💬 مثالی برای #تعیین_هدف
✳ هدف #شش_ماهه: می خواهم اجتماعی تر باشم.
❇ هدف #ماه_اول: تماس با چند دوست که مدتی است آن ها را ندیده ام.
👈 گام #هفته_اول: قبول دعوت یکی از دوستانم برای رفتن به مهمانی.
👈 گام #هفته_دوم: با دو دوستم تماس می گیرم و آن ها را برای رفتن به کافی شاپ دعوت می کنم.
👈 گام #هفته_سوم: به دفترچه تلفن خود رجوع می کنم و احوال چند دوست قدیمی را می پرسم.
👈 گام #هفته_چهارم: در مهمانی خانوادگی که هرچند وقت یکبار برگزار می شود، شرکت می کنم.
🌹پاداش ماهیانه: کفشی که مدت هاست می خواهم را می خرم.👞👠
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 35
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ هدف #شش_ماهه: می خواهم اجتماعی تر باشم.
❇ هدف #ماه_اول: تماس با چند دوست که مدتی است آن ها را ندیده ام.
👈 گام #هفته_اول: قبول دعوت یکی از دوستانم برای رفتن به مهمانی.
👈 گام #هفته_دوم: با دو دوستم تماس می گیرم و آن ها را برای رفتن به کافی شاپ دعوت می کنم.
👈 گام #هفته_سوم: به دفترچه تلفن خود رجوع می کنم و احوال چند دوست قدیمی را می پرسم.
👈 گام #هفته_چهارم: در مهمانی خانوادگی که هرچند وقت یکبار برگزار می شود، شرکت می کنم.
🌹پاداش ماهیانه: کفشی که مدت هاست می خواهم را می خرم.👞👠
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 35
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#از_شما
#هفته_چهارم
چهار گام براي رفتار برتر
تصميم بگيريد چگونه واكنش نشان دهيد
مسئله اصلي چيزي نيست كه براي شما اتفاق مي‌افتد بلکه آنست که چگونه به آن اتفاق واكنش نشان مي‌دهيد. نحوة واكنش شما، مخصوصاً در زماني كه مشكلات غيرمنتظره‌اي براي‌تان پيش بيايد از اهميت زيادي برخوردار است. در اين مقاله استراتژي‌هاي کارآمدی را مي‌آموزيد كه به‌وسيلۀ آنها مي‌توانيد به‌صورت مثبت و نوآورانه فكر و عمل كنيد.
به چهار مورد اشاره می‌کنیم كه مي‌توانيد با در نظر گرفتن آنها اطمينان پيدا كنيد كه رفتار شما بهترين رفتار ممكن در تمام شرايط باشد.
به آينده تمركز كنيد
اولين مورد: با هر چالش كه روبه‌رو شديد به‌جاي گذشته به آينده تمركز كنيد. به‌جاي نگراني از اينكه چه كسي چه كاري را انجام داده و سرزنش‌كردن او، بر روي اين نكته تمركز كنيد كه مي‌خواهيد كجا باشيد و چه كاري انجام دهيد. تصويري واضح از آيندة موفق خود در ذهن بسازيد و سپس هر اقدامي كه مي‌توانيد انجام دهيد تا در اين مسير به پيش برويد. ذهن، افكار و تصاوير ذهني خود را بر روي آينده متمركز كنيد.
به راه‌حل فكر كنيد
دومين مورد: هرگاه به مشكلي برخوردید به‌جاي اينكه بر مشكل متمركز شويد، بر راه‌حل آن تمركز كنيد. به‌جاي اينكه وقت خود را صرف تكرار افكار قديمي در مورد مشكل كنيد در مورد راه مناسب براي برطرف‌كردن موانع فكر كنيد و صحبت كنيد. درحالي‌كه مشكلات ذاتاً منفي هستند، راه‌حل‌ها مثبت‌اند. از لحظه‌اي كه شروع به فكركردن در مورد راه‌حل‌ها بكنيد، تبديل به موجودي مثبت و سازنده مي‌شويد.
به‌دنبال خوبي باشيد
سومين مورد: فرض كنيد در هر چالش و موقعيت دشوار، نكتة مثبت و خوبي نهفته است. دكتر نورمن وينست پيل[1] (يكي از طرفداران تفكر مثبت) يك‌بار گفت:
«هرگاه خداوند بخواهد به ما هديه‌اي بدهد آن را در مشكلات كادو مي‌كند». هرچقدر كه هديه بزرگتر باشد، مشكلات بزرگتري هم به شما خواهد رسيد. اما شگفت‌انگيز اين است كه اگر به‌دنبال هديه باشيد، همواره آن را خواهيد يافت.
به‌دنبال درس‌هاي ارزشمند باشيد
چهارمين مورد: فرض كنيد هر موقعيتي كه در اين لحظه با آن روبه‌رو هستيد، مناسب‌ترين موقعيتي است كه شما لازم داريد تا سرانجام موفق شويد. اين موقعيت ايجاد شده تا به شما كمك كند چيزي ياد بگيريد، رشد كنيد؛ و بهتر شويد.
تصميم بگيريد مثبت باشيد
رفتار مثبت ذهني براي موفقيت شما لازم و ضروري است. شما مي‌توانيد به اندازه‌اي كه مي‌خواهيد مثبت باشيد اگر به‌سادگي به آينده فكر كنيد، بر راه‌حل تمركز كنيد و به‌دنبال خوبي بگرديد. اگر كاري را انجام دهيد كه افراد موفق انجام مي‌دهند، اگر از ذهنتان استفاده كنيد تا در تمام موقعيت‌ها كنترل ذهني داشته باشيد، در اكثر مواقع مثبت و شاد خواهيد بود.
فعاليت‌هاي تمريني
در اينجا سه گام كه مي‌توانيد براي به‌كاربردن اين ايده‌ها برداريد آورده شده است:
اول، در هنگام روبه‌روشدن با مشكلات، تبديل به فردي راه‌حل محور شويد. اين عادت را در خود ايجاد كنيد كه به‌دنبال جواب سؤال‌ها و راه‌حل‌هاي مشكلات خود باشيد.
دوم، در هر موقعيت دشوار در پي درس‌هاي ارزشمندي باشيد كه اين موقعيت به شما مي‌آموزد. فهرستي از تمام ايده‌ها، و ديدگاه‌هايي كه مي‌توانيد از هر مانع و مشكل به‌دست آوريد تهيه كنيد.
سوم، بر روي كاغذ فكر كنيد. زماني را صرف نوشتن جزئيات مشكلات خود كنيد. و سپس منطقي‌ترين گام را براي حل آن برداريد.
[1]. Dr. Norman Vincent Peale
📚 #کتاب : #نامه‌های_کوچک_برای_موفقیت‌های_بزرگ
✍️ اثر: #برایان_تریسی
👌 ترجمه: #محمد_زنجانی
با سپاس فراوان از مترجم گرانقدر:
جناب آقای محمد زنجانی
🆔 @Sayehsokhan
#هفته_چهارم
چهار گام براي رفتار برتر
تصميم بگيريد چگونه واكنش نشان دهيد
مسئله اصلي چيزي نيست كه براي شما اتفاق مي‌افتد بلکه آنست که چگونه به آن اتفاق واكنش نشان مي‌دهيد. نحوة واكنش شما، مخصوصاً در زماني كه مشكلات غيرمنتظره‌اي براي‌تان پيش بيايد از اهميت زيادي برخوردار است. در اين مقاله استراتژي‌هاي کارآمدی را مي‌آموزيد كه به‌وسيلۀ آنها مي‌توانيد به‌صورت مثبت و نوآورانه فكر و عمل كنيد.
به چهار مورد اشاره می‌کنیم كه مي‌توانيد با در نظر گرفتن آنها اطمينان پيدا كنيد كه رفتار شما بهترين رفتار ممكن در تمام شرايط باشد.
به آينده تمركز كنيد
اولين مورد: با هر چالش كه روبه‌رو شديد به‌جاي گذشته به آينده تمركز كنيد. به‌جاي نگراني از اينكه چه كسي چه كاري را انجام داده و سرزنش‌كردن او، بر روي اين نكته تمركز كنيد كه مي‌خواهيد كجا باشيد و چه كاري انجام دهيد. تصويري واضح از آيندة موفق خود در ذهن بسازيد و سپس هر اقدامي كه مي‌توانيد انجام دهيد تا در اين مسير به پيش برويد. ذهن، افكار و تصاوير ذهني خود را بر روي آينده متمركز كنيد.
به راه‌حل فكر كنيد
دومين مورد: هرگاه به مشكلي برخوردید به‌جاي اينكه بر مشكل متمركز شويد، بر راه‌حل آن تمركز كنيد. به‌جاي اينكه وقت خود را صرف تكرار افكار قديمي در مورد مشكل كنيد در مورد راه مناسب براي برطرف‌كردن موانع فكر كنيد و صحبت كنيد. درحالي‌كه مشكلات ذاتاً منفي هستند، راه‌حل‌ها مثبت‌اند. از لحظه‌اي كه شروع به فكركردن در مورد راه‌حل‌ها بكنيد، تبديل به موجودي مثبت و سازنده مي‌شويد.
به‌دنبال خوبي باشيد
سومين مورد: فرض كنيد در هر چالش و موقعيت دشوار، نكتة مثبت و خوبي نهفته است. دكتر نورمن وينست پيل[1] (يكي از طرفداران تفكر مثبت) يك‌بار گفت:
«هرگاه خداوند بخواهد به ما هديه‌اي بدهد آن را در مشكلات كادو مي‌كند». هرچقدر كه هديه بزرگتر باشد، مشكلات بزرگتري هم به شما خواهد رسيد. اما شگفت‌انگيز اين است كه اگر به‌دنبال هديه باشيد، همواره آن را خواهيد يافت.
به‌دنبال درس‌هاي ارزشمند باشيد
چهارمين مورد: فرض كنيد هر موقعيتي كه در اين لحظه با آن روبه‌رو هستيد، مناسب‌ترين موقعيتي است كه شما لازم داريد تا سرانجام موفق شويد. اين موقعيت ايجاد شده تا به شما كمك كند چيزي ياد بگيريد، رشد كنيد؛ و بهتر شويد.
تصميم بگيريد مثبت باشيد
رفتار مثبت ذهني براي موفقيت شما لازم و ضروري است. شما مي‌توانيد به اندازه‌اي كه مي‌خواهيد مثبت باشيد اگر به‌سادگي به آينده فكر كنيد، بر راه‌حل تمركز كنيد و به‌دنبال خوبي بگرديد. اگر كاري را انجام دهيد كه افراد موفق انجام مي‌دهند، اگر از ذهنتان استفاده كنيد تا در تمام موقعيت‌ها كنترل ذهني داشته باشيد، در اكثر مواقع مثبت و شاد خواهيد بود.
فعاليت‌هاي تمريني
در اينجا سه گام كه مي‌توانيد براي به‌كاربردن اين ايده‌ها برداريد آورده شده است:
اول، در هنگام روبه‌روشدن با مشكلات، تبديل به فردي راه‌حل محور شويد. اين عادت را در خود ايجاد كنيد كه به‌دنبال جواب سؤال‌ها و راه‌حل‌هاي مشكلات خود باشيد.
دوم، در هر موقعيت دشوار در پي درس‌هاي ارزشمندي باشيد كه اين موقعيت به شما مي‌آموزد. فهرستي از تمام ايده‌ها، و ديدگاه‌هايي كه مي‌توانيد از هر مانع و مشكل به‌دست آوريد تهيه كنيد.
سوم، بر روي كاغذ فكر كنيد. زماني را صرف نوشتن جزئيات مشكلات خود كنيد. و سپس منطقي‌ترين گام را براي حل آن برداريد.
[1]. Dr. Norman Vincent Peale
📚 #کتاب : #نامه‌های_کوچک_برای_موفقیت‌های_بزرگ
✍️ اثر: #برایان_تریسی
👌 ترجمه: #محمد_زنجانی
با سپاس فراوان از مترجم گرانقدر:
جناب آقای محمد زنجانی
🆔 @Sayehsokhan