☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝
#استرس
#سلامتی
#آرامش
#عشق
#زندگی_سالم
استرس تهدیدی برای روابط عاشقانه
استرس به روابط عاشقانه ما بیشتر از آنچه آگاهیم و یا می‌دانیم ضربه می‌زند. جودی فورد، مددکار اجتماعی-بالینی و نویسنده کتاب هر روز با عشق می‌گوید: «استرس تبدیل به شریکِ بخشی از زندگی طبیعی روزمره می‌شود که این شریک در مقابل علائم و هشدارهای خطر مصون می‌ماند. نادیده گرفتن استرس فقط باعث تشدید آن می‌شود. حتی زمانی که زوج‌ها استرس را نادیده می‌گیرند، مانند یک جسم معلق در هوا احساس و جذب می‌شود.» وقتی زوج‌ها با یکدیگر در خصوص استرس صحبت می‌کنند ممکن است ندانند برای مبارزه با آن چه‌کاری می‌توانند انجام دهند.
جودی فورد می‌افزاید: «استرس یک بیماری مسری است. استرس مانند بازی پینگ‌پنگ است که در آن کشمکش بین شرکا به‌صورت پرش به جلو و عقب صورت می‌گیرد. شرکای زندگی از آرامش دادن و لذت بردن از در کنار یکدیگر بودن ناتوان می‌شوند. استرس در تمامی اعمال، رفتار و ارتباطاتِ کلامی و غیرکلامی ما ظاهر می‌شود؛ بنابراین نه‌تنها در روابط با همسرمان بلکه تمام ارتباطات دیگرمان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. استرس در میان زوج‌ها باعث پرخاش، در اغلب مواقع دعوا، صرف‌نظر کردن از یکدیگر، احساس غم، ناامیدی، عصبانیت و قطع رابطه می‌شود.»
در سایت توانا درباره راه‌های مقابله با استرس بخوانید:
https://goo.gl/skTCWe
#استرس
#سلامتی
#آرامش
#عشق
#زندگی_سالم
استرس تهدیدی برای روابط عاشقانه
استرس به روابط عاشقانه ما بیشتر از آنچه آگاهیم و یا می‌دانیم ضربه می‌زند. جودی فورد، مددکار اجتماعی-بالینی و نویسنده کتاب هر روز با عشق می‌گوید: «استرس تبدیل به شریکِ بخشی از زندگی طبیعی روزمره می‌شود که این شریک در مقابل علائم و هشدارهای خطر مصون می‌ماند. نادیده گرفتن استرس فقط باعث تشدید آن می‌شود. حتی زمانی که زوج‌ها استرس را نادیده می‌گیرند، مانند یک جسم معلق در هوا احساس و جذب می‌شود.» وقتی زوج‌ها با یکدیگر در خصوص استرس صحبت می‌کنند ممکن است ندانند برای مبارزه با آن چه‌کاری می‌توانند انجام دهند.
جودی فورد می‌افزاید: «استرس یک بیماری مسری است. استرس مانند بازی پینگ‌پنگ است که در آن کشمکش بین شرکا به‌صورت پرش به جلو و عقب صورت می‌گیرد. شرکای زندگی از آرامش دادن و لذت بردن از در کنار یکدیگر بودن ناتوان می‌شوند. استرس در تمامی اعمال، رفتار و ارتباطاتِ کلامی و غیرکلامی ما ظاهر می‌شود؛ بنابراین نه‌تنها در روابط با همسرمان بلکه تمام ارتباطات دیگرمان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. استرس در میان زوج‌ها باعث پرخاش، در اغلب مواقع دعوا، صرف‌نظر کردن از یکدیگر، احساس غم، ناامیدی، عصبانیت و قطع رابطه می‌شود.»
در سایت توانا درباره راه‌های مقابله با استرس بخوانید:
https://goo.gl/skTCWe
Tavaana
استرس تهدیدی برای روابط عاشقانه
پادکست این برنامه را از اینجا بشنوید.
معرفی راه‌حل‌هایی برای مشکل #بی‌خوابی یا #بدخوابی
ممکن است شما هم از آن دسته افراد باشید که دچار بی‌خوابی هستند و به‌اندازه کافی نمی‌خوابند، چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و یا با این نگرانی دراز می‌کشند که مبادا باز هم دیرتر خواب‌‌شان ببرد. ممکن است به این نتیجه رسیده باشید که این مشکل غیرقابل حل است و یا به عبارتی چاره‌ای به‌جز استفاده از قرص‌های خواب ندارید ولی بهتر است این را بدانید استفاده از چند ترفند ساده در زندگی روزمره می‌تواند مقدمه یک خواب خوب در شب را فراهم کند.
نیازی نیست که برای بی‌خوابی رنج ببرید زیرا تعداد زیادی گزینه‌های درمانی وجود دارد. بسیاری از دلایل بی‌خوابی را می‌توانید با پی‌گیری عادات خوب برای خوابیدن و تغذیه صحیح رفع کنید. در برخی موارد نیز نیاز به رفتاردرمانی و یا دارو خواهد بود.
تشخیص اینکه آیا موضوعات اصولی و یا شرایط پزشکی موجب بی‌خوابی شده بسیار مهم است. علت بیشتر بی‌خوابی‌ها #استرس است و یا برخی به دلیل شرایط احساسی و یا فیزیکی هستند که هرکدام باید جداگانه تحت درمان قرار بگیرند. در اکثر موارد وقتی این موضوعات با موفقیت درمان می‌شود شخص به حالت #خواب عادی خود باز می‌گردد.
پادکست برنامه را در لینک زیر بشنوید:
https://goo.gl/y1kkyD
@Tavaana_Tavaanatech
#سلامت
ممکن است شما هم از آن دسته افراد باشید که دچار بی‌خوابی هستند و به‌اندازه کافی نمی‌خوابند، چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و یا با این نگرانی دراز می‌کشند که مبادا باز هم دیرتر خواب‌‌شان ببرد. ممکن است به این نتیجه رسیده باشید که این مشکل غیرقابل حل است و یا به عبارتی چاره‌ای به‌جز استفاده از قرص‌های خواب ندارید ولی بهتر است این را بدانید استفاده از چند ترفند ساده در زندگی روزمره می‌تواند مقدمه یک خواب خوب در شب را فراهم کند.
نیازی نیست که برای بی‌خوابی رنج ببرید زیرا تعداد زیادی گزینه‌های درمانی وجود دارد. بسیاری از دلایل بی‌خوابی را می‌توانید با پی‌گیری عادات خوب برای خوابیدن و تغذیه صحیح رفع کنید. در برخی موارد نیز نیاز به رفتاردرمانی و یا دارو خواهد بود.
تشخیص اینکه آیا موضوعات اصولی و یا شرایط پزشکی موجب بی‌خوابی شده بسیار مهم است. علت بیشتر بی‌خوابی‌ها #استرس است و یا برخی به دلیل شرایط احساسی و یا فیزیکی هستند که هرکدام باید جداگانه تحت درمان قرار بگیرند. در اکثر موارد وقتی این موضوعات با موفقیت درمان می‌شود شخص به حالت #خواب عادی خود باز می‌گردد.
پادکست برنامه را در لینک زیر بشنوید:
https://goo.gl/y1kkyD
@Tavaana_Tavaanatech
#سلامت
tavaana.org
معرفی راه‌حل‌هایی برای مشکل بی‌خوابی یا بدخوابی | Tavaana Reports
پادکست این برنامه را از اینجا بشنوید.
چرا سکس می تواند باعث افزایش طول عمر شود؟
محققان می گویند رابطه جنسی درست می تواند به افزایش طول #عمر انسان کمک کند.
هنگام رابطه جنسی، یکی از هورمون های مهمی که تولید می شود هورمون اکسی‌توسین است. به نوشته دیلی میل، دکتر آرون غوش، مختصص #سلامت جنسی در بیمارستان اسپایر در لیورپول می گوید این هورمون حالت تدافعی فرد را کاهش می دهد و باعث می شود ما به شریک جنسی، اعتماد بیشتری کنیم.
اکسی‌توسین همچنین باعث تقویت پیوند ها می شود و حس هم دلی را تقویت می کند.
این هورمون در زنان بیشتر تولید می شود. اگرچه هنوز دلیل آن به روشنی معلوم نیست، اما معنی آن این است که زنان اجازه می دهند حالت تدافعی آنها بیشتر کاهش یابد و پس از سکس، عاشق مردی شوند که شریک جنسی است.
اما مشکل اینجا است که بدن فرد نمی تواند تشخیص دهد که آیا با کسی که رابطه جنسی دارید، در یک رابطه #زناشویی هستید و یا صرفا برای سکس با او هستید و تعهدی نسبت به هم ندارید. در هر دو صورت، هورمون اکسی‌توسین در بدن شما تولید خواهد شد. به همین دلیل است که پس از پایان یک رابطه کوتاه نیز ممکن است باز شما احساس بدبختی کنید.
دکتر غوش می گوید اما در مردان پس از رسیدن به ارگاسم، هورمون اصلی که تولید می شود دوپامین است: هورمون لذت؛ و این می تواند اعتیاد آورد باشد و به گفته او، به همین دلیل است که مردان زیادی به سکس معتاد شده اند.
خبر بد و خبر خوب
بسیاری می دانند که با افزایش سن، سلول های مغز انسان نیز کاهش می یابد. گفته می شود زمانی که به ۳۵ سالگی می رسید، رقم نا امیدکننده ای معادل ۷۰۰۰ سلول در روز از سلول های مغز شما از بین می رود.
اما خبر خوب این است که پژوهشگران دانشگاه معتبر پرینستون در ایالات متحده آمریکا می گویند داشتن رابطه جنسی به طور مرتب، می تواند باعث رشد سلول های جدید در مغز شود؛ و هرچه دفعات سکس شما بیشتر باشد، سلول های بیشتری در مغز نیز تولید خواهد شد.
بر اساس یک تحقیق که روی حیوانات انجام شده و نتایج آن در ژورنال (پلاس وان) PLoS ONE منتشر شده، به نظر می رسد که سکس باعث رشد سلول ها در قسمت هیپوکمپوس مغز می شود که مسئول #حافظه انسان است و همچنین فرایند یادگیری در آن صورت می گیرد.
عواملی نظیر #استرس، و #افسردگی نشان داده اند که باعث کوچک شدن هیپوکمپوس می شوند ولی ورزش و سکس با این کوچک شدن مقابله می کنند. سکس همچنین می تواند از مغز در مقابل کاهش سلول ها، محافظت کند.
به نوشته دیلی میل، برخی شواهد نشان می دهد افراد مسن که از نظر #جنسی فعالیت دارند نیز کمتر ممکن است به دمانس (زوال عقل) دچار شوند که بیماری آلزایمز که می تواند مرگبار باشد، یکی از شایع ترین آنها است. سکس می تواند جریان رسیدن خون به مغز را بیشتر کند و به بالا رفتن سطح اکسیژن کمک کند.
بری کمیساروک، استاد دانشگاه روانشناسی دانشگاه راتگرز در آمریکا می گوید تصاویر ام.آر.آی نشان می دهد هنگام #ارگاسم، نورون های مغز فعالیت بیشتری دارند و از اکسیژن بیشتری نیز استفاده می کنند.
دکتر غوش می گوید سکس همچنین می تواند در #زنان به تقویت #تمرکز و افزایش #سرعت واکنش آنها کمک کند چرا که هورمون های سکس، به ویژه تستوسترون تولید خواهند شد که با این دو مورد مرتبط است.
جایگزینی برای قرص خواب، تقویت کننده استخوان
سکس همچنین می تواند به خواب بهتر کمک کند. به گفته دکتر غوش، اگر مشکل خوابیدن دارید، به جای خوردن داروهای خواب آور، سکس داشته باشید. او می گوید در حقیقت، #سکس #شبانه بهتر از سکس اول صبح است چرا که بدن شما پس از رابطه جنسی می خواهد استراحت کند، نه اینکه برای کارکردن و رفتن به اداره آماده شود.
به گفته محققان آمریکایی، زنانی که هر هفته #سکس داشتند، سطح استروژن در بدن آنها تقریبا دو برابر زنانی بود که سکس نداشتند. #هورمون استروژن برای سلامت #استخوان اهمیت زیادی دارد و نبود آن پس از #یائسگی، با پوکی استخوان مرتبط دانسته شده است.
منبع: VOA Persian صدای آمریکا
@Tavaana_Tavaanatech
محققان می گویند رابطه جنسی درست می تواند به افزایش طول #عمر انسان کمک کند.
هنگام رابطه جنسی، یکی از هورمون های مهمی که تولید می شود هورمون اکسی‌توسین است. به نوشته دیلی میل، دکتر آرون غوش، مختصص #سلامت جنسی در بیمارستان اسپایر در لیورپول می گوید این هورمون حالت تدافعی فرد را کاهش می دهد و باعث می شود ما به شریک جنسی، اعتماد بیشتری کنیم.
اکسی‌توسین همچنین باعث تقویت پیوند ها می شود و حس هم دلی را تقویت می کند.
این هورمون در زنان بیشتر تولید می شود. اگرچه هنوز دلیل آن به روشنی معلوم نیست، اما معنی آن این است که زنان اجازه می دهند حالت تدافعی آنها بیشتر کاهش یابد و پس از سکس، عاشق مردی شوند که شریک جنسی است.
اما مشکل اینجا است که بدن فرد نمی تواند تشخیص دهد که آیا با کسی که رابطه جنسی دارید، در یک رابطه #زناشویی هستید و یا صرفا برای سکس با او هستید و تعهدی نسبت به هم ندارید. در هر دو صورت، هورمون اکسی‌توسین در بدن شما تولید خواهد شد. به همین دلیل است که پس از پایان یک رابطه کوتاه نیز ممکن است باز شما احساس بدبختی کنید.
دکتر غوش می گوید اما در مردان پس از رسیدن به ارگاسم، هورمون اصلی که تولید می شود دوپامین است: هورمون لذت؛ و این می تواند اعتیاد آورد باشد و به گفته او، به همین دلیل است که مردان زیادی به سکس معتاد شده اند.
خبر بد و خبر خوب
بسیاری می دانند که با افزایش سن، سلول های مغز انسان نیز کاهش می یابد. گفته می شود زمانی که به ۳۵ سالگی می رسید، رقم نا امیدکننده ای معادل ۷۰۰۰ سلول در روز از سلول های مغز شما از بین می رود.
اما خبر خوب این است که پژوهشگران دانشگاه معتبر پرینستون در ایالات متحده آمریکا می گویند داشتن رابطه جنسی به طور مرتب، می تواند باعث رشد سلول های جدید در مغز شود؛ و هرچه دفعات سکس شما بیشتر باشد، سلول های بیشتری در مغز نیز تولید خواهد شد.
بر اساس یک تحقیق که روی حیوانات انجام شده و نتایج آن در ژورنال (پلاس وان) PLoS ONE منتشر شده، به نظر می رسد که سکس باعث رشد سلول ها در قسمت هیپوکمپوس مغز می شود که مسئول #حافظه انسان است و همچنین فرایند یادگیری در آن صورت می گیرد.
عواملی نظیر #استرس، و #افسردگی نشان داده اند که باعث کوچک شدن هیپوکمپوس می شوند ولی ورزش و سکس با این کوچک شدن مقابله می کنند. سکس همچنین می تواند از مغز در مقابل کاهش سلول ها، محافظت کند.
به نوشته دیلی میل، برخی شواهد نشان می دهد افراد مسن که از نظر #جنسی فعالیت دارند نیز کمتر ممکن است به دمانس (زوال عقل) دچار شوند که بیماری آلزایمز که می تواند مرگبار باشد، یکی از شایع ترین آنها است. سکس می تواند جریان رسیدن خون به مغز را بیشتر کند و به بالا رفتن سطح اکسیژن کمک کند.
بری کمیساروک، استاد دانشگاه روانشناسی دانشگاه راتگرز در آمریکا می گوید تصاویر ام.آر.آی نشان می دهد هنگام #ارگاسم، نورون های مغز فعالیت بیشتری دارند و از اکسیژن بیشتری نیز استفاده می کنند.
دکتر غوش می گوید سکس همچنین می تواند در #زنان به تقویت #تمرکز و افزایش #سرعت واکنش آنها کمک کند چرا که هورمون های سکس، به ویژه تستوسترون تولید خواهند شد که با این دو مورد مرتبط است.
جایگزینی برای قرص خواب، تقویت کننده استخوان
سکس همچنین می تواند به خواب بهتر کمک کند. به گفته دکتر غوش، اگر مشکل خوابیدن دارید، به جای خوردن داروهای خواب آور، سکس داشته باشید. او می گوید در حقیقت، #سکس #شبانه بهتر از سکس اول صبح است چرا که بدن شما پس از رابطه جنسی می خواهد استراحت کند، نه اینکه برای کارکردن و رفتن به اداره آماده شود.
به گفته محققان آمریکایی، زنانی که هر هفته #سکس داشتند، سطح استروژن در بدن آنها تقریبا دو برابر زنانی بود که سکس نداشتند. #هورمون استروژن برای سلامت #استخوان اهمیت زیادی دارد و نبود آن پس از #یائسگی، با پوکی استخوان مرتبط دانسته شده است.
منبع: VOA Persian صدای آمریکا
@Tavaana_Tavaanatech
مهمترین عامل #فشار_روانی میان ایرانیان؛ تورم و هزینه‌های زندگی
براساس پژوهشی که به تازگی منتشر شده است فشار روانی بر اثر #تورم و هزینه‌های زندگی اولین عامل #استرس میان #ایران است. این نتایج براساس پژوهشی به دست آمده که مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران در ۱۰ استان کشور اجرا کرده است.
یافته‌های به دست آمده از بررسی انجام شده می‌گوید که مهمترین عامل ایجاد فشار روانی در حوزه مسائل اقتصادی میان شهروندان «تورم، گرانی و هزینه‌های بالای زندگی» است. در زمینه مسائل زیست محیطی نیز «آلودگی شهرها» یکی از عوامل استرس‌زا است.
به گزارش ایسنا نتایج این تحقیق همچنین اعلام کرده است در حوزه مسائل اجتماعی احساس ناامنی و مواجه با افراد شرور و مورد سرقت و اخاذی قرار گرفتن از دغدغه‌های مردم است.
مردم ایران همچنین نگرانی بسیار بابت «پیدا کردن شغل مناسب» دارند. موضوعی که بر روابط اجتماعی و شیوه زندگی افراد نیز اثر می‌گذارد. مردم همچنین نگران گرانی مسکن و اجاره خانه هستند.
کارتون از سلمان طاهری-شهروند
مطالب #توانا را بدون فیلتر در تلگرام دنبال کنید:
@Tavaana_TavaanaTech
براساس پژوهشی که به تازگی منتشر شده است فشار روانی بر اثر #تورم و هزینه‌های زندگی اولین عامل #استرس میان #ایران است. این نتایج براساس پژوهشی به دست آمده که مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران در ۱۰ استان کشور اجرا کرده است.
یافته‌های به دست آمده از بررسی انجام شده می‌گوید که مهمترین عامل ایجاد فشار روانی در حوزه مسائل اقتصادی میان شهروندان «تورم، گرانی و هزینه‌های بالای زندگی» است. در زمینه مسائل زیست محیطی نیز «آلودگی شهرها» یکی از عوامل استرس‌زا است.
به گزارش ایسنا نتایج این تحقیق همچنین اعلام کرده است در حوزه مسائل اجتماعی احساس ناامنی و مواجه با افراد شرور و مورد سرقت و اخاذی قرار گرفتن از دغدغه‌های مردم است.
مردم ایران همچنین نگرانی بسیار بابت «پیدا کردن شغل مناسب» دارند. موضوعی که بر روابط اجتماعی و شیوه زندگی افراد نیز اثر می‌گذارد. مردم همچنین نگران گرانی مسکن و اجاره خانه هستند.
کارتون از سلمان طاهری-شهروند
مطالب #توانا را بدون فیلتر در تلگرام دنبال کنید:
@Tavaana_TavaanaTech
چگونه استرس بدن شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟
در حال آماده کردن خویش برای یک امتحان هستید؟ در صدد هستید کارهایی فراتر از وقت محدودی که در اختیار دارید، انجام دهید؟ استرس احساسی است که همه ما وقتی در موقعیتی دشوار و چالش‌برانگیز قرار می‌گیریم تجربه می‌کنیم. اما بیش از این که استرس تنها یک احساس باشد، به نوعی واکنش فیزیکی به هم پیوسته است که در سراسر بدن ما جریان می‌یابد. در بازه زمانی کوتاه، #استرس می‌تواند مفید فایده باشد، ولی وقتی خیلی زیاد یا خیلی طولانی فعال شود، درگیری اولیه شما با استرس نه تنها باعث بروز تغییراتی در مغز شما خواهد شد بلکه به بسیاری از سلول‌ها و اندام دیگر در سراسر بدن شما آسیب خواهند رساند. غده فوق کلیوی شما شروع به ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌کند که کورتیوزل و اپینفرین نام دارند که همچنین به نام #آدرنالین و نوراپینفرین نیز شناخته می‌شوند.
#استرس
لینک یوتیوب:
https://goo.gl/Fzj7XQ
مطالب #توانا را بدون فیلتر در تلگرام دنبال کنید:
@Tavaana_TavaanaTech
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
در حال آماده کردن خویش برای یک امتحان هستید؟ در صدد هستید کارهایی فراتر از وقت محدودی که در اختیار دارید، انجام دهید؟ استرس احساسی است که همه ما وقتی در موقعیتی دشوار و چالش‌برانگیز قرار می‌گیریم تجربه می‌کنیم. اما بیش از این که استرس تنها یک احساس باشد، به نوعی واکنش فیزیکی به هم پیوسته است که در سراسر بدن ما جریان می‌یابد. در بازه زمانی کوتاه، #استرس می‌تواند مفید فایده باشد، ولی وقتی خیلی زیاد یا خیلی طولانی فعال شود، درگیری اولیه شما با استرس نه تنها باعث بروز تغییراتی در مغز شما خواهد شد بلکه به بسیاری از سلول‌ها و اندام دیگر در سراسر بدن شما آسیب خواهند رساند. غده فوق کلیوی شما شروع به ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌کند که کورتیوزل و اپینفرین نام دارند که همچنین به نام #آدرنالین و نوراپینفرین نیز شناخته می‌شوند.
#استرس
لینک یوتیوب:
https://goo.gl/Fzj7XQ
مطالب #توانا را بدون فیلتر در تلگرام دنبال کنید:
@Tavaana_TavaanaTech
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
YouTube
چگونه استرس بدن شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟
در حال آماده کردن خویش برای یک امتحان هستید؟ در صدد هستید کارهایی فراتر از وقت محدودی که در اختیار دارید، انجام دهید؟ استرس احساسی است که همه ما وقتی در موقع...
تأثیر رقص در کاهش فشارهای روانی
رقصیدن در حقیقت زبان مخفی و پنهان روح است. در تمام فرهنگ‌ها و در سراسر دنیا رقص وجود دارد. در تمدن‌های بومی، رقص، مذهب، موسیقی و متدهای طبی ویژه مردم همان قوم وجود دارد که متاسفانه در تمدن‌ها و جوامع امروزی کمتر مشاهده می‌شود.
در این اجتماعات مردم در هر سن و سالی، از رقصیدن برای بیان احساسات قوی و درونی‌شان استفاده می‌کنند. برای بیان داستان‌هایی که دردل دارند، برای درمان بیماری‌هایشان، برای حفظ پیوندها و روابط اجتماعی‌شان یا وقتی‌که رویدادی را جشن می‌گیرند؛ می‌رقصند.
اما امروزه روانشناسان و روان‌کاوان از حرکت‌درمانی (رقص‌درمانی) به مثابه طب مکمل برای درمان بیماری‌های روحی روانی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت مهارت‌های ذهنی - حرکتی، افزایش سطح انرژی در بدن و ... بهره می‌گیرند.
#رقص‌درمانی (حرکت درمانی) که به عنوان یکی از هنرهای اصلی و پایه شناخته شده است، امروزه به عنوان ابزاری قدرتمند در زمینه درمان و خودشناسی به کار می‌رود. رقصیدن آنچنان #انرژی را در افراد زنده می‌کند که تمامی غم‌ها، مصیبت‌ها، ناامیدی‌ها و دلسردی‌ها را از میان می‌برد و باعث تقویت حس شجاعت در انسان‌ها می‌شود.
#حرکت‌درمانی به عنوان شاخه‌ای از #هنردرمانی #خلاق، ریشه در ذات پرمعنای رقص و حرکت دارد. حرکت درمانی DMT نوعی از روان درمانی است که از رقص و حرکت (و دیگر هنرهای وابسته به آن) برای کشف تصاویر، خاطرات، احساسات، تجربیات درونی افراد و بالابردن مهارت برقراری ارتباط استفاده کرده، #رشد و نمو احساسی، جسمی، اجتماعی، ذهنی و روحی را سرعت می‌بخشد و ساده‌تر می‌کند. رقصیدن یکی از راه‌هایی است که از طریق آن می‌توان عمیق‌ترین و درونی‌ترین احساسات فردی را بروز داد، فشارهای روحی ـ روانی را تخلیه کرد و تاثیرات مخرب #استرس را از بدن دور کرد.
در کنار همة‌این امتیازات، رقص و حرکت درمانی بسیار لذت‌بخش و آرامش‌بخش است. در این زمینه نه محدودیتی از لحاظ سن و سال برای هنرجو وجود دارد و نه فیزیک بدنی مانع از بهره‌مندی او از انرژی‌های نهفته در #رقص و تکنیک‌های #رقص‌درمانی می‌شود، بنابراین نوجوان ۱۴ ساله و سالمندی که هفتادمین سال زندگی‌اش را پشت سر می‌گذارد، هر دو به یک اندازه از انرژی‌های فرح‌بخش و نهفته در آن بهره‌مند می‌شوند.
نویسنده :آلیسون لمونت/ ترجمه آمنه فرخی
یک رقص زیبای آذری تقدیم به همراهان توانا
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
رقصیدن در حقیقت زبان مخفی و پنهان روح است. در تمام فرهنگ‌ها و در سراسر دنیا رقص وجود دارد. در تمدن‌های بومی، رقص، مذهب، موسیقی و متدهای طبی ویژه مردم همان قوم وجود دارد که متاسفانه در تمدن‌ها و جوامع امروزی کمتر مشاهده می‌شود.
در این اجتماعات مردم در هر سن و سالی، از رقصیدن برای بیان احساسات قوی و درونی‌شان استفاده می‌کنند. برای بیان داستان‌هایی که دردل دارند، برای درمان بیماری‌هایشان، برای حفظ پیوندها و روابط اجتماعی‌شان یا وقتی‌که رویدادی را جشن می‌گیرند؛ می‌رقصند.
اما امروزه روانشناسان و روان‌کاوان از حرکت‌درمانی (رقص‌درمانی) به مثابه طب مکمل برای درمان بیماری‌های روحی روانی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت مهارت‌های ذهنی - حرکتی، افزایش سطح انرژی در بدن و ... بهره می‌گیرند.
#رقص‌درمانی (حرکت درمانی) که به عنوان یکی از هنرهای اصلی و پایه شناخته شده است، امروزه به عنوان ابزاری قدرتمند در زمینه درمان و خودشناسی به کار می‌رود. رقصیدن آنچنان #انرژی را در افراد زنده می‌کند که تمامی غم‌ها، مصیبت‌ها، ناامیدی‌ها و دلسردی‌ها را از میان می‌برد و باعث تقویت حس شجاعت در انسان‌ها می‌شود.
#حرکت‌درمانی به عنوان شاخه‌ای از #هنردرمانی #خلاق، ریشه در ذات پرمعنای رقص و حرکت دارد. حرکت درمانی DMT نوعی از روان درمانی است که از رقص و حرکت (و دیگر هنرهای وابسته به آن) برای کشف تصاویر، خاطرات، احساسات، تجربیات درونی افراد و بالابردن مهارت برقراری ارتباط استفاده کرده، #رشد و نمو احساسی، جسمی، اجتماعی، ذهنی و روحی را سرعت می‌بخشد و ساده‌تر می‌کند. رقصیدن یکی از راه‌هایی است که از طریق آن می‌توان عمیق‌ترین و درونی‌ترین احساسات فردی را بروز داد، فشارهای روحی ـ روانی را تخلیه کرد و تاثیرات مخرب #استرس را از بدن دور کرد.
در کنار همة‌این امتیازات، رقص و حرکت درمانی بسیار لذت‌بخش و آرامش‌بخش است. در این زمینه نه محدودیتی از لحاظ سن و سال برای هنرجو وجود دارد و نه فیزیک بدنی مانع از بهره‌مندی او از انرژی‌های نهفته در #رقص و تکنیک‌های #رقص‌درمانی می‌شود، بنابراین نوجوان ۱۴ ساله و سالمندی که هفتادمین سال زندگی‌اش را پشت سر می‌گذارد، هر دو به یک اندازه از انرژی‌های فرح‌بخش و نهفته در آن بهره‌مند می‌شوند.
نویسنده :آلیسون لمونت/ ترجمه آمنه فرخی
یک رقص زیبای آذری تقدیم به همراهان توانا
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
کمپینی برای مریم با هدف حمایت از او در مبارزه با سرطان
مریم مهاجری‌ست که در آمریکا به تحصیل می‌پردازد. او در سال گذشته متوجه بیماری سرطانش شد. زندگی و درمان اکنون برای او آسان نیست. کمپینی در فیسبوک در حمایت از او به راه افتاده است و افراد با ارسال عکس خود و همینطور کمک‌های مالی به او در این مسیر همراهی‌اش می‌کنند. لینک #کمپین در انتهای متن آماده است.
مریم درباره کمپین و شرایطش می‌نویسد:
«سلام من مریم هستم ۳۰ ساله و قصه من از جایی شروع میشه که در اوایل نوامبر ۲۰۱۵ فهمیدم که سرطان دارم. اون روز برای همیشه زندگی من زیر و رو شد.
اوایل فقط خشم بود و ناراحتی، گریه امونم نمی‌داد و فکر می‌کردم که اینجا آخر راه خواهد بود برای من. فکر می‌کردم که باید خداحافظی کنم با همه آرزوهام و ترک کنم زندگی‌ای رو که خیلی دوستش داشتم.
تا ماه‌ها با خودم کلنجار رفتم و در سکوت و تنهایی زجر کشیدم. برای من سرطان بزرگ و قدرتمند بود و من کوچک و ناتوان. مثل برگ در دست باد، تسلیم و ناامید به مرگ فکر می‌کردم.
تا روزی که تصمیم گرفتم شکستش بدم. من بزرگ‌تر از سرطان بودم و باید برای زندگیم می‌جنگیدم.
اولین قدم این بود که راجع بهش حرف بزنم، منی که جرات نمی‌کردم حتی اسمش رو به زبون بیارم ناخواسته بهش قدرتی داده بودم که جسارت منو ازم گرفته بود. دیگه از کسی پنهانش نمی‌کنم و میخوام با شجاعت واقعیت زندگی خودمو شکل بدم. من سرطان دارم اما باهاش می‌جنگم و شکستش میدم.
میخوام برای زندگیم بجنگم و بگم که سرطان پایان زندگی نیست.
برای این کار به کمک شما احتیاج دارم. زندگی یک بیمار مبتلا به #سرطان ساده نیست. علاوه بر درد و ضعف جسمی از لحاظ روحی #استرس و فشار بسیار زیادی به #بیمار و خانواده اش تحمیل میشه. مدیریت و تحمل این فشار برای افراد جوان و مهاجری که دور از خانواده و مستقل زندگی می‌کنند هم چالش دیگه‌ای محسوب میشه.
درمان #سرطان هم بسیار زمان بر و هم بسیار هزینه بره. روزهایی هست که بخاطر ضعف و عوارض #شیمی_درمانی بیمار حتی توان برآورده کردن نیازهای ابتدایی خودش رو هم نداره، انجام ساده‌ترین کارها تبدیل به حسرت می شه و فقط انتظار می‌کشیم تا کمی از #عوارض دارو کمتر بشه و تحملش کمی ساده‌تر.
کمک و حمایت شما می‌تونه این راه رو برای من هموارتر کنه، نگرانی‌های منو در مورد هزینه داروها و درمان از بین میبره و به من امید میده که تنها نیستم. انرژی مثبت و دعای شما بهم کمک میکنه که قوی بمونم و بجنگم. میتونیم مثل خانواده کنار هم باشیم و نذاریم کسی در تنهایی و سکوت درد بکشه.»
لینک کمپین:
https://www.facebook.com/MaryamCampaign/?fref=ts
ایمیل مریم:
maryambcc@gmail.com
ویدیو مربوط می‌شود به مراسم #نوروز در واشنگتن دی‌سی آمریکا، یکشنبه گذشته
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
مریم مهاجری‌ست که در آمریکا به تحصیل می‌پردازد. او در سال گذشته متوجه بیماری سرطانش شد. زندگی و درمان اکنون برای او آسان نیست. کمپینی در فیسبوک در حمایت از او به راه افتاده است و افراد با ارسال عکس خود و همینطور کمک‌های مالی به او در این مسیر همراهی‌اش می‌کنند. لینک #کمپین در انتهای متن آماده است.
مریم درباره کمپین و شرایطش می‌نویسد:
«سلام من مریم هستم ۳۰ ساله و قصه من از جایی شروع میشه که در اوایل نوامبر ۲۰۱۵ فهمیدم که سرطان دارم. اون روز برای همیشه زندگی من زیر و رو شد.
اوایل فقط خشم بود و ناراحتی، گریه امونم نمی‌داد و فکر می‌کردم که اینجا آخر راه خواهد بود برای من. فکر می‌کردم که باید خداحافظی کنم با همه آرزوهام و ترک کنم زندگی‌ای رو که خیلی دوستش داشتم.
تا ماه‌ها با خودم کلنجار رفتم و در سکوت و تنهایی زجر کشیدم. برای من سرطان بزرگ و قدرتمند بود و من کوچک و ناتوان. مثل برگ در دست باد، تسلیم و ناامید به مرگ فکر می‌کردم.
تا روزی که تصمیم گرفتم شکستش بدم. من بزرگ‌تر از سرطان بودم و باید برای زندگیم می‌جنگیدم.
اولین قدم این بود که راجع بهش حرف بزنم، منی که جرات نمی‌کردم حتی اسمش رو به زبون بیارم ناخواسته بهش قدرتی داده بودم که جسارت منو ازم گرفته بود. دیگه از کسی پنهانش نمی‌کنم و میخوام با شجاعت واقعیت زندگی خودمو شکل بدم. من سرطان دارم اما باهاش می‌جنگم و شکستش میدم.
میخوام برای زندگیم بجنگم و بگم که سرطان پایان زندگی نیست.
برای این کار به کمک شما احتیاج دارم. زندگی یک بیمار مبتلا به #سرطان ساده نیست. علاوه بر درد و ضعف جسمی از لحاظ روحی #استرس و فشار بسیار زیادی به #بیمار و خانواده اش تحمیل میشه. مدیریت و تحمل این فشار برای افراد جوان و مهاجری که دور از خانواده و مستقل زندگی می‌کنند هم چالش دیگه‌ای محسوب میشه.
درمان #سرطان هم بسیار زمان بر و هم بسیار هزینه بره. روزهایی هست که بخاطر ضعف و عوارض #شیمی_درمانی بیمار حتی توان برآورده کردن نیازهای ابتدایی خودش رو هم نداره، انجام ساده‌ترین کارها تبدیل به حسرت می شه و فقط انتظار می‌کشیم تا کمی از #عوارض دارو کمتر بشه و تحملش کمی ساده‌تر.
کمک و حمایت شما می‌تونه این راه رو برای من هموارتر کنه، نگرانی‌های منو در مورد هزینه داروها و درمان از بین میبره و به من امید میده که تنها نیستم. انرژی مثبت و دعای شما بهم کمک میکنه که قوی بمونم و بجنگم. میتونیم مثل خانواده کنار هم باشیم و نذاریم کسی در تنهایی و سکوت درد بکشه.»
لینک کمپین:
https://www.facebook.com/MaryamCampaign/?fref=ts
ایمیل مریم:
maryambcc@gmail.com
ویدیو مربوط می‌شود به مراسم #نوروز در واشنگتن دی‌سی آمریکا، یکشنبه گذشته
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
سنگسار، فحاشی و به اشتراک گذاشتن در شبکه های مجازی
« پرتاب سنگ توسط بازدیدکنندگان» به سمت گوزن بارداری که در فنس قرار داشت به همراه انتشار تصویر این گوزن با شکمی پاره شده و گوساله اش در شبکه های مجازی موجی از نگرانی را در فضای مجازی ایجاد کرد.
خبر به سرعت و با موجی از بغض و نفرت توسط کاربران همرسانی شد. پیام های توهین آمیز نسبت به مردم خرم آباد به اوج رسید و بسیاری از افراد اما در میان این واکنش ها اظهار تاسف کرده و این مسئله را به فرهنگ هموطنانشان نسبت دادند.
جعفر محمدی در یادداشتی که در عصرایران منتشر شد نوشت: بی رحمی نسبت به حیوانات در یک جامعه، زنگ خطری جدی محسوب می شود. مردمی که با حیوانات مهربان نیستند، با یکدیگر نیز نامهربان خواهند بود. اگر می خواهید بدانید یک فرد خاص یا افرادجامعه ای در چه سطحی از انسانیت هستند، رفتار آنها با ضعیف تر از خودشان را با دقت بررسی کنید: راننده با پیاده، بزرگسال با کودک، رئیس با مرئوس، غنی با فقیر، ذیحق یا بی حق، انسان با حیوان بی دفاع و ...
محمدی در پایان یادداشت خود آورد: با انداختن تقصیر به گردن عده ای انسان نما که به سمت گوزن سنگ پرتاب کرده اند، نمی توان قضیه را فیصله داد چرا که مسؤولان این باغ وحش باید درباره وضعیت نگهداری گوزن و این که چرا برغم این که در اواخر بارداری اش بوده، اجازه داده اند مردم از محل نگهداری اش بازدید کنند؟ و چرا مقابل هجوم جمعیت و سنگ اندازی ها را نگرفته اند؟ و اساساً دارای کدام صلاحیت زیست محیطی برای اداره باغ وحش هستند؟ و ... توضیح دهند.
پرتاب سنگ توسط لرستانی ها واقعیت ندارد
پایگاه خبری گلونی که به صورت ویژه ای به انعکاس اخبار استان لرستان می پردازد در گزارشی با عنوان «سنگ‌اندازی مردم به گوزن زرد چه مستندی دارد؟» نوشت: به نظر می‌رسد مقصر جلوه دادن مردم خرم‌آباد و یا بازدیدکنندگان در روز ۱۸ فروردین بدون هیچ مدرک و استنادی فرار مسئولان از پاسخ‌گویی به مردم باشد. ای کاش مسئولان آمار بازدید در روز ۱۸ فروردین را هم اعلام کنند چون این #باغ‌وحش به جز آخر هفته و ایام نوروز گاه آنچنان بازدیدکننده‌ای ندارد.
گلونی نوشت: آیا واقعا یک گوزن باردار می‌تواند چنین ضربه‌ای به گردن خود وارد کند؟ آیا مسئولان دامپزشکی استان، این گوزن را کالبدشکافی کرده‌اند و یا پرونده را به سنگ‌اندازی مردم و مقصر جلوه دادن آنها برای همیشه بسته‌اند؟ آیا اگر قبول کنیم یک نفر با سنگ مشغول آزار این حیوان بوده است نباید نگهبان‌های باغ‌وحش با او برخورد می‌کرده‌‌اند؟ این گونه رفتار و خالی کردن شانه از مسئولیت و تقصیر را بر گردن مردم انداختن بدون هیچ مستندی به دور از جوانمردی است.
واکنش مسئولین باغ وحش کاسیت
در آخرین واکنش به این خبر مسئول باغ‌وحش خرم‌آباد ضمن رد اخبار مربوط به سنگ پرانی به این گوزن به خبرنگار فارس گفت: تلف شدن گوزن زرد در خرم‌آباد بر اثر استرس بوده است.
این مسئول با اشاره به اینکه علت بازدید جمعیت زیادی از مردم در این باغ‌وحش، گوزن زرد« بر اثر استرس و دویدن بیش از 40 متر گردن خود را به نرده‌های اطراف این باغ‌وحش می‌زند و از ناحیه گردن دچار مشکل می‌شود».
ابراهیم عزیزی اظهار داشت: به محض به زمین افتادن این گوزن مأموران ما خود را به آن رسانده و متأسفانه به علت شکستگی گردن این گوزن فوت می‌کند.
تکرار تراژدی گوزن پردیسان که در قلب تهران با گلوله کشته شد
عکس و خبر مربوط به سنگ زدن به #گوزن_زرد همچنان در شبکه های مجازی به سرعت دست به دست می شود، فحاشی ها و توهین ها بالا می گیرد و با کنار هم قرار دادن خبرهای منتشر شده رسمی به جایی نمی رسیم.
مسئولین باغ وحش بر #استرس حیوان و برخوردش با فنس و شکستن گردنش اصرار دارند و می گویند برای نجات دادن گوساله شکم او را شکافته اند، مسئولین محیط زیست استان لرستان کماکان به گزارش های مسئولین باغ وحش کاسیت استناد می کنند. دامپزشکی استان هر دو نهاد را مقصر می دانند و کارشناسان #حیات_وحش می گویند امکان شکسته شدن گردن گوزن زرد در نتیجه برخورد با فنس تقریباً غیر ممکن است.
فراموش نکنیم که دی ماه ۱۳۹۲ یک راس گوزن زرد با شلیک گلوله در پردیسان کشته شد و کسی از سرنجام قاتل یا قاتلین جسور آن خبردار نشد.
در غیاب اطلاع رسانی شفاف، مردم شایعه ها را بیشتر باور می کنند. باغ وحش های ایران در شرایط نامناسبی نگهداری می شوند. پس از خبر دردناک زنده زنده سوزاندن شیرهای باغ وحش تهران حالا مرگ این گوزن زیبا نگاه ها را به سوی مدیران باغ وحش ها، محیط زیست و دامپزشکی چرخانده است.
منبع: زیست بوم
کارتون: حسین توکلی
@Tavaana_TavaanaTech
« پرتاب سنگ توسط بازدیدکنندگان» به سمت گوزن بارداری که در فنس قرار داشت به همراه انتشار تصویر این گوزن با شکمی پاره شده و گوساله اش در شبکه های مجازی موجی از نگرانی را در فضای مجازی ایجاد کرد.
خبر به سرعت و با موجی از بغض و نفرت توسط کاربران همرسانی شد. پیام های توهین آمیز نسبت به مردم خرم آباد به اوج رسید و بسیاری از افراد اما در میان این واکنش ها اظهار تاسف کرده و این مسئله را به فرهنگ هموطنانشان نسبت دادند.
جعفر محمدی در یادداشتی که در عصرایران منتشر شد نوشت: بی رحمی نسبت به حیوانات در یک جامعه، زنگ خطری جدی محسوب می شود. مردمی که با حیوانات مهربان نیستند، با یکدیگر نیز نامهربان خواهند بود. اگر می خواهید بدانید یک فرد خاص یا افرادجامعه ای در چه سطحی از انسانیت هستند، رفتار آنها با ضعیف تر از خودشان را با دقت بررسی کنید: راننده با پیاده، بزرگسال با کودک، رئیس با مرئوس، غنی با فقیر، ذیحق یا بی حق، انسان با حیوان بی دفاع و ...
محمدی در پایان یادداشت خود آورد: با انداختن تقصیر به گردن عده ای انسان نما که به سمت گوزن سنگ پرتاب کرده اند، نمی توان قضیه را فیصله داد چرا که مسؤولان این باغ وحش باید درباره وضعیت نگهداری گوزن و این که چرا برغم این که در اواخر بارداری اش بوده، اجازه داده اند مردم از محل نگهداری اش بازدید کنند؟ و چرا مقابل هجوم جمعیت و سنگ اندازی ها را نگرفته اند؟ و اساساً دارای کدام صلاحیت زیست محیطی برای اداره باغ وحش هستند؟ و ... توضیح دهند.
پرتاب سنگ توسط لرستانی ها واقعیت ندارد
پایگاه خبری گلونی که به صورت ویژه ای به انعکاس اخبار استان لرستان می پردازد در گزارشی با عنوان «سنگ‌اندازی مردم به گوزن زرد چه مستندی دارد؟» نوشت: به نظر می‌رسد مقصر جلوه دادن مردم خرم‌آباد و یا بازدیدکنندگان در روز ۱۸ فروردین بدون هیچ مدرک و استنادی فرار مسئولان از پاسخ‌گویی به مردم باشد. ای کاش مسئولان آمار بازدید در روز ۱۸ فروردین را هم اعلام کنند چون این #باغ‌وحش به جز آخر هفته و ایام نوروز گاه آنچنان بازدیدکننده‌ای ندارد.
گلونی نوشت: آیا واقعا یک گوزن باردار می‌تواند چنین ضربه‌ای به گردن خود وارد کند؟ آیا مسئولان دامپزشکی استان، این گوزن را کالبدشکافی کرده‌اند و یا پرونده را به سنگ‌اندازی مردم و مقصر جلوه دادن آنها برای همیشه بسته‌اند؟ آیا اگر قبول کنیم یک نفر با سنگ مشغول آزار این حیوان بوده است نباید نگهبان‌های باغ‌وحش با او برخورد می‌کرده‌‌اند؟ این گونه رفتار و خالی کردن شانه از مسئولیت و تقصیر را بر گردن مردم انداختن بدون هیچ مستندی به دور از جوانمردی است.
واکنش مسئولین باغ وحش کاسیت
در آخرین واکنش به این خبر مسئول باغ‌وحش خرم‌آباد ضمن رد اخبار مربوط به سنگ پرانی به این گوزن به خبرنگار فارس گفت: تلف شدن گوزن زرد در خرم‌آباد بر اثر استرس بوده است.
این مسئول با اشاره به اینکه علت بازدید جمعیت زیادی از مردم در این باغ‌وحش، گوزن زرد« بر اثر استرس و دویدن بیش از 40 متر گردن خود را به نرده‌های اطراف این باغ‌وحش می‌زند و از ناحیه گردن دچار مشکل می‌شود».
ابراهیم عزیزی اظهار داشت: به محض به زمین افتادن این گوزن مأموران ما خود را به آن رسانده و متأسفانه به علت شکستگی گردن این گوزن فوت می‌کند.
تکرار تراژدی گوزن پردیسان که در قلب تهران با گلوله کشته شد
عکس و خبر مربوط به سنگ زدن به #گوزن_زرد همچنان در شبکه های مجازی به سرعت دست به دست می شود، فحاشی ها و توهین ها بالا می گیرد و با کنار هم قرار دادن خبرهای منتشر شده رسمی به جایی نمی رسیم.
مسئولین باغ وحش بر #استرس حیوان و برخوردش با فنس و شکستن گردنش اصرار دارند و می گویند برای نجات دادن گوساله شکم او را شکافته اند، مسئولین محیط زیست استان لرستان کماکان به گزارش های مسئولین باغ وحش کاسیت استناد می کنند. دامپزشکی استان هر دو نهاد را مقصر می دانند و کارشناسان #حیات_وحش می گویند امکان شکسته شدن گردن گوزن زرد در نتیجه برخورد با فنس تقریباً غیر ممکن است.
فراموش نکنیم که دی ماه ۱۳۹۲ یک راس گوزن زرد با شلیک گلوله در پردیسان کشته شد و کسی از سرنجام قاتل یا قاتلین جسور آن خبردار نشد.
در غیاب اطلاع رسانی شفاف، مردم شایعه ها را بیشتر باور می کنند. باغ وحش های ایران در شرایط نامناسبی نگهداری می شوند. پس از خبر دردناک زنده زنده سوزاندن شیرهای باغ وحش تهران حالا مرگ این گوزن زیبا نگاه ها را به سوی مدیران باغ وحش ها، محیط زیست و دامپزشکی چرخانده است.
منبع: زیست بوم
کارتون: حسین توکلی
@Tavaana_TavaanaTech