📺 وال‌ها را نجات دهید! -آلاینده‌های غذایی و سطح تستوسترون- (+)
— پنجم ژوئن،‌ روز جهانی محیط زیست و مبارزه با ماهیگیری غیرقانونی

🎙دکتر #مایکل_گرگر

🐟 در این ویدیو که پیش از این منتشر شد، به ریسک‌های وجود جیوه در بافت‌های ماهی برای جنین انسان و در دوران حاملگی پرداختیم، اما جیوه تنها آلایندۀ موجود در بافت موجودات دریایی نیست، پی‌سی‌بی‌ها (PCB) نیز آلاینده‌هایی نگران‌کننده‌ هستند.

❓اثر پی‌سی‌بی‌ها (PCB) بر سطوح تستسترون و توان جنسی مردان چیست؟ پسران کوچک چه تاثیری از آن‌ها می‌گیرند؟


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 برای حفظ عملکرد مغز، مصرف امگا ۳ و DHA ضروری‌ست؟ (+)
— پنجم ژوئن،‌ روز جهانی محیط زیست و مبارزه با ماهیگیری غیرقانونی

🎙دکتر #مایکل_گرگر

🐟 در این ویدیو که پیش از این منتشر شد، با مشاهده‌ی مطالعات علمی دیدیم که ماهی و حیوانات دریایی، به‌دلیل آلودگی آب‌ها با جیوه و سایر آلاینده‌‌ها، منبع امنی برای امگا ۳ نیستند؛ این در حالی‌ست که امگا ۳ زنجیره‌بلند، برای سلامت مغز، به‌خصوص در سنین بالاتر، لازم است.

❓چرا من مصرف ۲۵۰ میلی‌گرم در روزِ اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند (از یک منبع بدون آلاینده) را توصیه می‌کنم


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 چگونه خودتان شوینده میوه و سبزیجات درست کنید؟ (+)
— ششم ژوئن،‌ روز جهانی آفات

🎙دکتر #مایکل_گرگر

❓آیا به دلیل مصرف آفت‌کش‌ها در زمین‌های کشاورزی، باید از مصرف میوه و سبزیجات خودداری کرد؟
❓بهترین و ارزان‌ترین راه برای شستشوی میوه و سبزیجات چیست؟
❓در مورد محصولات حیوانی چطور؟ آیا راهی برای از بین‌بردن آفت‌کش‌‌ها که در بافت‌ آنها ذخیره می‌شود، وجود دارد؟

🍂 شوینده‌های تجاری میوه‌ها و سبزیجات، بهتر از آب لوله‌کشی کار نمی‌کنند، اما راه‌حل‌ ارزان و ساده‌ای وجود دارد که می‌تواند بقایای آفت‌کش‌های بخصوص را کاملا از بین ببرد.


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-
🍂 مهمترین دلیل برای شستن محصولات، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های ناشی از غذاست. از قضا، ویروس‌های مسبب مسمومیت غذایی، ممکن است در خود آفت‌کش‌ها یافت شوند. می‌توانید «مسمومیت غذایی نوروویروس حاصل از آفت‌کش‌ها» را بررسی کنید.

#خورنقد
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 چقدر باید ورزش کنیم؟ (+)
— هفتم ژوئن،‌ روز جهانی دویدن و آغاز هفته جهانی ریتم قلب

🎙دکتر #مایکل_گرگر

🍂 به نظر می رسد مقامات آمادگی جسمانی، در دامی مانند مقامات تغذیه افتاده‌اند و آنچه را که فکر می‌کنند دست یافتنی‌ست توصیه می‌کنند، نه اینکه صرفاً آنچه علم می‌گوید را به ما اطلاع دهند تا به ما اجازه دهند، خود تصمیم بگیریم.

❓فواید فعالیت جسمی روزانه و نقش آن در کاهش عوامل مرگ‌ومیر چیست؟
❓بر طبق شواهد چند دقیقه در روز باید ورزش کنیم؟
❓چه فعالیت‌های بدنی ساده‌ای را می‌توان در طول روز انجام داد؟

#خورنقد
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 مقایسه تاثیر ورزش با داروها برای درمان افسردگی (+)
— هفتم ژوئن،‌ روز جهانی دویدن و آغاز هفته جهانی ریتم قلب

🎙دکتر #مایکل_گرگر

🍂 ورزش ممکن است با داروهای ضدافسردگی بعنوان اولین درمان برای افسردگی خفیف تا متوسط مقایسه شود، اما واقعا تا چه میزان؟ داروهای ضدافسردگی در وهله اول چقدر موثر هستند؟

❓آیا واقعا ورزش می‌تواند به درمان افسردگی ماژور کمک کند؟
❓در قیاس با داروهای ضدافسردگی مانند «زولوفت» و محصولات مشابه، ورزش چگونه عمل می‌کند؟
❓در درمان افسردگی، ورزش گروهی بهتر عمل می‌کند یا ورزش انفرادی در خانه؟


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-
🍂 برای مداخلات غذایی که ممکن است خلق‌و‌خو را بهبود بخشد، نگاه کنید به:
آیا داروهای ضد افسردگی واقعاً مؤثر هستند؟
بهبود خلق و خو از طریق رژیم غذایی
مبارزه آبی‌ها با سبزها؟
راه اشتباه برای افزایش سروتونین
راهی بهتر برای افزایش سروتونین
بهترین راه برای افزایش سروتونین

🍂 ورزش همچنین می‌تواند به ADHD (درمان ADHD بدون محرک) و بهبود ایمنی (حفظ عملکرد ایمنی در ورزشکاران با مخمر تغذیه‌ای) کمک کند...(ادامه)

#خورنقد #زیست‌روان
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 اثر ضد رگ‌زایی: قطع کردن خطوط تغذیه تومور (+)
— هشتم ژوئن،‌ روز جهانی آگاهی از تومور مغزی

🎙دکتر #مایکل_گرگر

🍂 سلول‌های سرطانی معمولاً در بدن وجود دارند، اما نمی‌توانند بدون اتصال خون به تومور تبدیل شوند. گیامغذی‌های* موجود در گیاهان می‌توانند با قطع کردن رگ‌های خونی اطراف تومورها، به نابودی سرطان کمک کنند. در این ویدیو، این اثرِ «ضد رگ‌زایی» و لیستی از غذاهای مهمّ مربوط را می‌بینیم.


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 بیماری آلزایمر: غلات یا گوشت؟ (+)
— به‌مناسبت زادروز آلویز آلتس‌هایمر (روانپزشک و عصب‌شناسِ کاشف آلزایمر)

🎙دکتر #مایکل_گرگر

❓چرا آمار دیمنشیا (زوال عقل) یا آلزایمر در کشورهای غربی به خصوص امریکای شمالی بسیار بالاست و نرخ آن در ژاپن این قدر افزایش یافته‌است؟ پای ژنتیک در میان است یا رژیم غذایی؟

🍂 مصرف غلات به‌شدت در برابر بیماری آلزایمر محافظت می‌کند، در حالیکه مصرف چربی حیوانی، با خطر زوال عقل مرتبط است.


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد #چیستا

➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 چگونه با رژیم غذایی از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ (+)
— به‌مناسبت زادروز آلویز آلتس‌هایمر (روانپزشک و عصب‌شناسِ کاشف آلزایمر)

🎙دکتر #مایکل_گرگر

❓چه شواهدی وجود دارد که نشان دهد رژیم غذایی سرشار از گوشت‌ ما، نقش علت و معلولی در زوال عقل دارد؟


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد

➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 کلسترول و بیماری آلزایمر (+)
— به‌مناسبت زادروز آلویز آلتس‌هایمر (روانپزشک و عصب‌شناسِ کاشف آلزایمر)

🎙دکتر #مایکل_گرگر

🍂 با پیشرفت‌ها در هایتک، مانند اسکن PET، بینش جدیدی در مورد نقش کلسترول در ایجاد زوال عقل از نوع آلزایمر بدست آورده‌ایم.

❓چرا پیشگیری بهترین راه‌حل رویارویی با آلزایمر است؟
❓نقش کلسترول در آغاز و پیشرفت بیماری آلزایمر چیست؟
❓آیا آنگونه که صنایع داروسازی امید دارند، داروهای کاهش کلسترول خون (استاتین) می‌توانند راه‌حلی بی‌خطر برای کاهش ریسک آلزایمر باشند؟


🗄ویدیوهای مرتبط انگلیسی - بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد #چیستا

➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 آیا واقعا داروهای ضدافسردگی مؤثرند؟ (+)

🎙دکتر #مایکل_گرگر

#ترجمه #اختصاصی_نقدآگین

🍂 اسناد قانون «آزادی اطلاعات» آمریکا نشان می‌دهد که شرکت‌های دارویی، یافته‌های مهمی را از پزشکان و مردم پنهان کرده‌اند.

🔗 کلیپ را می‌توانید در یوتیوب (اینجا) | اینستاگرام (اینجا) ببینید.


🗄 پست‌ مرتبط
📺 ورزش در برابر داروها ضدافسردگی (به فارسی)
🗄 ویدیوهای مرتبط بیشتر -بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد #چیستا

➖➖➖

🌾@Naqdagin

📺 آیا واقعا داروهای ضدافسردگی مؤثرند؟ (+)

🎙دکتر #مایکل_گرگر

#ترجمه #اختصاصی_نقدآگین

🍂 اسناد قانون «آزادی اطلاعات» آمریکا نشان می‌دهد که شرکت‌های دارویی، یافته‌های مهمی را از پزشکان و مردم پنهان کرده‌اند.

🔗 کلیپ را می‌توانید در یوتیوب (اینجا) | اینستاگرام (اینجا) ببینید.


🗄 پست‌ مرتبط
📺 ورزش در برابر داروها ضدافسردگی (به فارسی)
🗄 ویدیوهای مرتبط بیشتر -بدون زیرنویس فارسی-

#خورنقد #زیست‌روان #چیستا

➖➖➖

🌾@Naqdagin

🎧 پیرامون «مسمومیت‌های الکلی» فراگیر اخیر

🎙گفتگوی ایران‌وایر با #کیوان_فرقان‌پرست (پزشک عمومی)

🍂 به گفته سازمان پزشكى قانونى ايران درصد مرگ و مير بر اثر مسمومیت‌های الکلی نسبت به سال گذشته ۳۰ درصد افزایش داشته‌است. در واقع ممنوعیت الکل در ایران، حتی باعث افزایش از دست رفتن جان شهروندان می‌شود.

🍂 چه باید کرد؟ آیا الکل‌های خانگی سالم‌تر از الکل‌های پلمب شده هستند؟ چگونه وجود متانول را در مشروبات تشخیص دهیم؟ مسمومیت الکلی با مشروبات ناسالم چه علایمی دارند و چه می‌توانیم برای فرد مسموم انجام دهیم؟


#خورنقد #چیستا #حکومت_اسلامی

➖➖➖

🌾@Naqdagin | @Farsi_Iranwire

🎧 گیاهخواری یا گوشتخواری؟

🎙#زئوس و #وریا_امیری


#فلسفیدن #نقد_فرهنگ #خورنقد

➖➖➖

🌾@Naqdagin

📺 شوک فرهنگی؛ به زیر سؤال بردن اثرگذاری و سلامت مکمل‌های پروبیوتیک

🎙دکتر #مایکل_گرگر
🖌#ترجمه #اختصاصی_نقدآگین

🔗 کلیپ را می‌توانید در کانال یوتیوب نقدآگین (اینجا) ببینید.

🍂 در موقعیت‌های درمانی واقعی، مکمل‌های پروبیوتیک، در عمل می‌توانند اوضاع را بدتر کنند.

🍂 برای جذب پروبیوتیک‌ها، نیازی به مکمل‌ها نیست و از طریق منابعی که اینجا ذکر شده، می‌توان تنوع قابل توجهی از آنها را بدست آورد.


🗄 پست‌ مرتبط
📺 آیا واقعا داروهای ضدافسردگی مؤثرند؟
📺 ورزش در برابر داروها ضدافسردگی

#خورنقد #چیستا
➖➖➖

🌾@Naqdagin

📺 آيا می‌توان سيستم ايمنی بدن را در برابر ويروس‌های واگير تقويت كرد؟

🎙متخصص تغذيه دکتر #مایکل_گرگر

🍂 پژوهشگران نیوزلندی مصرف منظم دو ميوه را از نظر عملكرد، در تقويت سيستم ايمنی در برابر عفونت‌های ريوی (از جمله آنفولانزا و سرماخوردگی) در دو گروه سنی آسيب‌پذير (افراد مسن و كودكان) مقايسه كردند. ببينيم نتايج چه بود...


#خورنقد #چیستا #ترجمه
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 رژیم فستینگ ۱۶/۸ و خطر ابتلا به بیماری قلبی؟ (+)
— تحلیلی بر مقالۀ نقل شده در منوتو از واشنگتن‌پست

🍂 رژیم فستینگ ۱۶/۸ شبیه به روزه‌ای است که ما می‌شناسیم، البته تقریبا برعکس آن، یعنی ۱۶ ساعت روزه‌داری، از بعد از شام تا ناهار فردا و ۸ ساعت فرصت برای غذاخوردن که در این زمان می‌توانید ۲ تا ۳ وعده غذایی بخورید. البته در این فرصت هم باید غذاهای سالم بخورید و غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری را کنار بگذارید. خوردن آب، چای و دیگر نوشیدنی‌های فاقد کالری مجاز است.

🍂 برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی، در این رژیم، هیچ قاعده‌ای در مورد این‌که چه غذاهایی «باید» یا «نباید» خورده شود، وجود ندارد و به‌جای آن، زمان غذا خوردن مهم است. این روند در چند سال گذشته به‌دلیل وعده‌های جذاب بهبود سلامت و کاهش وزن، به‌طورفزاینده‌ای موردتوجه قرار گرفته است.

.


#نقد_رسانه #تفکر_انتقادی #خورنقد #چیستا

➖➖➖

🌾 @Naqdagin

📺 مقالاتِ علمی و روزۀ رمضان

🎙#زئوس

.


#نقد_رسانه #تفکر_انتقادی #خورنقد #چیستا

➖➖➖

🌾 @Naqdagin

📺 فَستینگ (نه روزه‌داریِ اسلامی) با سلامتی ما چه می‌کند؟ (+)

18:15 چطور فستینگ را انجام دهیم؟

.



#خورنقد #چیستا #سلامت #تغذیه

➖➖➖

🌾 @Naqdagin

📺 مقالاتِ علمی و روزۀ رمضان

🎙#زئوس

🗄پست مرتبط
📺 فَستینگ (نه روزه‌داریِ اسلامی) با سلامتی ما چه می‌کند؟
📺 تبارشناسی روزه‌: از اسلام تا ادیان باستان

.


#نقد_رسانه #تفکر_انتقادی #خورنقد #چیستا

➖➖➖

🌾 @Naqdagin

📺 رژیم فستینگ ۱۶/۸ و خطر ابتلا به بیماری قلبی؟ (+)
— تحلیلی بر مقالۀ نقل شده در منوتو از واشنگتن‌پست

🍂 رژیم فستینگ ۱۶/۸ شبیه به روزه‌ای است که ما می‌شناسیم، البته تقریبا برعکس آن، یعنی ۱۶ ساعت روزه‌داری، از بعد از شام تا ناهار فردا و ۸ ساعت فرصت برای غذاخوردن که در این زمان می‌توانید ۲ تا ۳ وعده غذایی بخورید. البته در این فرصت هم باید غذاهای سالم بخورید و غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری را کنار بگذارید. خوردن آب، چای و دیگر نوشیدنی‌های فاقد کالری مجاز است.

🍂 برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی، در این رژیم، هیچ قاعده‌ای در مورد این‌که چه غذاهایی «باید» یا «نباید» خورده شود، وجود ندارد و به‌جای آن، زمان غذا خوردن مهم است. این روند در چند سال گذشته به‌دلیل وعده‌های جذاب بهبود سلامت و کاهش وزن، به‌طورفزاینده‌ای موردتوجه قرار گرفته است.

🗄پست مرتبط
📺 مقالاتِ علمی و روزۀ رمضان
📺 فَستینگ (نه روزه‌داریِ اسلامی) با سلامتی ما چه می‌کند؟
📺 تبارشناسی روزه‌: از اسلام تا ادیان باستان

.


#نقد_رسانه #تفکر_انتقادی #خورنقد #چیستا

➖➖➖

🌾 @Naqdagin