.
.

ــــــــــ.ــــــــــ..ــــــــــ.ــــــــــ
#مهارات
ــــــــــ.ــــــــــ..ــــــــــ.ــــــــــ


10 طرق تساعدك على التخلص من #التفكير_الزائد:

- أدرك أن الإفراط في التفكير غالباً ما يكون بسبب الخوف والقلق.
- تقبّل أن الإفراط في التفكير هو جزء طبيعي من الذات الإنسانية.
- حاول تحديد المحفزات التي تدفعك إلى التفكير الزائد.
- قم بتحدي أنماط تفكيرك.
- أعد صياغة أفكارك بشكل مختلف.
- حاول الاسترخاء أو ممارسة أحد أشكال التأمل.
- ادعم نفسك بالحديث الإيجابي مع الذات.
- قم بزيادة أنشطتك الاجتماعية وتواصلك مع الآخرين.
- احرص على زيادة النشاط البدني.
- امنح نفسك استراحة.

#تفكير #قلق #توتر #نجاح #تميز

،
،



°


🌺


╭➢ http://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━━━━━❍ ••

بِسَنَدٍ صَحِيحٍ عَن أَمِيرِ المُؤمِنِينَ (عليه السلام) قَالَ:

«جُمِعَ اَلخَيرُ كُلُّهُ فِي ثَلاَثِ خِصَالٍ: اَلنَّظَرِ، وَاَلسُّكُوتِ، وَاَلكَلاَمِ. وَكُلُّ نَظَرٍ لَيسَ فِيهِ اِعتِبَارٌ فَهُوَ سَهوٌ، وَكُلُّ سُكُوتٍ لَيسَ فِيهِ فِكرَةٌ فَهُوَ غَفلَةٌ، وَكُلُّ كَلاَمٍ لَيسَ فِيهِ ذِكرٌ فَهُوَ لَغوٌ. فَطُوبَى لِمَن كَانَ نَظَرُهُ عِبرَةً، وَسُكُوتُهُ فِكرَةً، وَكَلاَمُهُ ذِكرًا، وَبَكَى عَلَى خَطِيئَتِهِ، وَأَمِنَ اَلنَّاسُ شَرَّهُ‌».

المصدر: معاني الأخبار، الشيخ الصدوق: 344.

#الخير #الخير_كله #خصال #النظر #السكوت #الكلام #الاعتبار #اعتبار #سهو #السهو #سكوت #السكوت #فكرة #الفكرة #التفكير #التفكّر #غفلة #الغفلة #الذكر #ذكر #لغو #اللغو #العبرة #عبرة #البكاء #بكاء #خطيئة #الخطيئة #أمن #الأمن #الشر #شر