This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Куда там вашему Уроборусу
Тяжёлые одеяла помогают справиться с депрессией и тревогой, а также эффективно улучшают сон – исследование
Австралийские учёные провели подробную исследовательскую работу, чтобы проверить, действительно ли тяжёлые одеяла полезны, как заявляют производители.
Согласно результатам, использование тяжёлых одеял обеспечивает более глубокий и спокойный сон уже с начала использования, помогая избавиться от бессонницы.
Они также благотворно влияют на нервную систему, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии и снижении хронических болей.
Давление, оказываемое одеялом, стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Это способствует расслаблению организма и облегчению симптомов тревоги, депрессии и СДВГ.
Под этим мы спим
r/#science
Австралийские учёные провели подробную исследовательскую работу, чтобы проверить, действительно ли тяжёлые одеяла полезны, как заявляют производители.
Согласно результатам, использование тяжёлых одеял обеспечивает более глубокий и спокойный сон уже с начала использования, помогая избавиться от бессонницы.
Они также благотворно влияют на нервную систему, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии и снижении хронических болей.
Давление, оказываемое одеялом, стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Это способствует расслаблению организма и облегчению симптомов тревоги, депрессии и СДВГ.
Под этим мы спим
r/#science
Forbes: психолог объясняет «правило 5 секунд» применительно к отношениям
Простое «правило 5 секунд» способно улучшить отношения: остановитесь, сделайте паузу перед ответом, и вы сможете избежать ненужной ссоры. Исследования показывают, что эта кратковременная пауза помогает снизить агрессию и сохранить гармонию в парах. Всего пять секунд могут предотвратить эскалацию конфликта и дать время для размышлений, что способствует более разумным и спокойным решениям.
«Пять секунд могут показаться незначительными, но они способны изменить исход разговора и даже укрепить отношения».
https://theidealist.ru/5secloverule/
#Forbes #человек #психология #отношения #лайфхак
Простое «правило 5 секунд» способно улучшить отношения: остановитесь, сделайте паузу перед ответом, и вы сможете избежать ненужной ссоры. Исследования показывают, что эта кратковременная пауза помогает снизить агрессию и сохранить гармонию в парах. Всего пять секунд могут предотвратить эскалацию конфликта и дать время для размышлений, что способствует более разумным и спокойным решениям.
«Пять секунд могут показаться незначительными, но они способны изменить исход разговора и даже укрепить отношения».
https://theidealist.ru/5secloverule/
#Forbes #человек #психология #отношения #лайфхак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня отмечается Международный день защиты мужской нервной системы от насильственных действий со стороны женщин.
Держим оборону как никогда
Держим оборону как никогда
Forwarded from Фонотека упоротого лиса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шедевры рекламы
Образ «волчицы с Уолл-Стрит»
Образ «волчицы с Уолл-Стрит»
Forwarded from ОППЛ
Были с женой у семейного психолога…
Все было хорошо, пока она не подняла руку поправить волосы, а я не шуганулся…
#смехотерапия
Все было хорошо, пока она не подняла руку поправить волосы, а я не шуганулся…
#смехотерапия
Официально подтверждено, что четырёхдневная рабочая неделя эффективна и оправдывает себя
В Германии провели эксперимент, в ходе которого 45 компаний перешли на четырёхдневную рабочую неделю. Участники работали меньше часов, но получали полную зарплату.
По результатам, 73% компаний захотели продолжить эту практику. И несмотря на некоторые возникшие трудности с гибкостью производства, четырёхдневный график показал множество преимуществ:
– Улучшение физического и психического здоровья сотрудников:
Сокращение рабочей недели позволяет людям больше отдыхать и заниматься своим здоровьем. Например, зафиксирован рост средней продолжительности сна, что снижает уровень стресса и улучшает общее состояние здоровья.
– Увеличение продуктивности:
Повысилась эффективность работы за счёт сокращения ненужных встреч. Также дополнительный выходной мотивирует сотрудников работать более продуктивно в течение оставшихся четырёх дней.
– Привлечение новых работников:
70% работодателей, перешедших на четырёхдневную рабочую неделю, отметили облегчение найма сотрудников и рост числа кандидатов на вакансии.
– Финансовая стабильность:
В большинстве компаний, участвовавших в эксперименте, выручка и прибыль остались на прежнем уровне, несмотря на уменьшение рабочих часов. При этом некоторые из них даже отметили рост доходов.
А сами участники говорят, что больше не хотят работать пять дней, и могут лучше выкладываться за четыре.
Это мы хотим
r/#antiwork
В Германии провели эксперимент, в ходе которого 45 компаний перешли на четырёхдневную рабочую неделю. Участники работали меньше часов, но получали полную зарплату.
По результатам, 73% компаний захотели продолжить эту практику. И несмотря на некоторые возникшие трудности с гибкостью производства, четырёхдневный график показал множество преимуществ:
– Улучшение физического и психического здоровья сотрудников:
Сокращение рабочей недели позволяет людям больше отдыхать и заниматься своим здоровьем. Например, зафиксирован рост средней продолжительности сна, что снижает уровень стресса и улучшает общее состояние здоровья.
– Увеличение продуктивности:
Повысилась эффективность работы за счёт сокращения ненужных встреч. Также дополнительный выходной мотивирует сотрудников работать более продуктивно в течение оставшихся четырёх дней.
– Привлечение новых работников:
70% работодателей, перешедших на четырёхдневную рабочую неделю, отметили облегчение найма сотрудников и рост числа кандидатов на вакансии.
– Финансовая стабильность:
В большинстве компаний, участвовавших в эксперименте, выручка и прибыль остались на прежнем уровне, несмотря на уменьшение рабочих часов. При этом некоторые из них даже отметили рост доходов.
А сами участники говорят, что больше не хотят работать пять дней, и могут лучше выкладываться за четыре.
Это мы хотим
r/#antiwork
Forwarded from ОППЛ
Юнг пишет: «Без необходимости ничто не шевельнется, и менее всего — человеческая личность. Она чудовищно консервативна, чтобы не сказать больше: она пребывает в состоянии спячки. Ее способна пробудить только острая необходимость. Нуждающаяся в развитии личность не подчиняется ни собственному капризу, ни приказаниям, ни озарению — только грубой необходимости; она нуждается в побудительной силе внутренних или внешних роковых катастроф».
📚Джеймс Хиллман,
«Миф анализа»
📚Джеймс Хиллман,
«Миф анализа»
CNET: как извлечь максимальную пользу из послеобеденного сна
Дневной сон может быть эффективным способом восстановить силы, если соблюдать несколько ключевых правил. Рекомендуется дремать в первой половине дня и создавать комфортные условия для сна. Важно не испытывать чувство вины за отдых и не злоупотреблять его длительностью — 10–20 минут будет достаточно для улучшения концентрации и энергии.
«Отдохните без чувства вины, помните, что в некоторых культурах дневной сон - важная часть распорядка дня».
https://theidealist.ru/afternoonsleep/
#CNET #человек #здоровье #сон
Дневной сон может быть эффективным способом восстановить силы, если соблюдать несколько ключевых правил. Рекомендуется дремать в первой половине дня и создавать комфортные условия для сна. Важно не испытывать чувство вины за отдых и не злоупотреблять его длительностью — 10–20 минут будет достаточно для улучшения концентрации и энергии.
«Отдохните без чувства вины, помните, что в некоторых культурах дневной сон - важная часть распорядка дня».
https://theidealist.ru/afternoonsleep/
#CNET #человек #здоровье #сон
