Forwarded from PiranshahrRudaw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from PiranshahrRudaw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from PiranshahrRudaw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from PiranshahrRudaw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from PiranshahrRudaw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
حرکت کششی عالی برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک ،اصلاح الگوی حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن
سه ست ۴۵ ثانیه نگه دار برای هر پا
#کشش #سیاتیک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
حرکت کششی عالی برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک ،اصلاح الگوی حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن
سه ست ۴۵ ثانیه نگه دار برای هر پا
#کشش #سیاتیک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👏13❤10👎3👍2
#سلامتی
حرکات کششی فقط برای تمرینات انعطاف پذیری نیستند
برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک این کشش و انجام بدید ۳۰ ثانیه نگه اش دار 👌🏼
برای کسانی که انعطاف پایین دارند دست به پاشون نمی‌رسه میتونن ساق پا رو بگیرن و نگه دارن .
#کشش #سیاتیک
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk برای اطلاع از کلاس ها
حرکات کششی فقط برای تمرینات انعطاف پذیری نیستند
برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک این کشش و انجام بدید ۳۰ ثانیه نگه اش دار 👌🏼
برای کسانی که انعطاف پایین دارند دست به پاشون نمی‌رسه میتونن ساق پا رو بگیرن و نگه دارن .
#کشش #سیاتیک
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk برای اطلاع از کلاس ها
❤14👎4👍2
#سلامتی
حرکت کششی عالی برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک ،اصلاح الگوی حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن
سه ست ۴۵ ثانیه نگه دار برای هر پا
#کشش #سیاتیک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
حرکت کششی عالی برای کاهش فشار روی عصب سیاتیک ،اصلاح الگوی حرکتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن
سه ست ۴۵ ثانیه نگه دار برای هر پا
#کشش #سیاتیک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤23👍4👎2