✨🍃 ت‍فاوت #فكر و #احساس :
@FlourishingCenter
✅آیا می دانید چرا افراد یک موضوع واحد را به صورت متفاوتی برداشت می کنند?
✍به خاطر #میدان_پدیداری متفاوتی که دارند.

🏉میدان پدیداری یعنی چه!?

✍اغلب اوقات وقتي به افراد ميگوييم احساس شما چيست، در مورد افكار خود حرف مي زنند .
مثلا اگر از آنها بپرسيم وقتي آن شخص به تو جواب منفي داد چه حسي داشتي ؟ ميگويند : اين كه دوستم نداره !
خيلي وقتها به جاي پيدا كردن احساس حقيقي، افكار خود را دنبال مي كنيم و اين باعث مي شود كه احساس حقيقي ما ناديده گرفته شود .
@FlourishingCenter
اگر شخصي كه جواب منفي شنيده در آن لحظه واقعا با احساس خود ارتباط پيدا كند مي تواند جواب سوال بالا را اين گونه بدهد :
ترسيدم، خشمگين شدم، غمگين شدم و ...

احساسات و افکار دو چیز متفاوت هستند. اما احساسات ارتباط نزدیکی با افکار،خاطرات و تصورات ذهنی دارند.

مثلا وقتی احساس ترس می کنید، ممکن است افکاری راجع به اشتباه کردن، خاطراتی راجع به تجربیات ترس آور قبلی یا تصویرهای ذهنی ترسناک به ذهنتان خطور کند.

این فرایند " #معنا_بخشیدن" به تجربه هایمان است. یعنی ما برای یک احساس یک معنایی می سازیم که می تواند با معنایی که برای دوستمان است متفاوت باشد.

💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@FlourishingCenter

✅ تصميم براي جستجوي علل
و راه هاي #شادي، يكي از مهمترين تصميمات انسان در زندگي اش است.
@Flourishingcenter
تصميمي كه به اندازه ازدواج يا شروع يك شغل، مهم است.

✅ اگر اين كار را نكنيم، احساس شادي برايمان به يك احساس تصادفي تبديل مي شود كه هيچ كنترلي روي آن نداريم و به راحتي تحت تأثير اتفاقات ناخوشايند زندگي قرار خواهيم گرفت.

✳️ كسي كه #علل و راه هاي شادي را جستجو مي كند ممكن است دچار فراز و نشيب هايي بشود، اما مي تواند دوباره #احساس #مثبتش را احياء كند و به شرايط #ذهني مناسب برگردد.

✍ هوورد كاتلر
📚 از كتاب: زندگي به سبك #تئوري_انتخاب
نويسنده: مجيد احمدی

💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.

@Flourishingcenter

✅ #مسؤولیت_پذیری به معنای توانایی فرد در برآورده کردن نیازهای خود و انجام این کار به گونه ای که دیگران را از برآورده کردن نیازهایشان محروم نکند، تعریف می شود.
@FlourishingCenter
✳️ مثلا ًاگر دختری عاشق مرد مسؤولیت پذیری شود،
انتظار ما از مرد این است که به عشق دختر به طور مناسب پاسخ دهد یا به شیوه ای #خردمندانه ضمن قدردانی و تشکر از او، وی را متقاعد کند که نسبت به او چنین احساسی ندارد.
اگر آن مرد از عشق آن دختر سوء استفاده کند، ما چنین فردی را فاقد #احساس مسؤولیت می دانیم.

✅ انسانی که احساس مسؤولیت
می کند رفتاری را از خود صادر
می کند که به او احساس #ارزشمندی می دهد و حس می کند برای دیگران انسان ارزشمندی است.
او برای رسیدن به احساس ارزشمندی کوشش و تلاش می کند و می تواند در جای خود محرومیت و #ناکامی را نیز تحمل کند.

✳️ وقتی فردی که احساس مسؤولیت دارد به ما بگوید کاری برای شما انجام می دهم، سعی خواهد کرد هم به خاطر احترام به ما، هم به خاطر #احترام به خودش آن کار را به بهترین صورت انجام دهد، چرا که با انجام آن کار احساس ارزشمندی می کند.
@FlourishingCenter
❎ کسی که احساس مسؤولیت ندارد ممکن است گاهی به قول خود عمل کند و گاهی نکند و این بستگی دارد که چه احساسی داشته باشد و به چه اندازه باید زحمت بکشد و این که آن کار چه نفعی برای او خواهد داشت.

❎ این شیوه زیستن باعث می شود نه از طرف ما کسب احترام کند و نه خودش احساس احترام کند و از این رو خودش رنج می برد یا باعث رنج دیگران
می شود.

📚 برگرفته از کتاب های
"تئوری #انتخاب" و "واقعیت درمانی"
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دكتر علي صاحبي

@FlourishingCenter

🔴چرا #خوش_‌بین‌ها اوضاع بهتری از بدبین‌ها دارند؟
@FlourishingCenter
✅خوشبین در انتخاب‌های شغلی نیز بهتر از #بدبین‌ها عمل می‌کنند . نکته مهمی که می‌توان گفت این است که آزمون‌ها کسانی را به‌ عنوان افراد بدبین شناسایی کرده‌اند که هرگز فکرش را نمی‌کردند که بدبین باشند.

✅در واقع به نظر می‌رسد که بدبینی عامل ریشه‌داری باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان آن را #تغییر داد. هسته اصلی بدبینی، #درماندگی است. در واقع درماندگی مرحله‌ای است که در آن افراد می‌پندارند که #انتخاب‌هایشان تأثیری بر آنچه برایشان روی می‌دهد، ندارد. بسیاری از چیزها در زندگی، خارج از #کنترل ما هستند مانند رنگ چشم، قد و ... اما کارهای زیادی را هم تحت کنترل خویش داریم. شیوه‌ای که با آن با دنیا کنار می‌آییم، ممکن است این کنترل را کم یا زیاد کند.
@FlourishingCenter
✅این اندیشه‌هایمان نیستند که به رویدادها واکنش نشان می‌دهند، آنها خود رویدادها را تعیین می‌کنند. فکر اینکه «کاری از دستم بر نمی‌آید» ما را از عمل کردن بازمی‌دارد. وقتی #احساس درماندگی بر ما تسلط می‌یابد، کنترل به دست نیروهای دیگر می‌افتد. پژوهش‌های زیادی نشان می‌دهد که اگر بدبین باشیم، شکست‌ها را مشکل خود می‌دانیم و به‌راحتی دچار #افسردگی خواهیم شد، از ظرفیت‌هایمان غافل می‌مانیم و از نظر جسمی زود بیمار می‌شویم.

✅افراد بدبین از کاه، کوه می‌سازند و یکی از روش‌هایی که با کمک آن این کار را انجام می‌دهند،تبدیل اشتباه‌ها به احساس گناه است. نکته دیگر اینکه افسردگی یعنی اوج بدبینی. افراد افسرده بدبین هستند. یعنی می‌توان یک دلیل محکم برای علت بروز افسردگی شدید را بدبینی دانست و کلید رهایی از این اختلال، برگزیدن سبک خوشبینانه است.

✅ @FlourishingCenter

#فرزندپروری #نظریه_انتخاب

✅ بدون برخورداری کافی از افراد حمایتگر در دنیای مطلوبمان معمولاً از افراطی ترین صورتِ ناخشنودی که سناریوی چهارم کنترل بیرونی است استفاده می کنیم؛ یعنی با تلاش زیاد خود را به انجام کاری مجبور می کنیم که خلاف یکی یا چند #نیاز اساسی ماست. مانند افراد مبتلا به بی اشتهایی روانی. آن ها با این کار می خواهند اطرافیان را تحت کنترل خود در آورند.

❇️ اکثر ما دوست نداریم داشته های دنیای مطلوبمان را با دیگران حتی نزدیکترین کسان خود در میان بگذاریم. زیرا بیم داریم با آن موافق نباشند یا انتقاد نمایند یا آن را مسخره کنند.
می دانیم که اگر چنین اتفاقی بیفتد در پاسخ، #احساس #رنجش، #خشم یا هر دو را انتخاب می کنیم.

✳️ نکته ی کلیدی در #فرزندپروری این است که دنیای فرزندمان را از افراد مهربان و حمایتگر انباشته کنیم که به فرزندانمان کمک کنند تا قدرت و #آزادی را به طور مسئولانه تجربه کنند.
اگر والدین آن قدر عاقل باشند که توقعات روزافزون خود از بچه ها را با مهرورزی و تشریح علت این انتظارات همراه کنند و آن قدر قوی باشند تا با #مقاومت های رفتاری فرزندان خود کنار بیایند و مقابله به مثل نکنند معمولا" کارها به خوبی پیش می رود.
این فرایند باعث می شود بچه ها پدر و مادر خود را با قدرت کافی در دنیای مطلوب خود نگه دارند و بفهمند که همکاری با والدین بهتر از تحت فشار قرار دادن آنهاست، که غالبا" هم بی فایده است و راه به جایی نمی برد.


📚 برگرفته از کتاب تئوری #انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علي صاحبي

✅ @FlourishingCenter