#سلامتی
این ۲ تا کشش برای تسکین کمر درد عالیه
برای ۳ دقیقه نگه اش دار 👌🏼
#کمر_درد #کشش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
این ۲ تا کشش برای تسکین کمر درد عالیه
برای ۳ دقیقه نگه اش دار 👌🏼
#کمر_درد #کشش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤34🙈11👎5👍3
#سلامتی
این ۲ تا کشش برای تسکین کمر درد عالیه
برای ۳ دقیقه نگه اش دار 👌🏼
#کمر_درد #کشش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
این ۲ تا کشش برای تسکین کمر درد عالیه
برای ۳ دقیقه نگه اش دار 👌🏼
#کمر_درد #کشش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍10❤8
#سلامتی
این کشش در طول روز انجام بدین
باعث افزایش گردش خون و افزایش انرژی میشه و خیلی برای ستون فقرات عالیه
انجامش بده و نگه اش دار 👌🏼
#کشش #تحرک #انرژی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
این کشش در طول روز انجام بدین
باعث افزایش گردش خون و افزایش انرژی میشه و خیلی برای ستون فقرات عالیه
انجامش بده و نگه اش دار 👌🏼
#کشش #تحرک #انرژی
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
❤18👍3🤔1
#سلامتی
حرکت کششی عالی برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک ،اصلاح الگوی حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن
سه ست ۴۵ ثانیه نگه دار برای هر پا
#کشش #سیاتیک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
حرکت کششی عالی برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک ،اصلاح الگوی حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن
سه ست ۴۵ ثانیه نگه دار برای هر پا
#کشش #سیاتیک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👏13❤10👎3👍2