PiranshahrRudaw
68.5K subscribers
157K photos
48.1K videos
618 files
110K links
🌐سایت:
www.piranshahrrudaw.ir

📞 ارسال خبر
👉 @piranshahradmin

🗣تبلیغات
👉 @piranshahr_ad

اینستاگرام:
http://Instagram.com/PiransharRudaw

ورزشی:
@sportrudaw

مدیر مسئول: یاسر محمدزاده اقدم

Iتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍1👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍12👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍10👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍16👎3👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍11👎1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍17🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍13🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍12👎1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍17👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍5👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍13👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ورزش یک داروست
مجموعه ورزشی آفتاب


🔴ارائه سانس های استخر ‌‌و باشگاه به صورت اختصاصی و عمومی به افراد جهت تفریح
🔴 تخفیف ویژه برای کلاس های آموزشی
🔴آب درمانی برای بیماران #دیسک کمری و #آرتریت مفصلی
🔴#مجهزترین باشگاه #امادگی #جسمانی در سطح شهر

🔴ارائه تمرینات تخصصی برای بیماران دیابتی،بیماران دارای کبد چرب، چربی خون،کلسترول،تری گلسرید،
🔴ارائه رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران
🔴تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی
🔴کلاس ماساژ درمانی
🔴سونا، جکوزی
گروه مجموعه ورزشی آفتاب
هادی قرنی
آرزو عزیزی
هیمن قرنی

شماره تماس :
09141685774
09355488639
بانوان:
09146693455
آدرس :فلکه گاز
👍12👎1
#سلامتی

دیسک کمر،ضعف عضلات و انعطاف خیلی کم دارم میتونم کلاس فیتنس و شرکت کنم 🤔

خیلی از آسیب های که بخاطرش ورزش نمیکنید ،با تمرین اصولی برطرف میشه
بیشتر آسیب ها از ضعف عضلانی اون قسمت شروع میشه و با تقویتش درد اون ناحیه از بین میره.

قبل از شروع حتما با پزشک تون صحبت کنید واگر ممنوعیت نداشته باشید میتونید ورزش و شروع کنید .
#ورزش #سلامتی #آسیب #دیسک_کمر #ضعف_عضلات

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍11👎61
#سلامتی

دیسک کمر،ضعف عضلات و انعطاف خیلی کم دارم میتونم کلاس فیتنس و شرکت کنم 🤔

خیلی از آسیب های که بخاطرش ورزش نمیکنید ،با تمرین اصولی برطرف میشه
بیشتر آسیب ها از ضعف عضلانی اون قسمت شروع میشه و با تقویتش درد اون ناحیه از بین میره.

قبل از شروع حتما با پزشک تون صحبت کنید واگر ممنوعیت نداشته باشید میتونید ورزش و شروع کنید .
#ورزش #سلامتی #آسیب #دیسک_کمر #ضعف_عضلات

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍15👎6