#بــــه_زودی

این هنر بر پایۀ فلسفه‌ای به نام وابی-سابی استوار شده که بر زیباییِ تهی از مبالغه و لذت بردن از نقص تأکید دارد. وابی-سابی ایده‌های مختلفی را معرفی می‌کند که با داستان‌های شخصی و همیشگی ما که بر نقص تمرکز دارند، مغایر است. بر اساس این مفهوم، ما می‌توانیم در نقص‌هایمان ارزش بیینیم و برای در آغوش کشیدنشان تلاش کنیم، زیرا آن‌ها ما را منحصر به فرد و گران‌بها می‌کنند. مهم‌تر از همه، این مفهوم کمک می‌کند خودمان باشیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت_نفس
✍️ اثر: #جو_الیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی #الهه_اکبری
📕 صفحه: 156
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

نکتۀ دیگری که ارزش فکرکردن دارد، مدیریت و کنترل دوره‌هایی است که خوابیدن به طور اجتناب‌ناپذیز برایتان دشوار می‌شود. احتمالاً این نکته برایتان جدید نیست که استرسِ بیدارماندن به خوابیدن کمکی نمی‌کند. بنابراین به‌جای این‌که برای خوابیدن کمکی نمی‌کند. بنابراین به جای این‌که برای خوابیدن بجنگید، به‌دنبال پذیرش آگاهانۀ بیداربودن باشید. خواب یکی از عملکردهای متناقض بشر است که هرچه بیش‌تر سعی در کنترلش داشته باشید، بیش‌تر از چنگتان می‌گریزد. پذیرشِ آگاهانۀ بی‌خوابی، این مزیت را دارد که به شما اجازه می‌دهد در رختخواب بمانید و انرژی خود را ذخیره کنید و مجبور نباشید ناامیدانه در خانه به دنبال چیزی باشید (مثل کتاب، نوشیدنی، تلویزیون) که کمکتان کند بخوابید.

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت_نفس
✍️ اثر:  #جو_الیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی #الهه_اکبری
📕 صفحه:  132
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan