‍ ‍ ‍ 💼کلاس‌های تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، سرمایه گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #آمادگی برای #ترم_دوم (کلیەی مقاطع) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ ‍ ‍ 💼کلاس‌های تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، سرمایه گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #آمادگی برای #ترم_دوم (کلیەی مقاطع) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ ‍ ‍ 💼کلاس‌های تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، سرمایه گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #آمادگی برای #ترم_دوم (کلیەی مقاطع) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

‍ 💼 #کلاس‌های_تقویتی برای فرزاندانمان هزینه نیست، #سرمایه_گذاری است

#شروع_ثبت_نام کلاس‌های #ترم_تابستانە (ابتدایی - متوسطه 1 و 2 - کنکور) به صورت #خصوصی و #گروهی در تمامی رشته‌ها، با همکاری #کادر_برتر شهرستان

👌بهترین‌ها با ما همراه‌اند شما نیز همراه شوید....👌

(کلاسهای تقویتی -مشاوره - کتب کمک آموزشی )
👈آموزش با #رویکردی_جدید و #کیفیتی_متفاوت👉
@a_bahar_danesh

http://instagram.com/Baharestan_rahedanesh
📍پیرانشهر خیابان ۱۵ خرداد جنوبی پشت هلال احمر ☎️۴۴۲۲۵۶۰۰

#سلامتی

عادات سالم دویدن از دیدگاه کالج پزشکی ورزشی آمریکا ACSM
به این نکته توجه داشته باشید یک فرم دویدن یک فرم دویدن خوب شامل تمامی این موارد است ،اما درصورتی که به صورت همزمان اجرا شوند .تنها ارزیابی و اصلاح یک ناحیه خاص در هنگام دویدن به فرم دویدن بهتر نمی انجامد.
#تکنیک_دویدن #شروع_دویدن #فرم_دویدن #کالج_ورزشی_پزشکی_آمریکا #دونده #دویدن

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

ورزش پیلاتس (Pilates) یک نوع ورزش تخصصی برای افزایش قدرت و استقامت بدن است که انواع مختلفی دارد و در کنار رعایت رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام نیز کمک کند.

پیلاتس ریفورمر (Reformer Pilates): در این نوع پیلاتس از دستگاهی به نام ریفورمر استفاده می‌شود که یک سطح متحرک با بندها و فنرهای مختلف است. ریفورمر امکان انجام طیف گسترده‌ای از تمرینات مقاومتی را فراهم می‌کند که به تقویت، تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنند. 
۴. پیلاتس روی مت (Mat Pilates): این نوع پیلاتس بدون استفاده از دستگاه‌های خاص و با استفاده از وزن بدن و یک مت یا تشک انجام می‌شود و بر تقویت هسته بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل تمرکز دارد. 

dilan dadvand sports and exercise coach
#پیلاتس #چربی_سوزی #تغیر_سبک_زندگی #شروع_تمرین
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL