#سلامتی
نوشیدن آب باعث کاهش وزن میشه و تمام سیستم اصلی بدن برای داشتن عملکرد خوب به آب احتیاج داره .
🔹یکی از اهداف اصلی آب در بدن انسان اینه که سموم و از بدن خارج میکنه.
🔹یک ساعت قبل از غذا بخوری ،در حین غذا خوردن تشنه نمیشی که آب بخوری و هضم غذا دچار مشکل بشه .
🔹یک ساعت بعد غذا آب بوخوری به گوارشت کمک میکنه واز یبوست جلوگیری میکنه.
🔹با نوشیدن آب کافی در طول روز سلولهای پوست مرتب آبرسانی شده واین به داشتن پوست صاف و درخشان کمک زیادی میکنه.
🔻شما در طول روز چقد آب مینوشید ؟!
#ورزش #فواید_آب
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
نوشیدن آب باعث کاهش وزن میشه و تمام سیستم اصلی بدن برای داشتن عملکرد خوب به آب احتیاج داره .
🔹یکی از اهداف اصلی آب در بدن انسان اینه که سموم و از بدن خارج میکنه.
🔹یک ساعت قبل از غذا بخوری ،در حین غذا خوردن تشنه نمیشی که آب بخوری و هضم غذا دچار مشکل بشه .
🔹یک ساعت بعد غذا آب بوخوری به گوارشت کمک میکنه واز یبوست جلوگیری میکنه.
🔹با نوشیدن آب کافی در طول روز سلولهای پوست مرتب آبرسانی شده واین به داشتن پوست صاف و درخشان کمک زیادی میکنه.
🔻شما در طول روز چقد آب مینوشید ؟!
#ورزش #فواید_آب
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍34👏3👎1
#سلامتی
نوشیدن آب باعث کاهش وزن میشه و تمام سیستم اصلی بدن برای داشتن عملکرد خوب به آب احتیاج داره .
🔹یکی از اهداف اصلی آب در بدن انسان اینه که سموم و از بدن خارج میکنه.
🔹یک ساعت قبل از غذا بخوری ،در حین غذا خوردن تشنه نمیشی که آب بخوری و هضم غذا دچار مشکل بشه .
🔹یک ساعت بعد غذا آب بوخوری به گوارشت کمک میکنه واز یبوست جلوگیری میکنه.
🔹با نوشیدن آب کافی در طول روز سلولهای پوست مرتب آبرسانی شده واین به داشتن پوست صاف و درخشان کمک زیادی میکنه.
🔻شما در طول روز چقد آب مینوشید ؟!
#ورزش #فواید_آب
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
نوشیدن آب باعث کاهش وزن میشه و تمام سیستم اصلی بدن برای داشتن عملکرد خوب به آب احتیاج داره .
🔹یکی از اهداف اصلی آب در بدن انسان اینه که سموم و از بدن خارج میکنه.
🔹یک ساعت قبل از غذا بخوری ،در حین غذا خوردن تشنه نمیشی که آب بخوری و هضم غذا دچار مشکل بشه .
🔹یک ساعت بعد غذا آب بوخوری به گوارشت کمک میکنه واز یبوست جلوگیری میکنه.
🔹با نوشیدن آب کافی در طول روز سلولهای پوست مرتب آبرسانی شده واین به داشتن پوست صاف و درخشان کمک زیادی میکنه.
🔻شما در طول روز چقد آب مینوشید ؟!
#ورزش #فواید_آب
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍47👎4👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
چند لیوان در روز آب میخوری ؟
نوشیدن آب کافی مزایای زیادی برای سلامتی دارد مثلاً ؛
باعث سالم تر موندن پوستت میشه
به انتقال اکسیژن در بدن کمک میکنه
برای سلامتی مفاصل مفیده
دمای بدن را تنظیم میکنه
باعث دفع ضایعات میشه
برای سلامتی گوارش مفیده
از آسیب در کلیه ها محافظت میکنه (بخصوص در زمستان ) چون نوشیدن آب کمتر میشه و باعث سنگ کلیه میشه بدن با کم آبی .
پس حواست باشه روزی ۸ لیوان آب را بنوشی ✔️
#کم_آبی _بدن #فواید _نوشیدن _ آب_کافی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چند لیوان در روز آب میخوری ؟
نوشیدن آب کافی مزایای زیادی برای سلامتی دارد مثلاً ؛
باعث سالم تر موندن پوستت میشه
به انتقال اکسیژن در بدن کمک میکنه
برای سلامتی مفاصل مفیده
دمای بدن را تنظیم میکنه
باعث دفع ضایعات میشه
برای سلامتی گوارش مفیده
از آسیب در کلیه ها محافظت میکنه (بخصوص در زمستان ) چون نوشیدن آب کمتر میشه و باعث سنگ کلیه میشه بدن با کم آبی .
پس حواست باشه روزی ۸ لیوان آب را بنوشی ✔️
#کم_آبی _بدن #فواید _نوشیدن _ آب_کافی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍26👎6
#سلامتی
فواید حذف قند ؛
بهبود سطح انرژی
.کاهش التهاب بدن
. کمک به هضم بهتر
. خلق و خوی بهتر
. افزایش کیفیت خواب
. کاهش استرس
کاهش وزن ،کاهش ابتلا به دیابت
....
رژیم سفت و سخت نه ❌ کم کم قند رو حذف کنیم
#نه_به_شکر #فواید_حذف_قند
_ Dilan dadvand_ کارشناس تربیت بدنی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.
فواید حذف قند ؛
بهبود سطح انرژی
.کاهش التهاب بدن
. کمک به هضم بهتر
. خلق و خوی بهتر
. افزایش کیفیت خواب
. کاهش استرس
کاهش وزن ،کاهش ابتلا به دیابت
....
رژیم سفت و سخت نه ❌ کم کم قند رو حذف کنیم
#نه_به_شکر #فواید_حذف_قند
_ Dilan dadvand_ کارشناس تربیت بدنی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.
👍33❤14😢1🙈1