💬 مثالی برای #تعیین_هدف
✳ هدف #شش_ماهه: می خواهم اجتماعی تر باشم.
❇ هدف #ماه_اول: تماس با چند دوست که مدتی است آن ها را ندیده ام.
👈 گام #هفته_اول: قبول دعوت یکی از دوستانم برای رفتن به مهمانی.
👈 گام #هفته_دوم: با دو دوستم تماس می گیرم و آن ها را برای رفتن به کافی شاپ دعوت می کنم.
👈 گام #هفته_سوم: به دفترچه تلفن خود رجوع می کنم و احوال چند دوست قدیمی را می پرسم.
👈 گام #هفته_چهارم: در مهمانی خانوادگی که هرچند وقت یکبار برگزار می شود، شرکت می کنم.
🌹پاداش ماهیانه: کفشی که مدت هاست می خواهم را می خرم.👞👠
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 35
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ هدف #شش_ماهه: می خواهم اجتماعی تر باشم.
❇ هدف #ماه_اول: تماس با چند دوست که مدتی است آن ها را ندیده ام.
👈 گام #هفته_اول: قبول دعوت یکی از دوستانم برای رفتن به مهمانی.
👈 گام #هفته_دوم: با دو دوستم تماس می گیرم و آن ها را برای رفتن به کافی شاپ دعوت می کنم.
👈 گام #هفته_سوم: به دفترچه تلفن خود رجوع می کنم و احوال چند دوست قدیمی را می پرسم.
👈 گام #هفته_چهارم: در مهمانی خانوادگی که هرچند وقت یکبار برگزار می شود، شرکت می کنم.
🌹پاداش ماهیانه: کفشی که مدت هاست می خواهم را می خرم.👞👠
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 35
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#از_شما
#هفته_اول
هر سه نوع انرژي خود را افزايش دهيد:
اغلب افراد موفق به سبب سطح انرژي بالاي خود از ديگران متمايز مي‌شوند. زيرا انرژي سوختي است كه بر اثر آن موفقيت به‌دست مي‌آيد. غالباً رابطۀ مستقيمي بين سطح انرژي و ميزان موفقيت افراد وجود دارد. دور از ذهن است كه فردِ خسته و بي‌انرژي، موفقيت زيادي در زندگي به‌دست آورد. از طرف ديگر انتظار مي‌رود كه افرادِ داراي انرژي، مثبت‌انديش و پيشرو موفقيت بيشتري از افراد معمولي داشته باشند و از زندگي لذت بيشتري ببرند.
انرژي فيزيكي اصلي‌ترين نوع انرژي است
باور عمومي بر اين است كه اساساً يك نوع انرژي وجود دارد. و ما بايد اين انرژي را با خواب شبانه دوباره به‌دست آوريم تا در طول روز از آن بهره ببريم. انگار ما ماشين‌هايي هستيم كه توانمان را از باتري‌هايي مي‌گيريم كه هر شب به مدت هفت تا هشت ساعت بايد آنها را شارژ كنيم. بااين‌حال، مشكلاتي نسبت به اين ديدگاه وجود دارد. بزرگترين مشكل اينست كه در حقيقت به‌جاي يك نوع انرژي، سه نوع انرژي متمايز وجود دارد كه همۀ آنها براي رسيدن به بهترين كارايي مورد نياز است.
اين سه نوع عبارتند از: انرژي فیزیکی، انرژي عاطفي، و انرژي ذهني. هركدام از آنها با يكديگر متفاوت هستند، بااين‌حال بر روي يكديگر اثر متقابل مي‌گذارند.
عرق پيشاني شما
انرژي فيزيكي انرژي خام است و به‌صورت توده‌وار وجود دارد؛ انرژيي است كه شالودة ديگر انرژي‌ها به‌شمار مي‌رود. انرژي فيزيكي براي انجام كارهاي فيزيكي استفاده مي‌شود. اولين انرژي است و توسط مردان و زناني كه با عرق پيشاني روزيِ خود را به‌دست مي‌آورند به‌كار گرفته مي‌شود.
منبع شور و اشتياق
انرژي عاطفي دومين شكل از انواع انرژي است. اين همان انرژي شور و اشتياق است و باعث شروع جرقه‌هاي زندگي براي هر فرد مي‌شود. اين انرژي براي احساس‌كردن عشق، شادي و لذت ضروري است. به‌طوركلي انرژي عاطفي باعث مي‌شود زندگي براي شما لذت‌بخش باشد. در حقيقت هر كاري كه انجام مي‌دهيد و هر حرفي كه مي‌زنيد به طريقي با عواطف شما سروكار دارد و مي‌تواند تأثير مثبت يا منفي بر زندگي شما بگذارد.
لازمۀ خلاقيت
انرژي ذهني انرژي لازم براي خلاقيت به خرج دادن در حلِ مشكلات و تصميم‌گيري است. شما از انرژي ذهني براي فروش، پيشنهاد و گزارش نوشتن، برنامه‌ريزي براي روزها و هفته‌هايتان و يادگرفتن موضوع‌هاي جديد استفاده مي‌كنيد. سطح انرژي ذهني شما تعيين‌كنندۀ اصليِ كيفيت زندگي شماست.
از بهترين انرژي‌هايتان محافظت كنيد
دليل اينكه بيشترِ مردم براي تشخيص پتانسيل‌هاي خود در زندگي و كار احساس ناتواني مي‌كنند اينست كه آنها انرژي خود را در سطح عاطفي و فيزيكي هدر مي‌دهند. بنابراين انرژي خيلي كمي براي فعاليت‌هاي ذهني خود خواهند داشت. بيشتر مردم انرژي عاطفي خود را با بيان كردن احساسات منفي هدر مي‌دهند. احساسات منفي مانند آتشي، انرژي آنها را به‌سرعت مي‌سوزاند، به‌طوري‌كه انرژي خيلي كمي براي فكر مثبت و اقدام سودمند، براي آنها باقي مي‌گذارد. درواقع، پنج دقيقه فوران احساس عصبانيت مي‌تواند به اندازۀ هشت ساعت، انرژي لازم براي كار مفيد را از يك فرد بگيرد.
وظيفۀ شما اينست كه دائما براي آرامش خود و مثبت‌ماندن راهي پيدا كنيد، به‌آرامي و با بازدهِ بالا كار كنيد و انرژي خود را براي كارهايي نگه داريد كه اهميت بيشتري در زندگي تان دارد.
فعاليت‌هاي تمريني
در اينجا سه گام براي به اجرا درآوردن نظرهاي فوق، ارائه مي‌شود:
1ـ لیستی از کارها و مواردیكه سطح انرژي فيزيكي، عاطفي و ذهني شما را كاهش مي‌دهند، تهیه کنید.
این موارد می توانند جر و بحثهای بی‌حاصل روزانه، استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی، مصرف سیگار و دخانیات، همصحبتی با افراد منفی‌باف، کم‌تحرکی، عادتها و رژیمهای غذایی نامناسب، و دیگر مواردی باشد که در زندگی شخصی شما وجود دارند.
2ـ برای پیدا کردن راههای برطرف کردن و یا کم اثر کردن هر مورد از لیست زمان بگذارید. از مواردی که درانرژی فیزیکی شما موثر است شروع کنید. زيرا انرژي فيزيكي كليد و شالوده‌ی انرژي‌هاي ديگر است.
3ـ به‌دنبال راه‌هايي براي نگهداري از انرژي عاطفي خود باشيد و تلاش کنید كه در برخورد با مشكلات و نوميدي‌هاي روزمره، آرام و مثبت باشيد. هرچقدر سطح انرژي بالاتري داشته باشيد خوشحال‌تر و پربارتر خواهيد بود و می‌توانید موفقیتهای بیشتری کسب کنید.
📚 #کتاب : #نامه‌های_کوچک_برای_موفقیتهای_بزرگ
✍️ اثر: #برایان_تریسی
👌 ترجمه: #محمد_زنجانی
با سپاس فراوان از مترجم گرانقدر:
جناب آقای محمد زنجانی
🆔 @Sayehsokhan
#هفته_اول
هر سه نوع انرژي خود را افزايش دهيد:
اغلب افراد موفق به سبب سطح انرژي بالاي خود از ديگران متمايز مي‌شوند. زيرا انرژي سوختي است كه بر اثر آن موفقيت به‌دست مي‌آيد. غالباً رابطۀ مستقيمي بين سطح انرژي و ميزان موفقيت افراد وجود دارد. دور از ذهن است كه فردِ خسته و بي‌انرژي، موفقيت زيادي در زندگي به‌دست آورد. از طرف ديگر انتظار مي‌رود كه افرادِ داراي انرژي، مثبت‌انديش و پيشرو موفقيت بيشتري از افراد معمولي داشته باشند و از زندگي لذت بيشتري ببرند.
انرژي فيزيكي اصلي‌ترين نوع انرژي است
باور عمومي بر اين است كه اساساً يك نوع انرژي وجود دارد. و ما بايد اين انرژي را با خواب شبانه دوباره به‌دست آوريم تا در طول روز از آن بهره ببريم. انگار ما ماشين‌هايي هستيم كه توانمان را از باتري‌هايي مي‌گيريم كه هر شب به مدت هفت تا هشت ساعت بايد آنها را شارژ كنيم. بااين‌حال، مشكلاتي نسبت به اين ديدگاه وجود دارد. بزرگترين مشكل اينست كه در حقيقت به‌جاي يك نوع انرژي، سه نوع انرژي متمايز وجود دارد كه همۀ آنها براي رسيدن به بهترين كارايي مورد نياز است.
اين سه نوع عبارتند از: انرژي فیزیکی، انرژي عاطفي، و انرژي ذهني. هركدام از آنها با يكديگر متفاوت هستند، بااين‌حال بر روي يكديگر اثر متقابل مي‌گذارند.
عرق پيشاني شما
انرژي فيزيكي انرژي خام است و به‌صورت توده‌وار وجود دارد؛ انرژيي است كه شالودة ديگر انرژي‌ها به‌شمار مي‌رود. انرژي فيزيكي براي انجام كارهاي فيزيكي استفاده مي‌شود. اولين انرژي است و توسط مردان و زناني كه با عرق پيشاني روزيِ خود را به‌دست مي‌آورند به‌كار گرفته مي‌شود.
منبع شور و اشتياق
انرژي عاطفي دومين شكل از انواع انرژي است. اين همان انرژي شور و اشتياق است و باعث شروع جرقه‌هاي زندگي براي هر فرد مي‌شود. اين انرژي براي احساس‌كردن عشق، شادي و لذت ضروري است. به‌طوركلي انرژي عاطفي باعث مي‌شود زندگي براي شما لذت‌بخش باشد. در حقيقت هر كاري كه انجام مي‌دهيد و هر حرفي كه مي‌زنيد به طريقي با عواطف شما سروكار دارد و مي‌تواند تأثير مثبت يا منفي بر زندگي شما بگذارد.
لازمۀ خلاقيت
انرژي ذهني انرژي لازم براي خلاقيت به خرج دادن در حلِ مشكلات و تصميم‌گيري است. شما از انرژي ذهني براي فروش، پيشنهاد و گزارش نوشتن، برنامه‌ريزي براي روزها و هفته‌هايتان و يادگرفتن موضوع‌هاي جديد استفاده مي‌كنيد. سطح انرژي ذهني شما تعيين‌كنندۀ اصليِ كيفيت زندگي شماست.
از بهترين انرژي‌هايتان محافظت كنيد
دليل اينكه بيشترِ مردم براي تشخيص پتانسيل‌هاي خود در زندگي و كار احساس ناتواني مي‌كنند اينست كه آنها انرژي خود را در سطح عاطفي و فيزيكي هدر مي‌دهند. بنابراين انرژي خيلي كمي براي فعاليت‌هاي ذهني خود خواهند داشت. بيشتر مردم انرژي عاطفي خود را با بيان كردن احساسات منفي هدر مي‌دهند. احساسات منفي مانند آتشي، انرژي آنها را به‌سرعت مي‌سوزاند، به‌طوري‌كه انرژي خيلي كمي براي فكر مثبت و اقدام سودمند، براي آنها باقي مي‌گذارد. درواقع، پنج دقيقه فوران احساس عصبانيت مي‌تواند به اندازۀ هشت ساعت، انرژي لازم براي كار مفيد را از يك فرد بگيرد.
وظيفۀ شما اينست كه دائما براي آرامش خود و مثبت‌ماندن راهي پيدا كنيد، به‌آرامي و با بازدهِ بالا كار كنيد و انرژي خود را براي كارهايي نگه داريد كه اهميت بيشتري در زندگي تان دارد.
فعاليت‌هاي تمريني
در اينجا سه گام براي به اجرا درآوردن نظرهاي فوق، ارائه مي‌شود:
1ـ لیستی از کارها و مواردیكه سطح انرژي فيزيكي، عاطفي و ذهني شما را كاهش مي‌دهند، تهیه کنید.
این موارد می توانند جر و بحثهای بی‌حاصل روزانه، استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی، مصرف سیگار و دخانیات، همصحبتی با افراد منفی‌باف، کم‌تحرکی، عادتها و رژیمهای غذایی نامناسب، و دیگر مواردی باشد که در زندگی شخصی شما وجود دارند.
2ـ برای پیدا کردن راههای برطرف کردن و یا کم اثر کردن هر مورد از لیست زمان بگذارید. از مواردی که درانرژی فیزیکی شما موثر است شروع کنید. زيرا انرژي فيزيكي كليد و شالوده‌ی انرژي‌هاي ديگر است.
3ـ به‌دنبال راه‌هايي براي نگهداري از انرژي عاطفي خود باشيد و تلاش کنید كه در برخورد با مشكلات و نوميدي‌هاي روزمره، آرام و مثبت باشيد. هرچقدر سطح انرژي بالاتري داشته باشيد خوشحال‌تر و پربارتر خواهيد بود و می‌توانید موفقیتهای بیشتری کسب کنید.
📚 #کتاب : #نامه‌های_کوچک_برای_موفقیتهای_بزرگ
✍️ اثر: #برایان_تریسی
👌 ترجمه: #محمد_زنجانی
با سپاس فراوان از مترجم گرانقدر:
جناب آقای محمد زنجانی
🆔 @Sayehsokhan