Какова функция у такой эмоции, как “стыд” ?

Избежать социального отвержения, изоляции

Не сделать (сокрыть/избежать/искупить) чего-то, что общество сочло бы ненормальным/недопустимым, за что последовало бы исключение

Потому что полностью изолированный от общества живой человек – с натяжкой продолжает называться "живым"

____

Только вот на самом деле, это не совсем актуально под современные реалии

Ведь далеко не всегда то, что мы сами считаем постыдным – считают таковым окружающие

К тому же, человечество сильно развилось и наши социальные связи больше не ограничиваются лишь «племенем»

Так что, даже если ваше поведение и посчитают постыдным, то вас всё равно вряд ли постигнет за это участь тотального изгнания и голодной, страшной смерти от какого-нибудь хищника (как могла бы постигнуть оч далёкого предка)

«Что-то у меня нет настроения» — можем мы порой подумать и отказаться от какой-нибудь запланированной деятельности

И это совершенно нормальная, понятная реакция
Нормально отменять/пересматривать планы, прислушиваться к себе
Проявлять чуткость, гибкость и адаптивность

Но, как вы знаете (а если нет, то напоминаю) – я люблю говорить о крайностях и их пагубности

Всегда полагаться на «настроение» в делах — я считаю одной из таких вредоносных крайностей (как и абсолютное игнорирование)

Когда я планирую какое-то действие, но затем моё настроение портится в силу каких-либо обстоятельств, то задаю себе вопрос:
Как отмена этого действия скажется на моём настроении?
Поможет его улучшить или напротив, усугубит?

В моём случае, чаще всего я выбираю сохранить план, несмотря на отсутствие настроения
И это решение преимущественно вознаграждается тем, что моё настроение всё же улучшается в процессе
Активируется принцип «аппетит приходит во время еды»

Все на тренировки!

Учёные из США выявили взаимосвязь между физической слабостью и риском развития депрессии

«Материалом их исследования стали данные 352 277 человек от 37 до 73 лет из британского биобанка, состояние которых оценили в период с 2006 по 2010 год, а затем спустя 12,25 года. Полученные результаты опубликовал журнал Nature Communications.
В качестве критериев физической слабости рассматривались потеря веса, истощение, чувство слабости, отсутствие физической активности и низкая скорость ходьбы. Тех, кто не соответствовал ни одному из них, обозначили как «неслабых». «Близкими к слабости» считали людей с одним или двумя показателями, а «слабыми» — с тремя и более.

Спустя 12 с четвертью лет после первичной оценки данных оказалось, что у «близких к слабости» и «слабых» участников исследования депрессию диагностировали в 1,6 и 3,2 раза чаще, чем у «неслабых». Связь между физической слабостью и риском депрессии становилась тем прочнее, чем большему количеству критериев соответствовал человек. При этом у мужчин и людей среднего возраста слабость сильнее соотносилась с ухудшением психического состояния, чем у женщин и пожилых участников исследования.
...
Авторы статьи предположили, что слабость может приводить к воспалительному процессу в мозге и изменениям в его структуре, а все это, в свою очередь, становится причиной депрессии. Гипотезу необходимо проверить в дальнейших исследованиях, но имеющиеся результаты уже можно считать доказательством тесной связи между физической слабостью и психическим здоровьем.»

https://naked-science.ru/article/medicine/fizicheski-slabye-lyudi-o

Возможно вы замечали такие две категории крайностей в коммуникации людей

Первые говорят слишком прямолинейно, «что в уме – то на языке» и это приносит им проблемы (и тут обычно терапия помогает обрасти навыками самоконтроля, для того чтобы научиться выражаться деликатнее, например, навык «попроси»)

Вторые же...
Или вовсе не говорят, когда их что-то не устраивает или делают это очень завуалированно и затем огорчаются/обижаются, когда их не поняли

И вот для вторых уже актуальнее противоположный навык – открытость, искренность и снижение уровня контроля

(например, навык «И Чё Делать»)

#психотерапия #психология #психолог #психотерапевт

Кто?