This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
صحبت های دکتر کیوان میرهادی و پاسخ به پرسش هایی که در مورد ویروس #کرونا مطرح شده.
دکتر کیوان میرهادی متخصص داخلی هستند
رئیس بخش داخلی و عضو هيئت مديره
فارغ التحصیل بیمارستان NYP/Weill Cornell" نیویورک
در صورت صلاحدید دست به دست کنید
🆔 @SayehSokhan
دکتر کیوان میرهادی متخصص داخلی هستند
رئیس بخش داخلی و عضو هيئت مديره
فارغ التحصیل بیمارستان NYP/Weill Cornell" نیویورک
در صورت صلاحدید دست به دست کنید
🆔 @SayehSokhan
با تشکر از جناب عنایتی که این مطلب رو برامون فرستادند:
🌻ما برای مرگ کاری نمی‌توانیم بکنیم
برای‌زندگی خیلی کارها می‌توانیم بکنیم ...
🌻 متأسفانه(با تأخیر-اعلان رسمی)چند روزی‌‌ست!، ورود #کرونا_ویروس به کشورمان تأیید شده است، و نگرانی‌ای که از آغاز پیدایش این ویروس جسته‌گریخته از اخبارهای خارجی و رسانه‌های مجازی داشتیم، شاید به مرور با تأیید مسئولان کشور و اقدامات دیر هنگام، نگرانی‌مان به ترس و وحشت بدل شده است و این جریان با توجه به تعطیلی بخشی‌از فعالیت‌ها و روزمرگی‌ها شدت یافته است. حین مرور اخبار و احوالات امروز جامعه، و صحبت تلفنی با دخترم و همدلی با ایشان درباره‌ی ترس و نگرانی‌اش، بین گفت‌وگو این جمله به ذهنم رسید، گفتم:«ما برای مرگ کاری نمی‌توانیم بکنیم و شاید برای زندگی خیلی کارها می‌توانیم بکنیم» و بعداز خداحافظی باایشان... تصمیم گرفتم بنویسم و جمله‌ی: «من به‌هیچ‌وجه درباره‌ی مرگ نگران نیستم. آن مثل قضاوت است، مثل خوب‌وبد، درست‌وغلط، وجود ندارد؛ فقط تغییر وجود دارد. من نمی‌میرم- فقط تغییر می‌کنم» #مارشال‌روزنبرگ نویسنده‌ی کتاب ارتباط بدون‌خشونت به خاطرم آمد، و هم‌‌‌‌زمان با تصمیمی که گرفته بودم؛
از امروز به دنبال #پی‌گیری_اخبارِ نگران‌کننده از خطرات و تلفات این ویروس نباشم و با مراقبت و حفظ توصیه‌های ایمنی به دنبال چگونگی زندگی‌کردن باشم؛ همآهنگ دیدم. و خوش‌حال و امیدوار اقدام به درمیان گذاشتن باشما با نوشتنم کردم. تا شاید از بکارگیری تکنیک‌های زبان‌زندگی و حداقل ابراز احساسات و دیدن نیازها و با انجام اقدامات لازم برای پیشگیری و توصیه‌های کارشناسان بهداشتی به امیدواری‌ام بیافزایم.
✍مرتضی عنایتی
🆔 @SayehSokhan
🌻ما برای مرگ کاری نمی‌توانیم بکنیم
برای‌زندگی خیلی کارها می‌توانیم بکنیم ...
🌻 متأسفانه(با تأخیر-اعلان رسمی)چند روزی‌‌ست!، ورود #کرونا_ویروس به کشورمان تأیید شده است، و نگرانی‌ای که از آغاز پیدایش این ویروس جسته‌گریخته از اخبارهای خارجی و رسانه‌های مجازی داشتیم، شاید به مرور با تأیید مسئولان کشور و اقدامات دیر هنگام، نگرانی‌مان به ترس و وحشت بدل شده است و این جریان با توجه به تعطیلی بخشی‌از فعالیت‌ها و روزمرگی‌ها شدت یافته است. حین مرور اخبار و احوالات امروز جامعه، و صحبت تلفنی با دخترم و همدلی با ایشان درباره‌ی ترس و نگرانی‌اش، بین گفت‌وگو این جمله به ذهنم رسید، گفتم:«ما برای مرگ کاری نمی‌توانیم بکنیم و شاید برای زندگی خیلی کارها می‌توانیم بکنیم» و بعداز خداحافظی باایشان... تصمیم گرفتم بنویسم و جمله‌ی: «من به‌هیچ‌وجه درباره‌ی مرگ نگران نیستم. آن مثل قضاوت است، مثل خوب‌وبد، درست‌وغلط، وجود ندارد؛ فقط تغییر وجود دارد. من نمی‌میرم- فقط تغییر می‌کنم» #مارشال‌روزنبرگ نویسنده‌ی کتاب ارتباط بدون‌خشونت به خاطرم آمد، و هم‌‌‌‌زمان با تصمیمی که گرفته بودم؛
از امروز به دنبال #پی‌گیری_اخبارِ نگران‌کننده از خطرات و تلفات این ویروس نباشم و با مراقبت و حفظ توصیه‌های ایمنی به دنبال چگونگی زندگی‌کردن باشم؛ همآهنگ دیدم. و خوش‌حال و امیدوار اقدام به درمیان گذاشتن باشما با نوشتنم کردم. تا شاید از بکارگیری تکنیک‌های زبان‌زندگی و حداقل ابراز احساسات و دیدن نیازها و با انجام اقدامات لازم برای پیشگیری و توصیه‌های کارشناسان بهداشتی به امیدواری‌ام بیافزایم.
✍مرتضی عنایتی
🆔 @SayehSokhan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
انمیشین با زیرنویس فارسی
دریافتی با شرح: "کودکان کنجکاو هستند به سوالات آنان در مورد #کرونا پاسخ دهیم. در این ویدیو سعی شده به سوالات متداول #کودکان در مورد منشا، نحوه انتقال و پیشگیری از ویروس کرونا پاسخ داده شود.
اپیزودی است از مجموعه انیمیشن‌های علمی
The Dr. Binocs show"
🆔 @Sayehsokhan
دریافتی با شرح: "کودکان کنجکاو هستند به سوالات آنان در مورد #کرونا پاسخ دهیم. در این ویدیو سعی شده به سوالات متداول #کودکان در مورد منشا، نحوه انتقال و پیشگیری از ویروس کرونا پاسخ داده شود.
اپیزودی است از مجموعه انیمیشن‌های علمی
The Dr. Binocs show"
🆔 @Sayehsokhan
قصه شهر ویروس‌ها
@Donyaye_amnn
این قصه تلاشی است در انجمن #دنیای_امن برای #کودکان عزیزمان در روزهایی که ویروس #کرونا خیلی از ذهنها رو درگیر کرده ، تا کمکی باشد برای حفظ آرامش و نشاط انها.
متشکریم که کنارمان هستید🙏
@donyaye_amnn
🆔 @SayehSokhan
متشکریم که کنارمان هستید🙏
@donyaye_amnn
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from 🌈روانشناسی و زندگی، دکتر مهرنوش اثباتی🌈
مواجهه_موثر_روانشناختی_با_ویروس_کرونا.pdf
618.5 KB
🔴 مواجهه موثر روانشناختی و رفتاری با بحران ویروس کرونا
👤نویسنده: دکتر راس هریس
👥مترجمان: دکتر مهرنوش اثباتی و دکتر علی فیضی
✅ برای کمک به خودتان و عزیزانتان برای مقابله بهتر با بحران ویروس کرونا و عوارض آن بر زندگی، این نوشتار را بخوانید و آنرا با دیگران به اشتراک بگذارید🙏
#کرونا #روانشناسی #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد
https://t.me/lifeandpsychology
👤نویسنده: دکتر راس هریس
👥مترجمان: دکتر مهرنوش اثباتی و دکتر علی فیضی
✅ برای کمک به خودتان و عزیزانتان برای مقابله بهتر با بحران ویروس کرونا و عوارض آن بر زندگی، این نوشتار را بخوانید و آنرا با دیگران به اشتراک بگذارید🙏
#کرونا #روانشناسی #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد
https://t.me/lifeandpsychology
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍀️️️️️️️️️ امید هیچ معجزی ز مرده نیست، زنده باش
هادی خانیکی: ضربه می‌خوریم، ولی نابود نمی‌شویم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
@jalaeipour
🆔 @Sayehsokhan
هادی خانیکی: ضربه می‌خوریم، ولی نابود نمی‌شویم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
@jalaeipour
🆔 @Sayehsokhan
بیمار شماره ۳۱ نباشیم!
در این نوشته به داستان همه‌گیری #کرونا در کره جنوبی نگاه می‌کنیم! این‌که چطور یک فرد یک کشور را به دردسر انداخت! کره جنوبی در ۴ هفته اولیه فقط ۳۰ بیمار داشت، اما تعداد بیماران در چند روز به صورت نمایی بالا رفت.
از نظر شیوع کرونا و مطالعه آن، مورد کره جنوبی بسیار جالب است و برای ما درس‌های زیادی دارد. بیماری کرونا ۲۵ ژانویه و با شناسایی یک زن چینی در کره جنوبی شروع شد. در ۴ هفته بعدی، تعداد بیماران به ۳۰ نفر رسید؛ اما به طرز باورنکردنی تعداد کیس‌های کرونا در کره جنوبی زیاد شد. چرا؟
شاید باورتان نشود، اما به‌خاطر یک بیمار به اسم بیمار ۳۱! هنوز مشخص نیست بیمار ۳۱ چطور مبتلا شده اما رفتار این بیمار باعث مبتلا شدن دست کم ۱۰۲۵ نفر شد! اما چطور؟
خیلی ساده (و شاید شبیه رفتارهای این روزهای ما):
۲۹ ژانویه: رفتن به C-Club در سئول (بدون علایم)
۶ فوریه: یک تصادف کوچک و رفتن به بیمارستان (بدون علایم)
۹ فوریه: رفتن به کلیسای Shincheonji (بدون علایم)
۱۵ فوریه: مراجعه به بیمارستان به‌خاطر تب. پزشک درخواست تست کرونا داد، اما به‌جاش رفت به بوفه یک هتل و با دوستش ناهار خورد.
۱۶ فوریه: رفتن دوباره به کلیسا (با علایم بیماری) به‌مدت دو ساعت.
۱۷ فوریه: بالاخره رفت دکتر و تست داد: کرونا مثبت!
مقامات بهداشتی کره جنوبی: حدود ۱۲۰۰ نفر که سابقه حضور در کلیسا در دو تاریخ ۶ و ۱۶ فوریه داشتند، به کرونا مبتلا شدند!
این نشان می‌دهد که همه ما مسئولیم! همه ما می‌توانیم یک بیمار ۳۱ باشیم؛ یا برعکس، می‌توانیم قطع کننده این زنجیر انتقال باشیم.
لطفا داستان بیمار ۳۱ را برای دوستان و آشنایانی که دوستشان دارید، تعریف کنید.
🆔 @Sayehsokhan
در این نوشته به داستان همه‌گیری #کرونا در کره جنوبی نگاه می‌کنیم! این‌که چطور یک فرد یک کشور را به دردسر انداخت! کره جنوبی در ۴ هفته اولیه فقط ۳۰ بیمار داشت، اما تعداد بیماران در چند روز به صورت نمایی بالا رفت.
از نظر شیوع کرونا و مطالعه آن، مورد کره جنوبی بسیار جالب است و برای ما درس‌های زیادی دارد. بیماری کرونا ۲۵ ژانویه و با شناسایی یک زن چینی در کره جنوبی شروع شد. در ۴ هفته بعدی، تعداد بیماران به ۳۰ نفر رسید؛ اما به طرز باورنکردنی تعداد کیس‌های کرونا در کره جنوبی زیاد شد. چرا؟
شاید باورتان نشود، اما به‌خاطر یک بیمار به اسم بیمار ۳۱! هنوز مشخص نیست بیمار ۳۱ چطور مبتلا شده اما رفتار این بیمار باعث مبتلا شدن دست کم ۱۰۲۵ نفر شد! اما چطور؟
خیلی ساده (و شاید شبیه رفتارهای این روزهای ما):
۲۹ ژانویه: رفتن به C-Club در سئول (بدون علایم)
۶ فوریه: یک تصادف کوچک و رفتن به بیمارستان (بدون علایم)
۹ فوریه: رفتن به کلیسای Shincheonji (بدون علایم)
۱۵ فوریه: مراجعه به بیمارستان به‌خاطر تب. پزشک درخواست تست کرونا داد، اما به‌جاش رفت به بوفه یک هتل و با دوستش ناهار خورد.
۱۶ فوریه: رفتن دوباره به کلیسا (با علایم بیماری) به‌مدت دو ساعت.
۱۷ فوریه: بالاخره رفت دکتر و تست داد: کرونا مثبت!
مقامات بهداشتی کره جنوبی: حدود ۱۲۰۰ نفر که سابقه حضور در کلیسا در دو تاریخ ۶ و ۱۶ فوریه داشتند، به کرونا مبتلا شدند!
این نشان می‌دهد که همه ما مسئولیم! همه ما می‌توانیم یک بیمار ۳۱ باشیم؛ یا برعکس، می‌توانیم قطع کننده این زنجیر انتقال باشیم.
لطفا داستان بیمار ۳۱ را برای دوستان و آشنایانی که دوستشان دارید، تعریف کنید.
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎼آهنگ ای ایران ، هدیه ی جالب چهارده نوازنده کودک و نوجوان ایرانی به پزشکان، پرستاران و پرسنل بیمارستانها
بمناسبت چهلمین روز درگذشت نرجس خانعلی زاده اولین قربانی کادر درمان بیمارستان میلاد لاهیجان که قربانی #کرونا شد و جان ارزشمندش را در راه نجات هموطنانش گذاشت.
🆔 @Sayehsokhan
بمناسبت چهلمین روز درگذشت نرجس خانعلی زاده اولین قربانی کادر درمان بیمارستان میلاد لاهیجان که قربانی #کرونا شد و جان ارزشمندش را در راه نجات هموطنانش گذاشت.
🆔 @Sayehsokhan
🦠کرونا و راهبردهای روانشناختی(قسمت دوم)
🔻توصیه های پروفسور #استیون_هیز مبدع روش درمانی اکت(ACT)
♻️مترجم: #احمد_رضا_قدسی (مشاور و رواندرمانگر)
تاریخ انتشار : ۲۷ مارچ ۲۰۲۰ // ۸ فروردین ۱۳۹۹
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
۳. در آنچه که اینجا و اکنون اهمیت دارد حضور پیدا کنید.(بودن در لحظه)
با شروع یک آسیب، توجه خود را به آنچه در لحظه حاضر مهم است هدایت کنید. اجازه دهید شایعات و نگرانی‌ها عبور کنند و در عوض تمرکز خود را گسترش دهید. به خودتان یادآور باشید که تو اینجایی، تو زنده ای و این لحظات زندگی توست.
۴. در ارتباط خود با دیگران هوشیار باشید.
زمانی را به یاد آورید که کسی چشم به چشمان شما دوخته و با واژه‌ی" عزیزم " صدایتان کرده است. در آن لحظه مغز شما با آزادسازی هورمون‌های طبیعی به آن واکنش نشان داده و لحظه خاصی را تجربه کرده‌اید.
چنین لحظاتی یا شبیه آن، یادآور پیوستن اعضای جامعه به انسانیت و مهربانیست. ما به آن لحظه های عشق و ارتباط بیش از هر زمان دیگری نیاز داریم. سر خود را تعظیم نکنید و چشمان خود را درون آسیبی که در معرض آن هستید ببندید،طوری که مثلا مخفی کردن باعث بهتر شدن آن خواهد شد؛ سر خود را کاملا بالا بیاورید، چشمان خود را باز کنید و با دیگران در ارتباط باشید.
شما می‌توانید این کار را انجام دهید حتی هنگام رویارویی با مشکلات و حتی در حالی که فاصله مکانی وجود دارد. چشم در چشم عزیزانتان. به یاد داشته باشید، هم اکنون همه ما یکی هستیم.
۵. بهترین خود را انتخاب کنید.
به شخصی فکر کنید که ممکن است در میان آسیب برای شما بهترین راه حل باشد. اگر قادر باشید هر کسی را انتخاب کنید، آن فرد چه کسی خواهد بود؟ این کار را به روشی کاملاً منطقی انجام ندهید - بگذارید احساسات شما نیز با شما صحبت کند، سپس انتخاب کنید.
پس از انتخاب ، به آن شخص بیشتر فکر کنید. حدس من این است که شما کسی را انتخاب کردید که آن فرد دارای ارزشهایی است که همواره برای شما مورد تحسین بوده است. اگر قرار بود درجات مختلف از ارزشها را به قلب خود راه دهید، چه کاری می‌توانید انجام دهید تا با این موقعیت آسیب‌زایی که درون آن هستید متفاوت برخورد کنید؟ نامه تشکر؟ تماس تلفنی با یک دوست عزیز؟ کمک به دیگرانی که در موقعیت مشابه شما هستند؟
۶. به دنبال آن بروید.
قلب شما فقط یک نقشه راه از ارزشها به شما داده است. اکنون زمان آن رسیده است که آن را عملی کنید. ارزشها مانند یک نیروی قوی هستند، به این معنی که آنها به شما فشار می‌آورند تا بتوانید قدم به جلو حرکت کنید.
تلنگری که یک آسیب به شما می‌زند نشانه‌هایی از عشق و مراقبت است. به جای بی‌تفاوتی در مسیر به شما کمک می کند تا با روشی بسیار سالم‌تر با دوره‌ی آسیب مقابله کنید؛
آن نامه را بنویسید، آن تماس را برقرار کنید یا به دیگران کمک کنید تا با موقعیت مشابه مقابله کنند. هر مقصدی که قلب شما برای شما ترسیم کرده است دنباله رو باشید.
و در آخر؛
همگی ما با هم مسیری را شروع کرده‌ایم که ممکن است یک سفر چند ماهه در سراسر جهان باشد و خیلی از افراد به COVID-19 مبتلا شوند. این شش مهارت به شما قدرت می‌دهد تا با وجود این بیماری همه‌گیر، برای سفر زندگیتان آماده‌تر باشید.
#روان_شناسی #روان_درمانی #کرونا #رنج #معنا #پذیرش #مایند_فولنس #ارزش #باور #امید #آگاهی #قرنطینه
#psychotherapy #hope #meaning #pain #psychology
@PositivePsychology
🆔 @Sayehsokhan
🔻توصیه های پروفسور #استیون_هیز مبدع روش درمانی اکت(ACT)
♻️مترجم: #احمد_رضا_قدسی (مشاور و رواندرمانگر)
تاریخ انتشار : ۲۷ مارچ ۲۰۲۰ // ۸ فروردین ۱۳۹۹
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
۳. در آنچه که اینجا و اکنون اهمیت دارد حضور پیدا کنید.(بودن در لحظه)
با شروع یک آسیب، توجه خود را به آنچه در لحظه حاضر مهم است هدایت کنید. اجازه دهید شایعات و نگرانی‌ها عبور کنند و در عوض تمرکز خود را گسترش دهید. به خودتان یادآور باشید که تو اینجایی، تو زنده ای و این لحظات زندگی توست.
۴. در ارتباط خود با دیگران هوشیار باشید.
زمانی را به یاد آورید که کسی چشم به چشمان شما دوخته و با واژه‌ی" عزیزم " صدایتان کرده است. در آن لحظه مغز شما با آزادسازی هورمون‌های طبیعی به آن واکنش نشان داده و لحظه خاصی را تجربه کرده‌اید.
چنین لحظاتی یا شبیه آن، یادآور پیوستن اعضای جامعه به انسانیت و مهربانیست. ما به آن لحظه های عشق و ارتباط بیش از هر زمان دیگری نیاز داریم. سر خود را تعظیم نکنید و چشمان خود را درون آسیبی که در معرض آن هستید ببندید،طوری که مثلا مخفی کردن باعث بهتر شدن آن خواهد شد؛ سر خود را کاملا بالا بیاورید، چشمان خود را باز کنید و با دیگران در ارتباط باشید.
شما می‌توانید این کار را انجام دهید حتی هنگام رویارویی با مشکلات و حتی در حالی که فاصله مکانی وجود دارد. چشم در چشم عزیزانتان. به یاد داشته باشید، هم اکنون همه ما یکی هستیم.
۵. بهترین خود را انتخاب کنید.
به شخصی فکر کنید که ممکن است در میان آسیب برای شما بهترین راه حل باشد. اگر قادر باشید هر کسی را انتخاب کنید، آن فرد چه کسی خواهد بود؟ این کار را به روشی کاملاً منطقی انجام ندهید - بگذارید احساسات شما نیز با شما صحبت کند، سپس انتخاب کنید.
پس از انتخاب ، به آن شخص بیشتر فکر کنید. حدس من این است که شما کسی را انتخاب کردید که آن فرد دارای ارزشهایی است که همواره برای شما مورد تحسین بوده است. اگر قرار بود درجات مختلف از ارزشها را به قلب خود راه دهید، چه کاری می‌توانید انجام دهید تا با این موقعیت آسیب‌زایی که درون آن هستید متفاوت برخورد کنید؟ نامه تشکر؟ تماس تلفنی با یک دوست عزیز؟ کمک به دیگرانی که در موقعیت مشابه شما هستند؟
۶. به دنبال آن بروید.
قلب شما فقط یک نقشه راه از ارزشها به شما داده است. اکنون زمان آن رسیده است که آن را عملی کنید. ارزشها مانند یک نیروی قوی هستند، به این معنی که آنها به شما فشار می‌آورند تا بتوانید قدم به جلو حرکت کنید.
تلنگری که یک آسیب به شما می‌زند نشانه‌هایی از عشق و مراقبت است. به جای بی‌تفاوتی در مسیر به شما کمک می کند تا با روشی بسیار سالم‌تر با دوره‌ی آسیب مقابله کنید؛
آن نامه را بنویسید، آن تماس را برقرار کنید یا به دیگران کمک کنید تا با موقعیت مشابه مقابله کنند. هر مقصدی که قلب شما برای شما ترسیم کرده است دنباله رو باشید.
و در آخر؛
همگی ما با هم مسیری را شروع کرده‌ایم که ممکن است یک سفر چند ماهه در سراسر جهان باشد و خیلی از افراد به COVID-19 مبتلا شوند. این شش مهارت به شما قدرت می‌دهد تا با وجود این بیماری همه‌گیر، برای سفر زندگیتان آماده‌تر باشید.
#روان_شناسی #روان_درمانی #کرونا #رنج #معنا #پذیرش #مایند_فولنس #ارزش #باور #امید #آگاهی #قرنطینه
#psychotherapy #hope #meaning #pain #psychology
@PositivePsychology
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from The School of Happiness
Doing what matters_Farsi.pdf
9.2 MB
این یک کتاب خودآموز و مُصوَر (همراه با تصویر) مبتنی بر ACT است که تحت عنوان "انجام اقدامات مهم در فشارهای زندگی" ترجمه شده است. #سازمان_بهداشت_جهانی (WHO ) اخیراً آن را منتشر کرده است، با این امید که برای کمک به مردم در مقابله با "بحران #کرونا" مورد استفاده قرار گیرد، اگرچه راهکارهایی که در کتاب آمده در کُلیت زندگی و برای هر نوع و شکلی از استرس می تواند سودمند باشد.
ترجمه فارسی کتاب به زودی در وب‌گاه سازمان بهداشت جهانی هم بارگذاری خواهد شد.اما اینجا فایل پی‌دی‌اف آن را قرار میدهیم. بنابراین هر کسی در هر کجا می تواند از آن استفاده کند و آن را به اشتراک بگذارد. لطفاً اگر کتاب را مفید دیدید در اختیار دیگران هم بگذارید.
عنوان کتاب:
انجام اقدامات مهم در فشارهای زندگی: راهنمای مُصور
نویسنده: #دکتر_راس_هریس
مترجم: #سحر_محمدی
تهیه کننده نسخه اصلیِ کتاب:
WHO سازمان بهداشت جهانی
تهیه کننده نسخه فارسی کتاب:
The School of Happiness
تعداد صفحات: ۱۲۷
از صمیم قلب امیدوارم آن را مطالعه کنید، تمرین‌هایش را در عمل پیاده کنید، و اگر بازخورد و نظری داشتید با بنده به اشتراک بگذارید.
✅ Channel: @school_of_happiness
ترجمه فارسی کتاب به زودی در وب‌گاه سازمان بهداشت جهانی هم بارگذاری خواهد شد.اما اینجا فایل پی‌دی‌اف آن را قرار میدهیم. بنابراین هر کسی در هر کجا می تواند از آن استفاده کند و آن را به اشتراک بگذارد. لطفاً اگر کتاب را مفید دیدید در اختیار دیگران هم بگذارید.
عنوان کتاب:
انجام اقدامات مهم در فشارهای زندگی: راهنمای مُصور
نویسنده: #دکتر_راس_هریس
مترجم: #سحر_محمدی
تهیه کننده نسخه اصلیِ کتاب:
WHO سازمان بهداشت جهانی
تهیه کننده نسخه فارسی کتاب:
The School of Happiness
تعداد صفحات: ۱۲۷
از صمیم قلب امیدوارم آن را مطالعه کنید، تمرین‌هایش را در عمل پیاده کنید، و اگر بازخورد و نظری داشتید با بنده به اشتراک بگذارید.
✅ Channel: @school_of_happiness
Forwarded from The School of Happiness
Doing what matters_Farsi.pdf
9.2 MB
این یک کتاب خودآموز و مُصوَر (همراه با تصویر) مبتنی بر ACT است که تحت عنوان "انجام اقدامات مهم در فشارهای زندگی" ترجمه شده است. #سازمان_بهداشت_جهانی (WHO ) اخیراً آن را منتشر کرده است، با این امید که برای کمک به مردم در مقابله با "بحران #کرونا" مورد استفاده قرار گیرد، اگرچه راهکارهایی که در کتاب آمده در کُلیت زندگی و برای هر نوع و شکلی از استرس می تواند سودمند باشد.
ترجمه فارسی کتاب به زودی در وب‌گاه سازمان بهداشت جهانی هم بارگذاری خواهد شد.اما اینجا فایل پی‌دی‌اف آن را قرار میدهیم. بنابراین هر کسی در هر کجا می تواند از آن استفاده کند و آن را به اشتراک بگذارد. لطفاً اگر کتاب را مفید دیدید در اختیار دیگران هم بگذارید.
عنوان کتاب:
انجام اقدامات مهم در فشارهای زندگی: راهنمای مُصور
نویسنده: #دکتر_راس_هریس
مترجم: #سحر_محمدی
تهیه کننده نسخه اصلیِ کتاب:
WHO سازمان بهداشت جهانی
تهیه کننده نسخه فارسی کتاب:
The School of Happiness
تعداد صفحات: ۱۲۷
از صمیم قلب امیدوارم آن را مطالعه کنید، تمرین‌هایش را در عمل پیاده کنید، و اگر بازخورد و نظری داشتید با بنده به اشتراک بگذارید.
✅ Channel: @school_of_happiness
ترجمه فارسی کتاب به زودی در وب‌گاه سازمان بهداشت جهانی هم بارگذاری خواهد شد.اما اینجا فایل پی‌دی‌اف آن را قرار میدهیم. بنابراین هر کسی در هر کجا می تواند از آن استفاده کند و آن را به اشتراک بگذارد. لطفاً اگر کتاب را مفید دیدید در اختیار دیگران هم بگذارید.
عنوان کتاب:
انجام اقدامات مهم در فشارهای زندگی: راهنمای مُصور
نویسنده: #دکتر_راس_هریس
مترجم: #سحر_محمدی
تهیه کننده نسخه اصلیِ کتاب:
WHO سازمان بهداشت جهانی
تهیه کننده نسخه فارسی کتاب:
The School of Happiness
تعداد صفحات: ۱۲۷
از صمیم قلب امیدوارم آن را مطالعه کنید، تمرین‌هایش را در عمل پیاده کنید، و اگر بازخورد و نظری داشتید با بنده به اشتراک بگذارید.
✅ Channel: @school_of_happiness
Forwarded from PsyCovid19
راهنمای ویروس کرونا و اضطراب.pdf
1.4 MB
کتاب راهنمای ویروس کرونا و اضطراب
ابزاری برای کمک به شما در ایجاد مقاومت و تابآوری در طیّ دورانهای دشوار زندگی
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
عضو هیأت علمی پژوهشگاه زنان، دانشگاه الزهرا
انتشارات: ارجمند
استفاده از مطالب این کتابچه یا بازنشر الکترونیک آن با ذکر منبع و نام ناشر و مترجم بلامانع است.
انتشار یا فروش این کتابچه به قصد تجاری و فروش آن ممنوع است و موجب پیگرد قانونی می‌شود.
#کرونا #کوئید_19 #اضطراب #استرس #کاهش_اضطراب
#برنامه_تنفسی
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19
ابزاری برای کمک به شما در ایجاد مقاومت و تابآوری در طیّ دورانهای دشوار زندگی
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
عضو هیأت علمی پژوهشگاه زنان، دانشگاه الزهرا
انتشارات: ارجمند
استفاده از مطالب این کتابچه یا بازنشر الکترونیک آن با ذکر منبع و نام ناشر و مترجم بلامانع است.
انتشار یا فروش این کتابچه به قصد تجاری و فروش آن ممنوع است و موجب پیگرد قانونی می‌شود.
#کرونا #کوئید_19 #اضطراب #استرس #کاهش_اضطراب
#برنامه_تنفسی
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19
Forwarded from 🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
@Tohidclinic.pdf
6.6 MB
👶🏻کتاب «دور شو ای ویروس بدجنس!» برای کودکان
نویسنده: گروه نویسندگان کتاب‌های تصویری پیش‌دبستانی
درباره‌ی ویروس جدید #کرونا چه می‌دانی؟ اصلاً این ویروس از کجا پیدایش شد؟ از این ویروس می‌ترسی؟ چطور باید با این ویروس مبارزه کرد؟
گروهی از نویسندگان چینی کتابی نوشته‌اند درباره‌ی این ویروس بدجنس با تصویرگری نای هویی. همه‌ی چیزهایی که باید درباره‌ی کرونا بدانیم در این کتاب هست.
مترجم: فروغ فرجود'
این كتاب را به کودکان اطرافتان نشان دهید 🌸
🆑@Tohidclinic
نویسنده: گروه نویسندگان کتاب‌های تصویری پیش‌دبستانی
درباره‌ی ویروس جدید #کرونا چه می‌دانی؟ اصلاً این ویروس از کجا پیدایش شد؟ از این ویروس می‌ترسی؟ چطور باید با این ویروس مبارزه کرد؟
گروهی از نویسندگان چینی کتابی نوشته‌اند درباره‌ی این ویروس بدجنس با تصویرگری نای هویی. همه‌ی چیزهایی که باید درباره‌ی کرونا بدانیم در این کتاب هست.
مترجم: فروغ فرجود'
این كتاب را به کودکان اطرافتان نشان دهید 🌸
🆑@Tohidclinic
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
پیشکش به کادر درمان
ویدئویی زیبا از دوست عزیزمان سرکار خانم پگاه حاجی‌محمدی
#کرونا
#واکسن
#کادر_درمان
خواننده و مجسمه ساز هنرمندمان:
@pegahhajimohamadi
🆔@Sayehsokhan
ویدئویی زیبا از دوست عزیزمان سرکار خانم پگاه حاجی‌محمدی
#کرونا
#واکسن
#کادر_درمان
خواننده و مجسمه ساز هنرمندمان:
@pegahhajimohamadi
🆔@Sayehsokhan