#معلومه 📝
.
. || اكلات تساقط شعرك ||
.
.
.
🌸 #المشروبات_الغازية
تحتوي الصودا على كمية من السكر المصنع والمحليات الصناعية التي تساهم في جفاف شعركِ وهشاشته وتدميره .
.
🌸 #الملح
لا بد من الإعتدال في تناوله ، فقد أثبتت الدراسات أن الصوديوم الزائد يتسبّب بتساقط الشعر .
.
🌸 #الدقيق_الأبيض
الأطعمة النشوية تتسبب بتساقط الشعر وجعله يبدو رقيقاً وهشاً، فإذا كنتِ من محبي المكرونة والخبز والكعك وغيرها من النشويات عليكِ إعادة النظر في إستهلاكها بكثرة
.
.
🌸 #السكر
إبتعدي عن تناول السكر والحلويات فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي كما يقلّل من مستوي فيتامين " E " الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني أن تقاطعي السكر تماماً، بل فقط عليكِ الحدّ من تناوله أو إستبداله بمصادر السكر الطبيعية كالفاكهة والخضار
💊
.
. || اكلات تساقط شعرك ||
.
.
.
🌸 #المشروبات_الغازية
تحتوي الصودا على كمية من السكر المصنع والمحليات الصناعية التي تساهم في جفاف شعركِ وهشاشته وتدميره .
.
🌸 #الملح
لا بد من الإعتدال في تناوله ، فقد أثبتت الدراسات أن الصوديوم الزائد يتسبّب بتساقط الشعر .
.
🌸 #الدقيق_الأبيض
الأطعمة النشوية تتسبب بتساقط الشعر وجعله يبدو رقيقاً وهشاً، فإذا كنتِ من محبي المكرونة والخبز والكعك وغيرها من النشويات عليكِ إعادة النظر في إستهلاكها بكثرة
.
.
🌸 #السكر
إبتعدي عن تناول السكر والحلويات فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي كما يقلّل من مستوي فيتامين " E " الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني أن تقاطعي السكر تماماً، بل فقط عليكِ الحدّ من تناوله أو إستبداله بمصادر السكر الطبيعية كالفاكهة والخضار
💊
الزلال البولي.. قد يكون أول علامات الفشل الكلوي!
العلماء يعـــتبرونه بمثابة قطعــة الإسفنج التي تجمــع الــماء الزائد عن المعدل الطبيعي بأنسجة الجسم
يطلق عارض الزلال الــبولي على حـــالة فقد البــروتينات في البول. والبروتينات هي مركبــات عضوية معقــدة التركيب ذات وزن جزيئي عال وتتـــكون من أحمــاض أمينية ترتبــط مع بعضها بواسطة روابط ببتـــيدية. وتتواجد البروتـــينات في كل جزء من أجزاء الجسم من عضلات وعظـــام وجلد وأظـــافر وشعر.. كما أن بروتينات الدم تقوم بعدة وظائف منها حماية الجسم من العدوى والمساعدة في تجلط الدم والمحافظة على كمية السوائل الموجودة بالدورة الدموية. وعندما يمر الدم بالكليتين عند الشخص السليم فانه يترك عوادم الجسم و فضلاته ويحتفظ بما يحتاجه الجسم من مواد هامة ومنها البروتينات حيث أن معظم جزيئات البروتينات يكون حجمها كبير ولا تستطيع المرور من خلال مرشحات الكلى إلى البول إلا في حالة وجود تلف بالــكلى.
#والبروتين الرئيسي الذي يمكن أن يكون في هذه الحالات متواجد بالبول هو #الألبومين albumin.. وتستطيع البروتينات أن تتسرب من الدم إلى البول في حالة وجود تلف بمرشحات الكلى والتي تسمى كبيبات الكلى، وهي الحالة التي تسمى الزلال البولي كما اسلفنا.
ويعتبر الكثير من العلماء أن نزول البروتيــن بالبول #سام للكلى والاجماع الطبي في هذا الشــأن أن التقليل من البروتين المفقود بالبول من خلال العلاج يعتبر ضروري لحماية الكلى.
ومن أهم وظائف البروتينات الاحتفاظ بالسوائل في الدم. ويعتبر العلماء هذه المادة بمثابة قطعة الإسفنج التي تجمع الماء الزائد عن المعدل الطبيعي بأنسجة الجسم والذي قد يحدث نتيجة عدة أمراض مثل #داء السكري #وارتفاع ضغط الدم او نتيجة حدوث أمراض بالكلى مثل #التهاب كبيبات الكلى. وتظهر الأبحاث أن كمية البروتينات الموجودة بالبول ونوعها (سواء كانت ألبومين فقط أو أنواع أخرى من البروتين) هي مؤشر قوي لمدى وجود تلف بالكلى وأيضا مؤشر قوى لمدى تقدم المرض في اتجاه حدوث الفشل الكلوي.
كما يعتبر العلماء أن فقدان البروتين بالبول مؤشر يدل على حدوث ضرر لبطانة الأوعية الدموية وهذا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أسباب فقدان البروتين في البول:
الزلال البولي يكون على #نوعين؛
#الأول هو زلال البول المؤقت: وهو موجود عند 4-7% من الأشخاص.. ويعتبر مرضا حميدا... حيث يظهر فقط عند تعرض الجسم لظروف معينة فقط، #كممارسة التمارين الرياضية القوية...او #الوقوف الطويل.. أو عند الإصابة #بالحمى أو #الإفراط في تناول #الملح. أما النوع
#الثاني فهو زلال البول المزمن: وهو ناتج عن عدة أسباب مرضية ومن اهمها:
1- الأمراض التي تصيب نسيج الكلى مثل التي تسبب المتلازمة الكلوية (Nephrotic syndrome).
2- مقدمات تسمم الحمل اوتسمم الحمل الفعلي.
3- بعض الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء الجهازية.
4- الإصابة بداء السكري.
5- ارتفاع ضغط الدم.
6- الإصابة بفيروسات الكبد (B و C).
أعراض وعلامات فقدان البروتين في البول:
1- وجود كمية كبيرة من البروتين بالبول يجعل البول ذو رغوة.
2- تجمع السوائل الزائدة بأنسجة الجسم ويعود ذلك الى أن نقص البروتين بالدم بسبب فقدانه بالبول وهذا يقلل من عمله كقطعة الإسفنج التي تمسك بالسوائل الزائدة عن أنسجة الجسم فيحدث تورم باليدين والقدمين والوجه وتحت العينين و البطن.
ومن الأعراض الأخرى: زيادة الوزن وفقدان الشهية وارتفاع ضغط الدم ونقص كمية البول، كما يكون المريض عرضة للإلتهابات الجرثومية الحادة في الجسم نتيجة ضعف مناعته.
وهنا تجب الإشارة الى ان الأعراض السابقة قد تكون عند فقدان كمية كبيرة من البروتين في البول... ولكن من ناحية اخرى قد يحدث فقدان للبروتين دون أعراض ظاهرة، ولذلك تكون التحاليل هي المؤشر لوجود البروتين بالبول من عدمه.
#التحاليل والفحوص لتحديد فقدان البروتين في البول:
من ابسط الوسائل التي يتم الكشف بها عن البروتين في البول هو استخدام شرائط تحليل البول اللونية الكاشفة التي تحتوي على صبغة بروموفينول الزرقاء... والتي يتغير لونها عند غمسها بالبول. و تستطيع معظم أنواع هذه الأشرطة قياس البروتين عندما يزيد معدل خروجه من الجسم مع البول عن 300 مليجرام من البروتين في اليوم وهو ما يسمى بالماكروألبومينوريا أما الكمية الأقل من ذلك فتسمى ميكروألبومينوريا... ويوجد حاليا أنواع من الأشرطة تستطيع الكشف عن الكميات القليلة هذه.
كما يجب عمل التحاليل المخبرية التي تحدد كمية البروتين الموجودة بالبول وخاصة للمرضى المعرضين للإصابة بأمراض الكلى مثل مرضى السكري وذلك عن طريق جمع البول لمدة 24 ساعة في حافظة خاصة تسلم للمختبر اليوم التالي لغرض التحليل. ويتم تشخيص الإصابة بالزلال البولي المزمن إذا كانت نسبة الزلال 30-300 مليجرام في كمية بول لمدة 24 ساعة...
العلماء يعـــتبرونه بمثابة قطعــة الإسفنج التي تجمــع الــماء الزائد عن المعدل الطبيعي بأنسجة الجسم
يطلق عارض الزلال الــبولي على حـــالة فقد البــروتينات في البول. والبروتينات هي مركبــات عضوية معقــدة التركيب ذات وزن جزيئي عال وتتـــكون من أحمــاض أمينية ترتبــط مع بعضها بواسطة روابط ببتـــيدية. وتتواجد البروتـــينات في كل جزء من أجزاء الجسم من عضلات وعظـــام وجلد وأظـــافر وشعر.. كما أن بروتينات الدم تقوم بعدة وظائف منها حماية الجسم من العدوى والمساعدة في تجلط الدم والمحافظة على كمية السوائل الموجودة بالدورة الدموية. وعندما يمر الدم بالكليتين عند الشخص السليم فانه يترك عوادم الجسم و فضلاته ويحتفظ بما يحتاجه الجسم من مواد هامة ومنها البروتينات حيث أن معظم جزيئات البروتينات يكون حجمها كبير ولا تستطيع المرور من خلال مرشحات الكلى إلى البول إلا في حالة وجود تلف بالــكلى.
#والبروتين الرئيسي الذي يمكن أن يكون في هذه الحالات متواجد بالبول هو #الألبومين albumin.. وتستطيع البروتينات أن تتسرب من الدم إلى البول في حالة وجود تلف بمرشحات الكلى والتي تسمى كبيبات الكلى، وهي الحالة التي تسمى الزلال البولي كما اسلفنا.
ويعتبر الكثير من العلماء أن نزول البروتيــن بالبول #سام للكلى والاجماع الطبي في هذا الشــأن أن التقليل من البروتين المفقود بالبول من خلال العلاج يعتبر ضروري لحماية الكلى.
ومن أهم وظائف البروتينات الاحتفاظ بالسوائل في الدم. ويعتبر العلماء هذه المادة بمثابة قطعة الإسفنج التي تجمع الماء الزائد عن المعدل الطبيعي بأنسجة الجسم والذي قد يحدث نتيجة عدة أمراض مثل #داء السكري #وارتفاع ضغط الدم او نتيجة حدوث أمراض بالكلى مثل #التهاب كبيبات الكلى. وتظهر الأبحاث أن كمية البروتينات الموجودة بالبول ونوعها (سواء كانت ألبومين فقط أو أنواع أخرى من البروتين) هي مؤشر قوي لمدى وجود تلف بالكلى وأيضا مؤشر قوى لمدى تقدم المرض في اتجاه حدوث الفشل الكلوي.
كما يعتبر العلماء أن فقدان البروتين بالبول مؤشر يدل على حدوث ضرر لبطانة الأوعية الدموية وهذا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أسباب فقدان البروتين في البول:
الزلال البولي يكون على #نوعين؛
#الأول هو زلال البول المؤقت: وهو موجود عند 4-7% من الأشخاص.. ويعتبر مرضا حميدا... حيث يظهر فقط عند تعرض الجسم لظروف معينة فقط، #كممارسة التمارين الرياضية القوية...او #الوقوف الطويل.. أو عند الإصابة #بالحمى أو #الإفراط في تناول #الملح. أما النوع
#الثاني فهو زلال البول المزمن: وهو ناتج عن عدة أسباب مرضية ومن اهمها:
1- الأمراض التي تصيب نسيج الكلى مثل التي تسبب المتلازمة الكلوية (Nephrotic syndrome).
2- مقدمات تسمم الحمل اوتسمم الحمل الفعلي.
3- بعض الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء الجهازية.
4- الإصابة بداء السكري.
5- ارتفاع ضغط الدم.
6- الإصابة بفيروسات الكبد (B و C).
أعراض وعلامات فقدان البروتين في البول:
1- وجود كمية كبيرة من البروتين بالبول يجعل البول ذو رغوة.
2- تجمع السوائل الزائدة بأنسجة الجسم ويعود ذلك الى أن نقص البروتين بالدم بسبب فقدانه بالبول وهذا يقلل من عمله كقطعة الإسفنج التي تمسك بالسوائل الزائدة عن أنسجة الجسم فيحدث تورم باليدين والقدمين والوجه وتحت العينين و البطن.
ومن الأعراض الأخرى: زيادة الوزن وفقدان الشهية وارتفاع ضغط الدم ونقص كمية البول، كما يكون المريض عرضة للإلتهابات الجرثومية الحادة في الجسم نتيجة ضعف مناعته.
وهنا تجب الإشارة الى ان الأعراض السابقة قد تكون عند فقدان كمية كبيرة من البروتين في البول... ولكن من ناحية اخرى قد يحدث فقدان للبروتين دون أعراض ظاهرة، ولذلك تكون التحاليل هي المؤشر لوجود البروتين بالبول من عدمه.
#التحاليل والفحوص لتحديد فقدان البروتين في البول:
من ابسط الوسائل التي يتم الكشف بها عن البروتين في البول هو استخدام شرائط تحليل البول اللونية الكاشفة التي تحتوي على صبغة بروموفينول الزرقاء... والتي يتغير لونها عند غمسها بالبول. و تستطيع معظم أنواع هذه الأشرطة قياس البروتين عندما يزيد معدل خروجه من الجسم مع البول عن 300 مليجرام من البروتين في اليوم وهو ما يسمى بالماكروألبومينوريا أما الكمية الأقل من ذلك فتسمى ميكروألبومينوريا... ويوجد حاليا أنواع من الأشرطة تستطيع الكشف عن الكميات القليلة هذه.
كما يجب عمل التحاليل المخبرية التي تحدد كمية البروتين الموجودة بالبول وخاصة للمرضى المعرضين للإصابة بأمراض الكلى مثل مرضى السكري وذلك عن طريق جمع البول لمدة 24 ساعة في حافظة خاصة تسلم للمختبر اليوم التالي لغرض التحليل. ويتم تشخيص الإصابة بالزلال البولي المزمن إذا كانت نسبة الزلال 30-300 مليجرام في كمية بول لمدة 24 ساعة...
#الملح_الصيني، المعروف أيضًا باسم غلوتامات أحادية الصوديوم (Monosodium Glutamate - MSG)، يُستخدم كمُحسِّن للطعم في العديد من الأطعمة المصنعة والمطاعم، خاصة في الأكلات الصينية، وله تأثيرات مثيرة للجدل، خصوصًا عند الأطفال.
التأثيرات المحتملة للملح الصيني على دماغ الأطفال:
1. فرط النشاط واضطراب التركيز (ADHD):
• هناك دراسات تشير إلى أن MSG قد يساهم في تفاقم أعراض فرط النشاط أو ضعف التركيز عند بعض الأطفال، لكنه ليس سببًا مباشرًا مثبتًا.
2. تأثيرات على النمو العصبي:
• بعض الدراسات على الحيوانات ربطت بين التعرض المفرط لـ MSG في المراحل المبكرة من الحياة وبين تلف في خلايا الدماغ، خصوصًا في منطقة تحت المهاد (الهايبوثالاموس) المسؤولة عن تنظيم هرمونات الجسم. لكن هذه التأثيرات لم تُثبت بشكل قاطع على البشر.
3. التحفيز الزائد للمستقبلات العصبية:
• MSG يُعتبر مادة مثيرة لمستقبلات الغلوتامات في الدماغ، وهي نفس المستقبلات التي تؤثر على التعلم والذاكرة. الإفراط في تحفيز هذه المستقبلات (بشكل نظري) قد يؤدي إلى تلف عصبي في بعض الظروف، ولكن هذا يحدث عادة في الجرعات العالية جدًا التي لا تُستهلك في الغذاء العادي.
4. الحساسية أو ردود الفعل المؤقتة:
• بعض الأطفال قد يعانون من أعراض مؤقتة بعد تناول MSG مثل: الصداع، الغثيان، الدوخة، تسارع ضربات القلب، أو تغير في المزاج. وهذه الحالات تُعرف باسم “متلازمة المطعم الصيني”، وهي نادرة ومؤقتة.
⸻
خلاصة:
• الاستهلاك المعتدل للملح الصيني غير ضار غالبًا بالنسبة لمعظم الأطفال.
• الحذر ضروري إذا لاحظ الأهل ظهور أعراض بعد تناول أطعمة تحتوي على MSG.
• الأفضل دائمًا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب المعالَجة الزائدة خاصة في وجبات الأطفال.
إذا كنت حابب، أقدر أوفر لك قائمة بأطعمة شائعة تحتوي على MSG أو طرق للتقليل منه في النظام الغذائي
التأثيرات المحتملة للملح الصيني على دماغ الأطفال:
1. فرط النشاط واضطراب التركيز (ADHD):
• هناك دراسات تشير إلى أن MSG قد يساهم في تفاقم أعراض فرط النشاط أو ضعف التركيز عند بعض الأطفال، لكنه ليس سببًا مباشرًا مثبتًا.
2. تأثيرات على النمو العصبي:
• بعض الدراسات على الحيوانات ربطت بين التعرض المفرط لـ MSG في المراحل المبكرة من الحياة وبين تلف في خلايا الدماغ، خصوصًا في منطقة تحت المهاد (الهايبوثالاموس) المسؤولة عن تنظيم هرمونات الجسم. لكن هذه التأثيرات لم تُثبت بشكل قاطع على البشر.
3. التحفيز الزائد للمستقبلات العصبية:
• MSG يُعتبر مادة مثيرة لمستقبلات الغلوتامات في الدماغ، وهي نفس المستقبلات التي تؤثر على التعلم والذاكرة. الإفراط في تحفيز هذه المستقبلات (بشكل نظري) قد يؤدي إلى تلف عصبي في بعض الظروف، ولكن هذا يحدث عادة في الجرعات العالية جدًا التي لا تُستهلك في الغذاء العادي.
4. الحساسية أو ردود الفعل المؤقتة:
• بعض الأطفال قد يعانون من أعراض مؤقتة بعد تناول MSG مثل: الصداع، الغثيان، الدوخة، تسارع ضربات القلب، أو تغير في المزاج. وهذه الحالات تُعرف باسم “متلازمة المطعم الصيني”، وهي نادرة ومؤقتة.
⸻
خلاصة:
• الاستهلاك المعتدل للملح الصيني غير ضار غالبًا بالنسبة لمعظم الأطفال.
• الحذر ضروري إذا لاحظ الأهل ظهور أعراض بعد تناول أطعمة تحتوي على MSG.
• الأفضل دائمًا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب المعالَجة الزائدة خاصة في وجبات الأطفال.
إذا كنت حابب، أقدر أوفر لك قائمة بأطعمة شائعة تحتوي على MSG أو طرق للتقليل منه في النظام الغذائي
👍3