و هدایتگری درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4086
🔸-#مفاهیم_انتزاعی ، ایسم ها ، ناسیون ها... /
https://t.me/eduarticle/4097
🔹-#من های غیر حقیقی /
https://t.me/eduarticle/4108
🔸-#قوانین و واقعیتها /
https://t.me/eduarticle/4122
🔹-مکاشفات عرفانی ، وحی و راهنمای سه گانه /
https://t.me/eduarticle/4135
🔸-تکیه بر عقل درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4144
تهیه و تنظیم : #محمود_حسینی
—---------------------—
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
زندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
—---------------------------—
این پادکستهاقبلادرکانال مقاله ها انتشاریافته و اکنون به صورت مجموعه برای استفاده بیشتر همراهان گرامی بازنشر می گردد برای شنیدن بر اساس موضوع, روی لینک ,کلیک نمایید . امیداست مورد استفاده قرارگیرد .🌷
🔸- دامنه #احساسات، #عاطفه ها و #هیجانات در زندگی /
https://t.me/eduarticle/3956
🔹-#عشق، #پشیمانی، #حسرت و #اندوه /
https://t.me/eduarticle/3966
🔸-#آرامش و #اضطراب درزندگی /
https://t.me/eduarticle/3980
🔹-#شادی و #اندوه درزندگی /
https://t.me/eduarticle/3992
🔸-#بیم ، #امید و ناامیدی درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4009
🔹-#رنجش ، #خشنودی و #خشم/
https://t.me/eduarticle/4024
🔸-#خدمت ، #کمک و #دخالت /
https://t.me/eduarticle/4078
🔹-#اصلاحگری و هدایتگری درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4086
🔸-#مفاهیم_انتزاعی ، ایسم ها ، ناسیون ها... /
https://t.me/eduarticle/4097
🔹-#من های غیر حقیقی /
https://t.me/eduarticle/4108
🔸-#قوانین و واقعیتها /
https://t.me/eduarticle/4122
🔹-مکاشفات عرفانی ، وحی و راهنمای سه گانه /
https://t.me/eduarticle/4135
🔸-تکیه بر عقل درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4144
تهیه و تنظیم : #محمود_حسینی
—---------------------—
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
Telegram
✏️مقاله و ویدیو های آموزشی و فرهنگی
🔊 #پادکست_آموزشی / #واژه_تفاوت
دامنه #احساسات، #عاطفه ها و #هیجانات در زندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
#دانستنیها برای آنها که بیشترمیخواهند بدانند
کانال مقاله ها @eduarticle
دامنه #احساسات، #عاطفه ها و #هیجانات در زندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
#دانستنیها برای آنها که بیشترمیخواهند بدانند
کانال مقاله ها @eduarticle
#جیره_موسیقی شبانه🎼🎼🌒🌒
آشنایی با آثاربرتر موسیقی ایران 6/ #استاد_شجریان/ #شهرام_ناظری 🎧
دو پست بعدی در ادامه 👇
🌹🌹
کانال مقاله ها @eduarticle
آشنایی با آثاربرتر موسیقی ایران 6/ #استاد_شجریان/ #شهرام_ناظری 🎧
دو پست بعدی در ادامه 👇
🌹🌹
کانال مقاله ها @eduarticle
Forwarded from عصر ایران
✅ 🎬 برندگان سیمرغ سی و ششمین جشنواره فیلم فجر معرفی شدند
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلم کوتاه: بهرام و بهمن ارک (برای فیلم حیوان) اهدا شد.
📌سیمرغ بلورین بهترین جلوههای ویژه بصری: فرید ناظرفصیحی (چهارراه استانبول)
📌 سیمرغ بلورین بهترین جلوههای ویژه میدانی: محسن روزبهانی (تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین طراحی صحنه: عباس بلوندی (سرو زیر آب)
📌 سیمرغ بلورین بهترین طراحی لباس: سارا خالدیزاده (بمب، یک عاشقانه)
📌 سیمرغ بلورین بهترین صداگذاری: علیرضا علویان (به وقت شام، مغزهای کوچکزنگزده)
📌 سیمرغ بلورین بهترین صدابرداری: رشید دانشمند (تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین موسیقی متن: کارن همایونفر (به وقت شام)
📌 سیمرغ بلورین بهترین تدوین: بهرام دهقانی و محمد نجاریان (عرق سرد)
📌 سیمرغ بلورین بهترین فیلمبرداری: علیرضا زریندست (سرو زیر آب)
📌 سیمرغ بلورین بهترین فیلم از نگاه هنر و تجربه: مغزهای کوچکزنگزده (هومن سیدی)
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلم اول: خجالت نکش (رضا مقصودی)
📌سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن: سحر دولتشاهی (عرق سرد-چهارراه استانبول)
📌 سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد: جمشید هاشمپور (فیلم دارکوب)
📌 سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن: سارا بهرامی (برای فیلم دارکوب)
📌دیپلم افتخار بهترین بازیگر نقش اول مرد: امین حیایی (شعلهور)
📌 سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد: امیر جدیدی (عرق سرد و تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلمنامه: کامبوزیا پرتوی (کامیون) و هومن سیدی (مغزهای کوچک زنگ زده)
📌 جایزه ویژه هیات داوران : فیلم بمب (پیمان معادی)
📌 سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی: ابراهیم حاتمی کیا (به وقت شام) و بهرام توکلی (تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلم: تنگه ابوقریب به تهیه کنندگی سعید ملکان
📌 سیمرغ زرین بهترین فیلم از نگاه ملی: سرو زیر آب (به تهیه کنندگی سیدحامد حسینی)
📌 سیمرغ بلورین بهترین فیلم آرای مردمی: مغزهای کوچک زنگ زده (هومن سیدی)
asriran.com
@MyAsriran
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلم کوتاه: بهرام و بهمن ارک (برای فیلم حیوان) اهدا شد.
📌سیمرغ بلورین بهترین جلوههای ویژه بصری: فرید ناظرفصیحی (چهارراه استانبول)
📌 سیمرغ بلورین بهترین جلوههای ویژه میدانی: محسن روزبهانی (تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین طراحی صحنه: عباس بلوندی (سرو زیر آب)
📌 سیمرغ بلورین بهترین طراحی لباس: سارا خالدیزاده (بمب، یک عاشقانه)
📌 سیمرغ بلورین بهترین صداگذاری: علیرضا علویان (به وقت شام، مغزهای کوچکزنگزده)
📌 سیمرغ بلورین بهترین صدابرداری: رشید دانشمند (تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین موسیقی متن: کارن همایونفر (به وقت شام)
📌 سیمرغ بلورین بهترین تدوین: بهرام دهقانی و محمد نجاریان (عرق سرد)
📌 سیمرغ بلورین بهترین فیلمبرداری: علیرضا زریندست (سرو زیر آب)
📌 سیمرغ بلورین بهترین فیلم از نگاه هنر و تجربه: مغزهای کوچکزنگزده (هومن سیدی)
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلم اول: خجالت نکش (رضا مقصودی)
📌سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن: سحر دولتشاهی (عرق سرد-چهارراه استانبول)
📌 سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد: جمشید هاشمپور (فیلم دارکوب)
📌 سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن: سارا بهرامی (برای فیلم دارکوب)
📌دیپلم افتخار بهترین بازیگر نقش اول مرد: امین حیایی (شعلهور)
📌 سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد: امیر جدیدی (عرق سرد و تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلمنامه: کامبوزیا پرتوی (کامیون) و هومن سیدی (مغزهای کوچک زنگ زده)
📌 جایزه ویژه هیات داوران : فیلم بمب (پیمان معادی)
📌 سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی: ابراهیم حاتمی کیا (به وقت شام) و بهرام توکلی (تنگه ابوقریب)
📌سیمرغ بلورین بهترین فیلم: تنگه ابوقریب به تهیه کنندگی سعید ملکان
📌 سیمرغ زرین بهترین فیلم از نگاه ملی: سرو زیر آب (به تهیه کنندگی سیدحامد حسینی)
📌 سیمرغ بلورین بهترین فیلم آرای مردمی: مغزهای کوچک زنگ زده (هومن سیدی)
asriran.com
@MyAsriran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی 💻
کلان داده ها یا دادههای حجیم در #آموزش. چین پیشرو درتربیت دانشگر داده هادر جهان .
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
کلان داده ها یا دادههای حجیم در #آموزش. چین پیشرو درتربیت دانشگر داده هادر جهان .
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
🔻پنج راه رضایت از زندگی؛ توصیههای یک استاد سرشناس دانشگاه ییل آمریکا
______________
لاری سانتوس در دانشگاه ییل آمریکا کلاسهایی به نام روانشناسی و زندگی بهتر برگزار میکند که خیلی پرطرفدار است
میخواهید از زندگی احساس رضایت بیشتری کنید؟ پروفسور سانتوس، مدرس کلاسهایی به نام 'روانشناسی و زندگی خوب'، میگوید سعادتمندی ناگهان اتفاق نمیافتد. شما باید برای سعادت و رضایت تمرین کنید. توصیههای او را بخوانید:
🔺۱. فهرست قدردانستنیها
سانتون از دانشجویانش میخواهد که در طول هفته هر شب فهرستی از چیزهایی که به خاطرش حس قدردانی و شکرگزاری دارند تهیه کنند.
او میگوید: "شاید به نظر کار سادهای باشد، اما ما میبینیم که دانشجوهایی که به طور مرتب این تمرین را انجام میدهند، راضیتر هستند."
🔺۲. خواب بیشتر و بهتر
به گفته خانم سانتوس، ممکن است به نظر تمرین سادهای باشد اما خیلیها موفق به انجام آن نمیشوند.
سانتوس میگوید: "شاید به نظر خیلی پیش پا افتاده باشد اما میدانیم که خوابیدن بیشتر و بهتر احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد و رویکرد مثبت افراد به زندگی را افزایش میدهد."
🔺۳. تمرکز ذهن
باید هر روز ده دقیقه تمرین تمرکز کنید.
سانتوس میگوید از زمان دانشجویی تمرین مرتب تمرکز ذهنی باعث میشده که حس بهتری داشته باشد.
حالا که استاد دانشگاه شده است به دانشجویانش توصیه میکند: "تحقیقات متعدد نشان میدهد که مدیتیشن و سایر تمرینهایی که توجه کامل ذهن را به خود جلب کند، میتواند شما را شادتر و سعادتمندتر کند."
🔺۴. وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید
سانتوس میگوید: تحقیقات جدید نشان میدهد که وقت گذراندن با دوستان و خانواده به شما احساس رضایت از زندگی خواهد داد.
روابط اجتماعی و رابطه سالم با افراد و دیدارهای رو در رو به طور مشخص باعث افزایش حس خوب زندگی و رضایت در انسان میشود.
پروفسور سانتوس میگوید که هرگز از تاثیر معاشرت و دیدارهای رو در رو با دوستان و اعضای خانواده غافل نشوید
سانتوس میگوید: "در لحظه زندگی کنید، حتما زمانی را برای دور هم بودن اختصاص دهید و آگاهانه مراقب باشید که این زمان را چگونه سپری میکنید."
مفهوم زمان نقش بسیار مهمی در رضایت شما از زندگی دارد.
سانتوس میگوید: "اغلب ما وقتی از ثروت صحبت میکنیم به این فکر میکنیم که چقدر پول داریم، اما تحقیقات نشان میدهد که ثروت در واقع رابطه مستقیم با زمان دارد". از قدیم گفتهاند وقت طلاست.
🔺۵. حضورتان را در شبکههای اجتماعی کم کنید و معاشرت واقعی را بیشتر کنید
به نظر پروفسور سانتوس خیلی مهم است که از حس رضایت غیرواقعی که شبکههای اجتماعی و آنلاین ایجاد میکنند، دوری کنید.
سانتوس میگوید: "تازهترین تحقیقات نشان میدهد که افرادی که از شبکههای اجتماعی مثلا اینستاگرام استفاده میکنند، در مقایسه با افرادی که وقت کمتری در این شبکهها میگذرانند، احساس رضایت کمتری میکنند."
گوشیهای موبایل را کنار بگذارید؛ پروفسور سانتوس توصیه کرده است برای بدست آوردن حس رضایت وقت کمتری را در شبکههای اجتماعی بگذرانید
پس به این ترتیب اگر میخواهید در زندگی شادتر باشید، از حالا شروع کنید: قدر زندگی را بیشتر بدانید، با دوستان و خانواده معاشرت کنید، حداقل برای دقایقی از روز ذهن خودتان را از همه چیز پاک کنید، از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید و خوب بخوابید.
اگر این توصیهها برای دانشجویان دانشگاه ییل کارساز بوده است برای شما هم خواهد بود.
متن کامل در سایت بانک مقاله ها 👈 https://eduarticle.me/?p=3535
___________
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
______________
لاری سانتوس در دانشگاه ییل آمریکا کلاسهایی به نام روانشناسی و زندگی بهتر برگزار میکند که خیلی پرطرفدار است
میخواهید از زندگی احساس رضایت بیشتری کنید؟ پروفسور سانتوس، مدرس کلاسهایی به نام 'روانشناسی و زندگی خوب'، میگوید سعادتمندی ناگهان اتفاق نمیافتد. شما باید برای سعادت و رضایت تمرین کنید. توصیههای او را بخوانید:
🔺۱. فهرست قدردانستنیها
سانتون از دانشجویانش میخواهد که در طول هفته هر شب فهرستی از چیزهایی که به خاطرش حس قدردانی و شکرگزاری دارند تهیه کنند.
او میگوید: "شاید به نظر کار سادهای باشد، اما ما میبینیم که دانشجوهایی که به طور مرتب این تمرین را انجام میدهند، راضیتر هستند."
🔺۲. خواب بیشتر و بهتر
به گفته خانم سانتوس، ممکن است به نظر تمرین سادهای باشد اما خیلیها موفق به انجام آن نمیشوند.
سانتوس میگوید: "شاید به نظر خیلی پیش پا افتاده باشد اما میدانیم که خوابیدن بیشتر و بهتر احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد و رویکرد مثبت افراد به زندگی را افزایش میدهد."
🔺۳. تمرکز ذهن
باید هر روز ده دقیقه تمرین تمرکز کنید.
سانتوس میگوید از زمان دانشجویی تمرین مرتب تمرکز ذهنی باعث میشده که حس بهتری داشته باشد.
حالا که استاد دانشگاه شده است به دانشجویانش توصیه میکند: "تحقیقات متعدد نشان میدهد که مدیتیشن و سایر تمرینهایی که توجه کامل ذهن را به خود جلب کند، میتواند شما را شادتر و سعادتمندتر کند."
🔺۴. وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید
سانتوس میگوید: تحقیقات جدید نشان میدهد که وقت گذراندن با دوستان و خانواده به شما احساس رضایت از زندگی خواهد داد.
روابط اجتماعی و رابطه سالم با افراد و دیدارهای رو در رو به طور مشخص باعث افزایش حس خوب زندگی و رضایت در انسان میشود.
پروفسور سانتوس میگوید که هرگز از تاثیر معاشرت و دیدارهای رو در رو با دوستان و اعضای خانواده غافل نشوید
سانتوس میگوید: "در لحظه زندگی کنید، حتما زمانی را برای دور هم بودن اختصاص دهید و آگاهانه مراقب باشید که این زمان را چگونه سپری میکنید."
مفهوم زمان نقش بسیار مهمی در رضایت شما از زندگی دارد.
سانتوس میگوید: "اغلب ما وقتی از ثروت صحبت میکنیم به این فکر میکنیم که چقدر پول داریم، اما تحقیقات نشان میدهد که ثروت در واقع رابطه مستقیم با زمان دارد". از قدیم گفتهاند وقت طلاست.
🔺۵. حضورتان را در شبکههای اجتماعی کم کنید و معاشرت واقعی را بیشتر کنید
به نظر پروفسور سانتوس خیلی مهم است که از حس رضایت غیرواقعی که شبکههای اجتماعی و آنلاین ایجاد میکنند، دوری کنید.
سانتوس میگوید: "تازهترین تحقیقات نشان میدهد که افرادی که از شبکههای اجتماعی مثلا اینستاگرام استفاده میکنند، در مقایسه با افرادی که وقت کمتری در این شبکهها میگذرانند، احساس رضایت کمتری میکنند."
گوشیهای موبایل را کنار بگذارید؛ پروفسور سانتوس توصیه کرده است برای بدست آوردن حس رضایت وقت کمتری را در شبکههای اجتماعی بگذرانید
پس به این ترتیب اگر میخواهید در زندگی شادتر باشید، از حالا شروع کنید: قدر زندگی را بیشتر بدانید، با دوستان و خانواده معاشرت کنید، حداقل برای دقایقی از روز ذهن خودتان را از همه چیز پاک کنید، از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید و خوب بخوابید.
اگر این توصیهها برای دانشجویان دانشگاه ییل کارساز بوده است برای شما هم خواهد بود.
متن کامل در سایت بانک مقاله ها 👈 https://eduarticle.me/?p=3535
___________
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA