#سلامتی

چه زمانی تمرین کنیم ؟
صبح،عصر یا شب ؟
هیچ قانون قطعی برای بهترین زمان تمرین وجود ندارد که عملکرد یا سلامتی شما را تضمین کند

✨مهم این است زمانی را انتخاب کنید که با برنامه روزانه تان هماهنگ باشد و بتوانید بدون عجله و با تمرکز کافی تمرین کنید ✨

✅هر زمان بتوانید منظم باشید ،همان بهترین زمان برای تمرین است .
#تمرین #سبک_زندگی_سالم #انرژی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی
بانوان ورزشکار نباید نگران تمرینات خود در دوران قاعدگی باشند.
نوسانات هورمونی در این دوران ها تاثیر قابل توجهی بر عملکرد عضلات و واکنش انها به تمرینات مقاومتی نمی‌گذارد ،بانوان ورزشکار می توانند بدون هیچ نگرانی و باقدرت به تمرینات خود در این دوران ادامه دهند و از فواید آن بهرمند شوند .
#تمرین #بانوان_ورزشکار #شکم

دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL