#بــــــــه‌زودی
در فعالیتی معنادار شرکت کنید
این نکته ممکن است با نکتۀ قبلی هم‌پوشانی داشته باشد، زیرا بسیاری از فعالیت‌های معنادار، با دیگران به اشتراک گذاشته می‌شوند. اگر آن فعالیت برایتان لذت‌بخش باشد، عالی است. برخی از ما نیز علاقه داریم به فعالیت‌هایی بپردازیم که بیش‌تر به صرف وقت برای خودمان منجر می‌شوند. چه فعالیت‌هایی خوشحالتان می‌کند؟ چه چیزی به شما معنا و هدف می‌دهد؟ چیزهایی که نیاز فرد را به موفقیت، چالش و رشد شخصی برآورده می‌کنند، مهم‌اند. همان‌طور که در فصل چهارم بیان شد، این که وقت گران‌بهایتان را صرف چه کاری می‌کنید، اهمیت چندانی ندارد، زیرا مهم‌ترین مسئله چرایی پرداختن به آن کار است.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس
✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 146
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
در فعالیتی معنادار شرکت کنید
این نکته ممکن است با نکتۀ قبلی هم‌پوشانی داشته باشد، زیرا بسیاری از فعالیت‌های معنادار، با دیگران به اشتراک گذاشته می‌شوند. اگر آن فعالیت برایتان لذت‌بخش باشد، عالی است. برخی از ما نیز علاقه داریم به فعالیت‌هایی بپردازیم که بیش‌تر به صرف وقت برای خودمان منجر می‌شوند. چه فعالیت‌هایی خوشحالتان می‌کند؟ چه چیزی به شما معنا و هدف می‌دهد؟ چیزهایی که نیاز فرد را به موفقیت، چالش و رشد شخصی برآورده می‌کنند، مهم‌اند. همان‌طور که در فصل چهارم بیان شد، این که وقت گران‌بهایتان را صرف چه کاری می‌کنید، اهمیت چندانی ندارد، زیرا مهم‌ترین مسئله چرایی پرداختن به آن کار است.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس
✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 146
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بــــــــه‌زودی
پذیرش خود چیست؟
پذیرش خود در این کتاب به معنایِ توانایی دیدنِ مهربانانه و مشفقانۀ خود، با تمام پیچیدگی‌ها است؛ یعنی کافی نبودن و درد، بخشی دیگر از تجربۀ شماست. وسوسه‌‌کننده است که به داستان شخصی منفی یا هیولا به عنوان مشکلی که باید حل شود، نگاه کنید؛ اما اگر فقط بر خطاکاریِ شما دلالت داشته باشد، چه؟
با پذیرش خود، احترامی که برای خودتان قائلید مبتنی بر این نیست که اوضاع را چگونه پیش می‌برید یا عقاید دیگران دربارۀ شما چیست یا چقدر احساس موفقیت و شکست می‌کنید. بحث ما در این‌جا بسیار عمیق است و اندکی فلسفی می‌شود.
همۀ انسان‌ها فارغ از دستاوردها، عملکردها و رویدادهای پیرامونی‌شان، ارزشی برابر دارند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس
✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 87
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
پذیرش خود چیست؟
پذیرش خود در این کتاب به معنایِ توانایی دیدنِ مهربانانه و مشفقانۀ خود، با تمام پیچیدگی‌ها است؛ یعنی کافی نبودن و درد، بخشی دیگر از تجربۀ شماست. وسوسه‌‌کننده است که به داستان شخصی منفی یا هیولا به عنوان مشکلی که باید حل شود، نگاه کنید؛ اما اگر فقط بر خطاکاریِ شما دلالت داشته باشد، چه؟
با پذیرش خود، احترامی که برای خودتان قائلید مبتنی بر این نیست که اوضاع را چگونه پیش می‌برید یا عقاید دیگران دربارۀ شما چیست یا چقدر احساس موفقیت و شکست می‌کنید. بحث ما در این‌جا بسیار عمیق است و اندکی فلسفی می‌شود.
همۀ انسان‌ها فارغ از دستاوردها، عملکردها و رویدادهای پیرامونی‌شان، ارزشی برابر دارند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس
✍️ اثر: #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهام_اکبری
📖 صفحه: 87
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan